＃最近你也會感到焦慮不安嗎？
回到當下、回到自己的中心、深呼吸、
覺察自己、覺察身體、覺察焦慮，釋放情緒
這一篇的作法跟BEST很類似、值得一看。
推薦書籍：《療癒，從感受情緒開始》
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＃助人者自我照顧很重要
＃役情期間醫療人員自我照顧也很重要，
沒有健康的身心、你不可能幫到任何人。
累了就休息。
你是人、不是神。
回應自己的身體需要，是照顧自己的第一步。
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情緒過不去，身體好不了
情緒過不去，理性出不來
內在小孩深度療癒、情緒釋放
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「身體、情緒、故事療癒」--身心整合療癒
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【什麼是BEST】
BEST是一個結合身體(Body)、 情緒(Emotiom) 、故事療癒(Story) 三合一的身心整合治療法（Therapy），
它也是一種【動態性、體驗式、情境式、整合性的創傷療愈法】。
它結合了「後現代心理學」、AEDP(加速體驗式動態心理治療) 、完行治療、心理劇、及Mindfullness(正念、深度覺知) 的【整合性創傷治療法】。
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