關於 府城盃華人健美錦標賽 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

👏賀 109年台南市18屆府城盃華人健美錦標賽
#土城中央教練Xin 健體178公分 第一名🏆
#民生教練Ben 傳統健美60kg 第二名🥈
#民生教練Joan 女子比基尼163公分 第三名🥉

#WorldGym臥虎藏龍

我的第一個小孩誕生了
首支vlog🎥
一起來看看選手的樸實無華🤣

You tube搜尋🔍大牌黨big party
趕快 訂閱、開啟小鈴鐺

#大小姐幹什麼

108年臺南市第17屆府城盃華人健美錦標賽。戶外花絮篇。另有上千張選手競賽照，歡迎購買無浮水印大圖檔。
（歡迎分享，請註明攝影 ＠o2ogym）

#mensphysique
#bodybuilding #workout #gymmotivation #府城盃 #健美比賽 #健體 #賽事拍攝490～690元。

#cookwithme #加映自製蕃茄醬 #低熱量便當食譜
大小姐IG➡️http://bit.ly/32G3ZYI
大牌黨IG追花絮➡️http://bit.ly/32FjIXD
💌合作邀約💌 bigpartychannel@gmail.com

🍽免油炸迷你蘇格蘭蛋🍽
以下材料約為16顆材料，一顆熱量僅約為40大卡
➡️主材料：低脂豬絞肉 360g、熟鵪鶉蛋16顆
➡️調味料：鹽/薑末各1/2小匙、黑胡椒粒/白胡椒粉/五香粉/蒜粉各1/4小匙
➡️料理步驟：
1、將瘦絞肉放入料理盆中，加入所有調味料攪拌均勻
2、將肉餡均分為16份，取每份肉餡的一半份量放在掌心，再放上一顆鵪鶉蛋
3、蓋上另一半份量肉餡，將整份肉餡整形成丸狀，依序完成所有肉丸
4、倒入少許油量至不沾平底鍋中，熱鍋
5、放入肉丸，蓋上鍋蓋以小火悶煎
6、使用料理夾翻動肉丸，將外層肉餡皆煎熟
7、隨個人喜好加醬汁或灑胡椒鹽
➡️tips：
1、市場或超市都可買到熟的鵪鶉蛋，料理時只要把肉煎熟即可
2、調味料依個人喜好增減，亦可改為醬燒入味
3、氣炸鍋也適用

🍽自製番茄醬🍽
➡️主材料：新鮮蕃茄、洋蔥
➡️料理步驟：
1、番茄與洋蔥切丁打成泥
2、開小火熬煮至收汁
3、可加入自己喜歡的香料或調味，如九層塔、檸檬汁

🌟大小姐小教室🌟
赤藻糖醇
又稱赤蘚醇，幾乎不含熱量，不會讓血糖波動，是一種存在於葡萄、梨子等果實或醬油、味噌、清酒等發酵食品中的天然糖醇，由葡萄糖發酵而成，僅具砂糖60-80%糖度

🥰大小姐小檔案🥰
107年台南府城盃華人健美錦標賽
Bikini 163+ 亞軍🥈
107年嘉義市長盃全國健美錦標賽
Bikini 163+ 季軍🥉
106年全國青年盃健美錦標賽
Women’s Physique 163+ 亞軍

#越努力越幸運 #IFBB #健人就是熱情
大小姐IG➡️https://www.instagram.com/hsiehdada/?hl=zh-tw
大牌黨IG追新鮮➡️https://reurl.cc/W422Qy

大小姐2019年IFBB PRO亞洲比賽最終站
什麼是比基尼健美比賽？讓大小姐帶你一探究竟
🥰大小姐🥰
107年台南府城盃華人健美錦標賽
Bikini 163+ 亞軍🥈
107年嘉義市長盃全國健美錦標賽
Bikini 163+ 季軍🥉
106年全國青年盃健美錦標賽
Women’s Physique 163+ 亞軍

#IFBB比基尼健美比賽 #大小姐幹什麼 #訂閱大牌黨
比基尼比賽需要的是線條？肌肉？維持低體脂肪還須兼具高肌肉量？
現役比基尼健美選手 大小姐 vs 健娘 分享比基尼健美比賽二三事

🥰大小姐🥰
107年台南府城盃華人健美錦標賽
Bikini 163+ 亞軍🥈
107年嘉義市長盃全國健美錦標賽
Bikini 163+ 季軍🥉
106年全國青年盃健美錦標賽
Women’s Physique 163+ 亞軍

大小姐IG:https://www.instagram.com/hsiehdada/?hl=zh-tw