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「抗焦慮保健食品ptt」的推薦目錄：


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抗焦慮保健食品ptt 在 [討論] 求推薦改善焦慮失眠的保健食品- 看板WomenTalk 的必吃


作者lol21 (lol)
看板WomenTalk
標題[討論] 求推薦改善焦慮失眠的保健食品
時間Fri Jul 23 10:58:26 2021

一直以來我的個性就很容易擔心這擔心那的
尤其最近疫情關係影響滿大的
無論是工作或是生活都讓我感到相當焦慮，精神也很緊繃...
導致晚上很常失眠，無論怎麼躺就是睡不著
白天精神狀態也很差，黑眼圈深到像貓熊一樣

嘗試過助眠軟糖和褪黑素
但對我來說沒什麼效果，實在又不想吃安眠藥
想問問版上有沒有推薦什麼能有效改善焦慮失眠又安心一點的保健品？

先謝謝大家了T_T

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.249.135.92 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1627009108.A.4E0.html
→ jameshcm: 看看醫生 1.200.139.126 07/23 11:01
推 XDdong: 哪有這種好東西123.194.153.169 07/23 11:03
推 kiki17311: 看醫生 49.216.90.2 07/23 11:04
推 kmtboxer: 最近有喝一個有芝麻素的克寧奶粉，說可 36.229.226.19 07/23 11:04
→ kmtboxer: 以幫助睡眠，好像有一點點感覺，但也不 36.229.226.19 07/23 11:04
→ kmtboxer: 知道是因為熱牛奶還是芝麻素 36.229.226.19 07/23 11:04
→ Dolly0630: 產品吃十罐都沒看醫生吃藥有用喔 219.71.105.42 07/23 11:05
→ Antihsieh: 就醫優先 27.52.99.163 07/23 11:06
推 GAGA1: 芝麻素 或直接運動啦 36.239.83.174 07/23 11:07
推 Takuri: 醫生、運動 39.12.224.22 07/23 11:10
推 b2uty03: 之前吃過三多女性芝麻鎂 第一天覺得很有 114.39.190.30 07/23 11:12
→ b2uty03: 效 嗯..就只有第一天 大概是久久吃一 114.39.190.30 07/23 11:12
→ b2uty03: 次會有效的那種XD 114.39.190.30 07/23 11:12
推 PathER: 可以試試洋甘菊茶，但還是要去看醫生哦！ 101.12.26.129 07/23 11:13
推 MermaidAriel: 失眠真的最母湯 白天都會頭痛胸悶一 27.247.229.246 07/23 11:13
→ MermaidAriel: 堆症頭 過來人真的感同身受QQ 27.247.229.246 07/23 11:13
推 nice666: 失眠+1，聽白噪音聽了好一段時間了也想 211.72.164.55 07/23 11:14
→ nice666: 找輔助品來吃，求推薦 211.72.164.55 07/23 11:14
推 iampuki: 看醫生最有效 203.69.189.13 07/23 11:19
推 sean47: 看醫生 1.200.56.49 07/23 11:19
→ bnn: 沒這種鬼東西 一堆業配不如去運動 125.227.13.36 07/23 11:20
推 xylophonist: 我覺得按摩或泡澡較能舒緩緊繃情緒 73.110.243.134 07/23 11:20
→ xylophonist: ，睡個好覺；然後不要吃容易上火的 73.110.243.134 07/23 11:20
推 QQ99: 在一般（小兒科、家醫科）診所拿過煩立平， 111.82.62.50 07/23 11:22
→ QQ99: 醫師說服藥前十小時不喝酒就不會有成癮性， 111.82.62.50 07/23 11:22
→ QQ99: 大概服藥後一小時左右會睡著。建議有需要的 111.82.62.50 07/23 11:22
→ QQ99: 人直接去看醫生，沒有好好睡覺反而容易延伸 111.82.62.50 07/23 11:22
→ QQ99: 出更多LOGOSOGO的疾病 111.82.62.50 07/23 11:22
推 lvnps: 食品不會有那麼立即的效果，醒醒吧150.117.200.253 07/23 11:24
推 fq1l4i: 中醫的酸棗仁湯,嚴重的話要去看西醫精神科 1.164.192.36 07/23 11:37
推 sincerity11: 看醫生。 39.12.69.8 07/23 11:40
→ XDdong: 我都喝酒 嘻嘻123.194.153.169 07/23 11:41
→ sodahaini: 多運動好嗎 110.30.57.5 07/23 11:43
推 camrivergimo: 量一下血壓，高血壓難入睡，睡前吃101.136.183.159 07/23 11:45
→ camrivergimo: 降血壓藥很有用101.136.183.159 07/23 11:45
推 cyc964702: 魚油，晚上睡覺前一個小時不要用3c產品 106.1.235.157 07/23 11:48
→ leafandflowe: 請去看醫生!!!! 101.10.93.195 07/23 11:53
推 newtypeL9: 很嚴重的話吃什麼都沒用 59.127.48.246 07/23 11:59
推 dti40: 聽宥勝的靜心，現在一下就睡著了111.249.115.170 07/23 12:01
推 chiehdis: 運動呢？剛好同時舒緩身心靈我覺得蠻有 123.193.208.65 07/23 12:02
→ chiehdis: 效 123.193.208.65 07/23 12:02
推 wwwmmm: 看身心科～ 49.217.197.161 07/23 12:04
推 bonba: 身心科 1.162.158.149 07/23 12:04
噓 b000555513: 自己吃褪黑不如吃安眠藥223.136.117.167 07/23 12:04
推 haruka15: 拍拍原po 睡不著覺超痛苦的～可以試試220.132.230.147 07/23 12:10
→ haruka15: 舒心眠啦 我之前吃過覺得有效～不過好220.132.230.147 07/23 12:11
→ haruka15: 像也是看體質？220.132.230.147 07/23 12:11
推 rcanny: 運動！203.217.118.239 07/23 12:13
→ eva19452002: 有這種東西就不會叫食品而是叫藥品 140.127.10.16 07/23 12:13
推 roturier711: 焦慮症，看醫生正解 110.28.1.183 07/23 12:14
推 nijivon: 可試試中醫 跟你差不多症狀 吃中藥比較好 111.83.7.168 07/23 12:17
→ nijivon: 睡 重點是心情也不會那麼緊繃了 也沒什麼 111.83.7.168 07/23 12:17
→ nijivon: 副作用 藥很難吃就是了 111.83.7.168 07/23 12:17
推 qoo6032119: 看醫生 101.9.100.226 07/23 12:17
推 Beanoodle: 看醫生啦 111.254.126.46 07/23 12:18
→ forevernew: 你連管制藥品褪黑激素都無效，吃保健 36.232.118.184 07/23 12:19
→ forevernew: 食品會有效？ 36.232.118.184 07/23 12:19
→ jetaime851: 作息有正常包含固定運動再說 223.141.73.231 07/23 12:20
推 tero: 42.74.197.68 07/23 12:20
推 eureka: 奇異果 75.13.131.244 07/23 12:21
推 jenny2686: 葡眾康貝寧膠囊114.136.168.168 07/23 12:25
推 mike6413925: 這個我最有經驗：）睡個覺像八年抗 210.201.91.234 07/23 12:29
→ mike6413925: 抗戰一樣有夠漫長不敢亂吃藥怕有的沒 210.201.91.234 07/23 12:29
推 justadog: 睡前吃鈣片試試123.192.183.156 07/23 12:30
→ mike6413925: 的副作用一堆 目前是吃舒心眠覺得整 210.201.91.234 07/23 12:30
→ mike6413925: 個失眠的狀況改善很多 210.201.91.234 07/23 12:30
→ shaomi: 南非醉茄 223.137.31.133 07/23 12:35
推 LOUISGRAY: 去看中醫，真的，我也是這樣 101.9.200.85 07/23 12:36
推 gobye55: 睡前吃b群.聽yt睡眠音樂 白噪音喜歡燒柴 118.150.55.130 07/23 12:40
→ gobye55: 火的 118.150.55.130 07/23 12:40
推 penny0810: 很嚴重的話還是要看醫生，記得問醫生開 1.161.90.12 07/23 12:40
→ penny0810: 藥能不能避免白天工作會嗜睡，以及藥 1.161.90.12 07/23 12:40
→ penny0810: 物會不會成癮 1.161.90.12 07/23 12:40
推 brian9b3b: 運動 49.216.133.175 07/23 12:45
推 treevila: 你文章一開始就提到是因焦慮而導致睡不 111.82.17.214 07/23 12:53
→ treevila: 好，有時候焦慮久了會愈來愈不安的，快 111.82.17.214 07/23 12:53
→ treevila: 去掛身心科讓專業人士幫幫忙吧 111.82.17.214 07/23 12:53
推 liuaugustus: 柴胡龍骨牡蠣湯 59.125.81.159 07/23 12:58
推 nwtk: 運動 223.138.179.73 07/23 13:01
推 jhanzxc: 吃胺基酸 114.136.229.78 07/23 13:02
推 eric112: https://youtu.be/M4lFG6mAqzc114.136.124.171 07/23 13:03
推 whitefa: 吃飽飽就會很想睡覺 1.165.226.77 07/23 13:04
推 yihsuanrose: 聽放鬆音樂 冥想 運動 轉念 可能會好 219.91.7.60 07/23 13:04
→ yihsuanrose: 點 219.91.7.60 07/23 13:04
推 eric112: https://youtu.be/osDE9DNjzY8114.136.124.171 07/23 13:07
推 wenwio: 不想吃安眠藥的話 可以先去看中醫調整體質 101.12.53.35 07/23 13:08
推 xo12338: 鈣 114.137.95.4 07/23 13:09
推 joy25881371: 呼吸試看看 吸氣三秒 閉氣四秒 吐氣 111.82.71.116 07/23 13:10
→ joy25881371: 五秒 很有效 111.82.71.116 07/23 13:10
推 clergyyyyy: 安眠藥很多種 我吃鎮靜劑效果就很好了 114.37.202.35 07/23 13:11
→ clergyyyyy: 能睡很安穩成癮性也不高 114.37.202.35 07/23 13:11
推 bearweb: CBD試過嗎 42.74.230.37 07/23 13:14
推 ejiu835j6: 運動，曬太陽，芝麻素 111.83.193.184 07/23 13:14
推 greenfetish: 按摩跟中醫+1，焦慮源解除最有用 61.228.244.222 07/23 13:17
推 mcyangtw: iHerb 有CDMgZn超便宜 吃吃看助眠 218.161.35.39 07/23 13:18
推 dolaenom: 香蕉藍莓牛奶 49.216.97.47 07/23 13:22
推 nicka: iherb買纈草試試看 我覺得很有用 49.216.160.199 07/23 13:22
推 evevev04: 要不要試試5-htp或是c-23乳酸菌？ 223.141.212.69 07/23 13:23
推 tsunade802: 我看中醫，醫生會直接針對身體問題去 27.52.202.235 07/23 13:26
→ tsunade802: 調整，再搭配安神凝心的藥物配合，滿 27.52.202.235 07/23 13:26
→ tsunade802: 有效 27.52.202.235 07/23 13:26
推 t400400726: 試來試去最後還是覺得半個若錠搞定一123.194.133.164 07/23 13:27
→ t400400726: 切給妳參考123.194.133.164 07/23 13:27
推 welkin0105: 請問如果是好入睡但睡不久怎麼辦，每 137.132.233.40 07/23 13:28
→ welkin0105: 天睡不到五小時就醒了，白天精神也差 137.132.233.40 07/23 13:28
推 candyheaven: 心理諮商223.140.186.146 07/23 13:32
推 Loraiba: 吃鈣鎂粉+按摩220.142.213.113 07/23 13:33
推 cxt70: 瑜珈 白天香蕉牛奶 曬太陽 晚上芝麻素 101.10.14.144 07/23 13:34
推 mirock: 保健品可以吃鎂，還有強迫自己早起，順便 101.12.30.15 07/23 13:34
→ mirock: 做個有氧操，只要早起，自然就會早睡了 101.12.30.15 07/23 13:34
推 SomiSomiNo1: NADH 跟 芝麻素223.136.185.112 07/23 13:35
推 cccfish: 看醫生，保健食品就鈣鎂色胺酸芝麻素， 36.226.144.143 07/23 13:35
→ cccfish: 但效果有限 36.226.144.143 07/23 13:35
推 purejunie: 我睡前吃檸檬酸鎂，有時也會喝洋甘菊111.248.146.169 07/23 13:35
→ purejunie: 茶，之前去健身房運動完會泡熱水池，泡111.248.146.169 07/23 13:35
→ purejunie: 到肩膀以下，回家秒睡111.248.146.169 07/23 13:35
推 gossipinglol: 看醫生== 219.70.122.54 07/23 13:36
推 lauwae: 什麼有效我不知道，但建議推文有寫明確 59.125.225.22 07/23 13:37
→ lauwae: 產品名的都不要亂試，需要業配的多半沒用 59.125.225.22 07/23 13:38
→ lauwae: 供參考～ 59.125.225.22 07/23 13:39
推 ko74652: 魚油 維他命 香蕉 牛奶 運動 還要去看身 39.13.7.77 07/23 13:39
→ ko74652: 心科 39.13.7.77 07/23 13:39
推 Provance: 點舒眠香氛蠟燭蠻有用的 118.163.102.71 07/23 13:43
推 lily5836: 真心純推運動 58.238.122.64 07/23 13:47
推 aq2272353712: 試試新冠廢言一下 42.73.150.33 07/23 13:53
推 namis77: 助眠的牛奶或茶類可以試試，吃點焦慮的 49.217.4.174 07/23 13:57
→ namis77: 藥應該有幫助，我是可以不吃安眠藥就盡量 49.217.4.174 07/23 13:57
→ namis77: 不吃，睡前4小時不要運動 所以要提早做 49.217.4.174 07/23 13:57
推 cutebo2017: CBD 36.235.80.236 07/23 14:01
推 LK123456: iherb買GABA，半顆就好，一顆會睡太久 39.8.228.127 07/23 14:02
→ cutebo2017: 但看醫生優先 失眠有分類型 給醫師判 36.235.80.236 07/23 14:02
→ cutebo2017: 斷 36.235.80.236 07/23 14:02
→ VanessaHazi: 我的家庭醫生教我吃顆重睡意的感冒藥203.186.131.122 07/23 14:02
推 lOOYEAR: 睡前吃鈣片穩定神經 白天出去曬曬太陽 101.12.61.78 07/23 14:03
推 valentino: 只推運動了 還有瑜珈 114.40.157.4 07/23 14:03
推 bgyiyi1996nn: 褪黑激素 39.9.232.101 07/23 14:04
推 fjujenny499: GABA可能有用 101.12.17.33 07/23 14:06
→ valentino: 推薦NETFLIX的安眠指南/冥想正念指南 114.40.157.4 07/23 14:06
推 rasca0027: 唯一推薦CBD!! 151.205.187.82 07/23 14:08
推 Aminor: 看醫生，掛家醫科就可以了 101.12.60.55 07/23 14:16
推 fukao21: 保健食品真的沒效，建議看身心科，如果沒 223.141.170.98 07/23 14:18
→ fukao21: 有運動習慣可以運動看看 223.141.170.98 07/23 14:18
推 kw10: 我都看數學 或看英文文法書 很有效 42.72.140.29 07/23 14:30
推 yocin1105: 一下魚油 119.14.118.26 07/23 14:32
推 moominjp: 你說的助眠軟糖褪黑激素我都有在吃，我 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 覺得你可能搞錯了。這些產品會幫助你睡 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 得比較沉，而不會幫助你睡著。我是非常 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 焦慮，狀況時好時壞。大概睡前都需要吃 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 醫生開的安柏寧或贊安諾。最終還是要看 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 醫生，推薦你去看身心失眠科，想靠這些 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 產品改善很困難，況且你使用安眠藥鎮靜 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 藥物都是管制藥，剛開始需要經常回診， 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 找到適合你的藥。拜託不要覺得會上癮不 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 想上癮，睡不好會引發更多問題。我一開 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 始也這樣跟醫生說，他告訴我：「睡不好 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 你壓力更大，更焦慮。該用藥就用藥，要 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 上癮沒那麼簡單。我們都會把關，去找適 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 合你的藥。」 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 就像你現在睡不好更焦慮一樣，不要過度 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 解讀安眠藥物，拜託尋正常醫療管道 223.140.54.42 07/23 14:50
推 yumika: 布瓦宏的順勢糖球 是能量療法 不是藥物 蠻 49.216.129.228 07/23 14:52
→ yumika: 有效的 49.216.129.228 07/23 14:52
→ moominjp: 版友們推的CBD我也有吃，但在焦慮發作時 223.140.54.42 07/23 14:52
→ moominjp: 效用不大。最終就是需要求助身心失眠科 223.140.54.42 07/23 14:52
→ comit: 三斤不是業配有一款會昏昏欲睡的XD 101.9.132.153 07/23 14:57
→ moominjp: 焦慮是疾病，不是靠保健類食品可以改善 223.140.54.42 07/23 14:58
→ moominjp: 的。很多人都說安眠藥物不好，那是他們 223.140.54.42 07/23 14:58
→ moominjp: 根本不懂躺在床上七八個鐘頭都睡不著， 223.140.54.42 07/23 14:58
→ moominjp: 還會焦慮到呼吸加速心跳加速那種感受。 223.140.54.42 07/23 14:58
→ moominjp: 運動、曬太陽、瑜珈、冥想、精油等等等 223.140.54.42 07/23 14:58
→ moominjp: 等，我覺得都可以改善睡眠的「品質」， 223.140.54.42 07/23 14:58
→ moominjp: 但在焦慮狀況下想靠這些早點入睡不太可 223.140.54.42 07/23 14:58
→ moominjp: 能 223.140.54.42 07/23 14:58
推 Michola: 運動治百病 39.10.199.184 07/23 14:59
→ LoveSports: 我是去精神科諮商，無服藥我覺得有效 113.197.211.50 07/23 14:59
→ LoveSports: 有的焦慮是因為內心有壓抑創傷要講出 113.197.211.50 07/23 15:00
→ LoveSports: 來，講出來哭一哭就好了 113.197.211.50 07/23 15:00
→ LoveSports: 可是在創傷浮上來或快要浮上來之前如 113.197.211.50 07/23 15:00
→ LoveSports: 過刻意不講出來，反而會變更嚴重，但 113.197.211.50 07/23 15:01
→ LoveSports: 也是一講出來就好了 113.197.211.50 07/23 15:01
→ LoveSports: 我有時候上網問關於創傷的問題，常被 113.197.211.50 07/23 15:03
→ LoveSports: 網友誤認是陷在迴圈老是問一樣的問題 113.197.211.50 07/23 15:04
→ LoveSports: 但其實創傷像一座冰山，有時候浮上來 113.197.211.50 07/23 15:04
→ LoveSports: 的事情也是需要解開的，解開就好了。 113.197.211.50 07/23 15:04
推 moominjp: 贊同樓上所說，可能你根本只需要一個情 223.140.54.42 07/23 15:07
→ moominjp: 緒出口，不需要服藥 223.140.54.42 07/23 15:07
→ moominjp: 建議你不要在這裡問了，趕快掛號比較實 223.140.54.42 07/23 15:08
→ moominjp: 際 223.140.54.42 07/23 15:08
推 LoveSports: 我舉個實例，前陣子大概五六月我常問 113.197.211.50 07/23 15:10
→ LoveSports: 關於我某位尊親屬某些行為到底是什麼 113.197.211.50 07/23 15:10
→ LoveSports: 意思，後來看了一些回答跟上網查以前 113.197.211.50 07/23 15:11
→ LoveSports: 別人問過的結果，某天晚上睡前突然頓 113.197.211.50 07/23 15:11
→ LoveSports: 悟那些行為跟她就是一個只想到自己的 113.197.211.50 07/23 15:11
→ LoveSports: 人有關，然後這次的冰山就這樣浮起來 113.197.211.50 07/23 15:12
→ LoveSports: 了，那之後就沒疑問晚上也睡得不錯^^ 113.197.211.50 07/23 15:12
→ LoveSports: 焦慮有時候是提醒你要做改變或察覺事 113.197.211.50 07/23 15:13
→ LoveSports: 情，不排斥諮商或身心科的話可去談談 113.197.211.50 07/23 15:14
推 moominjp: 我也曾經問過醫生許多助眠的保健食品， 223.140.54.42 07/23 15:14
→ moominjp: 他回答：「你都可以吃啊，但我敢說一定 223.140.54.42 07/23 15:14
→ moominjp: 沒什麼效。都是吃心安的。」 223.140.54.42 07/23 15:14
→ moominjp: 就好比人體實驗、明明分到安慰劑還是會 223.140.54.42 07/23 15:14
→ moominjp: 發燒烙賽一樣 223.140.54.42 07/23 15:14
推 moominjp: 醫生也可以多看多找，會有適合你的醫生 223.140.54.42 07/23 15:16
推 likeshit: 正念冥想了解一下 219.85.2.76 07/23 15:20
噓 aq2272353712: 其實睡不著，移民去國外剛好跟台灣 42.73.150.33 07/23 15:24
→ aq2272353712: 日夜顛倒 42.73.150.33 07/23 15:24
→ sonny044: 焦慮的話吃助眠實在沒用 你應該吃類似 39.11.194.186 07/23 15:26
→ sonny044: 贊安諾的抗焦慮藥 39.11.194.186 07/23 15:26
→ sonny044: 他有很輕微劑量 0.25g那種的 39.11.194.186 07/23 15:26
→ sonny044: 你不會因為一個星期吃個兩三次0.25g上癮 39.11.194.186 07/23 15:26
→ sonny044: 的 39.11.194.186 07/23 15:26
→ s0124665005: 泡腳我覺得不錯耶 114.45.150.178 07/23 15:27
推 wooca: 退黑激素 114.136.37.228 07/23 15:28
→ wooca: 時差 114.136.37.228 07/23 15:28
推 f1r9a9n2k: 壓力大的失眠靠營養素應該比較沒啥幫助 1.200.4.131 07/23 15:38
→ f1r9a9n2k: 吧推薦你每日20分鐘-30分鐘有氧 快走也 1.200.4.131 07/23 15:38
→ f1r9a9n2k: 可 1.200.4.131 07/23 15:38
→ f1r9a9n2k: 不然就是吃80%以上魚油 維生素D 試試 1.200.4.131 07/23 15:39
推 f1r9a9n2k: 1.200.4.131 07/23 15:41
推 LoveSports: 昨天看的書說慢跑有效 113.197.211.50 07/23 15:53
→ LoveSports: 以前的醫生也說過不想吃藥就得運動 113.197.211.50 07/23 15:54
→ LoveSports: 昨天看的書是瑞典的精神科醫生寫的 113.197.211.50 07/23 15:54
推 dai26: 跑步 42.77.187.40 07/23 15:55
→ LoveSports: 他的說法是現代人身體跟原始時代沒有 113.197.211.50 07/23 15:56
→ LoveSports: 太大差異，當時的人每天需要打獵或逃 113.197.211.50 07/23 15:56
→ LoveSports: 避野獸追殺，現代的人必須靠運動來騙 113.197.211.50 07/23 15:56
→ horb: 維生素B群 36.227.110.133 07/23 15:56
推 cagari: 輕色胺酸和鎂，睡前吃，會比較不容易焦慮 114.24.97.198 07/23 15:57
→ cagari: ，可以放鬆一些，個人試過算有用，如果不 114.24.97.198 07/23 15:57
→ cagari: 行睡前再吃退黑素 114.24.97.198 07/23 15:57
→ LoveSports: 過大腦讓大腦認為這個人已經足夠有心 113.197.211.50 07/23 15:57
→ LoveSports: 努力過生活，焦慮感就會降低 113.197.211.50 07/23 15:57
→ LoveSports: 如果不是有創傷的話或許可試試運動 113.197.211.50 07/23 15:57
→ LoveSports: 創傷的話可能還是要去諮商 113.197.211.50 07/23 15:57
推 malynn96: 朝舒緩焦慮下手然後不討厭氣味的話 可以 107.77.212.214 07/23 15:59
→ malynn96: 考慮精油或是擴香 找一個有舒緩功效的試 107.77.212.214 07/23 15:59
→ malynn96: 試看 107.77.212.214 07/23 15:59
推 zprank23: 我媽是吃五味子芝麻錠有效 111.242.130.94 07/23 16:00
推 butterflys: 拉筋 助眠穴道按摩 1.200.32.252 07/23 16:03
推 moominjp: 晚上泡澡、瑜珈冥想、薰衣草都用上了， 223.140.54.42 07/23 16:03
→ moominjp: 只能睡的比較好。入眠的問題還是靠藥物 223.140.54.42 07/23 16:03
→ moominjp: 但是真的做這些起床後真的很有精神，睡 223.140.54.42 07/23 16:03
→ moominjp: 眠品質很好。不會睡睡醒醒 223.140.54.42 07/23 16:03
推 piano1004: 抗組織胺很好用，你也可以去看偏頭痛 111.82.230.28 07/23 16:06
→ piano1004: 的醫生，偏頭痛的預防用藥有一顆就是 111.82.230.28 07/23 16:06
→ piano1004: 抗焦慮，只不過副作用是減緩偏頭痛XD 111.82.230.28 07/23 16:06
推 IiiiIiIIiiM: 我直接去看醫生吃藥睡超爽 後悔沒有 39.9.133.81 07/23 16:28
→ IiiiIiIIiiM: 早點看 順便抗焦慮 39.9.133.81 07/23 16:28
推 dordorlon: 運動或醫生 36.226.36.111 07/23 16:32
推 IiiiIiIIiiM: 然後我自己是沒碰到任何成癮戒斷問題 39.9.133.81 07/23 16:32
→ IiiiIiIIiiM: 持續吃了半年多因為疫情沒再去回診 39.9.133.81 07/23 16:32
→ IiiiIiIIiiM: 藥直接斷了也沒什麼不良反應（只是有 39.9.133.81 07/23 16:32
→ IiiiIiIIiiM: 點不良示範 39.9.133.81 07/23 16:32
推 diablohinet: 芝麻明EX 個人覺得有效 39.10.33.129 07/23 16:42
→ ayu61718: 鈣鎂鋅D3!!!!!我之前有陣子睡的很不好 101.10.12.221 07/23 16:48
→ ayu61718: 常常睡不到兩小時就醒來直到上班 吃了 101.10.12.221 07/23 16:48
→ ayu61718: 以後就一覺到天明 101.10.12.221 07/23 16:48
噓 theta4719: 認真回看醫生最有效 保健食品吃心安的 101.9.214.173 07/23 16:49
推 lizard6881: 看身心科 失眠是果 先找出因 39.13.67.48 07/23 16:51
推 zizii: 生的蘿美 泡熱水 你可以去google 150.117.254.41 07/23 16:55
推 Emmaszy: 我是早上吃維他命D，三餐各吃一顆魚油， 114.136.97.1 07/23 17:08
→ Emmaszy: 還有在吃益生菌，尤其晚餐後的魚油跟益生 114.136.97.1 07/23 17:08
→ Emmaszy: 菌幫助入睡超級有效！ 114.136.97.1 07/23 17:09
噓 yan2626: 推文都不太正確，要看有良心的醫生！藥物 1.200.245.252 07/23 17:09
→ yan2626: 成癮機會大！ 1.200.245.252 07/23 17:09
推 tree3: 這種狀況可能是自律神經失調，精神上因為123.193.249.248 07/23 17:09
→ tree3: 很焦慮，身體長期處於亢奮狀態，所以睡不著123.193.249.248 07/23 17:09
→ tree3: 會比較建議你應該在睡前做一些讓身心放鬆的123.193.249.248 07/23 17:10
→ tree3: 事情比較實在，比如泡澡、按摩這種的讓身體123.193.249.248 07/23 17:11
→ tree3: 身體放鬆，情緒的部分可以找別人聊一聊或是123.193.249.248 07/23 17:12
→ tree3: 唱歌、聽歌這種讓情緒比較平穩的方式～123.193.249.248 07/23 17:12
→ tree3: 睡前不要看手機製造腦部的亢奮狀態，更容易123.193.249.248 07/23 17:13
→ tree3: 睡不好；如果沒有時間做以上的事情，建議你123.193.249.248 07/23 17:13
→ tree3: 可以看身心科，有時身心科不一定要吃安眠藥123.193.249.248 07/23 17:13
→ tree3: 說不定你是精神緊繃造成的，也有可能拿肌肉123.193.249.248 07/23 17:14
→ tree3: 肌肉鬆弛或是舒緩的藥物服用123.193.249.248 07/23 17:14
→ tree3: 運動效果也會讓身體放鬆哦！你文中有提到123.193.249.248 07/23 17:16
→ tree3: 是因為疫情很焦慮緊張，可以在洗澡時檢視一123.193.249.248 07/23 17:16
→ tree3: 一下其實你工作和下班時都有好好防疫就好了123.193.249.248 07/23 17:17
→ tree3: 每天給自己信心喊話一下，不要自己嚇自己哦123.193.249.248 07/23 17:17
推 prettysasa: 最近每天在做惡夢 114.39.181.203 07/23 17:35
推 whoismama: 曬太陽，瑜珈還有一點點，其他運動對 123.193.3.45 07/23 17:38
→ whoismama: 失眠根本沒用！ 123.193.3.45 07/23 17:38
→ newthinker: 誠實面對自己的內心才是治本之道 36.229.162.153 07/23 17:43
推 kekekekang: 喝鎂發泡錠，或是請直接就醫詢問專業223.139.145.219 07/23 18:01
→ kekekekang: 醫生223.139.145.219 07/23 18:01
推 ThxGod: 從根本面對 118.160.130.33 07/23 18:06
→ cele: 有失眠科，去看醫生！我吃到第三級安眠藥也 39.12.37.103 07/23 18:22
→ cele: 不能睡喔 39.12.37.103 07/23 18:22
噓 lu723: google色胺酸 紅明顯 110.26.169.33 07/23 18:49
噓 moominjp: 看診時可以詢問醫生你的成癮疑問 223.140.54.42 07/23 19:32
→ moominjp: 我相信醫生會給你正確的答案 223.140.54.42 07/23 19:32
→ moominjp: 當時我的家人一直很抗拒我去看醫生 223.140.54.42 07/23 19:32
→ moominjp: 我也跟醫生說了我和家人的疑問 223.140.54.42 07/23 19:32
→ moominjp: 醫生叫我下次把家人都帶來 223.140.54.42 07/23 19:32
→ moominjp: 他會好好跟他們解釋 223.140.54.42 07/23 19:32
→ moominjp: 說什麼成癮機會大 危言聳聽 223.140.54.42 07/23 19:32
→ moominjp: 只是找到適合你的醫生要花一點時間，換 223.140.54.42 07/23 19:36
→ moominjp: 醫生沒什麼大不了。 223.140.54.42 07/23 19:36
→ moominjp: 看到什麼藥物成癮就火大欸，真的以為失 223.140.54.42 07/23 19:36
→ moominjp: 眠要吃安眠藥物的人都是沒吃會手抖是嗎 223.140.54.42 07/23 19:36
→ moominjp: ？ 223.140.54.42 07/23 19:36
→ moominjp: 如果當天都很順利也沒什麼要煩的也不用 223.140.54.42 07/23 19:36
→ moominjp: 吃藥就能睡了 223.140.54.42 07/23 19:36
推 reines: 推薦好欣情，一定要試試 111.83.13.49 07/23 20:35
→ lescholar: 葉佩雯？ 36.227.252.80 07/23 20:47
推 namis77: 安眠藥真的看個人情況，本來也是相信沒 49.217.4.174 07/23 21:59
→ namis77: 成癮性問題吃，結果斷了好幾天不用睡， 49.217.4.174 07/23 21:59
→ namis77: 換藥後吃了 變成隔天睡不著，太久沒睡該 49.217.4.174 07/23 21:59
→ namis77: 吃還是要吃，但有些可以放鬆助眠的藥物， 49.217.4.174 07/23 21:59
→ namis77: 安眠藥相對就不是第一選擇 49.217.4.174 07/23 21:59
推 techwall: 除了吃的,推運動或瑜伽簡易伸展,或去洗 49.158.129.250 07/23 22:06
→ techwall: 頭.另推badger的sleep balm；戴花王的眼 49.158.129.250 07/23 22:07
→ techwall: 罩睡覺. 49.158.129.250 07/23 22:08
推 a923675: iherb結草，但我也是換了兩個牌子才找到 27.240.210.214 07/23 22:37
→ a923675: 適合的，最主要還是情緒心理狀態要調整 27.240.210.214 07/23 22:37
→ a923675: 然後iherb上有些警語要注意 27.240.210.214 07/23 22:37
→ a923675: 搭配運動 27.240.210.214 07/23 22:38
→ a923675: 睡前聽放鬆音樂 27.240.210.214 07/23 22:39
→ a923675: 讓自己歸0 27.240.210.214 07/23 22:39
推 s97051581: 睡前泡腳按摩 不要滑手機 36.238.47.158 07/23 22:41
→ a923675: 對 睡前不滑手機有差！ 27.240.210.214 07/23 22:42
推 aa85720tw: 曾經也處在原po的境況，最後還是乖乖去140.112.232.109 07/23 22:43
→ aa85720tw: 看醫生140.112.232.109 07/23 22:43
推 minging: 看醫生或者做冥想 靜心 223.137.81.30 07/23 23:11
→ Sunblacktea: 睡前不要滑手機+1 能的話最好把手機 36.229.136.204 07/23 23:16
→ Sunblacktea: 關掉或不要帶進房間 36.229.136.204 07/23 23:16
推 wiaswing: 看身心科，絕對比瞎吃OOXX有用太多 101.10.15.110 07/23 23:39
推 wbt77hsy: 看身心科 請醫師評估要不要開藥 114.46.176.125 07/24 00:05
推 mingming97: 我跟你一摸一樣 我吃過安眠藥後來不 49.216.90.183 07/24 00:08
→ mingming97: 敢吃去看中醫有好多了 49.216.90.183 07/24 00:08
推 Thea507: CBD 223.139.84.158 07/24 00:30
推 tingtingyy: 運動到身體累爆 101.10.10.18 07/24 01:06
推 pikachu2005: 做正念，推薦一本書 最高休息法 42.75.225.85 07/24 02:00
→ loli8: 不要滑手機 36.232.122.44 07/24 02:01
→ prettiestmrs: 看我回的時間就知道聽我的，去看醫 211.75.23.13 07/24 04:16
→ prettiestmrs: 生 211.75.23.13 07/24 04:16
推 JITER: 我自己經驗有用.嚴重順序，芝麻錠-褪黑激 101.9.132.143 07/24 06:52
→ JITER: 素-安眠藥 101.9.132.143 07/24 06:52
→ JITER: 日常生活有用的只有一種，多曬太陽 101.9.132.143 07/24 06:53
推 SphinX9981: 立刻去看醫生健保這麼便宜 114.37.188.29 07/24 08:28
推 qwer9798: CBD CBD CBD CBD 101.10.21.197 07/24 08:46
推 Miahh: 你看起來跟我一樣是焦慮症引起的失眠，我是 1.169.33.38 07/24 08:56
→ Miahh: 看醫生吃安眠藥，但劑量很低就有效（悠眠一 1.169.33.38 07/24 08:56
→ Miahh: 次吃1/8顆而已），日子真的好過很多 1.169.33.38 07/24 08:56
→ Miahh: 睡前也有補充鎂鈣錠 1.169.33.38 07/24 08:56
推 Miahh: 我就是上面有人問起的一開始可以入睡但幾小 1.169.33.38 07/24 09:01
→ Miahh: 時就醒。請醫生開藥效短的藥就好（一般是四 1.169.33.38 07/24 09:01
→ Miahh: 小時），這樣睡不著吃一點，醒來剛好早上， 1.169.33.38 07/24 09:01
→ Miahh: 也不會頭暈 1.169.33.38 07/24 09:01
推 qqpbpp: 魚油，有很多研究，對憂鬱症有幫助，要選e 39.9.235.84 07/24 11:06
→ qqpbpp: pa高的，不過無論如何保健食品只是輔助， 39.9.235.84 07/24 11:06
→ qqpbpp: 不會有立即性 明顯效果，問題比較嚴重還是 39.9.235.84 07/24 11:06
→ qqpbpp: 要看醫生。不願意看醫生的話，魚油 運動 39.9.235.84 07/24 11:06
→ qqpbpp: 規律的作息 冥想放鬆算是普遍性能產生幫助 39.9.235.84 07/24 11:06
→ qqpbpp: 的。 39.9.235.84 07/24 11:06
→ qqpbpp: 不願意看醫生也可以找心理師，有很多睡眠 39.9.235.84 07/24 11:10
→ qqpbpp: 相關可以調整的地方，也可以自己找書看， 39.9.235.84 07/24 11:10
→ qqpbpp: 失眠可以自療 這本是睡眠問題的經典，很多 39.9.235.84 07/24 11:10
→ qqpbpp: 心理師都有一本，不過已經絕版，可以找看 39.9.235.84 07/24 11:10
→ qqpbpp: 看有沒有二手書 39.9.235.84 07/24 11:10
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另外，找到自己所需要的量之外，還要看清楚產品成份，如果有不清楚、有疑問的地方，購買保健食品前可以詢問藥劑師，幫你分析與判斷，選擇最適合自己的 ...

#48. 找魚油抗憂鬱ptt相關健康資訊 - 生病了怎麼辦

五分鐘搞定你從不知道的「天氣痛」：日本名醫教你打造適溫抗痛體質，不再天氣一變就頭痛、頭暈、肩頸痠、膝蓋痛、舊傷復發、憂鬱焦慮……（附贈疼痛日記）》.

#49. 樂威壯口溶錠ptt正品購買價格優惠效果好/治療早泄的藥真品保證

目前拜耳醫藥保健處方藥部在全國設有6個銷售大區，12個辦事處，業務遍及70多個主要 ... 還有其他藥品如阿片類止痛藥、抗焦慮藥、鎮靜劑和興奮劑。

#50. 巴西堅果為什麼能號稱超級食物？1顆的硒含量就比牡蠣高22倍 ...

硒對人體最重要的健康益處，可以抗發炎，改善心臟健康，幫助護膚，促進體內代謝，減少衰老跡象，調節甲狀腺功能和抗焦慮的功能。

#51. 佳璋診所-高雄失眠治療、高雄抗壓減重、高雄自律神經失調

如果您想要了解更多高雄失眠治療、高雄抗壓減重、高雄自律神經失調的相關資訊，請指名佳璋診所，專業的服務能讓您滿意。

#52. 銀杏真能改善記憶、預防心血管疾病嗎？專家完整分析

這個含銀杏的口香糖除了功效宣稱違反了食品衛生安全管理法和健康食品管理法，還有一個很尷尬的問題，那就是銀杏葉萃取物在台灣是不能用在食品的成份，是藥 ...

#53. 維生素C - 介紹功效、推薦、攝取量、好處、何時吃、食物 ...

維他命C (維生素C)推薦功效好處7：有助於『舒緩焦慮』 ... 市面上的維他命C (維生素C)相關保健食品品牌眾多，ptt上的討論或屈臣氏上的陳列更是琳琅滿目，比較各家在吃 ...

#54. 女性保健食品ptt 新手媽媽求救~產後孕婦維他命可以吃哪一些?

招賢納士，唯才是保健食品健康食品舉——北京市農林科學院著力打造高端創新 ... 通量分子育種平臺的構建，溫常龍似乎已經忘記瞭最初的著急、焦慮，但一 ...

#55. 不「藥」再亂買啦！BicCamera專業藥師教你日本藥品怎麼挑選 ...

【LULU Attack NX（ルルアタックNX）】除了有緩和一般感冒症狀的基本成分之外，另外再添加針對抑制鼻水的顛茄鹼及止咳祛痰、治熱抗發炎的相關成分。 大正 ...

#56. [用品] 減緩焦慮行為輔助品-VetPlus CALMEX Cat 貓用抗憂寧

... 貪吃鬼墨墨對食物都無動於衷剛好把家裡的安麗寧吃完了去醫院要補貨時看到這個這是跟皇家同代理商出的抗憂鬱保健品感覺還不錯所以這次就買抗憂寧.

#57. 健康食品違規廣告處罰案件統計表 - 臺北市首座

臺北市政府衛生局110年3月份處理食品、健康食品違規廣告處罰案件統計表 ... 防疫保健組【能量精油滾珠瓶Vital energy essential oil (8ml) x1、能量之 ...

#58. 保健食品ptt 推薦補充哺乳營養品 - 紅土的預購清單

《那年花開月正圓》終於收男性保健食品推薦關瞭。 ... 保健食品ptt 推薦補充哺乳營養品 ... 用腦過度或精神焦慮也會導致大量脫發。

#59. 身體不適，卻找不到病因嗎？小心是「自律神經失調」

醫師給予抗焦慮、抗憂鬱、安眠或安神鎮靜藥物，並非治療自律神經失調，而 ... 等)、油炸食品、高鈉食品(罐頭食品、醃製品、泡麵等)及含糖過高的食物。

#60. 更年期陷阱！保健食品誇大療效，消費者如何正確用藥改善睡眠 ...

更年期女性更易面臨心血管疾病、代謝症後群、骨質疏鬆等狀況，其它最常聽到的更年期不適症狀，像是：熱潮紅、盜汗、焦慮、煩躁、失眠等等，顯示荷爾蒙波動 ...

#61. 藥物「贊安諾」的使用經驗分享 - 芳喵隨筆

抗焦慮 藥物，Alprazolam 係屬benzodiazepine類抗焦慮劑，其可能藉由 ... 因此，我也只把它當成配角，像保健食品那樣吃，心理上並沒有覺得它很重要。

#62. GABA助眠的真相!!! - 微笑藥師網

很不幸的，口服GABA經腸道吸收後進入血液循環，但卻無法通過血腦障壁，根本無法抵達大腦發揮中樞抑制作用，更何來安定大腦與助睡、抗焦慮的作用。

#63. 靈芝的12種功效和副作用(第6點最令人驚奇) - 健康醫學院

靈芝是眾多抗癌食品之一，多醣體體是目前已知具有抗腫瘤特性的成份。 ... 初步研究，靈芝可以減少疲勞、焦慮和抑鬱，並改善某些疾病患者的生活品質。

#64. 一張圖搞懂安眠藥 - 趙藥師藥局的部落格

這種過極化對人體的影響由輕到重可以有抑制焦慮、預防癲癇、安眠到最後 ... 這類的特色是抗焦慮，可用以搭配用於同時有焦慮症和失眠的病患，一般建議 ...

#65. 健康醫療網|健康養生新聞資訊網路媒體

... 尤其對重大疾病（糖尿病、高血壓、心臟病、各種癌症、慢性疾病等）、養生保健、營養攝取、體重管理、減肥美容等，邀訪各類專家做 ... 嬰幼兒副食品怎麼開始？

#66. 吃好料，趕小鬱：七種療癒身心的食物。 | 抗憂鬱症食物

能抑制發炎反應、抗憂鬱，可以降低體內壓力荷爾蒙濃度，增加血清素分泌量。 ... 抗憂鬱保健食品抗憂鬱中藥抗焦慮保健品情緒低落食物抗憂鬱藥物副作用抗憂鬱方法抗憂鬱 ...

#67. 牛樟芝...盤點市售產品8種保肝成分，藥師眼裡的「護肝」首選是...

靈芝也是國內實施健康食品法以來，第一個被認可具保肝效果的健康食品。 比較特別的是，靈芝似乎具有抗病毒作用, 並且在體外研究證明可以抑制B型肝炎病毒的 ...

#68. 獨／哪些人才需要吃「B群」？藥師：符合2條件可以不用吃

對於普羅大眾來說，服用B群真的是多此一舉嗎？藥師直言：「不見得！」 請繼續往下閱讀…. 藥妝店保健食品 ...

#69. 吃了B群還是想睡覺？認識B群2大功效，用對方法才能提振精神

這是PTT等各大論壇經常討論的議題，也是許多人共同的疑問， ... 選購B群保健食品時，建議挑選採用「酵母B群」的產品，相較於合成B群，酵母B群更容易被 ...

#70. 安眠藥推薦ptt - Sionva

安眠藥推薦ptt ... 推alan9039: 非強效的也有可能是抗焦慮劑02/19 20:59. ... 安眠，推薦十種助眠食物; 【詳細評比】日本醫師推薦人氣助眠保健食品銷售排行榜10選！

#71. 無副作用- 飛比價格- 2022年1月PTT與DCARD推薦網拍商品

無副作用PTT與DCARD推薦網拍商品就來飛比，收錄全新、二手無副作用在露天、蝦皮推薦商品|飛比價格. ... 轉賣萊蔻絲洗毛精舒緩放鬆洗毛精現貨｜無副作用的皮膚保健.

#72. 美國禮來犀利士(cialis)|樂威壯10mg、20mg有什麼區別

禮來的產品主要集中在中樞神經系統用藥、癌癥用藥、婦女保健、感染疾病、心血管 ... 在一九九八年上市前，威而鋼通過美國食品藥品管理局(FDA)的臨床試驗和各種審核， ...

#73. 風傳媒的作者群

黃介正曝兩岸戰火2大爆點：美國鷹派與中國「分離焦慮」 ... 贈台灣疫苗盼加速恢復開放入境波蘭駐台代表李波：抗疫要全球團結合作 · 因政治壓力排除台灣違反UN原則！

#74. 小心！保健品也會傷身 - 天下雜誌

令人眼花撩亂的保健食品，該怎麼吃，才能真正保健康？ ... 譬如，維他命B群中有抗氧化成分，如果同時又吃維他命E或Q10、葡萄籽等同樣抗氧化功效的 ...

#75. 高餐幾a幾b

想要維持戰鬥力、清晰腦力與抗壓好心情，就從「吃」開始！吳映蓉強調，每日吃的食物除了要滋養身體外，也得讓共生在腸道中的細菌得到所需養分，最重要 ...

#76. 印度威格拉(VIGORA)|免處方購買持久液-線上訂購

還有其他藥品如阿片類止痛藥、抗焦慮藥、鎮靜劑和興奮劑。 ... 自2008年上市以來連續三年蟬聯日本本土市塲銷售冠軍，2010年更榮獲日本DRUGMagazine健康食品人氣大獎。