#只想與你虛度光陰
#我的私密日記
早上起床,吃了新開的早餐店,為了我便秘多日的腸胃,不假思索、自然而然的對電話那頭的店員加點了一杯中冰奶。
我只能說,台灣的早餐店奶茶實在非常神奇,總能幫助我解決問題!
下午一點十分的吉他課,剛上陸橋的我,看手機顯示一點整,順順的開過去,下橋以後再抓的完美時間靠左,來到了路小又多車爆衝的新莊街,俗話說的好,人要比車兇!我可是經歷過延平路和光復路路考的優秀駕駛,但我每次到新莊街都要放亮眼睛,因為路邊臨停貨車真的很煩。
看到熟悉的路口,我們順勢轉進,而最快樂的莫過於看到停車位。疫情前,每到這個時間,可以說是一位難求,疫情後,再也沒停過私人收費停車場,大家生活都不容易呀!
今天上封閉和弦,大概認真了30分鐘以上,聚精會神沒有聊天,正常來說我晚上才會感到飢餓,或許是因為太認真,消耗過多熱量,一下課就覺得非常餓,想吃邪惡的食物!想到我私藏的辛拉麵還有一包!沒想太多,抱著等等要吃辛拉麵的期待立刻飆風回家。
一進家門,吉他包包全放地上,洗手直接開煮,沒有什麼可以讓我停下來,一邊煮水,一邊打開茶包,辣辣的麵就是要配冰茶!樂茶米的茶包我喝過就沒再換品牌。先用熱水泡開,等待麵條煮熟,熱水倒掉,熱牛奶,記得要開小火,以免牛奶燒焦,接著放進煮熟的麵條+調味料、辣粉,起鍋前放起司片,完美。
最後在茶杯中倒入適量的蜂蜜+冰塊,瞬間變出一杯蜂蜜烏龍茶,一口拉麵一口冰茶,結果怎麼了你們知道嗎?
我吃完覺得非常飽,飽到無法思考,等我清醒的時候小孩已經回家了!!!好可怕😱到底發生什麼事了?
結論:
吃太飽又睡著的人,會有一個後果⋯
就是感覺非常的爽!!!
看完整篇的人真的很厲害,如果你真的有看完的話留言讓我知道⋯
#有沒有覺得虛度光陰
#不知道自己到底看了什麼
#重點就是辛拉麵用牛奶煮真的是好吃新高度美味爆棚
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你們平時早餐都怎麼吃?
其實早餐吃生菜沙拉也頗快速
把生菜洗淨切一切,加上水漬鮪魚與玉米粒
加上一杯無糖燕麥奶茶
清爽健康的早餐就完成了
午餐 #外食 在IKEA解決
點了 #鮭魚菲力佐花椰米
本來以為藜麥花椰菜米是輕卡的設計
結果...沒想到是用馬鈴薯加花椰菜米與藜麥
還有不少奶油調出來的馬鈴薯泥...
跟想像中的不一樣啊,熱量飆升
我本來預測約400-500卡/餐,結果卻將近700卡/餐
#外食總是讓人出乎意料
不仔細看就連營養師都會失算 🤣
所以啊,我的新書你們一定要好好閱讀😆
關於上班族常吃的什麼三寶飯、炒飯、炒麵
牛肉麵、小火鍋、鍋貼水餃、早餐店等等
我都詳細的解析內容與吃法
希望大家不要吃錯外食,胖得不知不覺🤓
晚餐就自己煮飯囉~
特別買了五花肉想跟大家分享一下肉的種類
通常我會買瘦肉,如腿肉、里肌肉熱量較低
這種肉100g約130~200kcal
但如果是油脂較高的五花肉100g 為360kcal
熱量會高出2-3倍
所以我設計的菜單會要求大家買瘦肉不要挑到肥肉
否則熱量會差很多唷(減脂效果差很大)
再來,量很重要,不能因為是瘦肉就多吃
克制食材的份量才能達到控制熱量的效果
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吃得飽又營養才是飲食控制最大的目的
希望你能透過我的飲食紀錄獲得更多營養知識
有問題可以留言問我~
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我的新書有更多教大家外食的技巧
還有超商14日菜單、外食族7日菜單
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跟著書中減脂計畫進行14天,輕鬆瘦3公斤
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讓我有動力繼續分享健康飲食知識給大家🥰
#一日飲食紀錄
#就算天天外食也能瘦
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我是每天早上都要喝飲料的人
長期下來覺得罪惡感很大,又很怕負擔囤積上身
終於找到了m2 #超能奶昔升級版
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由韓國體態管理中心研發
添加分離乳清蛋白 一包熱量不到100大卡
還添加了韓系超夯的窈窕成分: 藤黃果萃取、魔芋纖維、乳酸菌
好喝又有飽足感
無色素、無防腐劑、無藥物成分
享受喝飲料的感覺 又可以喝的健康
有時候工作太忙 沒時間吃早餐
但血糖容易太低頭暈
我就會帶一包在包包裡
帶著 m2的時尚搖搖杯
有時間就用常溫水泡 只要8秒就可以搖勻
很快速~
我選的口味有兩種 一個是黑絲絨奶茶
這個超好喝 比早餐店奶茶好喝
啟動代謝幫助維持體態
另一個口味是巧克力薄荷
有點像冰淇淋薄荷 好喝無負擔 很適合嘴饞想吃甜食的時候喝
這兩款乳糖含量都很低 適合乳糖不耐者
我都是自己喝過覺得不錯才敢推薦
一起來體態調控
快打破奶昔熱量爆表的迷思吧!
#M2輕次方
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#黑絲絨奶茶
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#窈窕又控卡
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這次能和雀巢鷹牌煉奶合作相當開心,鷹牌煉奶多年來一直都是冰箱裡的常駐食材,方便性太強大,例如:早餐的烤吐司、麵包...淋上煉奶就完成,附近早餐店的草莓果醬+煉奶,一直超熱賣的!煉奶加上紅茶,立馬變奶茶、氣炸饅頭淋煉奶,那香甜奶味無敵,還比油炸的少一大半熱量,夏天吃芒果剉冰時乾杯都直接帶整條煉奶到冰店去用力擠!^ ^
我們今天用煉奶做一道在茶餐廳裡常見的流沙西多士,一切開金沙四溢
的畫面太美了啦!
金沙醬作法不但簡單無添加,更能利用在其它的料理上哦!一定要在家做做看唷!
對了!別忘了參加「鷹牌煉奶料理煉習曲 – 實作料理抽時尚餐廚」活動,有機會得到Vermicular鍋子唷!
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早餐店熱量 表美X美早餐店奶茶熱量:65kcal 火腿三明治熱量:231.5kcal 總匯三明治熱量:329kcal 鮪魚三明治熱量:287.5kcal 肉鬆蛋三明治 ... ... <看更多>
早餐店中杯奶茶熱量 在 早餐店熱量表在PTT/mobile01評價與討論 的必吃
在早餐店奶茶熱量這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者yopalit也提到秀茶完整菜單及 ... 如果你想減重,那早餐最... 中杯奶茶:一杯熱量112大卡 ... ... <看更多>
早餐店中杯奶茶熱量 在 [討論] 早餐店紅茶的熱量- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的必吃
請問早餐店的飲料熱量是不是真的很高阿
原本每天一定要喝一杯早餐店的紅茶
最近一個月因為自己買了茶包 就沒買早餐店的飲料
想不到體重一下子掉了快4公斤(168 / 58kg -> 54kg) 連我自己都嚇到
而且三餐都正常吃 偶爾也會出去聚聚餐
也沒特別做甚麼運動
有人也有這種經驗嗎??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.21.20.166
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