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梁社漢玫瑰油雞飯熱量在 [問題] 油雞腿飯熱量多少- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊的必吃

作者vi000246 (Vi)

看板FITNESS

標題[問題] 油雞腿飯熱量多少

時間Sat Mar 9 12:38:54 2019

最近有點愛吃油雞腿飯

但份量有點大想估算它的熱量

我查到一支雞腿排熱量約260

加上油大概要400

但查別的文章又說炸雞腿排熱量也要400

感覺每個人估的都不一樣

想讓大家幫忙看看這樣一份便當大約熱量多少呢?

我猜應該有破千吧...

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.104.72.7
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1552106337.A.50F.html

推 v2266514: 這飯量跟油量，破千是有的 03/09 12:46

→ vi000246: 我已經沒加蔥油跟辣油了可惜又少一家能吃的 03/09 12:50

推 iamsym: 飯吃一半，馬上減150 03/09 12:52

→ iamsym: 去皮又減150 03/09 12:53

→ vi000246: 我還是改點叉燒或油雞就好熱量可以少一點 03/09 12:59

推 JaronL: 叉燒的熱量糖粉也很高 03/09 13:11

推 BUE: 不吃皮應該可以少不少熱量吧 03/09 13:16

推 maxknife: 皮不是這個料理的精華嗎QQ 03/09 14:06

推 hhh99876: 破千看那菜油亮亮的去皮飯減半吧 03/09 14:06

推 sula77889900: 我會選擇不吃飯，不吃皮很難過 03/09 14:27

→ vi000246: 這個的肉比滷雞腿嫩我願意不吃皮XD 03/09 14:31

推 ssabjm: 頂多800卡吧 03/09 14:38

推 isud40401: 油脂外顯的好東西，珍食！ 03/09 14:57

推 ZincSaga: 不吃飯吃皮+1 03/09 14:59

推 fp737: 這個應該沒破千吧...850 03/09 15:19

→ vi000246: 上網查了一下做法是雞腿蒸熟後淋上雞油如果不吃皮 03/09 15:25

→ vi000246: 應該能少很多熱量裡面的肉是不油的 03/09 15:26

推 loungeyen: 這個皮太誘人了一定吃！然後飯一點點 03/09 16:57

→ ac411: 之前測量便當白飯250g雞腿去骨180g小格青菜60g左右 https:/ 03/09 17:16

→ ac411: /i.imgur.com/I9mIgQb.jpg 03/09 17:16

→ ac411:

03/09 17:17

→ ac411: 你吃的量通常比你以為的還要多若要飲食控制你需要電子秤 03/09 17:22

推 iamsym: 通常這一隔我都算50g,油另外算 03/09 19:17

推 QoiiwWe: 這種油亮感我會過水 03/09 19:48

推 silencedance: 飯吃1/3 皮不吃就可以減少很多熱量啦 03/09 20:05

→ silencedance: 叉燒不會比較好啊材料肥瘦各半調味也有加糖 03/09 20:06

→ chdc: 叉燒肥+重糖熱量不會比油雞腿低 03/09 20:07

→ vi000246: 好的感謝我再研究一下便當店名單 03/09 21:22

推 KEYork: 哪有人點油雞腿不吃皮的啦，不吃飯還可以忍受 03/09 23:22

推 silencedance: 我就不吃QQ 不過通常是點烤雞腿啦油雞的皮超好吃QQ 03/10 00:16

推 ivivan: 不吃皮＋1~連炸雞皮都剝掉，不敢吃雞皮 03/10 00:31

推 Chuhar: QQ 03/10 00:54

推 shacullen: 吃油雞飯不吃皮還有什麼意思！ 03/10 03:52

推 qazsedcft402: 便當點來之後直接丟到廚餘桶這樣0卡 03/10 07:48

推 mathrew: 我會選擇不吃飯不吃皮太痛苦了 03/10 08:58

推 MadeTW: 燒臘店的美味就是皮阿油雞烤鴨叉燒火肉不吃太痛苦少吃點飯 03/10 09:30

推 nanoy: 看起來滿好吃的.......吃完下餐吃少一點就好（認真） 03/10 09:51

→ gametv: 要這麼痛苦何必吃燒臘.....燒臘熱量就是高啊 03/10 10:00

推 GossipMoon: 飯吃一半腿去皮，這一餐就還算滿ok的阿 03/10 10:33

→ Atwo: 真的要在那邊挑皮過水就乾脆吃別的自助餐吧 03/10 10:39

推 error123: 不吃飯其他全吃 03/10 11:08

→ s801107: 我飯大概吃三分之一吧 03/10 11:20

推 sleepyrat: 不要浪費食物，全部吃完再打算!! (但不用一個人幹光 03/10 12:16

噓 WonderH2O: 買便當還要過水是要出國比健美還是參加NBA選秀 03/11 12:24

推 eulb03: 應該沒破千吧，我覺得850左右 03/11 15:19

推 schwarzswan: 不加蔥油、不吃皮、不用過水，八百，頂多八百五 03/15 01:42

推 Takasteric: 要吃就吃到爽，不要常吃就好 03/16 14:45

→ Takasteric: 皮全吃，加飯，滷汁油蔥全加爆，但是兩個月只能吃一 03/16 14:46

→ Takasteric: 次，想吃這種食物就要吃到爽一次滿足自己 03/16 14:46

→ marsaqua: 看起來好好吃...餓了... 03/19 23:59

推 needspace: 餓了，我覺得久久吃一次，但不要去皮，去皮這便當就失 03/29 03:02

→ needspace: 去靈魂了 03/29 03:02

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