人與人交流，最重要的是彼此之間有沒有連結，「人在、心不在」的對話，對關係來說都是一種傷害。認識「正念溝通」提升相處品質。
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同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅數學老師張旭，也在其Youtube影片中提到，【摘要】 本範例看起來有點像定點定理，但其實並非定點定理，因為結論並無法保證一定有一個 c 可使得 f(c) = c，只能保證最多一個，也就是說可能會沒有 c 使得 f(c) = c；本題雖然敘述複雜，但證明其實不難，一樣運用均值定理即可輕鬆解出 【勘誤】 無，有任何錯誤歡迎留言告知 【講義】 ...
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正念溝通四階做法
正念溝通就是在對話時做到同理、不批判、全心全意交流。掌握以下四步驟：
1. #同在：
用正念跟對方溝通時，首先要做到「人在，心也在」。
2. #專注傾聽：
人們往往急著表達自己想說的話，卻忘了傾聽比說話更為重要。
3. #摘要複述（非評判）：
傾聽之後，複述一次對方所說的內容，重點在於了解。因為專注聽完話之後，雖然說話的人覺得被聽到了，但聽的人心裡是在評判，還是真心想要理解你，其實說話的人並不清楚。摘要複述對方說的話，有助於更完整地理解彼此與溝通。
4. #照顧情緒：
人與人之間的溝通模式一旦建立，就不容易扭轉，因為溝通到後來，往往要處理的是兩人之間累積的情緒。如果心裡已經很厭惡一個人，那麼無論他說什麼，我們往往是聽不進去的；要是雙方的能量錯綜複雜，就算只是坐在鄰座，彼此也會感覺很不舒服，因為兩個人的負面能量不斷交錯，造成雙方都在不舒服的情緒中糾結。
例如，我跟某個家人處得不太好，甚至一想到他，心情就不好，胸口又悶又堵。這時不妨試著用正念當中的「身體掃描」技巧，幫助覺察情緒，別再讓情緒成為溝通的障礙。
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摘錄自《#別再說都是為我好》
作者：許瑞云, 陳德中
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各位朋友，早安：
昨天的贈書直播略略談到正念溝通的案例，但很可惜，沒機會好好把這整套非常好的溝通方法說個明白。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/2783412031897891
另外，在讀這本書之前，也可以先把這本書所謂的「情緒能量類型」、「愛之語測驗」先看一遍，有助於提升自我覺察。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/posts/297663448388858
「人在心也在」的陪伴，在現代社會特別需要練習。這最好有些正念靜心的基本功，至少培養一些耐心，好好聽對方說。在情緒激動的時候沒辦法觀照自己的身心，要照顧好自己的情緒就不容易，這也需要長久的練習。
摘要「事實」，少加入個人「評論」，是讓對話順暢的關鍵之一。我自己的經驗是，這需要有實做的機會，有兩個人進行對話演練，第三人指出哪些是事實、哪些是評論，共同討論，能多看到些盲點。
我很喜歡這本書，架構脈絡很清晰，還有些實例，可以讓人找相近的處境來省思。書裡某些概念相當發人深省，相當推薦。
祝願您，能多發揮好奇心，願意聽見不同的聲音！
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以上文字摘錄自
《#別再說都是為我好》
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人與人交流，有沒有認真聽，彼此都感覺得到！當你以為邊玩手機邊和對方聊天沒有什麼，但對於掏心掏肺的人來說，這其實也算是一種冷暴力⋯⋯
#傾聽不只是聽
#有沒有同在也很重要
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【摘要】
本範例看起來有點像定點定理，但其實並非定點定理，因為結論並無法保證一定有一個 c 可使得 f(c) = c，只能保證最多一個，也就是說可能會沒有 c 使得 f(c) = c；本題雖然敘述複雜，但證明其實不難，一樣運用均值定理即可輕鬆解出
【勘誤】
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【附註】
本影片適合理、工學院學生觀看
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【極限篇】(https://www.youtube.com/playlist?list=PLKJhYfqCgNXjkwxSf-xDV47b9ZXDUkYiN)
【連續篇】(https://www.youtube.com/playlist?list=PLKJhYfqCgNXgntIXH9Jrpgo5O6y_--58L)
【微分篇】(https://www.youtube.com/playlist?list=PLKJhYfqCgNXiPgR9GLKtro3CTr6OIgdMg)
【微分應用篇】
重點一：均值定理 (https://youtu.be/isNK9d84w9M)
├ 精選範例 1-1 (https://youtu.be/0p4LYAF2qOc)
├ 精選範例 1-2 (https://youtu.be/E2NMtfAPMNw)
├ 精選範例 1-3 (https://youtu.be/_bb31jcAZ8Y)
├ 精選範例 1-4 👈 目前在這裡
└ 精選範例 1-5 (https://youtu.be/uZ4SYVXI9lo)
重點二：微分與極限的聯手 (羅必達法則) (https://youtu.be/hlxqEekNp6U)
重點三：極值分析相關名詞介紹 (https://youtu.be/2yhgGjBklyc)
重點四：微分求極值法 (https://youtu.be/9OxXex9BavM)
重點五：漸近線 (https://youtu.be/OsSzTSmP2Io)
重點六：微分作圖法 (https://youtu.be/wJgwmAyfCek)
重點七：微分量 (https://youtu.be/6IlPFdXRv7o)
重點八：牛頓法 (https://youtu.be/CoJnSuq75ac)
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本影片版權為張旭 (張舜為) 老師所有
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