在家就可以輕鬆快速完成美甲~
實在是太適合忙碌又沒耐心的我啦!
成為新手媽媽之後 真的沒時間悠閒的做美甲啦!
但是偶爾也會想配合穿搭 搭配美麗的指甲~
寶拉美甲 一撕即貼 三分鐘快速美甲
根本就是懶人必備美甲聖品!
-
寶拉美甲 光療甲片 款式時尚漂亮又很實搭
不論是亮面的或是霧面的都有喔~
漸層感 精緻彩繪 細緻鑽飾 款式多元很多選擇喔!
-
我的手很小 寶拉美甲專為亞洲女性設計的尺寸
讓我也可以輕鬆找到適合自己的甲片尺寸
服貼的甲片是 光療甲片舒適度的關鍵
寶拉美甲 柔軟的材質 超服貼的黏貼力
真的是美觀時尚&舒適實用兼具!
-
我這次嘗試了二個組合~
♡時尚格紋♡
漂亮又帥氣的格紋彩繪 搭配了俐落的方形金屬裝飾
顏色是很好搭配的深藍色及灰色
我覺得超級適合秋天的~
搭配格子或牛仔呈現帥氣俐落感!
-
♡奶酪貝殼♡
漂亮的奶茶色系 顯得手指纖長優雅
精緻的貝殼點綴 充滿亮點
很適合搭配女性化蕾絲或洋裝
約會必勝款式啊!
-
像我不習慣指甲太長 可依需求修短一些
也不減甲片美麗程度啦~
貼心的附贈替換背膠 甲片可重覆使用
一組寶拉美甲 光療甲片 可以用很久誒!
可以隨心所欲替換光療甲片~CP值超高!
趁著優惠折扣碼期間 我要多買幾組屯貨屯起來!
-
♡Lumi專屬折扣碼♡
☆即日起~10/10
☆輸碼「ANIT0930」享滿$299折$50
☆領蝦皮折價券傳送門>>https://sho.pe/3p5g8t
☆我的IG首頁有連結可直接點擊唷
-
IG🔍
@alumi_kou
@paulas_nail
@shopee_tw
#指甲貼片
#幸福禮堂 #秒貼美甲
#diy美甲 #一撕即貼
#蝦醬的美妝筆記 #蝦皮開箱 #蝦皮美妝特派員
同時也有555部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了) *09/29-10/06輸入折扣碼terry08,限時八折 大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了! 這次我們找到營養...
「快速美甲」的推薦目錄:
- 關於快速美甲 在 Lumi的旅遊地圖 Facebook 的最佳解答
- 關於快速美甲 在 鄭刺 Ava Facebook 的最佳解答
- 關於快速美甲 在 呂瑞瑞 Facebook 的最佳貼文
- 關於快速美甲 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
- 關於快速美甲 在 嘿! 兄弟 Youtube 的精選貼文
- 關於快速美甲 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
- 關於快速美甲 在 快速美甲一步搞定|COSPLUS光妍 - YouTube 的評價
- 關於快速美甲 在 台中美甲-小王子NailExpress快速美甲- 首頁| Facebook 的評價
- 關於快速美甲 在 30分鐘快速美甲 - 美妝板 - Dcard 的評價
- 關於快速美甲 在 可先以一層單色光療凝膠當底,後續使用指甲油 ... - Pinterest 的評價
快速美甲 在 鄭刺 Ava Facebook 的最佳解答
來分享一下三分鐘快速美甲🥳
看我去年還會勤勞幫自己做光療美甲
今年自從疫情後我就很懶得弄了
看到【寶拉美甲】這個台灣自創品牌美甲
出了這個懶人福音美甲💅🏻
不用像我之前花好幾小時辛苦DIY
只要3分鐘就可以擁有美麗雙手
手再怎麼不靈巧都可以很好操作
因為一撕即貼就是這麼簡單💪🏻
【哪些人適合】
我超級推薦平常工作不方便做美甲的人,但臨時又有需求需要做指甲的人,這個方便快速又可以常換款式,重點是比光療省時間又省錢還可以重複使用,當然這是黏貼的材質一定不會像光療可以撐的時間這麼長,可是它附的膠真的算很牢固,而且款式又多、擬真度也很好形狀又好看,我自己覺得尤其有些人本身不習慣有指甲,但為了拍照、婚紗什麼的拍完可以馬上拆掉,不會有需要適應的問題超讚拉👍🏻但黏貼型指甲你說要一直碰水做家事這個持久力一定比光療差,但又比指甲油好,所以就看你的需求來挑選吧~
蝦皮特派員專屬折扣碼:
輸碼「ANIT0930」享滿$299折$50(即日起~10/10)
快速美甲 在 呂瑞瑞 Facebook 的最佳貼文
#光療指甲DIY #瞬間完成美美的美甲
#這真的是瑞瑞完成的光療指甲貼片 #超方便
宅在家裡又發現神奇的好物!來自韓國品牌Dashing Diva Glaze凝膠美甲貼,終於讓想要指甲變漂亮的我,不用自己塗塗抹抹、還要擔心指甲油沾黏到邊緣肉肉!搭配上他們家的凝膠美甲燈,輕鬆簡單又快速、完成光療美甲,粉嫩的單色搭配亮麗感的鑽石貼片,我最愛的風格好韓系。
-
原來 Dashing Diva Taiwan 品牌有30年美甲沙龍經歷,Glaze凝膠美甲貼經由先進設計創造出的全新系列商品! 頂級凝膠配方X全新固化技術,讓我們在家療癒的完成美觀指甲,變得更有自信,而且這台黏貼照燈大約15秒左右,就讓凝膠貼片穩固提升,宛如是美甲師就在對面的感覺🥰
-
🧡瑞瑞使用方式 #超easy #不浪費時間 雙手洗乾淨,維持指甲乾燥度、貼上凝膠貼片,再剪出適合大小(弧度本身就很美,很快就剪好了)放入黏貼照燈,約15秒就完成囉!感受輕鬆完成穩固的光療指甲感🥰
-
OVC Cool Life官方APP獨家販售
平價入手黏貼照燈與各款式流行凝膠美甲貼
安心成分、原裝進口,我們在家花個15分鐘,
為自己或姐妹們創造美麗驚喜、一起變漂亮!
來去逛逛:https://lihi1.com/bYh1F
-
#OVC妝漾子 #DashingDiva #Glaze凝膠美甲貼 #OVCcoolife #一秒美甲再進化 #快速美甲 #瑞瑞的日常 #呂瑞瑞推薦
快速美甲 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了)
*09/29-10/06輸入折扣碼terry08,限時八折
大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據!
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便~
「InBody家用型便攜式體脂計」
https://pulling.page.link/ricky
【輸入折扣碼:ricky,只要不到一萬!】
幫大家爭取到折扣,原價$13,500
有需要的人一定要把握啊~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
快速美甲 在 嘿! 兄弟 Youtube 的精選貼文
【免費下載 】2021年最佳射擊遊戲之一🎯𝗙𝗥𝗔𝗚 𝗣𝗥𝗢 𝗦𝗛𝗢𝗢𝗧𝗘𝗥 : https://bit.ly/3kfKyiy
點擊鏈接立即獲取價值6美元的額外獎勵~包括1個黃金寶箱🎁+500金幣💰+50鑽石💎+1個神秘禮物✨!
嘿!兄弟!今天我們來玩5v5友誼賽啦!布萊恩戰隊對決一子戰隊呢!我們主要玩的英雄就是碧兒,布洛克,辣椒,蓓爾和滴答!只要團滅掉對方所有人,就可以贏取該場遊戲啦!以BO5方式進行友誼賽,哪方優先贏取3分就是今天友誼賽的大贏家啦!
⭐️加入DISCORD⭐️
https://discord.gg/heybrother
⭐️荒野亂逗⭐️荒野亂鬥動畫系列⭐️
http://tiny.cc/o6rsez
⭐️荒野研究所⭐️小知識與技巧分享⭐️
https://goo.gl/bHr1fg
⭐️上盃攻略⭐️心得與技巧分享⭐️
https://goo.gl/Hhqc51
⭐️播放清單⭐️2019⭐️
https://shorturl.at/cKMVX
#荒野亂鬥 #嘿兄弟 #創作者代碼heybrother
快速美甲 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
很多人都有這樣的疑問, 不吃早餐 健康 嗎?
主要都是因為大家都聽過的一句話:早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少
早餐就是要吃得好,才能夠有精神的開啟一天!
甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」?
營養師告訴你:這是有可能的!但是是有前提的~
並不是所有人 不吃早餐 都一定會 變胖
只要把握住影片中的幾點, 不吃早餐 絕對不會 變胖 !
甚至對於 健康 可能有幫助喔!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 關於早餐
00:49 不吃早餐 研究
01:25 如何避免 不吃早餐 變胖 呢?
02:10 吃早餐卻很瘦?主要是生活習慣影響
02:59 不吃早餐 間接達成 間歇性斷食
04:22 營養師推薦早餐組合與早餐地雷選項
05:12 你最常吃的早餐是什麼? 1.蛋餅、2.鐵板麵
05:19 問題QA
不吃早餐 健康 嗎?還有可能 變胖 ?可以透過不吃早餐來達到 斷食 嗎?|營養師這樣說
#斷食 #不吃早餐 #健康 #變胖 #減肥 #營養師 #營養師Ricky
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
斷食 後的第一餐怎麼吃?要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】|營養師這樣說
https://youtu.be/JcVS3mzzaf8
輕斷食 的三種方式!最適合新手的 斷食 方法 168! 原來這樣就叫間歇性斷食【斷食全攻略-EP2】|營養師這樣說
https://youtu.be/rpCDI8SqOCM
斷食 輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥?適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】|營養師這樣說
https://youtu.be/9JQloYrPA6c
168 ? 斷食? 輕斷食 ? 間歇性斷食 ?容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢?【斷食Q&A】|營養師這樣說
https://youtu.be/ZURRDXNYOXk
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
快速美甲 在 台中美甲-小王子NailExpress快速美甲- 首頁| Facebook 的必吃
臺中市. 規劃路線. 400 人在這裡打過卡. http://miconails.com/. 美甲沙龍. 價格範圍· $$$. 查看全部. 台中美甲-小王子NailExpress快速美甲, profile picture ... ... <看更多>
快速美甲 在 30分鐘快速美甲 - 美妝板 - Dcard 的必吃
如標題,由於美甲師太忙,預約時間重複登記到兩位,於是用神速完成美甲,30分鐘完成,(包含所有前置作),直接上圖⬇️,真心覺得喜歡這個美甲師很 ... ... <看更多>
快速美甲 在 快速美甲一步搞定|COSPLUS光妍 - YouTube 的必吃
2分鐘快速製作光撩美甲|單色篇|Cosplus 光妍指彩 · 零基礎學美甲|如何操作建構膠|美甲教學|COSPLUS光妍 · nido mini 一步光撩甲油膠-Q吉拉恐龍一指隨行 ... ... <看更多>