關於 本文開始 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

這天～是個星期天
文：ㄟ！鼻～可以麻煩你一件事嗎？
寶：『驚』...你要幹嘛！？（這麼親密叫我一定沒好事）
文：你可以幫我想想小仙女牙膏的文案動態嗎？
寶：你愛用到電動牙刷都丟一邊了，不用我敘述了啦！
文：.....你生日快到了.....
寶：好～交給我！你去追劇吃茶喝餅乾～

========本文開始=========

每個人起床後的第一件事情，不是看到另一半的素顏嚇到，而是到廁所盥洗，然而清新的一天，往往都是從嘴巴開始做起～

每次刷完牙叫油條起床時，那句『起床了喔』一陣陣清新的口氣從阿條臉上拂過，此時父子倆露出嶄新的微笑望著窗外的陽光，如此美妙的一天即將開始了呀～～～～
所以『刷牙』是如此稀鬆平常的一件事，也是人與人交流的第一個好印象，所以早晚刷牙幾乎是每天必備的一件事。

但你們知道嗎？市面上大部分的牙膏都有含氟捏，已經有研究指出氟化物對人體是有影響的，所以『正確刷牙』才是牙齒保潔的不二法門喔～

這條小仙女牙膏絕不含氟(重點)，沒任何人工香料、色素、化學物，還添加孩童與孕婦都可以安心使用的頂級精油，重點還添加維生素ＢＣ、和葉酸，你看這條牙膏有多秋！不僅給你清新好口氣，還給你好健康不負擔，所有年齡層都可以使用～

最讓我驚喜的是這『超微米牙刷』，搞的刷起來像海綿一樣綿密，清潔過程中再頑固的縫都鑽的進去，另外一款就是跟我一樣的『巨巨牙刷』😁，一開始拿到的時候還覺得這牙刷大的有點幽默，結果配上小仙女牙膏一刷..........驚為天人啊！！！！人客呀～
難怪文姐那麼愛😏😏😏

價格划算到真的很值得大家試一試，尤其真的很方便攜帶，所以外出旅行別再用飯店附的牙膏牙刷了，這一組帶出去，潮起來！牙齒High起來！讓你的口氣給他香起來～～～～～～

by 齒香寶

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完美詮釋什麼叫做「便宜又好用的牙膏牙刷」👏

以下有《#機智醫生生活》第二季第六集劇情雷，請謹慎收看。
　
=====防雷線=====
=====防雷線=====
=====防雷線=====
　
在本文開始前，先讓我哭喊一下：這集居然沒有任何戀愛線有所推進！！！我們雋婠到底要悲情幾集導演才會願意放過他！！！
　
（正文開始）
　
第六集讓我直接哭到不成人形，不是像前幾集心臟媽媽那樣，因為深切的情感而動人，而是因為這集裡各階段的「菜鳥」醫生們，讓人感同身受。
　
第六集裡的時序是2021年3月，以韓國的學制來說，是校園新學期的開始，也是實習醫生進到醫院裡、住院醫生成為研究醫生的時節。在這集裡，舊面孔們——如冬天、潤福、弘道等，有了新的身分及更多的工作、更繁重的任務；也加入了許多新臉孔，展現3月的變化與生機。
　
同時，透過不同世代的經驗交織——教授們的憶當年，年輕醫生們的現在進行式，去驗證一個不變的鐵則：每個人都是在經驗中成長的。即使是現在在手術台上虎虎生風的李翊晙、蔡頌和，也有耳包聽錯指令、連忙出糗的菜鳥時期。
　
以台灣的時序看這集，雖然離開學還有一段時間，但七月份對很多人來說，就是畢業、變成社會新鮮人的大日子吧！
　
我社會新鮮人的第一天是7月21日，這個日期我記得很牢，我帶著杯子（註）前往新公司的那一天，我是多麽的雀躍，因為從今天開始，我就是「編輯」了呢！——嚴格來說只能算是個「準編輯」，因為當時的我什麼也不會。
　
那時我的眼睛應該也像潤福一樣，閃閃發光的吧！對於主管下達的指示，也是充滿自信且努力完成的吧！因犯錯而懊惱的情緒也是時有所聞的吧！也曾經義無反顧、滿腔熱血，不小心在微不足道的地方放感情，然後再像頌和一樣，體驗到這些情感逐漸乾涸的過程。
　
所以這集才讓我哭得泣不成聲吧！
　
有許多跟我一樣的人，滿懷理想抱負進到某個產業，接著有人失望離開，有人徬徨離開後再回來，有人失去熱情仍繼續苦撐，也有人始終因為工作而用力哭著笑著。
　
「沒關係，會好起來的！」
　
無論在哪個崗位上，離開或留下，犯錯或立功，都會好起來的。菜鳥編輯們，也要加油唷！（到底對誰喊話）
　
　
（註）第一份工作的主管aka欸編，被我問到上班第一天要帶什麼東西時，他說「杯子」，這樣才能喝水。
　
#機智醫生生活2
#B編的韓劇時間

《瑜伽老師這條路》
剛好看到這篇回顧，去年收到非常多的回應，看在現在這個疫情嚴峻的時期，真是特別有感觸。

如果還沒加入，想加入的，不妨想想萬一以後這種類似情況再來一次，你有什麼應對方法，而已經身在其中的，只能大家加油吧😂

———
#自瑜瑜人的瑜伽老師
瑜伽老師會吃土嗎？該怎麼辦？

去年po出大受好評的一篇最近又被動態回顧出來，看完後覺得可以補充一下讓它變得更完整。

以台灣來說，單就有RYT-200標準的畢業生保守估計一年大概超過200個吧，如果再加入其他機構的證照可能更多，如果你是：

還沒踏入瑜伽老師生涯，但正在觀望也需要更多資訊。
剛踏入瑜伽老師的生涯，還是新手覺得苦無方向。
想了解一下目前這個產業的狀況。

這篇統整的文章會討論到：
瑜伽老師會吃土嗎？初期收入大概如何估算。
國外名師 Jason Crandell 給新手老師的5個建議。
延伸轉錄文章：教師訓練背後的商業主義 / 暗黑瑜伽界

相信應該可以提供很多資訊參考。

#本文開始
自瑜瑜人的瑜伽老師 EP1 會吃土嗎？這是個好問題。
網誌版：https://reurl.cc/MvoQ7K

偶爾跟朋友聊天就開玩笑聊到，現在去瑜伽教室，隨便碰到3-4個人，大概就會有一個有RYT200的證照，然後大概再3-4個也許就有一個是在教學的瑜伽老師，說競爭其實應該也滿競爭的。

表面看起來相對輕鬆的瑜伽老師教學，其實一點也不簡單。尤其是當你從興趣開始要轉成正職之後，很多事都會跟你想像的不一樣。

而大家變成瑜伽老師的過程，也可都說是半路出家，因為沒有所謂的瑜伽大學瑜伽研究所(大學念四年研究所念兩年)，也沒有很多的瑜伽公司，瑜伽園區，當你踏入了瑜伽事業，整個不像一般社會上大部分的工作型態，你念了好多年的專業，進入社會開始投履歷，然後被雇用了，每天一到五上班，到月底薪水自動進來到等等(大部分都不是這樣的)。

也正因為是這樣，一個瑜伽老師的生涯規劃跟收入結構，其實都有非常大的變異，而每個人持續學習成長的路線也不盡相同。

說回到最現實的問題，到底一個月收入多少呢？
最簡單的算法，就是一般課費的範圍大概就是一個小時600-800不等，而一個大概可以養活自己的瑜伽老師，也許一個禮拜就要有個10-15堂課，這樣計算下來，一個月約莫就是3-5萬不等的收入(當然這個是模板之一，還有很多不同的組合)。

但問題來了，即使是以最簡單的模組來算，你要如何生出一個禮拜15堂課呢？即使好了湊齊了，中間的交通零散的時間成本呢？會不會讓你已經累到無力自我練習還有更重要的在教學上進步，畢竟一個瑜伽老師最重要的任務是教瑜伽不是練瑜伽，雖然它們是相關的但也是不同的專業。

當然分享瑜伽是美好的，但如果你教到讓你真的連生活都過不下去，你還有多少好的能量去繼續分享呢？

所以如果你是決心想把分享瑜伽當作接下來的志業的話，我的建議之一就是先記好帳跟財務規劃，知道自己需要多少能夠存活，然後，如果真的都沒課吃土，可以撐多久，然後在這段時間去慢慢建立自己的課源，而比較可以讓你更理性的去選課，而不是亂抓一通。

當一個正職老師的好處，當然就是你可以分享自己的所學去幫助別人，“看起來”時間很悠閒。
而壞處就是你開始要為自己的生涯規劃更努力的想辦法，現實理想的衝突，不穩定的收入，偶爾要吃土的困境等等，像最基本的就是有教有錢沒教沒錢這樣。

在這麼多的考量下，其實一開始可以的話，兼職是比較折衷的做法，我自己也兼職了好一陣子才轉正職的。

當然，每個選擇都有好有壞，還有很多細節的東西有興趣有空我再慢慢分享。

希望大家在瑜伽之路都可以順順利利🙏
練習/兼職/全職都很好啊❤

#延伸閱讀1
Jason Crandell 給新手瑜伽老師的5個建議
網誌版：https://reurl.cc/Mvo5YK

而瑜伽教學其實沒有想像中簡單，甚至有時候教導學生要放下壓力的瑜伽老師，壓力比學生還要大。

如何在壓力中成長，品嘗自己的瑜伽教學生涯以及帶領學生而不會崩潰呢？

Jason給的5個建議我覺得滿好的，我也分享一下我的讀後心得。

1 調整你的期待
瑜伽生涯中面對很多的高低起伏是正常的，不管是收入高高低低，或是教學品質，還有你的工時其實比你想像中還高。當你認知到這個現實，你也許才能夠開開心心的當一個瑜伽老師，或是安心的吃土？

2 認真想清楚為何要教
你喜歡吃美食，跟你想要當廚師，跟當一個很好的廚師，是完全不同的事情。要當瑜伽老師，只喜歡瑜伽跟喜歡練瑜伽是不夠的，你還要喜歡教學。

3 試著安排更有效率的工作
說是試著，但對剛出來教學的老師來說，很多時候是沒有選擇。所以如果可以的話，盡量追求有效率的課表，分散收入，避免讓自己一直處在忙碌的狀態，另外也能有額外的時間安排其他事，這個是目標。但嘴巴說說當然是簡單，我後面會再補充。

4 找到你的導師
如果在你的瑜伽生涯中，能夠找到一個比你有經驗可以給你建議的老師導師，會讓你的生涯順遂許多。如果你有這麼一個導師，恭喜。
但現在的生活跟教學型態，其實比較難辦到，所以我覺得可以換個方面去看。
例如至少在師資班的時候，如果可以找到小班制，且老師又願意對你講真話，那這個是非常難得的機會去檢視自己跟成長。
畢業後，如果可以當然是繼續跟你的導師學習，但同時你也可以跟其他有經驗的前輩學習，跟網路上的一些老師學習，或是跟同學討論等等，如果你沒辦法找到一個導師，那就讓你的導師不只一個吧。

5 認清網路世界不是真實的生活
這並不是說網路世界一定是假的，但大家通常只會寫有趣的跟相對正面的事，所以當你看到網路的任何事情，例如某某老師學生很多，某某老師很厲害，不要因為這樣就自己打擊自己。而本來生活就不只有在網路上的那些事情，可以關注，但不要太往心裡去而被影響是很重要的。

另外如果要我補充的話，我會想再補充2點。

補充1 永遠持續學習
學習的方式有很多，不一定付錢上課才叫學習，看書看文章自己思考都是。重點是要透過學習而成長。

補充2 定期檢視自己的狀態
每過一段時間，不管是經驗的累積或是學習的收穫都會讓自己狀態不一樣，定期檢視自己，找出自己更有興趣的方向或是需要再學習的東西，或是需要改進的地方等等。

而有做到這2點，才有本錢去做到3。

雖然是說給新手老師的，但我覺得對每個老師都是很好的檢視，甚至你還不是老師卻想要踏入教學的朋友們，你準備好面對這些挑戰了嗎？

#延伸閱讀2 (不同角度的平衡報導)
瑜伽這堂課（六）：教師訓練背後的商業主義
https://reurl.cc/L3oOje

(節錄)一般而言，200小時的教師訓練課程，收費大約在新台幣7萬至14萬之間，舉辦一場為期一個月的教師訓練，大約能夠為一間教室帶來100萬元左右的收入，相較於開課招收學生的收入，舉辦教師訓練對瑜珈教室來講是相當優渥的收入。正是如此，許多瑜珈教室將教師訓練視作金雞母，甚至有很多瑜珈教室將開設教室訓練為主要業務，不再招收學生。

覬覦教師訓練背後龐大利潤的人並不是只有瑜珈教室而已，這幾年冒出了兩個新興的瑜珈聯盟：世界瑜珈聯盟以及印度瑜珈聯盟，以模仿美國瑜珈聯盟的經營模式，嘗試進入全球瑜伽市場。這兩個印度人發起的聯盟，作為後起的競爭者，為了與美國瑜珈聯盟一較高下，推出了只需要50個小時就能發出教師認證的高速發證方案；其中一個聯盟在台灣也開辦過50小時的教師訓練課程。

雖然多數教師訓練課程都是收錢發照，但形式上仍有考試，藉此證明瑜伽教師具備教學資格，如同大學教育，教師訓練的主持人自然具備將學生當掉的權力，但在商業利益的考量之下，瑜伽教師訓練如同「學店」一樣，交了錢卻拿不到證照這種事已不復存在。掌握這項權力的主辦人，藉此威脅、利誘學生，性醜聞事件也有所聞，這些案件突顯教師訓練制度，主辦人球員兼裁判，評量方式不客觀的問題。

瑜伽這堂課（七）：暗黑瑜伽界
https://reurl.cc/9E9koj

(節錄)上述這些事件只是冰山一角，瑜珈界的黑暗，不分東西、也不分古今，無論是這陣子南韓總統朴槿惠親信涉政事件所牽扯出來的永生教派，或是前X Japan成員Toshi被宗教洗腦長達12年出書爆料，這些事件一再地警告著我們，在面對「心靈導師」、「靈性使者」、「完人」、「聖人」、「尊者」等等稱號時，我們是否能夠看清這些「大師」，也只是個「人」的事實？

#結語
看到這邊看完的同學，也許會有很多感觸或感想吧。

有時候選擇不做什麼比做什麼還重要。

你還是有很多方法讓這個世界就變得更好，瑜伽只是其中之一。

如果真的選擇了，那就想辦法把他做好吧，找到對的老師學習，隨時檢視自己的狀態，盡人事，然後也只能把結果交給老天了。

祝福大家 ❤️

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【井上老師簡介】
1981年 日本神戶出生
國立台灣師範大學 政治學研究所 碩士畢業
國立台灣大學 國家發展研究所 博士班 (未畢業)

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