#懷孕初期和後期容易有便秘的女性🤰
#可以攝取火紅果
盛產季節集中於5至10月的火龍果，是仙人掌科的熱帶水果，目前台灣主要培育的分為 #白肉 和 #紅肉 兩個品種。
成熟的火龍果富含 #有機酸 和 #鉀、#鐵、#葉酸 等礦物質，也有不錯的 #膳食纖維，以及 #多酚和類黃酮 等植物化學物質。
其中，#紅心火龍果鮮豔的果肉顏色，來自它所含有的 #豐富甜菜紅素（betacyanin），因此和白肉品種相比，有更好的抗氧化功效。😘
白心火龍果的膳食纖維則略勝一籌。更使人意外的是，一般顏色越深的蔬果，葉酸含量也會越高，但火龍果卻是反其道而行，白肉品種竟含有較多葉酸呢！😍
所以對準媽咪們而言，火龍果可說是十分理想的水果選項，特別是女性在懷孕初期和後期容易有便秘情形🤰，攝取火龍果可一次獲得葉酸和纖維雙重的營養補充。
🙋♀全文閱讀：
▪《紅肉還是白肉好？火龍果重要營養一次解析》
https://reurl.cc/3D81xM
🙋♀延伸閱讀：
▪《潤膚順腸 + 養身抗老-『火龍果葡萄汁』》
https://reurl.cc/z82L86
▪《改善便祕 + 消暑解渴-『火龍果奶昔』》
https://reurl.cc/A11p63
#食物營養解析
懷孕初期 紅 肉 火龍果 在 [懷孕] 恐怖的火龍果- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的必吃
-----內有較露骨地形容如廁情形以及屁股症狀，正在用餐者慎入------
目前23W，因為一直很擔心會有便秘的問題，
所以從懷孕初期開始就很認真的吃高纖維的水果比如奇異果，
當孕吐症狀減輕後就開始每天大量的喝水，目前為止每天的排便都算正常，
昨天早上照常大便後，衛生紙一擦，媽呀！！！！
是血！！！！！！！！
看到血我整個傻了，在浴室待了很久確定不是陰道出血才放心一下下，
但心想，屁股有點痛痛的，該不會是肛裂或是痔瘡吧?????!!!!!!
當下覺得應該是肛門的問題，想說觀察個幾天下次產檢在回去問醫生，
也開始在網路上搜尋懷孕期間大便出血相關的討論，
不看還好，越看越緊張= =
下午出門去參加明治的媽媽教室，期間上了幾次廁所，沒有大便純粹尿尿，
但衛生紙還是有擦到血，這下我變得更緊張了，
沒有大便也擦到血，我開始重新搜尋懷孕中期出血的討論，
看到前置胎盤...無痛流血...等等討論，心中開始忐忑不安，
甚至想上完課就直接跑去產檢醫院的產房掛急診，
擔心自己是不是太掉以輕心了。
line給老公跟他說一下現在的狀況，老公一直安撫我，
問我內褲有血嗎？我說沒有，他就說那應該是肛門的問題叫我先放輕鬆，
再觀察看看，又問我這幾天有沒有吃火龍果?
登愣！
突然想起前天晚上我吃了一堆紅色果肉的火龍果!!
老公一聽就說，那一定是火龍果的問題，叫我放心！
聽他說完之後雖然還是有點緊張，但有鬆口氣，
還是先掛了產檢醫師星期一的診，想說這幾天觀察一下，
真的不對勁星期一就趕快回診比較安心。
晚上回家後再跟我姐聊天，跟她說起這件事情，
我姐說....她也一樣！！！
前天老姐也剛好回家，所以我們是一起吃了一堆紅肉火龍果，
因為她前幾個月有因為膀胱炎血尿過，
所以她昨天也是有大便帶血以及尿尿顏色紅紅的症狀，
也一度很擔心是不是膀胱炎復發，結果她隔天就沒事了....
聽完之後我便放心許多，想說等今天再觀察看看吧，
今天早上懷著忐忑不安的心情去上廁所，
衛生紙一擦，
沒有血了！！！！！
顏色也都是正常的!!呼！
當下決定到生產前都不吃紅肉火龍果了，
乖乖繼續吃奇異果就好，
孕婦很容易受到驚嚇啊T_______T
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he wants everlasting happiness...
he wants nothing.
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