[懷孕期需要補充於魚油（DHA）嗎？]
最近在準備11月一場懷孕期及哺乳期營養的講座，
一邊做PPT一邊寫了這篇文章（寫得頭好痛啊XD）。
我自己在懷孕的時候就有被建議補充DHA，
當時並沒有特別研究也沒有買來吃XD，
反而是生完才做了功課（笑），
這篇文章可以幫助各位準媽媽了解懷孕期補充DHA的作用，
歡迎閱讀也歡迎分享喔！
裡面還有提到各種魚類的汞含量，
擔心吃太多深海魚會攝取到過多重金屬的人，
也可以看看這篇文章！
由於魚類的汞含量是從FDA翻譯而來，
為了翻譯各種光怪陸離的魚類英文名稱費了不少力氣XD
不過太奇怪的魚類（我自己覺得不太會吃到的）就沒有放到表上了~
痞客邦文章裡面的表格好像有點模糊，
所以有考慮直接在臉書粉專頁上分享魚類汞含量表格，
如果希望我分享在臉書的話歡迎留言讓我知道喔！
#懷孕期營養 #營養麵包 #懷孕要攝取DHA嗎
#歡迎分享
懷孕要攝取dha嗎 在 [懷孕] 有需要額外補充DHA嗎? - 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的必吃
幫朋友問
從懷孕初期就一直有聽親友說DHA對寶寶發展非常重要
目前有查到鮪魚、鯖魚、秋刀魚有高含量的DHA
其他像堅果、核桃花生也是不錯的選擇
原本是想先從日常的營養開始攝取
不過有疑慮這樣的量是足夠的嗎？
況且魚類堅果這種好像也不是天天都會吃到
不知道大家都是怎麼攝取DHA的？
有需要額外補充營養品嗎？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.97.6
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1521813285.A.B31.html
... <看更多>