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抱歉打擾各位抽菸的興致，菸場載浮載沉數十年現在終於登出了。
還記得以前都還會來菸版找稀有菸，到西門町數字攤買春泉或是數字菸
到最後沉迷涼菸(雲斯頓藍莓、七星藍莓、檸檬、MARS哈密瓜)
一包菸大概能抽兩天，但如果有出門旅遊或是喝酒大概就一天一包～一包半
可能也有年紀了，支氣管出了點問題，醫生說氣管有點萎縮建議不要再抽菸了
人一定要到身體出了問題才會開始緊張，就這樣開啟了我的戒菸之旅
十多年菸癮哪可能一下就戒成功
一開始看朋友都在抽電子煙說可以取代紙菸最後達到戒菸效果
所以也跟著抽電子煙，來來回回抽的電子菸品牌多到數不出來
到最後變成電子菸+紙菸雙修XDDDD
後來年初做腸胃鏡的時候順便照肺部低劑量斷層掃描發現肺部出了點狀況
建議我每隔半年回來檢查，這時才下定決定要真的戒菸
比起一開始靠意志力戒菸，搭配藥物的幫助真的有效很多
記錄幾個這段時間有用過的尼古丁藥物，
有可能一輩子也用不到啦，有需要或正在用也可以加減參考交流
<克煙貼片>
最一開始因為懶，覺得的使用貼片最省事，
但後來覺得效果沒想像中的好，想抽菸的癮頭還是蠻強烈的
對我來說無感，而且貼片會掉
有得人會過敏，我個人是不會只是有異物感 很阿雜
<尼古清 咀嚼錠>
一次一片咬，每次要咬兩片左右才會有緩解的感覺
類似咬口香糖一樣，慢慢釋放尼古丁，嘴巴就會一直有那個咀嚼的動作
現在戴著口罩是沒差，口罩下看不到XD
優點是我沒有副作用，對我來說是比較慢慢吸收溫和的感覺
<尼古清 噴劑>
跟咀嚼錠同一個品牌，噴霧式用起來像口香噴霧 有薄荷味道
想抽菸的時候就朝嘴巴噴一下尼古清噴霧，
不知道是比較好吸收還是噴的形式比較直接，速度就是比較快
從一開始一天要噴大概10次到現在一天只需要早中晚各噴一次就好而且體積小攜帶很方便
帶，放在口袋就可以出門
就效果跟方便程度來說最推噴劑，固定有回購
簡單表格整理：
目前訂下一個目標，就是下一個半年希望噴霧次數可以減少，達到不需要噴霧也能克制不
抽菸的目標，以上就是小弟這半年來的戒菸歷程，祝各位菸友抽菸抽爽爽，也祝要戒菸or
正在戒菸的人能戒菸成功！
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