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・幫助度過生活中的過渡期
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・鎮靜和舒緩感官
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短雙歧桿菌
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【狂落髮、沒性致、保護力往下滑,身體可能缺 #鋅 了!】
前幾天在粉絲團收到的一則私訊:「詢問怎麼吃才能快快讓我有好孕呢?覺得老公性致不好,不知道是不是缺鋅造成的?」。
◆如何確認自己是否缺鋅?
大家對鋅的認知,往往和 #性 有關,其實不分男女,鋅對於我們整體健康有舉足輕重的地位,除了能夠維持正常生殖機能,醣類與蛋白質正常代謝、皮膚健康、青春期生長發育,甚至保護力的好壞,都和鋅有關,因此飲食中長期缺鋅的人容易出現以下徵兆:
✔ 性趣缺缺、受孕不易
✔ 頭髮無光澤、容易落髮
✔ 乾燥脫屑、傷口不易癒合
✔ 食慾不振、嗅覺不靈
✔ 慢性疲勞、睡不飽
◆鋅從哪裡來?
既然鋅如此重要,要如何透過食物補充呢?
鋅的主要食物來源是海產類,尤其是生蠔、牡蠣、蚵仔尤其豐富,其他像是
肝臟、雞蛋、南瓜籽和大豆也是不錯的來源。通常高蛋白質的食物鋅含量較多,動物性食物鋅的吸收率比植物性性食物來的高,因此素食者、限制蛋白質飲食者、不吃海鮮、飲食不均衡者、流汗較多者(鋅會透過汗液排出)都是常見容易缺鋅的族群。
◆辛扒達錠,一錠相當於8顆生蠔
衛福部建議,成年男性每天需攝取15mg鋅、女性則為12mg才能滿足身體正常運作,但是根據全國營養調查的結果發現,台灣成人礦物質攝取缺乏的現象非常普遍,有高達73%以上的國人有鋅缺乏的問題。
飲食中不足的部分,可以透過保健品來補充,只不過市面上鋅補充品這麼多,該如何挑選? 推薦有需要的人可以選擇辛扒達錠,現在在德羅森威官網購買,輸入專屬折扣碼,前 50 名粉絲購買產品並輸入「syy0128」,贈西班牙原裝進口洗髮精 100ml (隨機送出)
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第1,劑量充足最重要!
辛扒達錠一錠含有20mg的鋅,相當於8顆生蠔,每天一顆即可滿足成年男女身體所需。
第2,要有良好的吸收度
辛扒達錠以不易被胃酸破壞的#甘胺酸鋅為原料製造,可將吸收度提高至95%,同時也可以減少對消化道的刺激,大大減少噁心感和不適,因此消化不好的銀髮族、懷孕婦女食用也沒問題。
現在處於非常時期,為了加強保養,也會每天在早晨飯後食用一錠辛扒達鋅錠,補足飲食中的缺乏,小小一錠,快速吞食很方便,有了鋅的保護,搭配均衡飲食,讓我維持在良好的體力與精神狀態。
#西班牙第一大保健品牌 #德羅森威 #Drasanvi #西班牙原裝進口 #鋅 #辛扒達 #增加保護力 #屈臣氏 #MOMO
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🌼 日本FeatherAqua 《飛飛瓶》淨化-植物性洗髮精、潤髮乳
這款是灰藍色瓶身的~適合油性髮
我自己頭髮真的超爆油!這款用起來我覺得控油效果不錯,但也不會太乾
我覺得蠻剛好 用起來也是很舒服的!
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這款是粉紅色瓶身的~適合乾燥的損髮
我用這款真的會有點滋潤!但是男友這種乾性髮就很適合
🌼 日本FeatherAqua 《飛飛瓶》光澤-胺基酸洗髮精、潤髮乳
這款是橘黃色色瓶身的~適合毛躁髮
這款的味道也真的很特別很舒服
🌼 日本FeatherAqua 《飛飛瓶》豐盈-胺基酸洗髮精、潤髮乳
這款是淺藍色瓶身的~適合扁塌細軟髮
雖然我自己是粗硬髮 但我有時候還是覺得頭髮因為太油兒很塌
所以這款我也很喜歡,算是控油又蓬鬆!
蓬鬆感我跟男友都覺得很明顯~
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在上一集的時候~我有跟大家說我從4月開始在家看影片做運動
那時候因為疫情比較嚴重 男友跟我待在家裡工作 就比較有多的時間
我們就想說 反正都不能出門 那就要好好利用時間運動阿!
沒想到就這樣開啟了我們運動的大門XD
(之前我們也有去健身房 也有去上課 但我覺得在家運動還是比較方便)
我自己都會先選一個10-15分鐘的HIIT 先爆汗!
然後開始選要加強哪個部位
我自己最愛做屁股跟肚子啦哈哈哈 因為我肚子真的很肥~
而且大腿是第二個心臟 所以練腿也很重要!
大概就是這三個 大腿、屁股、肚子
從四月到現在我瘦了2-3公斤
大腿少了一公分、腰少了兩公分
大概是這樣~
我自己剛開始最喜歡看emi wong
因為它中間會休息 然後動作沒有很難
而且他會一直鼓勵人!哈哈很重要no pain no gain XD
推薦幾個我愛做的
⚡️ 腿部+屁股:https://youtu.be/wDzrOrkLaL8
⚡️ 這個是我到現在還是最愛做的瘦肚子的!:https://youtu.be/aIMfpvdOmX8
⚡️ 最喜歡他的這個HIIT 15分鐘就爆累!:https://youtu.be/7Jezv5wNj9g
⚡️ 我在上拳擊課老師一直要我們做平板
動作容易懂、不會受傷、又可以練好練滿:https://youtu.be/UZYWMW9prJc
過了幾個月後開始想說找其他人的來練
就看到了Pamela
她的有些動作真的爆難 而且中間沒有休息真的會爆累
其實我現在很少做她的單一加強的影片
因為我很怕我還沒有很有力 我怕做的不確實 會受傷~
而且有時候我想做慢一點 把動作做扎實 所以還是會選Emi
但她的HIIT中間沒有休息 所以我們現在都改做他的HIIT
⚡️ 最近愛的HIIT:https://youtu.be/zr08J6wB53Y
⚡️ HIIT還有這個也很讚:https://youtu.be/NmCXy7oMsOs
⚡️ 剛開始最愛這個屁股的 因為覺得第一首音樂爆炸好聽:https://youtu.be/5-tH4gdpKiU
⚡️ 但屁股最近變心了:https://youtu.be/ggSfmY8gmO4
她的肚子的我都無法 太累了
但他有一些初學者的影片 比較慢一點然後動作比較簡單
我覺得剛開始真的做初學者就好了
而且我覺得初學者不知道是不是因為比較慢 動作比較集中
也根本沒有比較不累!!!!
大概是這樣啦~大家也可以在底下推薦我其他的(不要太難哈哈哈)
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[ 影 片 中 出 現 的 杯 子 盤 子 ]
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[ 音 樂 ]
影片中所使用的音樂都是我在網路上付費合法使用的
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植物性 洗 髮 精 在 豆豆媽咪健康生活家 Youtube 的最讚貼文
常常看到很多媽咪在社團討論版說:「覺得防蚊貼沒有效!」豆豆媽很想幫防蚊貼平反,其實不是防蚊貼沒效,可能是你貼錯地方囉~
#防蚊貼怎麼貼最有效
1.貼在袖管和褲管邊緣,愈接近外露皮膚處,效果會更好
2. 選對精油成份才有效。像是檸檬尤加利精油(PMD) 是目前美國疾病管制局(CDC)發表的黃皮書中所推薦5種有效防蚊活性成分中的唯一天然來源,才是有效的防蚊精油
3. 需搭配有效的防蚊液使用
豆豆媽這次試用的獅子寶寶精油防蚊貼
✓ 天然、無毒、無負擔、使用有效,不易引起刺激
✓ 特別添加Ecocert天然認證檸檬尤加利精油(PMD)
✓ 採用美國聯邦環境保護局(EPA)公告有效驅蚊之植物性萃取物
✓ 無添加敵避DEET,不含樟腦、香料、色素、防腐劑MI&MCI
✓ 經SGS檢測不含重金屬等有害物質
是我帶小朋友到戶外玩耍、預防討厭的蚊子的好幫手喲~
另外,小丑來搗蛋.二合一洗髮沐浴
✓ 全系列添加有機金盞花、有機橄欖
✓ 全系列使用COSMOS天然認證界面活性劑,無皂化成分
✓ 全系列通過SGS微生物檢測、無檢出七項可塑劑、無檢出甲醛
✓ 全系列無添加四大重金屬、無添加PARABEN防腐劑
✓ 法國SGS貼布測試送檢,不流淚配方,低敏無刺激
一瓶可以洗髮+沐浴,從頭洗到腳,快速方便,一瓶搞定喲~
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自用送禮都很適合~🤩
#獅子寶寶 #一輩子的好朋友 #寶寶愛用全家適用 顯示較少內容
植物性 洗 髮 精 在 香蕉太太 Youtube 的最讚貼文
溫刀已經持續用好評連連的 #阿皂屋 一年半之久,用皂來ㄙㄟ心哭真的會上癮,那種簡單溫和、天然親膚沐浴後的舒心自在感,不是瓶瓶罐罐參雜許多不明化工成份的洗髮精和沐浴乳比得上,洗後若過於乾燥、滋潤(黏膩感)都是徒增肌膚負擔。愛用肥皂還能減碳減塑減少污染友善環境,之前看過一個影片,瓶瓶罐罐成千上萬噸的海洋塑膠垃圾,到頭來還是會循環進了人類肚裡,自食惡果(驚驚)。
阿皂屋每款皂都有著不同的獨特天然植物香或乳香,利用成本高昂的植物性油脂作為基質製作而成,成份天然講究不易變質,肌膚的適應性更佳。
尤其經由 #專業皮膚科院長趙昭明醫師 推薦的 #弱酸醫師皂系列,針對各種年齡、膚質量身設計,是目前最受支持者歡迎的人氣款。
以下是我最常用的幾塊皂心得:
1️⃣【摩洛哥堅果油咖啡因洗髮皂】:顛覆大家對皂的想像,透過皂袋搓揉出來的泡泡超級細緻快速,比洗髮精還要好洗,而且洗過後頭皮超級乾淨清爽,頭髮則完全不乾澀也不打結,讓我跟油頭旅太一用成主顧,網路上也一致公認好評。
2️⃣【弱酸私密淨嫩皂】:阿母一聽到『私密處專用』完全沒在害羞,這種最嬌嫩之地方所使用的皂,肯定是最舒適,加上阿母是極乾性膚質,很需要所謂的高效滋養及抗菌,所以大成本拿來洗全身毫不手軟。
3️⃣【紫草寶貝健康皂】:給孩子們的專用皂,成分溫和單純,用起來舒服無負擔,阿母才安心。
除此以外,還有針對熟齡長輩、孕媽咪、過敏膚質而專用的,之前去紐西蘭旅行一個月,也是帶著阿皂屋洗沐皂在營區洗澡,方便快速,對皮膚又無負擔。
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