【FIP貓腹膜炎注意!】有新加坡公司宣稱,旗下出品的新藥RetroMAD1能治療FIPV腹膜炎病毒,比起GS441524病毒抑制劑更具優勢。很多東南亞媒體報導時不求甚解,人云亦云,不斷傳播這個無科學證據支持的訊息。一些香港的獸醫也不求甚解,開始建議家長使用RetroMAD1。在此敬告FIP貓家長, #不要浪費時間和金錢讓貓貓白白送死。
該公司宣稱RetroMAD1對治療FIP有效,但翻遍了全球論文庫,沒有一篇論文論證它有效,連半篇都沒有。其官方網站也沒有提供任何具備說服力的論文憑據。
實情是,在高度抑制腹膜炎病毒的GC376和GS441面世之前(http://bit.ly/38cqWUO),傳統治療手段只有Omega干擾素、PI針、類固醇、抗生素這種混合療法。這種療法世界紀錄是給一隻FIP貓帶來超過一年的壽命,期間到死亡為止,病情反覆,相當痛苦。不過,這個療程與RetroMAD1無關。但該公司的宣傳中,將干擾素治療白血病、FIP的歷史,強行拉上關係,企圖混淆視聽。
在GC376和GS441面世之前,舒緩FIP的主要手段是Omega干擾素、PI(只是舒緩,不能治療,最後必死)。這批貓有少量壽命超過幾十天。於是RetroMAD1藥廠含糊地引導世人和獸醫,企圖說成是自己的功勞。
要知道所有藥物的研發、實驗、生產,都是要經過非常嚴謹的過程。藥代動力學,半衰研究,EC50、IC50、CC50研究,毒性安全性研究,人工感染案例臨床研究,自然感染案例臨床研究,等等。這過程中需要產生多少份論文?需要多少各地專家共同評判其可信性?聲稱可以治療FIP的RetroMAD1,在這方面就是零。 #如果真有半份這樣的權威科學研究,我歡迎任何人分享給我學習。
不幸的是,有些東南亞獸醫和香港獸醫,居然看了幾頁疑幻疑真的宣傳單張,不履行其專業責任,不翻查資料,不查找科學數據,就叫家長放棄GS441,而去用貿然使用RetroMAD1。這無異於拿貓命去盲試,危在旦夕的FIP貓,會錯過寶貴時間,哪怕是拖延12-24小時,都足以致命。
大家的貓貓如果中招有了FIP,可以加入這些群組求救和查詢:
【香港:FIP 腹膜炎 (最新資訊) 治療群組】https://www.facebook.com/groups/fipcatvirushk/
【海外:FIP Warriors群組】
https://www.facebook.com/groups/804374446995270
美國西部/加州FIP群組:https://www.facebook.com/groups/500835247226864/
加拿大FIP群組:https://www.facebook.com/groups/944659292587855/
台灣FIP互助群組:https://www.facebook.com/groups/taiwanfip/
澳洲Warrior群組:https://www.facebook.com/groups/756012691580159
德國/歐洲FIP群組:https://www.facebook.com/groups/701711923584954/
中國大陸FIP群組:https://www.douban.com/group/707165/
藥商消息:
【各間GS441藥商的歷史和評價】:https://bit.ly/2Y6zxql
【FIP大新聞:注意劣質藥】:https://bit.ly/2RJvTy1
【貓腹膜炎新藥KP-01?不要亂試】:https://bit.ly/3kAbQ1I
【冒牌藥注意:小栗子】https://bit.ly/3mwlK4V
【劣質GS441:傳腹停】https://bit.ly/3henmz3
延伸閱讀:
GS441治療為何會復發?九大原因:https://bit.ly/36ygMAp
FIP貓不應該繁殖後代:https://bit.ly/2H2pX1v
腹膜炎病毒如何突變而來?貓需要隔離嗎:http://bit.ly/38TFhWE
FIP貓可以絕育嗎:http://bit.ly/2wzrhDA
認識GS441是什麼:http://bit.ly/38cqWUO
口服 vs 打針,打針會更有效:http://bit.ly/2ZWpwhr
正確的GS441注射劑量方法:https://bit.ly/2OYMr7t
Pedersen最新談瑞德西韋對FIP的潛力:
中文版:https://bit.ly/3mfopBg
英文原文:https://bit.ly/31F8AdX
澳洲開始試用瑞德西韋治療FIP:https://bit.ly/31cPzPG
小虎的營養品清單:http://bit.ly/2NNkbBm
恐怖的fip腹膜炎腦神經病變:https://bit.ly/3cMi6lL、http://bit.ly/2Qt7uNj
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濫用GS441會導致災難:http://bit.ly/2TKSZFf
甚麼是 #FIP:http://bit.ly/2NOtEc6(中譯:http://bit.ly/2NLvJFO)
#GS441524 病毒抑制劑研究報告:http://bit.ly/2XEemN4、http://bit.ly/2JzCsib(中文版:http://bit.ly/2JZLaGU)
治療嚴重的眼部腦部病變:http://bit.ly/2Zb71jW
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是「想要」在驅動你的,還是「需要」?
有的時候似乎很難界定想要與需要,但若以身體方面來檢視,可能會較清楚。近期我發現自己對於食物的渴望,是來自於想要,而不是需要。也就是說通常我進食,是因為我「想」吃,是因為時間到得吃,而不是真正身理需求的「餓」而吃。因此,它不是需求,而是欲望。
欲望,代表著有個渴求。就我自己的觀察,吃美食是個會能夠讓人愉快的方法(尤其邊看影集邊吃零食),而這個渴求就是對無法掌控的外界作一個釋放的疏壓。渴求的背後,有著對於失控的恐懼,因此也能說這種情緒性進食,是透過飲食來幫助調節情緒的一種行為,但它也象徵著害怕失控的窒息壓力感。
這讓我想起小時候,明明吃飽了還得摸進廚房再偷吃個幾口,因此常吃到撐而不自覺。長大後才發現,這是一種內心匱乏的行為表現。因為心中有一個無底洞,所以會不斷地以食物來替代愛及安慰,試圖填滿內心的黑洞。而身體也相印地必須增長重量,來讓自己存在的有重量感。
如果你對飲食的習慣也是驅動於「想要」而不是「需要」時,也許可以檢視自己內在對於「吃」這件事帶給你的意義及感受為何,以及觀察自己是否在無意識層面害怕表達自己的感受,缺乏個體性的邊界,以致於生活在戰戰競競中,時時壓抑自己,而需要透過吃來獲得釋放。
心理上的飢渴,提醒我們去看見心靈上的匱乏及自我壓迫,一旦我們調整與身體的頻率一致,讓自己不再有生存被侵犯的壓力,以及設立與他人良好的人際界線,那麼才能真正聽見身體的需求,給予相對應的能量。
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【打開「新冠病毒」的潘朵拉盒子】
2019年11月17日,中國湖北省武漢市一張胸部電腦斷層掃描(CT)影像出現毛玻璃狀結節(nodule),疑似新型肺炎病例,病因成謎。隨著年關將近,人們在12月開始頻繁奔波各地,武漢市位居中國交通樞紐,陸續發現數起新型肺炎的病例。疫情似乎悄悄蔓延。
同年12月30日武漢中心醫院醫師李文亮透過網路社群通知同事,華南海鮮市場出現類似嚴重急性呼吸道症候群(SARS)的病患,應小心防護。不幸的是,李文亮醫師因這種新型肺炎於今年2月7日病逝於武漢金銀潭醫院。
英國醫學期刊《刺絡針》(Lancet)特別於2月18日發文悼念李文亮,引述了美國約翰霍普金斯大學彭博公衛學院主任英格勒斯比(Tom Inglesby)的一句話:「世界上最重要的預警系統是,醫護人員意識到某種新疾病正在出現,然後發出警報。」
醫學界現在清楚知道這種新疾病是由人傳人的新冠病毒(SARS-CoV-2)所引起,命名為嚴重特殊傳染性肺炎。但人們太晚意識到「吹哨人」發出的警報,低估新冠病毒的傳染力,疫情迅速從中國傳到新加坡、韓國、日本等亞洲區域,蔓延到歐洲地區(特別是義大利以及西班牙),再擴散至美洲地區(美國紐約成為重災區),死亡和感染病例以指數型曲線與日俱增,人類正面臨21世紀的瘟疫[1]。
■什麼是病毒
病毒是一種寄生在於細胞內的微小生物體,感染的對象涵蓋細菌、古菌和所有的真核生物。病毒的構造極為簡單,主要包括四層結構,由內而外依序為:位於核心的遺傳物質、蛋白質構成的衣殼、源自於宿主細胞膜的脂質外套膜、以及具有宿主專一性的特殊蛋白質。
某些病毒的構造甚至更為精簡,不具有外套膜。由於缺乏複製遺傳物質與合成蛋白質所需的材料和環境元素,病毒的生存繁殖需要完全仰賴宿主細胞;而脫離細胞體的病毒,其活性可以維持數分到數小時不等。
目前已知的病毒種類共有489種病毒,因病毒具有高突變率,衍生出的亞種通常具有不同程度的感染力和致病性。除此之外,病毒毒性的差異亦見於不同的宿主物種間。隨著自然環境變遷的壓力與日俱增,似乎也加速了病毒演化的時程:擴大感染的物種範圍以及產生新種病毒。
以近數十年來侵襲人類的新變異株或新種病毒為例,有些已經成功地潛伏在人類的群落裡(如:愛滋病毒);而毒性強的新變異株(如:伊波拉病毒、 SARS病毒),則以低致病性的形態潛藏於原始的宿主物種當中。這些現象投映出病毒演變的縮影,也展現了病毒病絕佳的可變性和適應力。
病毒的起源現今仍未有定論,若從部份病毒基因的相似性橫跨了原藻以至於脊椎動物的角度來看,病毒可能是演化上最原始的生命形態;然而,另一種說法是:細胞的基因組意外地分割出可以獨立複製的基因片段,形成病毒顆粒的前身。無論如何,可以確定的是,精巧詭變的生存策略足以讓病毒成為演化長河中最淵遠流長的物種[2]。
■病毒與人
傳染病的流行,常常會影響人類的所有活動。歷史上的社會榮枯、文化起落、宗教興滅、政體變革、產業轉型、科技發展,都和傳染病的流行有密切的關係。戰爭的勝敗也可決定於傳染病的蔓延。在中世紀的圍城戰爭中,曾經將黑死病患者的屍體當作武器,以強力彈弓拋擲到城堡裡,讓守城敵軍得病死亡,進而不戰而勝。
■影響人類至巨的流行病毒
當新種病毒出現時,所有人類對它都沒有抵抗力,一旦傳染開來,流行就大為爆發,使得民眾陷入一無所知的高度恐慌當中。像二十世紀的多次流行性感冒、愛滋病和狂牛症等,在擴散蔓延的初期,帶給人們極度懸疑的不確定性和不安全感。
一直等到醫學界闡明了感染途徑及擴散風險、重症與致死比例、易感受宿主特徵、病原體真面目、有效防治措施之後,人們才逐漸消滅心中的不安[3]。
■會感染人類的冠狀病毒
會感染人類的冠狀病毒包括:引起輕微症狀的人類冠狀病毒OC43、HKU1、NL63、229E,以及引起嚴重症狀的中東呼吸症候群冠狀病毒(MERS-CoV)、嚴重急性呼吸道症候群冠狀病毒(SARS-CoV)、新冠病毒。
從基因組分析可發現,新冠病毒與SARS病毒基因相同度約有80%,複製酶的胺基酸序列相同度達到94%,表明這兩種病毒屬於同一類;而新冠病毒與中國雲南當地的中華菊頭蝠(Rhinolophus affinis)冠狀病毒RaTG13整體基因相同度更達到96%,代表演化關係更接近。
但如果比較與感染細胞直接相關的棘蛋白(spike protein)基因組,新冠病毒與中華菊頭蝠(Rhinolophus affinis)冠狀病毒RaTG13的相同度高達93%,與SARS病毒的相同度卻只有75%左右,因此科學家已排除新冠病毒與SARS病毒的同源關係[1]。
■病毒是比人類更高級的存在!
科學家們尊稱為「冠狀病毒之父」的中研院院士、病毒學家賴明詔在 30 年前開始投入冠狀病毒研究,那時冠狀病毒被認為只是「感冒病毒」,研究的人少,非常冷門,連申請研究經費時,他都要再三強調「冠狀病毒未來會很重要」,才能順利過關。
直到 2003 年,亞洲地區爆發 SARS 疫情,才讓冠狀病毒成為病毒學研究的大熱門,更發現這或許是對人類最有威脅性的一種病毒。賴明詔院士直言「人類不可能比得過病毒,冠狀病毒比冠狀病毒學家還要聰明,病毒一定有很多奇妙的方法,可以把不可能的事情變成可能。」
■賴明詔院士:「永遠會有新興病毒出現」
病毒可以分成 DNA 病毒、RNA 病毒 2 種,DNA 病毒在複製的時候,需要複製雙股的基因,還要經過轉譯的作用;所以速度比較慢、也比較不容易突變、進化,相對來說是比較好控制的病毒。
但 RNA 病毒只有單股,複製速度快、又容易突變,相對來說比較難控制,像是愛滋病病毒就是 RNA 病毒,它也是世界上最難治療的疾病之一。
賴明詔院士說,而冠狀病毒又是 RNA 病毒中,最特別的病毒。「它有世界最長的 RNA 基因,有 3 萬個鹼基(承載基因的單位),理論上這樣的基因不應該存在,因為 RNA 複製時常常會出錯,所以超過 1 萬個鹼基之後,很多基因就會失去功能。但冠狀病毒可以遠遠超過這個數目,必然有個改變,可以去彌補出錯的問題。」賴明詔院士說。
而這次的新冠病毒又比以往的 SARS 傳播力更強,賴明詔院士說,「新型冠狀病毒跟 SARS 的病毒是很相近,但病毒受體的附著力將近高了 20 倍,可能是因為這樣所以傳播力很高,這是非常、非常奇怪的,我們以為新的病毒突變以後不會附著在受體,但附著力反而增加這麼多。」
在這樣的狀況下,賴明詔院士說,不管是動物跟動物接觸、還是動物跟人接觸,都可能產生出新的病毒,「只要接觸越來越多,我相信這個新的病毒會不斷的、繼續產生,而且會持續演化。」
■蝙蝠是冠狀病毒最重要的動物關鍵
跟冠狀病毒最緊密連結的動物,其實是「蝙蝠」。雖然很多動物身上都會帶有冠狀病毒,但目前觀察到的動物,只有蝙蝠可以跟冠狀病毒完全和平相處。
台灣病毒學權威、研究病毒數十年的徐明達教授說:「因為蝙蝠本身有很多可以抑制病毒發展的因素,一個是牠會製造很多干擾素,抑制病毒的發展,但是製造太多干擾素會影響細胞的活性,讓感染更厲害;但冠狀病毒在人身上,不會引起干擾素的製造,而蝙蝠有另外一些因素,很多干擾素也不會影響細胞。」徐明達教授說。
再加上蝙蝠的壽命很長,有的甚至可以存活四十年,種類又多、因此會帶有變種的病毒,同時數量也很多,病毒產生也多,所以影響的範圍也特別的大。
徐明達教授說「所以蝙蝠可以帶著病毒到處飛,到處去接觸(感染別人)」,但人類直接接觸到蝙蝠的機會很少,即使接觸也不容易直接引起突變,雖然(新冠病毒)跟蝙蝠定序有 96% 相似度,其中最重要的細胞受體的蛋白質不一樣,所以一定是有經過別的動物,經過變化,才變成新冠病毒。」
「這就是中間宿主。」林口長庚副院長、也是感染科醫師的邱政洵說,「冠狀病毒的自然宿主是果子狸跟蝙蝠,病毒接觸到中間宿主可能會停留一下,再傳染給人,但因為人不是自然宿主,病毒不會跟我們共存傳很久,所以之前像是 SARS、MERS 才會被控制住。」
所以邱政洵醫師很樂觀的認為,只要人類控制好跟動物的界線、不要輕易接觸野生動物、不要侵犯動物的領域,保持防疫觀念,新冠病毒還是有機會可以完全消失[4]。
2003年,SARS來襲。相隔17年後,新冠病毒帶著超強的感染力襲捲而來,現代文明社會遭受前所未見的打擊,幾乎全面停擺。面對不斷演變的新冠病毒,科學家在基因組定序、結構生物學、公衛及流行病防治等領域有了長足的進步,在短短數個月內,我們已能一窺新冠病毒的面貌及作用機制,同時擬定治療策略。
即使潘朵拉的盒子已經打開,這些無價的科學研究讓我們面對疫情時不會一籌莫展。在黎明來臨之際,世界必須團結一致,共同對付這個危險的敵人,相信不久之後,我們能戰勝這場嚴峻的瘟疫[1]。
【Reference】
1.來源
➤➤資料
[1] 《科學人》粉絲團「打開新冠病毒的潘朵拉盒子」:https://bit.ly/3BM5a9e、(Yahoo新聞)https://bit.ly/2YkoITx
[2](臺灣醫學會)「什麼是病毒」:http://www.fma.org.tw/2009/bio-1.html
[3](國研院國網中心 )「病毒與人-從SARS的流行談起 (▸演講人/陳建仁) (科學發展 2003年6月,366期)」:http://science.nchc.org.tw/science/science2005/Papers/c4academician/9206-08.pdf
[4](Heho健康)「病毒是比人類更高級的存在!台灣 4 大病毒學家:新病毒會不斷產生,只求和平共存」:https://heho.com.tw/archives/93282
➤➤照片
[1]科學家揭露新冠病毒基因組和棘蛋白胺基酸序列,探索其感染機制。
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我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ?
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤,現在是84公斤(多了5公斤)
主要是因為,疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂,生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力(確診數、無法外出、沒有社交...等)
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽,需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了~
主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己,適時的放鬆
心態調整後再繼續努力!
想問問,有人要跟我一起減肥嗎?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們~
05:05 問題QA
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①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
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吃飯順序很重要
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②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
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可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
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快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
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碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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從出社會到現在,歷經了找工作、換工作的過程,運用過各種求職網站。近幾年更是新增
了許多新興求職平台,對於求職者來說,找工作的方式又更多了。
這篇文章將找工作的方式,主要分為三大類,再細分各種不同網站、平台作介紹:
一、求職網站
二、職缺搜尋網站
三、其他管道
以下是我個人歷年使用各種找工作平台、管道的心得,提供同樣有在找工作的朋友們參考。
有圖有連結網誌版:https://bit.ly/2TUP0Uz
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一、求職網站
多年前剛出社會的時候,主流的求職網站大概就只有104人力銀行和1111人力銀行,但近
年新創產業蓬勃發展、獵頭平台崛起,新增了許多不同類型的人力銀行或求職網站,以下
根據我自身使用經驗與觀察,將找工作時曾用過的網站與平台整理如下。
【104、1111、518、yes123 - 台灣四大傳統人力銀行】
這四家人力銀行都是在網路起飛的年代就開始發展的網路人力銀行,也是目前在台灣找工
作、查詢職缺內容最多的網站。
基本上各大企業都會有104的徵才頁面,其他幾家人力銀行網站所擁有的資訊都和104差不
多,或是比較少。
這幾家傳統人力銀行,雖然年紀大,但也各自陸續發展出不同的網站功能,例如家教網、
外包網、獵頭、職涯社群等功能,不過多數用戶主要使用的功能還是著重在求職與徵才這
兩項目。
四家傳統人力銀行都是以初階到中階職缺為主,若想找高階人才,企業主通常會仰賴獵頭
(人事顧問)、人脈介紹或其他平台。
1. 104人力銀行
●特色:台灣元老級人力銀行,號稱最多人使用,台灣找工作必備網站。
●優點:職缺多、推薦工作功能好用、另有開發外包網、家教網、職涯社群等各種分眾求
職或社群功能。
●缺點:網站介面亂、雖然功能多,但不是每個都好用。
●簡介與使用心得:
104是台灣元老級的人力銀行,也經常被網友稱為「e04奴隸銀行」或是「資方的打手」。
網站功能多元發展,職缺最多,各大企業徵才幾乎都會使用,是在台灣找工作一定要用的
人力銀行。但如果你是想要找一些遠端工作、新創公司、國外職缺等特殊的工作機會,在
這邊比較不容易找到。
此外,104的家教網、外包網對於自由業者、兼職工作者或家教老師們來說,也是尋找案
件還不錯的管道之一。
2. 1111人力銀行
●特色:也是台灣元老級人力銀行,跟104同個年代的品牌,職缺較104少一些。
●優點:傳統人力銀行第二品牌,特企活動多。
●缺點:網站介面亂、雖然功能多,但不是每個都好用。一路走來,很多功能都跟著104
做。
●簡介與使用心得:
由於104較早成立,大多企業都以104作為主要刊登求才資訊的網站,1111(俗稱鐵支人力
銀行)對多數人而言,算是求職網的第二個選擇。隨著近年太多不同類型的求職網興起,
1111的存在感好像又稍微降低了一些。
最近1111積極主打找到幸福企業工作送紅包又抽獎,用各種促銷方案想盡辦法將人賣出去
,算是相當積極在努力推廣啦。
不過找工作這檔事,也不是隨便說想換就換,若這種活動沒有長期執行,且限制又多,可
能看不見什麼太明顯成效。
另外,個人蠻好奇1111所謂的「幸福企業」定義,究竟是以繳交的年費多寡,還是各企業
員工的真實意見調查來評選的呢?
3. yes123求職網
●特色:成立時間較晚,一出來就以搶104的客源為目標,強打電視廣告,並推出幾個特
殊功能。
●優點:企業24小時回覆專區、快速複製104履歷表功能。
●缺點:職缺比起104較少,光這點就輸了。
●簡介與使用心得:
早期強打企業24小時內回覆專區,對一些常常丟履歷得不到回音的求職者來說,相當有感
,即便是回覆不錄取,好像也比沒收到回覆讓人空等的好。但我個人覺得有好的職缺會比
快速回覆更重要...
要說yes123跟其他傳統人力銀行還有什麼不同的地方?大概是多了塔羅占卜、星座運勢這
種不科學、走偏門又要跟工作搭上邊的內容,能吸引到一些相信這些內容能夠為自己帶來
好運的特殊客群。
4. 518人力銀行
●特色:成立時間較晚,網站上的職缺有差異化,和別的人力銀行不同。
●優點:可以找到一些「特別」的職缺、網站介面好看。
●缺點:職缺內容較少,且那些「特別」的職缺,可能不是一般大眾想找的。
●簡介與使用心得:
518網站最近改版變得很清新,大概是請了新的UI/UX設計師吧?
網站上有個「媒合見證」頁面,放了很多有如直銷洗腦大會或宗教會場感恩seafood的文
案,大概是一種能夠騙騙不懂事的求職者的做法。
媒合見證文字有如直銷洗腦大會文案:
「很驚人,在其他人力銀行找不到喜歡的工作,竟然在518有我喜歡的工作來通知面試!
超高興!」 (求職者:白小姐)
看完這段描述我笑了XD
518近年在各職缺下方加入面試心得、經驗分享等網友評論功能,有點像是將「求職天眼
通」的功能直接內建到職缺頁面。
一般企業的職缺不是518的強項,但特殊職缺絕對是518最強的地方,如果想找八大行業或
是一些非主流的小公司職缺,到518就對了!
【104小技巧:儲存職缺更有機會找到理想工作】
以上四個傳統人力銀行,我個人最常使用104的APP。
因為大多數正常企業都會在104刊登,像我這樣平凡的上班族,用平凡的人力銀行是基本
必備的求職工具。除非是為了參加活動拿紅包,或是找一些比較冷僻的職缺,才有可能會
使用其他家。
在這邊特別推薦一個104的使用技巧給各位,104會根據求職者的「儲存工作」,透過一些
演算機制,找到類似的「推薦工作」給你,當你累積的儲存工作夠多時,且職缺類型差異
不大時,就會推薦更多相關工作給你參考,比起自己一一設置條件查詢工作,還要容易找
到感興趣的職缺。
所以,不論是否有在找工作,不定期開啟APP,看到感興趣的職缺,不論有沒有機會錄取
,先儲存起來就對了,之後104才會推薦更多你可能想嘗試或感興趣的工作機會給你。
【搜尋工作技巧】
在儲存工作前,總是要先搜尋自己想要的工作,建議先上網爬文、問有相關經驗的前輩,
好好了解自己幻想的理想工作,是什麼樣的產業、職業。
在搜尋工作時,欄位記得明確點出自己想應徵的行、職業,系統才會準確推薦正確職務給
你。或是自行透過關鍵字搜尋也是一個方式。
關鍵字搜尋工作時,選對關鍵字很重要,因為每家公司對於職缺的名稱定義都不同,像是
廣告投放專員,搜尋「投放」、「數位媒體」、「媒體採購」、「AM」都有可能找到相關
職缺,所以在找工作之前,也要好好了解這項工作在不同產業、公司之間,會不會有不同
的名稱。
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【其他求職平台】
一般在台灣剛出社會的新鮮人,大多是運用上述幾個知名的傳統人力銀行網站找工作,但
近年其實有更多新興求職平台,可以更明確找到特定領域的職缺。以下就挑選幾個我曾用
過的平台分享給各位參考。
1. Linkedin
●特色:跨國平台,中高階職缺多、外商、人資、獵頭人愛用徵才平台。
●優點:人脈經營、放大專業技能、有機會被獵頭。
●缺點:不適合新鮮人,較少初級職缺,須有一定歷練或專業才能在這邊找到適合的職缺
。
●簡介與使用心得:
傳統人力銀行是在台灣找工作最常用的求職網,但如果你想找各種外商、跨國企業職缺、
國外工作機會,用Linkedin才是首選求職平台。
由於外商及跨國企業職缺多,在這邊用英文履歷會比較有機會找到好工作,中文履歷就留
給台灣本土的其他求職吧。
除了職缺資訊之外,Linkedin也經營類似職涯版的Facebook,讓職場上可能有相關的人可
以在這邊以工作技能、知識、新聞等無聊議題作互動、拓展人脈。
這邊也有很多不同國家的獵頭人出沒,如果對自己的履歷有把握,就上來適度開放履歷,
有機會獲得一些不錯的職缺資訊或面試邀約。
Linkedin的另一個特點是,這邊的用戶都相當執著於工作、升遷,通常在職場上都有不錯
的地位或表現,加上會在這邊刊登職缺的公司規模也多屬跨國企業,開出來的職缺會比一
般人力銀行的職缺還要更高階,想找有發展性的主管職,到Linkedin會比你在傳統人力銀
行有機會。
另外,獵頭或人資會透過搜尋某些專業技能關鍵字來找適合的人才,當你有市場上少見的
專業技能時,一定要列出來,會讓你的履歷更有機會被求才者看見,強者我同學就是這樣
被找進Google的。
2. Yourator 新創職涯平台
●特色:定位明確的求職平台,專門針對新創事業職缺做媒合。
●優點:想找台灣新創產業的相關職缺,用這個平台最好找。
●缺點:職缺幾乎都是新創公司或大公司的新創部門,而新創事業的缺點,你上網爬個文
就知道。
●簡介與使用心得:
不少在台灣的新創公司會透過Yourator平台協助找尋適合新創產業的人選,由於Yourator
明確打著「新創產業」的名目,有機會看到一些104找不到的公司或職缺,對新創有興趣
的人可以考慮看看。
Yourator也蠻常舉辦各種新創議題講座或新創徵才博覽會,可以從這些活動中學到不少關
於新創產業的知識,算是相當有新的求職平台。
然後,很重要的一點,提醒各位一件事,「新創」不見得適合新鮮人。
新創事業若沒有專業團隊與充裕的資金,是很難撐到起飛或成長期的。相較於穩定成長的
大公司來說,新創公司有更多的不確定性,所以需要的大多是擁有即戰力的人才。
新創產業也是有不少新鮮人職缺,大多是需要擁有一定的專業能力,例如學生時期就能培
養的寫程式能力,否則大多屬實習或給較低薪資的職缺。
畢竟公司資金可能不是太充裕,會希望找到年輕、有本事又耐操的新鮮的肝。
也有些新創公司給的薪水不高,但公司未來有發展性、老闆也照顧員工,或是擁有良好的
職場氣氛,也能學到一些最新的技術、知識或創業技巧,就看你追求的目標是什麼。
3. Wanted
●特色:來自韓國的職缺媒合新平台,以推薦制為最大特點,人人都能當獵頭人的概念。
●優點:推薦獎金制、新創產業與職缺為主。
●缺點:職缺種類多是徵求科技業、資訊服務業人才,尤其以工程師職缺最多,種類比一
般求職網少一些。
●簡介與使用心得:
和一般求職網不一樣的地方在於,Wanted將履歷中「推薦人」變成一個獵頭人,可直接向
企業推薦朋友應徵職缺,若順利錄取並任職滿一定時間後(之前看是3個月),推薦人和被
推薦人雙方都能獲得獎金(雙方至少各10000元),算是將原本企業找獵頭所需的獎金,分
給了推薦人和求職者,對一般求職者還蠻有吸引力的!
在Wanted上刊登職缺的大部分都是新創、跨國科技公司,職缺需求專業能力也有一定門檻
,算是明確鎖定要年輕、優秀人才。如果自認能力不錯,也想進入在台灣的新創公司、資
訊科技產業,就相當推薦使用Wanted。
4. Meet.jobs
●特色:主打全球工作,並以推薦制為賣點,人人都能推薦朋友工作拿獎金。
●優點:推薦獎金制、全球工作。
●缺點:職缺搜尋機制不完善、職缺不夠多、且多為資訊、科技相關產業。
●簡介與使用心得:
Meet.jobs(之前叫做mit.jobs),是台灣本土的求職網,並且有著和Wanted一樣的推薦獎
金制度。
Meet.jobs的「目標」是讓人才能夠找到全球各地的理想工作,但目前看到的職缺仍多以
台灣為主,和同樣有推薦獎金制的Wanted比起來,職缺少了許多。猜測也許是因為最近網
站仍在改版的緣故,還沒有時間與更多跨國集團邀約刊登職缺。
比起Wanted,Meet.jobs似乎又更著重在獵頭的工作上,並且有直接由Meet.jobs刊登的職
缺推薦人專屬計畫,應該是想運用平台的推薦獎金機制來招募更多的獵頭人一起加入
Meet.jobs的行列吧?
總之,目前的Meet.jobs網站功能還不算太完整,但目前內部仍有持續招募員工,期待將
來他們能持續強化網站功能與國外職缺內容,讓求職者們有一個好用的尋找國外工作機會
的平台吧。
5. CakeResume
●特色:以免費製作一份專業精美的履歷為出發點,帶入職缺搜尋、獵才顧問等相關功能
。
●優點:履歷範本好用,製作完成比傳統人力銀行好看許多。職缺內容也還算豐富,適合
年輕人使用的求職網。
●缺點:人才搜尋引擎的履歷開放,有網友反應服務被獵頭濫用造成騷擾。
●簡介與使用心得:
CakeResume最早就是以履歷範本起家,操作上非常直覺式思考,就能創造出精美的履歷表
。網站上也有不少關於履歷撰寫技巧的文章分享,對於比較用心的求職者來說,簡直是一
大福音。
近年看到網站上的職缺內容陸續增加,算是新創求職網中表現還不錯的一個平台。陸續也
開出求職顧問、獵才顧問等功能,也是走出自己風格的網站。
後來CakeResume有個「人才搜尋引擎」功能,讓求職者可以將自己的履歷公開放在網站上
,提供業者搜尋,雖然是好意想幫助企業與人才之間媒合,但其實企業的人資少有時間會
去搜尋資訊,所以大多是獵頭(headhunter)在用這個功能找適合的人選推薦給企業。
不過headhunter的素質參差不齊,有些headhunter的態度不佳、水準低落,導致求職者的
資料遭獵頭濫用或騷擾,是目前這個功能最大的缺點。
除非你是把自己當成個人品牌經營,也不怕headhunter的騷擾,才適合將自己的履歷公開
在網路上。
6. Facebook-徵才工具
●特色:社群媒體也能用來找工作。
●優點:常瀏覽的粉絲專頁新增職缺會主動通知。
●缺點:職缺少、分類不夠仔細、也不是一般企業主要用來找人才的平台。
●簡介與使用心得:
Facebook的求職功能,絕對不是一個當你想要主動搜尋工作時,就能馬上找到好工作的平
台。
但是當你有幾個按讚、追蹤、經常互動的、你熱愛的企業粉絲專頁透過Facebook徵才工具
刊登徵才訊息時,身為忠實粉絲的你,有機會第一時間收到Facebook貼心的通知,若你一
直夢想著某一天能成為該組織的一員,就是Facebook徵才工具的最大優點,企業也能透過
此方式來找到認同品牌的人。
當看到職缺刊登出來的時候,可以運用Facebook平台直接回覆履歷,是個還蠻方便的求職
方式。
有些企業品牌形象粉絲專頁也會以一般貼文形式張貼徵才訊息,不一定會使用Facebook徵
才工具,有空多幫自己喜歡的品牌按讚,才能在第一時間看到他們的徵才資訊。
另外還有一些Facebook社團是專門以各領域職缺分享為主,也能從中找到不錯的工作。例
如台灣知名的社群經營資訊討論社群「社群丼」,就有開放各企業張貼徵求社群經營職缺
的貼文,如果今天想找社群相關工作,來這邊找會比到一般人力銀行還要更精確。
除了一般職缺外,目前由於Facebook在徵才工具控管不夠嚴謹,也經常會有一些特殊行業
的職缺,若你不是想找這種特殊的工作,請自己多加仔細確認職務內容與公司經營狀況。
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二、職缺搜尋網站
由於現在的求職網站、平台很多,職缺的搜尋引擎也因而誕生,讓求職者可以用幾個求職
目標,一次搜尋所有平台。
就好比電商平台崛起之後,商品比價網站跟著出現;眾多訂房網興起,Trivago再去從各
訂房網中做搜尋這種類似的概念。
1. Indeed
●特色:職缺專屬「搜尋引擎」,也有網友匿名提供的企業評價可參考。
●優點:一次搜尋各大人力銀行、求職網的相似職缺;輕鬆應徵功能;全球職缺。
●缺點:搜尋引擎的進階搜尋功能強,但不容易上手,不會主動推薦職缺。
●簡介與使用心得:
Indeed是個能夠搜尋各家人力銀行職缺的搜尋引擎,提供有如Google搜尋引擎的搜尋機制
,能夠運用各種條件篩選出自己想要的工作。
但前提是你必須很明確地知道想找到哪些指定類型的職缺,也要了解搜尋引擎的進階操作
方式。
Indeed號稱全球最大的職缺搜尋引擎,在這也能找到刊登在其他國家人力銀行上的職缺,
若要搜尋國外工作,使用Indeed也蠻方便。要找其他國家的工作可直接點選Indeed國家分
類連結。
網站上除了有搜尋各家求職網的職缺外,還有企業主動透過Indeed刊登的職缺,所以除了
人力銀行的職缺外,也有一些是屬於Indeed專屬的職缺。
此外,有些職缺可以直接選擇「輕鬆應徵」選項,直接上傳履歷,不必加入任何求職網站
會員,是個相當便利的功能。
2. Google
●特色:Google搜尋引擎功能再進化,新增求職專用職缺搜尋功能。
●優點:一次搜尋各大人力銀行、求職網的相似職缺;各種搜尋與條件設定,更容易找到
理想的工作。
●缺點:2019年3月剛開放,功能好像還不是很完整。
●簡介與使用心得:
2019年Google運用本身搜尋引擎的強大優勢,推出職缺搜尋功能以及電子郵件快訊,某種
程度上也算是和Indeed搶市場。
只要在一般的Google搜尋列輸入(職缺 工作),就能跳到職缺搜尋功能頁面。不過目前好
像不是所有職缺輸入都能開啟此頁面,但可以先輸入(工程師 工作)來開啟頁面,再從頁
面中去調整想找的職缺類型。
這個頁面可以運用各種搜尋機制來過濾、篩選想找的工作,以及職缺的最新狀況。也可以
建立電子郵件快訊來追蹤職缺狀況,基本該有的搜尋功能都有,但未來應該還會有更多好
用的功能持續開發出來吧?未來可以列入找工作優先使用的工具之一。
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三、其他求職管道 - 內推、獵頭
除了上述的求職網站、平台之外,最好的找工作方式,其實是透過公司內部人員推薦或是
人脈介紹,對企業來說,這通常也是最佳求才方案。
但這樣的機會不見得是人人都能遇到,若沒有朋友推薦,你也可以透過人事顧問公司(俗
稱獵頭公司)去幫你推薦適合的工作。
獵頭公司主要的服務,是透過headhunter協助各大企業找到適合的、優質的人選,所以在
將你的履歷推薦給企業之前,headhunter通常會先審核、篩選求職者的履歷,確認有哪些
地方能夠加強、改進,並尋找適合的徵才企業,才有助於錄取相關職缺。
若運氣不錯遇到專業的headhunter,在幫你媒合工作時,還會協助你洽談更好的薪資(有
些方案中,你的薪資會影響他拿到的獎金),或是幫你分析未來職涯規劃,對於不擅長找
工作但專業能力不錯的求職者來說,是個不錯的求職管道。
不過人事顧問公司在幫企業找的人才,大多需具有一定專業能力或資歷,通常求職者也要
有些本領,才有機會透過人事顧問找到好工作。
另外,如果你不擅長自己找工作,也可以透過一些政府機構,例如職訓局、就業服務中心
等機構協助安排職業技能訓練、就業媒合。
就以上提到的幾種求職管道中,若是以錄取機會和找到好工作的機會來看,個人認為優先
順序如下:
內部推薦>獵頭>人力銀行>政府機構
以上言論純屬個人見解,如有錯誤或不妥之處,歡迎指教。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.169.8.215
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Salary/M.1554380867.A.29F.html
※ 編輯: unknown50 (118.169.8.215), 04/04/2019 20:33:45
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