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想請教的是運動方面，請大家給個意見， 我沒錢上健身房，一週只能運動個三、四天， 一次半小時左右，假日可以一小時，這樣的頻率下， 是外出慢跑、還是 ... ... <看更多>
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想問各位大大為什麼做帕梅拉大腿越來越粗，是因為我只有單純做帕梅拉沒有 ... 有在運動的部位本來就會先變粗（結實）一點吧如果你本來就是泡芙人的話 ... ... <看更多>
帕梅拉運動dcard 在 問帕梅拉的影片是有氧還是無氧- 減肥板 - Dcard 的必吃
最近開始減重，因為體重基數大（78kg）想先自己在家練，已經做了很多功課大家都說最好是主要無氧次要有氧，想問大家常坐的帕梅拉或是coffee的運動算是 ... ... <看更多>
帕梅拉運動dcard 在 帕梅拉Pamela的消耗熱量？ - 減肥板 - Dcard 的必吃
想知道帕梅拉的消耗熱量大概多少，現在在做的大概有這些， ... 補充一下這種運動偏輔助，效率很有限，說是燃脂也很沒啥效益，當然是看個人選擇。 ... <看更多>
帕梅拉運動dcard 在 [問] 帕梅拉的YouTube影片- 減肥板 - Dcard 的必吃
最近開始使用Pamela的影片做居家運動，發現她的影片中間都沒有休息，秒數在換姿勢或起身時也沒有停算（如示意影片），因為我在自家客廳做， ... ... <看更多>
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大家好～我已經跟著女性運動YouTuber的影片，居家徒手運動幾個月了，也算小有心得，面對百百種的運動影片，不知道怎麼挑的， ... 超猛帕梅拉！ ... <看更多>
帕梅拉運動dcard 在 帕梅拉運動- 運動板 - Dcard 的必吃
有人也有用帕梅拉運動法在運動的嗎，能跟我說說心得跟前後對比有多大嗎 ，今天剛做第一次差點沒累死- 運動,減肥. ... <看更多>
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... 身高160公分，體重69.8kg→61.4kg，BM - 身材,減肥,女孩,減重,運動. ... 運動的部分，基本上我都是做林芊妤(coffee lam)ㄉ影片有試過帕梅拉，但 ... ... <看更多>
帕梅拉運動dcard 在 運動兩次vs一次- 減肥板 - Dcard 的必吃
平常都是在家裡看影片做運動，最近兩個月跟著帕梅拉每週的課表運動，各部位的肌肉變化都很有感！！，但是體重沒有掉，所以最近想再加入有氧運動， ... ... <看更多>
帕梅拉運動dcard 在 經期可以做的運動推薦- 減肥板 - Dcard 的必吃
已經陸續減肥2個月了，體重也有慢慢下降，靠著帕梅拉的菜單慢慢從原本56降到52公斤！，結果今天遇到經期第一天，有查過一些資料，說月經來前幾天不要 ... ... <看更多>
帕梅拉運動dcard 在 減肥必備菜單推薦!Dcard、小紅書都強推的帕梅拉運動 的必吃
Dcard 、小紅書都強推的帕梅拉運動，讓你擁有健康好身材! - 健身- 我的同事都那樣減肥真的是女孩們一生的難題!除了從吃下手，還要如何運動才能健康瘦 ... ... <看更多>
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運動 安排現在每天固定跟著帕梅拉的課表再加上coffee 或emi 或Mizi 的燃脂/ ... 07/08 大腿61 小腿36 臀圍100 10/05 大腿56 小腿34.5 臀圍93（剛剛量的 ... ... <看更多>
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帕梅拉運動dcard 在 快走減肥dcard - Siltnamiuisparduotuve 的必吃
因為上班後吃太爽胖了五公斤，想請問快走四十分鐘運動有用嗎？運動後會拉筋～吃的份量也 ... Dcard、小紅書都強推的帕梅拉運動，讓你擁有健康好身材! ... <看更多>
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關於「帕梅拉運動dcard」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：. 佛系運動之帕梅拉真的超燃燒- 減肥板| Dcard。 2021年10月3日· 純分享，（最後更～），因為這篇下面留言太 ... ... <看更多>
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3 個月瘦10 公斤dcard. ... 公分高中體重巔峰時期85公斤待在家的三個多月我都是做這種的之前60公斤之前是做帕梅拉～（但是我60公斤前真待在家的三個多 ... ... <看更多>
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瘦小腹dcard ... 同时要注意，控制发力的快速瘦肚子運動：屈腿捲腹. ... 睡前10分鐘，跟著【帕梅拉虐腹操】擁有平坦緊實小腹瘦身瘦腰是許多人最想瘦的 ... ... <看更多>
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佛系運動之帕梅拉真的超燃燒 . 減肥. 2021年10月3日13:35. #純分享（最後更～） 因為這篇下面留言太精彩了笑死 不得不來激發一下戰鬥慾 減肥就夠忙了～不要再教我國 ... ... <看更多>