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早餐店減肥ptt 在 [討論] 早餐店的早餐選擇- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊的必吃

作者zuzi (zuzi)

看板FITNESS

標題[討論] 早餐店的早餐選擇

時間Mon Apr 14 23:40:22 2014

在版上爬文了好幾天，也看過許多菜單

但因為目前是學生，時間上及其他因素（房東不讓在房間料理東西）

沒辦法自己準備早餐，

因此參考了其他人的心得後早餐總是饅頭夾蛋加無糖豆漿

但偶爾真的想換換其它口味

想請問版上的人早餐都吃什麼呢？

身旁減肥的人都說早餐隨便吃，炸的也無所謂

但我還是覺得很不放心啊………

另外請問若早餐要在連鎖早餐店買的話，是否可以推薦該吃什麼呢？

謝謝

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.38.99.129
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1397490024.A.E55.html

推 lesfu:肉排蛋漢堡/吐司不加醬（青菜多點）+便利商店無糖豆漿 04/14 23:55

推 tacimio1216:不管吃什記得去掉美奶滋 04/15 00:04

推 s511320:我都吃漢堡蛋吐司 04/15 00:06

推 yasummer:鮪魚蛋吐司或起司蛋吐司營養均衡熱量相較其他選項也比 04/15 00:06

→ lovelyshu:地瓜+豆漿 04/15 00:07

→ lovelyshu:拍謝...沒注意到是連鎖早餐店...我說的是全家便利店... 04/15 00:07

→ zuzi:因為本身不喜歡吃美乃滋所以都會去掉，但是鮪魚蛋吐司店家的 04/15 00:09

→ zuzi:鮪魚是拌好美乃滋加玉米了。謝謝大家的回覆 04/15 00:09

推 bobju:開水泡燕麥再淋上一碗原味豆漿邊吃再搭幾顆八仙果吃超省 04/15 00:17

→ bobju:時間的又省錢 04/15 00:18

→ zuzi:住的地方也沒有開水…… 04/15 00:18

→ bobju:這種方法只要準備開水即可沖泡燕麥比沖泡泡麵更快更方便 04/15 00:19

→ bobju:買個電熱壼煮開水 3年多以前在大潤發買了一隻現在還在用 04/15 00:21

→ bobju:總之在外面買早餐隨便一杯小不啦機的豆漿加一個三明治起碼 04/15 00:23

→ zuzi:因為房東會進來房間，看到的話會碎念如果跳電我要負責等等。 04/15 00:23

→ zuzi:幾個月後換住處會試試看這菜單的，感謝你 04/15 00:23

→ bobju:也要30元還吃不飽; 自己沖泡75g燕麥加250ml豆漿只要15元 04/15 00:24

推 eddy0622:https://tinyurl.com/nnvs4mp 我若沒有賴床是每天這樣喝 04/15 00:52

→ Hikkiaholic:不給開水? 房東進房間? 這犯法了吧 04/15 01:08

推 vivian926:吃習慣不加美乃滋後，某次不小心吃到就超噁… 04/15 01:50

→ hereafter:電熱水壺哪會跳電... 04/15 08:09

→ virus13:地瓜+豆漿又省時又控制熱量 04/15 09:11

推 lecheney:超商三角飯糰呢 04/15 09:45

→ M8HexBolt:那你用電腦跳電應該跳慘了吧 = = 04/15 09:55

→ zuzi:超商的三角飯糰覺得吃不飽…… 04/15 09:57

→ zuzi:所以租約到之後要換住處了，謝謝大家關心XD 04/15 09:57

推 mi40226:吐司夾蛋之類的光吐司就有很多種呀或飯糰？？ 04/15 10:31

→ zuzi:主要是考量怕熱量太高，所以總是很難選擇，像飯糰感覺熱量就 04/15 10:43

→ zuzi:會太高了…… 04/15 10:43

→ zuzi:感謝你 04/15 10:43

推 heyopp:買地瓜冰在冰箱當早餐 04/15 11:19

推 playyoung:早上吃地瓜真的感覺昨天吃的毒都排出去了 04/15 11:30

→ zuzi:買烤地瓜隔天直接從冰箱拿出來不加熱就吃嗎？還是水煮地瓜呢 04/15 11:42

→ zuzi:？ 04/15 11:42

→ zuzi:謝謝你們的回答 04/15 11:42

推 ra19900208:饅頭夾蛋+豆漿 04/15 11:46

推 waynelee:培根蛋土司不加美乃滋奶茶或無糖豆漿 04/15 12:13

推 entersoal:還是得先問，你早餐要吃多少卡，當然不管多少卡油脂要低 04/15 12:33

→ silveriii:鮪魚蛋吐司配白開水加一份水果橘子芭樂 04/15 12:44

推 playyoung:烤地瓜前一天買好放在家其實不冰也不會壞喔、我每天都是 04/15 12:53

推 ashin1069:早餐吃得好一天的體力才夠，也不會因此動不動就想吃 04/15 13:18

→ ashin1069:減肥的人實在不該有早餐隨便吃的觀念 04/15 13:19

推 climax918:拉亞有全麥蔬菜蛋餅，很好吃!! 04/15 14:04

推 phobia18:我還在減肥中，我早餐的習慣是一片土司配一片起司片 04/15 15:03

→ phobia18:然後配一包沖泡包咖啡... 04/15 15:05

推 chickenyo:地瓜~~~蛋~~~~泡牛奶 04/15 16:01

推 smile222:借問蛋餅跟果醬吐司是不是碰不得啊?? 04/15 16:07

推 Hikkiaholic:早餐吃越多越好理論上應該比午晚餐都多但沒人做 04/15 16:26

→ Hikkiaholic:當然多吃和高油糖兩回事吃多但該吃的還是那些 04/15 16:27

推 penelope:我以為健康減肥早餐營養均衡就好不用很忌口耶.. 04/15 18:29

→ virus13:樓上你是對的但是如果你要看到明顯成效還是要計算一下 04/15 19:57

→ zuzi:感謝大家的回覆，因為我每週運動五次以上，每次六十分鐘以上 04/15 21:57

→ zuzi:的有氧，所以沒有特別計算每餐的熱量，但也不想吃太高熱量的 04/15 21:57

→ zuzi:食物而白白運動。謝謝各位的建議！ 04/15 21:57

推 red0301:有冰箱的話可以做隔夜燕麥片(overnight oats) 04/16 00:24

→ red0301:網路上可以找到很多作法，因為我不吃奶蛋 04/16 00:26

→ red0301:所以我的作法是:3-4T燕麥片(無糖純燕麥片)+1T奇異籽 04/16 00:26

→ red0301:+1T磨碎的亞麻籽拌勻，加入喜歡的調味(我常加肉桂粉) 04/16 00:27

→ red0301:再倒進250ml的豆奶/杏仁奶/水拌勻，裝入玻璃罐蓋起來第二 04/16 00:28

→ red0301:天早上要吃的時候從冰箱拿出來，倒進碗裡切點水果或堅果 04/16 00:28

→ red0301:超級方便! 味道可以有很多變化，涼涼的夏天吃很適合 04/16 00:29

→ red0301:趕著出門的話可以前一天晚上加入所有佐料整罐帶走在路上吃 04/16 00:30

推 angelchou101:我吃鮪魚蛋吐司不抹美奶滋+無糖豆漿/脫脂鮮奶 04/16 11:31

推 kimokimocom:減肥是長期的個人覺得真的不要太極端容易放棄 04/16 18:02

→ kimokimocom:不過要迅速地看到效果就是得對自己多嚴格一點囉 04/16 18:03

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早餐店減肥ptt ，身旁減肥的人都說早餐隨便吃，炸的也無所謂但我還是覺得很不放心啊……… 另外請問若早餐要在連鎖早餐店買的話，是否可以推薦該吃什麼呢？

#14. 早餐店奶茶熱量ptt-2021-05-14 - 輕鬆瘦下來的秘訣

早餐店奶茶熱量ptt相關資訊，[閒聊] 早餐店的奶茶很喝不得嗎? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊因為喝早餐店的奶茶喝了十幾年現在要減肥人人都說喝不得請問一般美 .

#15. [閒聊] 減肥中的大家都吃什麼有飽足感的東西？ | 早餐店減肥ptt

早餐店減肥ptt ，大家都在找解答。有人跟我一樣一年三百六十五天都在減肥的嗎? 感覺這課題是每個... 真的避免不了外食... 早餐我通常我都是盡量從家裡帶一顆饅頭或是 ...

#16. 早餐喝什麼ptt

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#17. [討論] 早餐店的早餐選擇| 早餐店減肥ptt | 美妙體態瑜珈在你家

身旁減肥的人都說早餐隨便吃，炸的也無所謂但我還是覺得很不放心啊… ... 來自: 114.38.99.129 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1397490024.

#18. 早餐店各式「蛋吐司」其實熱量超高？營養師 - 今周刊

「肉鬆、火腿、培根皆是加工食品」，高敏敏建議，大家選擇時盡量挑選「原型食物」，更表示蔬菜蛋吐司、鮪魚蛋吐司、起司蛋吐司，都是自己的優先選擇。她 ...

#19. [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！ - Fitness板

看到早餐店都在排隊，自己不免笑了一下哈！說了很多…… 真心覺得168可以推薦給大家，而且不是當做短期的減肥，還是常態性持續下去.

#20. 找早餐店熱量最低相關社群貼文資訊

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#21. [問題] 要減肥三餐怎麼買比較好? 有過來人嗎? - cvs - PTT旅遊 ...

大姊現在要減肥10公斤以上想到減肥吃喝都直接在便利商店/超商買一買比較 ... 62 F 推yieo: 三角飯糰，無糖豆漿，茶葉蛋納真的很高，倒不如早餐店買煎蛋 ...

#22. [新聞] 外食族減重避開3大早餐地雷...轉自PTT-Gossiping板

重又必須外食的人來說，選擇營養低卡的早餐相當重要，不管是便利商店、西式早餐店或是傳統豆漿店，都隱藏著早餐地雷，小心光吃頓早餐就佔去一天大半 ...

#23. [閒聊] 早餐吃完還想吃肉怎麼辦？

昨天中式早餐店吃了饅頭夾蛋+無糖豆漿後還是很餓(食物分析：澱粉、蔬菜、蛋白質)...文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1508903082.。

#24. 「早餐店健康ptt」情報資訊整理

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#25. [問卦] 減肥早餐要吃什麼認真不說笑話

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#26. 專家激推「三餐爆瘦組合」早餐要點吐司夾蛋＋咖啡！

網路論壇如Ptt上流傳的基礎代謝率算法很多，衛生署提供的公式，算是最接受 ... 不要再迷信吃早餐減肥的說法了，營養專家一致認為，不吃早餐比吃早餐更 ...

#27. 早餐店熱量最低 :: 台灣豬豬真好吃

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#28. 每天吃優格PTT - 社群貼文懶人包

提供優格早餐PTT相關文章，想要了解更多早餐店吃飽、早餐吃麵包PTT、早餐店組合相關餐飲. ... 缺少字詞： gl= tw優格、優酪乳、希臘優格哪種能減肥？讀完秒懂！

#29. [問卦] 早餐店怎麼看168斷食 - PTT八卦政治

現代人越來越多168斷食最簡單的方法就是不吃早餐畢竟很多早餐店賣的往往高油脂高澱粉不管是健康方面還是減肥都還不如不吃但這如果形成風氣的話勢必會 ...

#30. [問卦] 早餐店的女兒多給我一杯大冰奶，代表? - 看板Gossiping

As Title 今天如往常去巷口一間早餐店吃早餐發現店長的高中生女兒今天也有來幫忙於是 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1498365472.

#31. 想減肥？「美而美」早餐，這三種熱量最低！－iFit 愛瘦身｜商周

油脂含量相當高的加工品「培根」，可說是早餐店的常見配料之一，不管是蛋餅、漢堡、吐司，通通都有它的蹤影，例如一份培根蛋三明治熱量高達515 kcal。

#32. 耐油紙袋炸雞紙袋薯條紙袋漢堡紙袋吐司紙袋防油紙袋抗油紙袋 ...

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#33. 105公斤醫師狂甩24公斤「肥宅變型男」淚揭早餐陷阱

蔡明劼醫師☀健康減肥方法☀張翰元醫師分享減肥的心路歷程， ... 於是我開始注意那些健身房廣告跟網路上的重訓心得分享（比如PTT Musclebeach板）。

#34. 優格到底該怎麼吃，才能瘦身又顧腸胃？營養師提供3訣竅

為了促進腸道蠕動，順便提升代謝力，有助嗯嗯順暢，早餐吃優格是不錯的好點子。甚至連日本女星小天后西野加奈，都曾經分享吃優格幫助減肥的經驗。不過，網路上傳說， ...

#35. Re: [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！ - PTT Brain

看到早餐店都在排隊，自己不免笑了一下哈: 說了很多: 真心覺得168可以推薦給大家，而且不是當做短期的減肥，還是常態性持續下去我全家人都愛吃早餐，什麼餐都可以省 ...

#36. 【問答】ptt早餐版。第1頁 - 旅遊台灣

本站住宿推薦20%OFF 住宿折扣 · Re: [找板] 早餐的版| ptt早餐版 · [問卦] 早餐店的人最不想製作哪樣餐點的八卦| ptt早餐版 · [討論] 早餐店不敗餐點| ptt早餐版 · [討論] 早餐 ...

#37. [問題] 要減肥三餐怎麼買比較好? 有過來人嗎? - 看板CVS

大姊現在要減肥10公斤以上想到減肥吃喝都直接在便利商店/超商買一買比較方便目前想到 ... 三角飯糰，無糖豆漿，茶葉蛋納真的很高，倒不如早餐店買煎蛋.

#38. 健身教練公開減肥版狂推的「減脂菜單」秘訣大公開！讓妳越吃 ...

「減脂菜單」讓中午放飯時間成為外食族的期待. toast with salad, tomatoes and fried egg. Arx0ntGetty Images. 1.早餐店類(當午餐也可以喔！).

#39. 找減肥吃麵ptt相關社群貼文資訊

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#40. 找減肥早餐店吃什麼相關社群貼文資訊

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#41. 減肥早餐：20款最簡單的早餐做法 - PTT新聞

瘦身早餐吃一些飽腹熱量低的食物是最好的，而且早上最好吃一些流食?腿竺娌靠梢源俳 ?1. 早餐最好吃暖的東西，流食比較好。對於減肥中的MM們更 ...

#42. 早餐店「這美食」破500大卡營養師：最推薦吃「蛋餅」 | 生活

所以早餐搭配的飲料，較推薦「鮮奶茶」、「豆漿」或「美式咖啡」。最後品瑄提醒，若早餐缺少蛋白質，就愈快肚子餓，午餐可能會吃更多，對於減重的人來說 ...

#43. [減肥] 捲土重來減重計畫- 看板FITNESS - PTT網頁版

... 的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述）早餐：早餐店的肉鬆三明治or蔥油餅加蛋or火腿蛋吐司偶爾+小七買的198卡鮮乳自估熱量500左右午餐：吃早餐店賣 ...

#44. 減肥者早餐店怎麼點餐？外食族早餐這樣選，奶茶、蛋餅照樣吃

早餐很重要大家都知道，但外食族在減肥期間，又沒時間自己準備早餐的話，究竟在早餐店怎麼點才能吃飽又瘦身？小編特地採訪了營養師，揭開中、西式早餐 ...

#45. 早餐店熱量ptt 早餐店熱量大解析 - CFORF

【早餐店減肥ptt】資訊整理& 早餐店熱量相關消息早餐店減肥ptt，減肥外食輕鬆吃~早餐篇1_美而美類早餐店– 樂活營養師，吃出窈窕與身材~食物選擇與熱量計算這類早餐店的 ...

#46. 2022年第一餐嚇死人！他驚「元旦雞蛋漲50％」網哭了

... 不少人大嘆什麼都漲好煩，且一顆15元真的可以去搶劫了；但也有人認為很多東西都漲價了，早餐店不跟著漲，是要圖什麼？一名網友今在PTT...

#47. 「減肥早餐ptt」情報資訊整理 - 食在北台灣

食在北台灣「減肥早餐ptt」相關資訊整理- 前情提要https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1492255425. ... 吃完了早餐，找錢時冰冷的銅板，熟悉的環境，卻充滿了不適應目光 ...

#48. 吃早餐變胖PTT在PTT/Dcard完整相關資訊 - 數位感

10個壞習慣在扯你減肥後腿- 看板FITNESSRe: [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！ - 看板FITNESSwww.ptt.cc 的其他相關資訊tw找早餐店都吃什麼相關 ...

#49. 找優格早餐相關社群貼文資訊

#50. [麥當勞] 2022 最新菜單價格, 超值全餐早餐價目表（1月更新）

2021 年初短暫回歸頗受好評的「現烤焙果」，11/24 起於麥當勞早餐時段 ... 牛堡，話說小薛我最近減肥都在吃義式烤雞沙拉，熱量才不到300 大卡唷！

#51. 即時| 焦點| 蘋果新聞網

廣告小妹發文釣出韓國瑜回應。翻攝自廣告小妹. 2022/01/04 16:32 · 李女販製號稱草本的瘦身產品，被驗出含禁藥 ; 2022/01/04 16:19 ; 圖為大阪證券交易所員工自拍紀念日股2022 ...

#52. 西式早餐店TOP 5 助瘦好選擇！ - iFit 愛瘦身

為了激勵自己起床上班，編編每天起床都會立刻打電話訂早餐～只是...在瘦身的人，面對琳琅滿目的菜單，到底該怎麼點餐才對呢？( ˘•ω&bul.

#53. 減肥早餐ptt - 美美美

減肥早餐ptt. アメリカ編集部. 吃得美. 【減肥早餐怎麼吃】早餐掌握這些原則吃一定瘦! 日本減肥達人的早餐瘦身術. 2019年3月30日アメリカ編集部.

#54. 滷味熱量ptt – 滷味減肥 - Wewnthre

[減肥] 91已減至84，想繼續求進步– 看板FITNESS ... 訂房優惠取得優惠傳統蛋餅熱量蛋餅熱量ptt 早餐鐵板麵熱量蔬菜蛋餅熱量早餐店熱量最低古早味蛋餅熱量滷味熱量ptt.

#55. 麥當勞好吃ptt

圖／翻攝自ptt ）很多人都不知道減肥期間，其實你可以吃麥當勞肯德基！ ... 雖然小杯又平凡但喝起來不輸city cafe，勝過路易莎一樣的品項去早餐店點.

#56. 美食板

被早餐店耽誤的炒泡麵店！每次找吃的滑滑滑，玲琅滿目卻大同小異，總是找不到尬意ㄝ，沒想到就在這麼一天，為了抓住耶誕城的尾巴，意外的發現一家裝潢很不錯的 ...

#57. 胖到嚇人的地雷早餐，你常吃嗎？高敏敏營養師傳授健康吃 ...

美味健康的早餐是開啟美好一天的關鍵，吃對早餐，能讓你一天充滿活力， ... 因此，高敏敏建議到中式早餐店，不妨挑選熱量較低的品項，如捨燒餅夾 ...

#58. PTT減肥版推到翻！營養師私藏的減肥菜單大公開

營養師的不復胖減肥菜單. 早餐：新鮮酪梨、香煎鮮蝦、水煮蛋、黑咖啡、香蕉1根. 午餐：五穀飯小半碗+ ...

#59. 早餐要怎麼吃才會瘦？ - torng811的部落格

以為早餐只要吃得飽，所以吃什麼不重要嗎？想瘦的妳，可能已經知道不吃早餐容易胖，但妳可知，其實早餐的選擇對健康和減肥來說，可也是一門大學問呢！各式各樣的早餐店 ...

#60. Pinkoi | 亞洲領先設計購物網站| Design the way you are

Pinkoi 販售設計商品、數位創作、體驗活動，堅持用好品味、客製化的獨特設計，實現每個人對生活詮釋的想像，也讓每個送禮時刻更加獨一無二。

#61. BEAUTY美人圈

最專業的台灣美妝網站，除了能搶先收看Beauty美人誌．大美人．美人圈精彩內容，即時接收最新美妝保養資訊、部落客新鮮事及日韓明星潮流動態，還有不定期好康贈獎活動， ...

#62. [問題] 這樣的運動量是否足夠？ | PTT 問答

早餐吃香蕉跟一杯高蛋白。中餐吃公司便當。晚餐吃水煮餐盒一個禮拜 ... 16 Re: [問題] 想問該從哪裡下手減肥的月經文. 39 fitness 2021-12-28 01:37.

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