#從不同視角看北投軍艦岩
#這篇只有風景美照
#寫了三小時啊
對登山初學者來說，北投軍艦岩親山步道相當平易近人，沿著階梯拾級而上，就可以抵達海拔不到200公尺的軍艦岩，上下山都只需15-20分鐘！
對好動的小猴來說，只走親山步道太短了！上篇文章有提到，我們從捷運唭哩岸站出發，進入東華公園，途經東華山、奇岩山西峰、奇岩山、荷蘭圖根點、唭哩岸西峰，沿路探索這條先人開墾之路，詳細內容請參考第一篇健行心得👉https://reurl.cc/W39QVZ
過了唭哩岸西峰三角點，繼續往前走，眼前是一小段需要攀繩而上的好漢坡(唭哩岸山稜脊岩)，爬上去之後視野頓時變得非常開闊，左側可以遠眺觀音山、林口火力發電廠、北投、威靈頓山莊、大屯山群峰、中正山、紗帽山，右側則是陽明大學山頂運動場、台北盆地、天母、101大樓，經過這段登高望遠的山脊之路，會抵達視野非常開闊的唭哩岸山，林相也很豐富，我們在此發現了藏在樹叢中的空氣鳳梨松羅，這是一種神奇植物，不需要土壤，只要有清新的空氣、陽光與水份就可生長，以及有原住民的天然調味料之稱的羅氏鹽膚木，青剛櫟，琉球松，車桑子，還有武靴藤，藤莖在野外可做為綑綁的繩索，此外，沿途一大片屬於台北盆地木山層的唭哩岸石，因為沉積作用、自然氧化，形成了不同的色澤與紋路，像極了大自然任意揮灑的畫布！
從唭哩岸山望向對面，是軍艦岩親山步道，在此可以欣賞不同角度的軍艦岩喔！拍完照之後，我們要先從攀岩垂降練習場往下切，才可以抵達軍艦岩，這裡可以看到許多牢固的岩釘，固定在唭哩岸石壁上，疫情之前常有大小朋友來此體驗攀岩活動，下切後要走一段石板路小徑，然後再爬一小段石階，就會接到軍艦岩親山步道、大學亭、軍艦岩，行經的這條路上有一個鄉野傳說，那就是可以看到阿婆石與阿公石，但這對石夫妻分散在兩個角落，要仔細尋找才可以發現，透過手機拍攝後對比，看起來真的有夫妻臉耶，實在太神奇了！🤪
來到軍艦岩視野更廣闊，天氣晴朗的時候可以看得很遠，但也要很耐曬喔！🥵登上這塊奇石：北投、士林、石牌、天母、紗帽山、文化大學、大屯山群峰、社子島、北投焚化爐、基隆河、關渡平原、淡水河、觀音山、五指山等美景盡收眼底，360度全面展開啊！ 👀
總裁說還可以從另一個角度看軍艦岩喔！有一條小徑可以繞到軍艦岩下方，由下往上看更像一艘軍艦，下方還有一個酋長岩，仔細看很像一位老先生，因此又有山友稱它為阿公石，跟之前在攀岩垂降練習場附近看到的阿婆石超有夫妻臉啊！不知道兩人為什麼要離這麼遠？是不是吵架了呢？😂
感謝總裁帶路，讓我們從(遠、中、近）三種不同角度欣賞北投軍艦岩，沿途還認識不少植物，是小猴前所未有的體驗！下一篇文章將繼續帶大家來到260公尺的烏尖連山，造訪丹鳳山電視轉播站的鐵椅裝置藝術，還有湯守岩、弘法大師岩、幸福石，法船石，以及下山後來到北投市場可以吃什麼美食呢？😋敬請期待最後篇章喔！
此篇健行路線：唭哩岸西峰~陽明大學山頂運動場~唭哩岸山稜脊線~唭哩岸山~攀岩垂降練習場~大學亭~18世紀道光古墓~軍艦岩
去哪兒
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攀岩心得 在 [轉錄]清大攀岩練習計畫與心得Part 10 - 看板sttmountain 的必吃
※ [本文轉錄自 sometimes 信箱]
作者: tsaijl (little) 看板: MountClub
標題: 攀岩練習計畫與心得 Part 10.
時間: Wed Nov 11 02:33:49 1998
攀岩練習計畫與心得 Part 10.
『前言』
□ 對個人而言，攀岩是嘗試去呈現力量與心智完美協調的運動型態。路線
的難度，並非與完美協調成正比，所以個人很討厭暴力攀岩。各種難度
路線的完美協調，都需要努力去獲得。
當看到別人將簡單的路線攀爬得節奏有秩，快慢得宜，落落大方，毫不
費力時，真的就是一種欣賞了。
當然，若更難的路線也能如此，那就真要『歎為觀止，吟頌不已』了。
□ 上奇萊連之前，把近五個月來的攀岩心得作個小整理。
許多是得自岩友的啟發與討論。
雖然老外們攀岩心得寫得很多了，但咱們可不要『妄自菲薄』。
野人獻曝，敬請批評。
J.L. Tsai, Nov. 11, 1998
『正文』
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11. 個人攀岩的心得十要
a). 你為什麼要練習攀岩呢？這個問題很重要，因為動機不同，訓練方法，攀
岩練習的難度等等，都會有所不同。
（個人在攀岩兩週後，便已確立自己的攀岩目的）
瞭解自己或別人攀岩的動機，才不致給過於容易或過於困難的（不適用）
練習內容。
底下是個人曾聽到的原因：
I. 增加溯溪的攀岩能力。
II. 參加比賽。
III. 挑戰自我的極限。
IV. 自然岩場的吸引。
V. 很好玩。
b). 有了攀岩動機，攀岩練習的內容與形式就比較能確定。
至於攀岩練習的內容與形式，可參照羅春梅的攀岩手札，不再贅述。
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c). 你是否注意過自己攀爬一條熟悉的路線之速度，是可快可慢的嗎？
I. 若你快不起來，可能是抓手點與踩腳點的正確與精準度，還不是直覺
狀態。若攀爬速度可增快的話，將能減輕雙手的負擔。
II.若你無法以慢兩倍以上的速度攀爬，可能是耐力的問題，也可能是動
作還不夠有效率，來節省力氣。
d). 多主動向在岩場攀岩較好的先進，請教他們自我練習的方式，或是幫你分
析你的動作優缺點，他們的經驗可省去許多你自行摸索的時間。
另一方面，他們也是你培養自我分析，自我訓練的一個良好智囊庫。
不同的人，經驗不同，故建議同一個問題可試著請不同的人回答，收獲會
更豐富。相信岩場的先進，是不吝於回答的。
f). 你是否完全明白底下的基本動作或問題？若不清楚，最好找人示範或說明
。
I.你穿的岩鞋是哪一種？ All-purpose shoe, Edging shoe,
Sport-climbing shoe, Slipper shoe。
II. Footwork：inside-edging, front-pointing, outside edging,
smears, hooking the heel or toe, foot switch。
III. Handwork：grip (crimp, open hand), pinch grip,
hand switch。
IV. Movement：static movement, dynamic movement (dyno),
Barn door effect, Three-point suspension,
layback, stemming, drop-knee, traverse。
g). 身體以腰為中心，前進，後退，上升，下降的主動性（非靠雙手與雙腳的
輔助），你是否忽略了？
事實上，除了以雙腳減輕雙手負擔外，身體任意方向的主動性，也是減輕
雙手負擔的要項之一。
h). 避免手臂在彎曲狀態下做動作，而採用手臂打直狀況下瞬間出力，一次轉
移身體重量到下一點。
試想拉單槓動作，若拉到一半停住，再往上拉是否很辛苦？若是手臂打直
，瞬間用力上升，是否更加俐落省力？
對於手臂彎曲狀況下做動作，個人稱之為曲臂式動作，而手臂打直下做的
動作，則稱為直臂式動作。
個人相信，維持高比例的直臂式動作，也是減輕雙手負擔的要項之一。
i). 每個人所能鍛鍊出的耐力與指力，有其先天的限制，但若能善用技巧（如
c.，g.，h.三點），省下的力氣，就是耐力與指力的延伸。
j). 你是否很留意自己手指與手腕的狀況？個人於平常攀岩前，做手指拉筋動
作外，於攀岩後會按摩手指與轉動手腕，一方面COOLDOWN手指與手腕，另
一方面作檢查，若手指關節或手腕關節會酸痛，就冰敷，並休息，及在攀
岩時，避免作手指或手腕壓力很大的動作。
（個人攀岩，從不使出100％力氣攀岩，最多90％）
當然，帶個護腕，纏TAPE，也是很好的保護。
k). 你是否能集中力量在將要出力的身體部位上？
上臂，前臂，手腕，手指，大腿，小腿，腳指，腳腕，腰，背肌？
你是否有能力去REALTIME分析出，下一個動作會用到哪些身體部位的力量
？
個人覺得，平衡感好的狀況，就是能協調好身體適當部位的肌肉之力量大
小與方向，使身體平衡。
用心地體會攀岩時，各種平衡姿勢下的身體各部位肌肉之力量大小與方向
，對將協調身體平衡的過程，轉成REALTIME直覺式平衡的習慣，有引導性
的幫助。
要攀爬出節奏有秩，快慢得宜，落落大方，毫不費力的感覺，平衡感是基
礎之一。
To be continued....
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Wisdom is knowing what to do next, skill is knowing how
ꄠto do it, and virtue is doing it.
- David Starr Jordan
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※ Origin: 楓橋驛站<bbs.cs.nthu.edu.tw> ◆ From: little.Dorm-GD1.NCTU.edu.tw
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猶巴 邊境第一劍客 流浪於腐海深處 尋找腐海和生命的秘密 ....
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㊣Origin:《 成大計中 BBS 站 》[bbs.ncku.edu.tw] 來源:[ocean223.na.ntu.edu.tw]
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