最近好愛自己做火箭瑜珈後身型啊咪咪愛運動 Mimi sparkle 在Facebook 的評價

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最近好愛自己做火箭瑜珈後身型啊在咪咪愛運動 Mimi sparkle Facebook 的精選貼文

2020-08-03 21:19:06 有 933 人按讚

咪咪愛運動😻6分鐘火箭式平板核心訓練

火箭瑜珈超重核心的穩定度和強度，每一個拜日AB暖身間要加入1-2組的核心訓練才開始進入火箭發射程序🚀

印象很深的是記得結業那天早上先考試，你和同學要先互教*各*75分鐘的火箭瑜珈後，然後之後畢業舞會是全班20個同學要每人教一組核心訓練每個人都人跟著從頭做到尾😅，你們能想像這個魔鬼訓練營嗎😱，但我超愛那陣子我的腹肌和腰線！！！

這組核心訓練跟我平常分享的核心動作有點類似，這一組的以平板變化為主，強度和時間調配成適合加在火箭瑜珈課程中的
大家可以先做完拜日A+B的暖身後 https://youtu.be/zWuaKi9ty2w ，然後做這組6分鐘火箭式平板核心訓練
如果後面時間充裕就開始進入火箭發射程序 https://youtu.be/esQt4Z3425g
每天這樣做強度完全不輸居家高強度間歇運動和腹肌撕裂的組合啊，最近無論吃多吃少腹肌都處於一個隨時存在備戰狀態超開心🥳，超愛火箭瑜珈的一系列訓練❤️

這組平板核心訓練動作也可以配合腹肌撕裂者和間歇運動當成平常的居家健身訓練喔！請享用～❤️

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上衣顏色好襯我的膚色，長度很剛好，平常穿出門也適合
褲型也超推！剪裁好翹臀，很實穿也當一般leggings搭配出門喔！

#最近好愛自己做火箭瑜珈後身型啊😍
#你們覺得有改變嗎🤗

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咪咪愛運動 Mimi sparkle

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哈囉!我是咪咪，喜歡旅遊、喜歡運動，是個充滿笑容活力四射的牡羊座，希

最近好愛自己做火箭瑜珈後身型啊在咪咪愛運動 Mimi Sparkle Youtube 的精選貼文

By 咪咪愛運動 Mimi Sparkle

2020-08-10 21:53:39 有 2,306 人看過有 36 人喜歡

你們覺得有改變嗎

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哈囉!我是咪咪，喜歡旅遊、喜歡運動，是個充滿笑容活力四射的牡羊座，希望可以把對生活的熱情分享給你們！

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