今天製作了自己的新簡歷,其實一直不太知道怎樣介紹自己比較好,但很開心總是有各樣的挑戰,期待新未來能夠接觸到更多不同的單位,歡迎工作邀約,也歡迎有上過我課程的朋友,留言給我回饋和幫忙分享給有需要的人吧~~
其中特別仔細介紹了線上課程,歡迎大家參考
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一個愛玩愛吃愛唱歌的歡樂心理師,曾經擔任過和中輟生搏感情的社工,喜歡用活潑彈性的方式和孩子們相處;不喜歡被限制,想挑戰自己成為一個不被專業形象框架住的人,致力將心理諮商與桌遊等相關媒材結合,並出版了全台第一本由心理師撰寫的桌遊輔導著作,讓每個人都能在歡樂的氛圍下,感受到愛與尊重。
行跡遍及臺灣各個角落,曾一年環島超過十二次,在工作和玩樂中尋找平衡,期待能和每個接觸到的人說故事、談生命,一起更喜愛自己,活出美好。
Podcast: https://linktr.ee/wahago
網站(部落格):wahahappygo.com
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「補救教學:關懷弱勢者教育」新書介紹 專訪作者:王淑俐 內容簡介: 「補救教學」實施多年,但「知名度」或「CP值」都不夠引人注目。常與「偏鄉教育」成為一個「家族」,難以全面觀照。以台灣多高山的特殊地形,偏鄉學校不少;其學生數雖不多,但各方面問題難以「視而不見」。 ...
情緒 壓力管理 課程 在 Goddess Yoga TW Facebook 的最佳解答
經過疫情,我們應該學習到的智慧 - 『心理篇』❤️
對未知且充滿變數的未來,健康的心理素質、調整心態的能力與彈性、與人連結的能力與影響力、都會是能否打造幸福人生的關鍵,何況,心理直接影響生理,如果沒有健康的 “心”,也很難擁有健康的 “身” 啊!💕
1.) 覺察情緒:唯有覺察,才能 “看見” 自己。
詩人泰戈爾曾說:『世界上最困難的事就是了解自己』,而覺察正是了解自己的關鍵,想要擁有健康的心,就需要擁有時時覺察自己的能力,透過覺察看見自己每個當下的狀態,才有空間處理心的問題,我們每天不同的情緒湧現,都是練習覺察自我的好時機。 情緒出現時,利用:暫停 -> 覺察 -> 接納 -> 自我對話找出深層渴望 -> 做出同時服務自己與他人的行動,經過執行這幾個步驟,就能避免情緒壓抑累積,變成難以處理的心的問題。對女性來說尤其重要,疫情迫使我們與自己相處的時間增加,其實就是讓我們好好練習覺察的珍貴時刻啊~ ☺️
2.) 與人連結:美好的人生,是靠良好的關係來打造。
長達75年的哈佛研究指出,圓滿人生的關鍵因素是 “愛” ,良好且緊密的人際關係品質,讓人願意分享、顯露真實的自己、覺得有人倚靠、能夠付出愛與接受愛,能夠放鬆神經系統、減輕情緒與身體的苦痛、且夠能面對外界的挑戰與變化,因此從心出發與人連結,花時間與人建立良好且緊密的關係,練習好好愛人與被愛的能力,都能大大幫助維持心理與身體健康啊!疫情更是放大我們的關係狀態,舒服不舒服的都因為彼此更緊密或更疏離的相處而變得清楚,那麼,我們可以順勢梳理這些關係,也好好看看這些關係狀態反應了我們內在還有那些功課還沒好好做完~☺️
3.) 壓力管理:找到持續人生無限賽局的減壓方式。
Simon Sinek 曾說:人生是場無限賽局,未來不是比誰打贏勝仗,而是比誰撐得久。能夠 “持續下去” 才是有機會活得更好的其中一個關鍵,要讓自己能夠持續,學習如何排解壓力就非常的重要,壓力已被證實是許多慢性疾病的成因,也是許多人看不見得隱性問題,因此覺察身、心、環境、與情緒帶來的壓力,嘗試找出自己排解壓力的多元管道,才能讓我們從每個挑戰與困境中重新站起來,增加心的彈性與韌性。甚者,壓力更是女性健康最被低估的隱形殺手,多重的壓力來自社會文化集體意識報復、新時代女性的角色定位、過高自我要求與現實的落差、生理時間壓力等等,這些都值得我們慢慢花時間釐清與消化呀~
4.) 個人覺得重要的心理素質:好奇心+同理心+慈悲心。
好奇心:是成長的關鍵,對世界對自己對他人永保好奇,就能找到學習的動力、激發創造力、還有培養同理心。
同理心:是對抗情緒之王 - 自卑的解藥,能夠同理包容接納自己與他人,才能改善自己與自己的關係,於他人連結,與發揮影響力。
慈悲心:是愛的彰顯,是能夠好好愛人與被愛的關鍵,也是療癒自己與他人的強大力量,人皆有之,我們都已具備所有我們所需要的,只需要給自己空間重新看見而已。
倫敦政治經濟學院院長 Minouche Shafik曾說 : 『 過去靠勞力工作、現在靠腦力工作、未來靠心工作。』
心也是我們人類最強大、最獨一無二,也無法被人工智慧取代的關鍵,也是瑜珈練習最珍貴的部分啊~ ❤️
最後工商時間一下
本週末線上工作坊準時開課喔!太期待!☺️
7/24(六)線上女性骨盆工作坊
https://m.facebook.com/events/504125477536592
7/25 (日)線上後彎工作坊
https://forms.gle/A2pjXxeb4CewVTdz7
《 週日夜直播預吿 🎬 》👇👇👇
直播時間:7/25(日)8:00-8:40pm
練習內容:單腿站姿平衡練習的訣竅
直播平台:Facebook - Goddess Yoga Tw
課程程度:基礎 (請準備兩個高密度瑜珈磚)
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情緒 壓力管理 課程 在 Ingay Tali 穎艾達利 Facebook 的最佳解答
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【原住民企業負責人經營管理與創業輔導課程】
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時間|2021.07.30(五)13:00-17:00
講題|管理者在職場上的情緒與壓力管理、主管的日常管理與績效管理
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時間|2021.07.31(六)13:00-17:00
講題|中小企業信用保證融資運用、退休金規劃指南
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【金融知識普及計畫 校園與社區宣導】
♢場次一♢
時間|2021.08.14(六)14:00-17:00
講題|生活中的消費金融知識、就業者在職場上的情緒與壓力管理
♢場次二♢
時間|2021.09.29(三)14:00-17:00
講題|生活中的金融消費知識、「職涯講座:勇於挑戰・大膽創新」
♢場次三♢
時間|2021.09.30(四)14:00-17:00
講題|生活中的消費金融知識、「職涯講座・投資未來・榮耀返鄉」
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圖片來源🙏🏽 臺南市政府原住民族事務委員會
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情緒 壓力管理 課程 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文
本集主題:「補救教學:關懷弱勢者教育」新書介紹
專訪作者:王淑俐
內容簡介:
「補救教學」實施多年,但「知名度」或「CP值」都不夠引人注目。常與「偏鄉教育」成為一個「家族」,難以全面觀照。以台灣多高山的特殊地形,偏鄉學校不少;其學生數雖不多,但各方面問題難以「視而不見」。
補救教學與偏鄉教育有不少交集,但不能畫上等號。所有學校都有不同狀況的「弱勢學生」,補足他們的欠缺,使其獲得公平競爭的「立足點平等」或更多「發展潛能」的機會,才是補救教學的核心精神與基本態度。
「教育弱勢」與「經濟弱勢」、「文化不利」密切相關,但卻非「能力弱勢」或「態度不利」。所以可以從根本上「補救」,如芬蘭的作法,及早把每一個接受國民教育者的「學習落差」降到最低。補救教學即是「以人為的力量,促進教育機會均等」。
作者簡介:王淑俐
學歷
國立台灣師範大學教育學博士
現任
●文化大學、世新大學、台灣科技大學、台北教育大學、政治大學等兼任教授
●國家文官學院、台北市公務人員訓練中心、職訓局、各大醫院等講座
曾任
●文化大學教育學程中心教授及學生輔導中心主任、世新大學師資培育中心教授兼主任
●2004年,辭去專職成為「自由的教育工作者」
●2018年,創「華人無國界教師學會」,以扶助教育弱勢為終身志業
授課範圍
情緒管理、溝通與口語表達訓練、情愛溝通、心理學、領導與溝通、補救教學、生涯輔導、綜合活動領域教材教法、親職教育、性別教育、班級經營、輔導原理、課程設計、溝通與激勵、教育心理學
著作
我可以教得更精彩、開始自豪,當老師、教師說話技巧、教育及學校行政溝通的理論與實踐、情緒與壓力管理、職場溝通的10堂講座、生涯發展與規劃-為職涯發展做準備、與時間賽跑、大學生的時間管理、好父母的12堂課等50本以上
作者簡介:詹永名
學歷
國立台東大學教育研究所碩士
現任
●台東縣立池上國民中學輔導主任
●因偏鄉孩子一鍋壞掉的泡麵,致力於改善偏鄉教育環境至今20年
曾獲
●2014年被教育部評選為補教教學成功案例,獲各大媒體爭相報導並激起台灣一股熱血教師風潮
●第三屆菁師獎、第三屆星雲教育獎、台東縣特殊優良教師
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