【成果背後的原因】
在日常生活中很常出現的偏誤就是
「人家做了xxx，所以xxx。」
喝了水果茶所以變瘦
吃了什麼鬼腰圍小三圈
那我常常吃到飽
怎麼沒變胖？
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👉認清的原因
體態是由骨骼、肌肉與包覆脂肪所展現出來的樣貌
更是經年累月累積的結果
並不會因為一餐或吃了什麼東西大幅度改變你的體態
無論今天吃了多健康的東西 超出身體所需就會造成脂肪堆積
也許吃了罪惡的布朗尼 但熱量沒有超出一天消耗也不會讓你變小腹婆
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👉你沒看到的努力
在鏡頭前可以是美麗姣好的體態
在鏡頭外的生活才是他們美麗的原因
你沒看到的是他們天天付出汗水運動
你沒看到的是他們婉拒地雷美食的聚餐
你沒看到的是他們早早休息讓身體有足夠的恢復
你沒看到的是他們數十年來如一日
那些你沒看到的事
才是他們維持好體態的關鍵。
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👉彈性的重要
減脂關鍵只有一個『熱量赤字』
那為什麼會有這麼多飲食法？
因為我們是人
人會有情緒，有慾望，會想吃美食
許多的飲食法則就在熱量赤字的前提下
幫助我們順利執行
我也常跟學生說，飲食控制不要100%
8成時間好好控制，2成的部分跟朋友家人好好享受
壓力不大，心情開心的情況下
才容易達到持之以恆的複利效應。
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👉有規則必有例外
當然也有不需要努力運動飲食控制還有好體態的人
但那個人，不是你（不然就不會來看這篇文章了）
有些人吃炸物、喝酒、都不會胖
是因為他們體內就是有很容易代謝這些有害身體物質的基因
或者是代謝就是比別人好，吸收比別人差，吸收不進身體
但不能用幸存者偏差去合理化例外的發生
不需要與天賦好的人比較
應該要做的是「將自己能控制能努力的部分，好好做好！」
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🔥「背後的原因，遠比眼前的成果來得重要！」
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#那些健身教我的事 #那些學校沒教的事
幸存者偏差 在 [討論] 倖存者偏差？ - 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的必吃
常在PTT上看到有人生活不如意，就怪東怪西怪政府怪父母窮
然後看到有窮人努力打拼愈過愈好，就酸說是倖存者偏差
這還蠻奇怪的，我身邊剛好都是靠努力慢慢脫貧的倖存者
跟其他窮人一樣可能是單親或低收入戶出身，父母到50、60歲還在租房，以前都吹不起冷
氣
我目前30歲，18歲就開始打工賺錢存錢，目前資產一千多萬
其他案例都二十幾歲，妹妹年收8x萬，堂弟6x萬
我們都是二十幾歲年收入就比上一代還高
另一個堂弟正在念中字輩資工所，畢業後幾年年收破百應該沒問題
雖然很難大富大貴，但只要願意努力，在台灣有很多機會能讓窮人慢慢脫貧
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.26.17 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1632028771.A.D28.html
窮人翻身並沒有很簡單耶，都是要比別人努力，但不代表沒機會
我沒房子，存款保險股票總和
你也可以發一篇舉身邊失敗的例子
發哥年薪兩百起跳
嗯嗯，比我厲害的人多到數不完，所以好手好腳，父母沒欠債要你還的人，真的沒什麼好
靠北的，應該要檢討自己不夠努力
※ 編輯: xxxlong (180.217.26.17 臺灣), 09/19/2021 17:12:06
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