#防疫補給站
#崩潰媽營養師篇
身為雙寶媽兼營養師，這幾天紛紛有人問我這一年是怎麼走過來的？在完全沒後援的情況下，沒有崩潰嗎？能不能給一些建議？
恩！怎麼可能沒有崩潰，當你發現兩個孩子的年紀還無一起玩，放在一起不到兩分鐘就有人哭，要餵奶煮飯（還是三餐）還要講故事陪孩子活動，出門的目的只剩買菜跟回診的日子...不管是外表還是內心都崩潰了一百萬次吧！
不管你是還沒崩潰、快要崩潰、還是已經崩潰，歡迎看看這篇。
👉 這種情況不是大家可預期的，不管是爸媽還是孩子，而人很容易只在乎自己的感受，忘了孩子其實也是受衝擊的一方，捏捏大腿，深呼吸，降低期待，人生有多少機會能跟孩子24小時膩在一起呢？
#降低期待
#一定要降低期待
👉 利用這機會好好陪孩子吃飯
全家一起吃飯的好處我就不多說了，如果因為疫情多了全家一起吃飯的時間，好好陪孩子吃飯吧！
👉 培養孩子獨立進食
如果寶寶滿六個月，能『獨立坐直』、『吐舌反射消失』、『會用手抓東西並放到嘴巴』以及『對食物有興趣』，讓孩子嘗試手指食物吧。
#疫情絕對是培養孩子獨立進食的好時機
#疫情下要餵飯跟不用餵飯差很多
#餵三餐不崩潰需要很有耐心
#疫情下選擇BLW全家受益的舊文放留言
👉 營養均衡簡單煮
可以的話，煮全家都可以吃的，減少特別幫孩子準備食物，大鍋湯麵、義大利麵...等。善用家裡有的設備增加效率，如：電子鍋煮飯、烤箱烤魚、爐火炒菜煮湯。
#不用辦桌菜一樣可以營養均衡
#親子共食有必要
👉 讓孩子參與廚房大小事
找事情給孩子做絕對是每個爸媽的目標之一，視孩子年紀給予適當的工作，洗菜、切菜甚至煮菜都能讓孩子參與。
以上，給爸爸媽媽們參考。
期待疫情趕快穩定，生活回到正軌。
#寫完發現原來跟孩子的回憶這麼多
#Bonita營養師
#Bonita營養獅
#美國營養師
#營養師
#blw營養師
崩潰媽營養師篇 在 倪曼婷營養師 - Facebook 的必吃
只要有預備哺餵母乳的媽媽，就最好要入手一台電動擠乳器，畢竟擠奶一次至少30分鐘起跳，用手擠乳的話真的會擠到崩潰！ ... 無痛擠乳這件事真的很重要！ ... 另外，無線操作也是 ... ... <看更多>