這次樹懶的分享就到這啦！ 希望讓你知道後燃效應是什麼讓你減重路上有更高CP的選擇別再傻傻只會跑步啦！ ... <看更多>
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這張圖是測量，這張圖是平均氧氣消耗量，另外熱量用每公升氧氣消耗5大卡來計算，每天消耗用0.6*83*60*24*5/1000=358大卡，2002年威斯康辛大學找來7位 ... ... <看更多>
後燃效應dcard 在 後燃效應更能減脂嗎？ - 健身板 - Dcard 的必吃
因此"後燃效應可以幫助你減脂基本上是個偽命題"能夠透過後燃效應來多增加很多消耗的人通常也不需要2.高強度間歇真的消耗熱量較高,且也會有較顯著的後燃 ... ... <看更多>
後燃效應dcard 在 後燃效應系列研究分享2 - 健身板 - Dcard 的必吃
這篇研究在講找10位年輕男性進行隨機交叉4項測試分為，1.4分鐘高強度間歇hie（心率峰值為95%），主動恢復3分鐘，四組，2.30秒腳踏車間歇衝刺sie， ... ... <看更多>
後燃效應dcard 在 後燃效應系列研究分享3-阻力訓練的後燃效應 - 健身板 | Dcard 的必吃
大家好這篇分享其實並不完全，因為我主要想分享的只是透過常人的阻力訓練後燃效應的發生，並沒有要完整分享這篇，這篇有點小濫竽充數.， ... ... <看更多>
後燃效應dcard 在 後燃效應 - Dcard 的必吃
後燃效應 系列研究分享2. 這篇研究在講找10位年輕男性進行隨機交叉4項測試分為，1.4分鐘高強度間歇hie（心率峰值為95%），主動恢復3分鐘，四組，2.30秒 ... ... <看更多>
後燃效應dcard 在 #分享如果你是個急著想要減肥/減脂的人，那就不要再跑步了 ... 的必吃
跳繩是高強度有氧，可以幫助少量肌肉的增長的同時，燃脂效果會一直持續在運動後的六小時內，後燃效應非常強，也就是說運動後的6小時內會持續的燃脂 ... ... <看更多>
後燃效應dcard 在 （文長）我花10個月從XL變身XS - 減肥板 - Dcard 的必吃
... 氧高很多（後燃效應），對於體態上幫助也很大我自己是嚮往歐美那樣有線條的身材，不是瘦就好了 「吃」的部分飲食控制採取168斷食（7月-228為止） ... ... <看更多>
後燃效應dcard 在 分享三個月減脂計畫及雜談（文長） - 減肥板 - Dcard 的必吃
... 暴食及訓練量下降許多的問題在減脂過後復胖的速度也很驚人（溜溜球效應） 因此請避免讓自己的體重下滑太快（每週約1%） ❣️“減脂”還是”減重”？ ... <看更多>
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❣️EPOC(運動後過攝氧量) 也稱作後燃效應(Afterburn Effect) 就是運動後身體會有一段時間耗氧量仍舊高於休息時這段時間內身體的代謝也會比較高而EPOC ... ... <看更多>
後燃效應dcard 在 訓練學愛好者fatter (@tsoo188300) 的公開頁面 - Dcard 的必吃
後燃效應 更能減脂嗎？ 大家好，我是fatter，在減肥版的各位，應該有許多人都是想要減脂減重達成更好的體態，我們都聽過許多各式各樣關於減重的說法，而在這之中有些 ... ... <看更多>
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... 健身操那個什麼猛男裸上身健身操很智障大家應該都知道那弱化版的HIIT是可以做的而且對減脂效果很好(後燃效應這個後面會講到不過我想在這邊跟大家 ... ... <看更多>
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除了教練課根本不敢踏入重訓區一直到改變心態後逼自己踏入幾次你會發現 ... 肌肉不掉、熱量評估正確性肌肉沒顧好很容易溜溜球效應我大約2~4週測一次2. ... <看更多>
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http://www.dcard.tw/f/girl/p/105030 我是“比求月老還快的招桃花方法”的原波大家 ... 肌肉會幫助脂肪燃燒，有氧太多會燒到肌肉，重量訓練的後燃效應會燒更多脂肪》 ... <看更多>
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快速減肥dcard 其實想分享減肥心勵過程很久了，但之前真的太懶散哈哈哈。 ... HIIT（高度間歇）可以創造後燃效應，是許多健身教練推薦的運動方式。 ... <看更多>
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重量訓練熱量-臉書推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看. 循環訓練是整合重量訓練和有氧運動的有效 ... 運動1小時燃脂36小時「後燃效應」讓增肌減脂效果更加倍！ ... <看更多>
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... kiwe減肥藥; 罔腰減肥藥ptt; 罔腰減肥ptt; 減肥藥dcard; 減肥藥ptt ... 看了一下才發現原來不是減肥藥XD 是可以加速代謝體脂和延長運動後燃效應， ... ... <看更多>
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按摩耳朵周圍x3次. 所有的抽脂手術，在抽脂手術恢復期中， 因為肥胖的部位脂肪在抽脂手術後數量減少， 組織內會有 ... ... <看更多>
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跳繩比慢跑更燃脂！ 利用「後燃效應」輕鬆瘦全身，跳繩優點、注意事項、新手訓練菜單一次看簡單的跳繩就能啟動後燃，減肥燃脂更有效率！ ... <看更多>
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利用「後燃效應」輕鬆瘦全身，跳繩優點、注意事項、新手訓練菜單一次看簡單的跳繩 ... 跳繩減肥心得ptt評比內容在康健、ptt、dcard網友高熱度討論以… ... <看更多>
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後燃效應dcard 在 個月飲食控制＋重訓－7kg 減肥板- 重訓減肥dcard 的必吃
熱議千元有找平價瑜珈褲推薦塑身褲ptt 收腹褲dcard 束腹褲ptt 收腹衣ptt 束腹褲ptt ... 卻不如重訓，除了長肌肉外，做完重訓後會產生「後燃效應」after burn effect。 ... <看更多>
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大家好，又是我，胃哥～
胃哥還算年輕，會看Dcard
胃哥看dcard減肥版的年輕人減肥，蠻訝異不少都是
純飲控不運動的，想想也合理
畢竟減肥飲控才是重中之重
而且胃哥看他們減肥成果雖然不運動純飲控
但瘦下來的身材外觀還是不差
果然年輕人就是年輕人
當然有運動減肥的也不少，大概一半一半吧
不知道中老年為主的PTT是純飲控多
還是飲控加運動多呢？
當然，大家都知道胃哥減肥是作弊仔，沒啥好推崇的
但還是想知道大家是飲控還是飲控加運動瘦的？
PS:
最近胃哥都在政黑跟韓粉四啪塔綠班大戰，疏於鍛鍊
減肥稍微停滯了，最近在弄跟少林三十六房有關的鍛鍊
之後再跟大家分享，先給大家看這部老片
少林寺不愧為武學總匯，這麼早就有重訓觀念
https://m.youtube.com/watch?v=ndYwjzM_dl4&t=3585s
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Sent from BePTT on my Samsung SM-N9860
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.156.56 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1642939723.A.87F.html
看樣子PTT還是運動加飲控的多的樣子?
※ 編輯: sea130281 (27.242.220.58 臺灣), 01/24/2022 14:39:06
有沒有不飲控光運動的????
※ 編輯: sea130281 (27.242.220.58 臺灣), 01/24/2022 15:47:33
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