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抬腿的好處你們自己google吧
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抬腿的好處 在 KIKY驚奇居家生活館 Facebook 的最讚貼文
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抬腿的好處 在 雨揚樂活家族 Facebook 的最讚貼文
每日必備~保持青春逆齡回春~現代人工作忙碌壓力大，容易全身僵硬難放鬆，平時要怎麼在家裡適度的伸展跟放鬆呢？
雨揚老師親自示範「一字馬瑜伽」，分享如何梳理經脈放鬆身心靈，不但能涵養正氣，還能保持青春逆齡回春。
※抬腿的好處：
1. 強健「髖關節」。
2. 放鬆身心，舒緩精神。
3. 消除疲勞，恢復體力。
4. 保持青春逆齡回春。
5. 梳理經脈放鬆身心靈。
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抬腿的好處 在 雨揚樂活家族 Facebook 的最讚貼文
【從頭到腳談養身】
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現代人工作忙碌壓力大，容易全身僵硬難以放鬆，加上防疫期間，宅在家的機會增多，要怎麼在家裡適度的伸展跟放鬆呢？雨揚老師在這集《#從頭到腳談養生》節目中，親自示範「抬腿動作」，指導各位朋友舒緩緊繃的身體，涵養正氣的方式。每次只要二十分鐘，就能有效放鬆身心靈，讓自己更快樂、更有朝氣！
※抬腿的好處：
1.消除疲勞，恢復體力。
2.放鬆身心，舒緩精神。
3.幫助睡眠品質。
4.有益心臟健康。
5.提升內腑臟氣，有助消化。
6.消除水腫，幫助瘦身。
※建議抬腿時間20分鐘
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抬腿的好處 在 Yu Young Youtube 的精選貼文
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每日必備~保持青春逆齡回春~現代人工作忙碌壓力大，容易全身僵硬難放鬆，平時要怎麼在家裡適度的伸展跟放鬆呢？雨揚老師親自示範「一字馬瑜伽」，分享如何梳理經脈放鬆身心靈，不但能涵養正氣，還能保持青春逆齡回春。
※抬腿的好處：
1. 強健「髖關節」。
2. 放鬆身心，舒緩精神。
3. 消除疲勞，恢復體力。
4. 延緩老化兼回春。
5. 梳理經脈放鬆身心靈。
※建議劈腿時間：每隻腳可做20分鐘的拉伸。
※ 貼心提醒：劈腿不貪快，每個人的狀態不同，請依照自身身體狀態做拉伸
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抬腿的好處 在 Yu Young Youtube 的最佳解答
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抬腿的好處 在 但「這種人」千萬不能做#消水腫#抬腿禁忌 - Facebook 的必吃
抬腿好處 多多，但「這種人」千萬不能做#消水腫#抬腿禁忌. ... 最後要把你的腿在完全垂直的靠在牆上，雙臂伸展放鬆。你只需要保持這個位置至少15或20分鐘而不做其他事情 ... ... <看更多>