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【#好食課出任務】我的餐盤-均衡飲食
今天好食課來到漂亮的平溪鄉農會！
相信北部人對平溪一定不陌生😀
每到天燈的季節，
絢爛的夜晚總是如此的浪漫❤️
大家知道嗎？
平溪鄉除了天燈之外，當地的珠蔥、山藥也非常有名唷！
所以我們除了帶著大家玩各種「我的餐盤」遊戲之外
農會的陳總幹事也大展手藝用珠蔥示範了一道「芋香綠竹筍豬肉鹹粥」😋
真的是超級好吃！！！
「我的餐盤均衡飲食」概念可以融入各式的飲食，
👉只要記得
✅每天早晚一杯奶
✅每餐水果拳頭大
✅菜比水果多一點
✅飯跟蔬菜一樣多
✅豆魚蛋肉一掌心
✅堅果種子一茶匙
準備料理前先想一下，
找出適合的食材，餐餐都能吃得很健康！
各位大朋友小朋友 大家好~
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米爸米媽大放送
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• 泥狀口感，適合6個月以上的寶貝
• 豐富的新鮮食材，營養滿分💯
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#海鮮控看過來😍
今晚我想來碗 #痛風海鮮粥
#台北大同區必吃美食
✨澤之味海鮮粥 ✨
🔔今晚我們點了：
#綜合海鮮烏龍麵：
內含：蛤蠣、白蝦、小卷、鮮蚵、青菜
烏龍麵條Q彈、湯頭鮮甜味美
海鮮用料實在大方👍
#山藥蛤蠣雞肉米粉：
山藥、蛤蠣、雞肉
這道我們三個人一致讚不絕口
湯真的太好喝了♥雞肉也好嫩喔
QQ的米粉吸滿鮮甜的湯汁
嚼的到綿密的山藥！超級美味
#龍蝦粥：
龍蝦、大蛤蠣、白蝦、天使紅蝦、扇貝
海鮮料多到滿出來，無敵澎湃😱
闆娘還很貼心幫我們把龍蝦剪好
附上一碗濃郁的龍蝦湯頭
吸附滿滿海鮮精華的粥真的很鮮
每一個海鮮料都非常新鮮美味
愛吃海鮮的朋友，千萬不能錯過
提醒大家⚠️必須需事前預約
才吃的到如此美味的龍蝦粥唷😇
澤之味的炸物小菜也很厲害唷
#花雕燒肉
我太喜歡這盤燒肉了😍
五花肉的肥瘦比例剛剛好
炸的金黃酥脆，還有濃郁的香氣
超級好吃👍整盤都是我在吃😂
#家傳腐皮肉捲
炸的酥脆的腐皮肉捲
一口咬下嚼的到爽脆的蘿蔔絲
非常特別的口感😋
#無骨花雕雞柳條
有別於一般市面的雞柳條
口感非常鮮嫩多汁、不乾不柴
一塊接一塊，有夠涮嘴
老闆堅持選用最天然的新鮮食材，每一款粥品湯頭都富含自然的營養，每一口都香氣滿溢，高湯都是用雞骨和蔬菜熬煮，沒有添加香料和味精，不管是湯頭和食材都吃的到滿滿的美味和用心♥價格也很親民喔！除了粥也有泡飯、米粉、烏龍麵可以選擇！
歡迎愛吃海鮮和粥的朋友來嘗鮮
📢店內優惠活動：
凡消費百元以上粥品打卡按讚
就送加點區$50餐點🎉
【#澤之味海鮮粥】
🏡地址：台北市大同區延平北路三段134號
⏰營業時間：週一至週六 18:00 – 02:00 (星期天公休)
☎️訂位專線：02-2585-0511 / 0913-993-636 /
#古早味料理 #台北必吃
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麗莎寶貝Lisa Baby
小邱 Chiu Chiu Mei
# #虱目魚精 #寶寶粥
[啾團] 讓新手媽媽好輕鬆,外出不需冷藏!３分鐘營養好吃的副食品上桌！魚鱻森寶寶粥(本次加開魚鱻森虱目魚精)
詳細使用心得▶ https://baibailee.com/mrfishbaby/
相信大家都對魚鱻森不陌生
它是我從兩寶小時後就持續自己喝也買給小朋友喝的魚湯
對我來說魚鱻森虱目魚精是我當時煮副食品時不可多得的好幫手!
因為只需要在鍋裡加入魚鱻森
熬煮幾個小時就會有一鍋香噴噴又營養的寶寶粥
但是應該也有很多爸媽跟我有一樣的困擾
每次煮一鍋真的是相當費事又費時~
而且煮好還要想辦法把它保存
對家裡的冰箱收納空間也是一大考驗
重點是副食品要帶出門都超級不方便
先熱好又怕它會涼掉或釋放太久變質
每次出門光是副食品就會把媽媽搞瘋~
以前的狼狽記憶還印象深刻
沒想到魚鱻森現在竟然和蔡記共同研發推出「可以常溫保存的寶寶粥」
如果它早一點推出那我就可以省下不少事了!!!
所以剛看到就覺得應該大推給各位媽媽們
魚鱻森把１００％無任何多餘添加熬煮成的虱目魚精加入寶寶粥
搭配經過來源安全履歷及多項ＳＧＳ安全驗證的新鮮蔬菜以及肉品
就連米飯都特地用上等台灣香米
研發出四種好吃營養的口味
好鈣小魚蔬菜粥/ 睛亮豬肉菠菜粥/順暢雞肉南瓜粥/好胃道豬肉山藥粥
每一款都好吃到我們家小朋友吃完都說還要
我覺得這款寶寶粥最方便的是 #它可以常溫保存 而且 #方便攜帶
無論是在家餵寶寶或是帶出門用熱水加熱
都相當方便!
如果可以早點研發這個好吃又營養的寶寶粥就好了ＸＤ
真的很適合媽媽們買給寶寶補充營養喔！
這次大家都會定期補貨的魚鱻森一樣有開
想買的要把握時間
✔虱目魚精購買網址 http://bit.ly/2uL8lRo
✔寶寶粥購買網址 https://bit.ly/2NXHaJj
年輕一代愛逛超市，不愛街市，亦看輕了街市的好。廣東人有句諺語：「禾桿冚珍珠」，意想不到的寶物永遠藏在不顯眼的地方，就如同你能在街市找到價廉物美的好貨。而「禾桿冚珍珠」這句話又能完美套用於淮山身上。新鮮的淮山生長於黃泥沙土中，外表像一根長毛的木棍，雙手一碰隨即滿佈泥土，外觀並不討好。淮山又稱山藥，早於《神農本草經》中便有所記載，具藥用價值，能「補中益氣，長肌肉」，中國人把淮山視為珍寶，但原來在西方營養學中，淮山亦具豐富營養價值。註冊營養師周靖雯（Macy）表示，淮山含豐富蛋白質及碳水化合物，每100克便含20克碳水化合物、4克膳食纖維及1克蛋白質，特別適合不愛吃蔬菜的都市人。
《果籽》栽種品味，一籽了然。
https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/
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#高纖淮山近乎零脂肪 #營遊街市 #果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
台湾万華エリアにある地元人が必ず行くお粥さん！
サイドメニューも豊富で絶対たべで欲しい！
同じく万華エリアにあるスイーツ屋さん。
体に良い食材を使ったトッピングのかき氷！
周記お粥屋さん住所：台北市萬華區廣州街104號
龍都スイーツ屋さん住所：台北市萬華區廣州街168號
【千田愛紗プロフィール】
台湾在住の日本人
台湾旅行情報、グルメ情報を紹介します。
出身：沖縄
職種：アーティスト
在台期間：20年
来歴：
2001年 Sundaygirlsのメンバーとしてデビュー
2007年~2016年 DaMouth女性ボーカルとして活動
2018年 梭哈SO HOTでソロ活動
【千田愛紗FB】
https://www.facebook.com/aisa1108/
【千田愛紗IG】
https://www.instagram.com/aisa1108/
#万華グルメ
#台湾在住の日本人
#千田愛紗
山藥蔬菜粥 在 [寶寶] 8M副食品:肉絲山藥蔬菜粥+點心:木瓜泥/奶 - 批踢踢實業坊 的必吃
小內媽咪來分享八個月最後一回的副食品食譜囉！
這一回我給小內吃的主要食材是：山藥。
山藥既營養又好吃！熬湯超好喝（大拇指）
可惜啊～羅小內似乎不太愛吃......
第一次還吃光光，之後就剩一堆在那了
難道這就是所謂的瓶頸期嗎（淚）
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歷史文章回顧連結：也可以shift+a搜尋QuQsInChU唷^^
六個月四回副食品：https://ppt.cc/JQe2
第一回：大骨十倍粥（米糊）
第二回：蘋果泥
第三回：紅蘿蔔泥
第四回：木瓜泥
七個月四回副食品：https://ppt.cc/8O52
第一回：肋排紅蘿蔔七倍粥＋櫻桃泥(果汁)
第二回：腰間肉筍子紅蘿蔔粥＋蘋果泥(果汁)
第三回：白菜七倍粥+地瓜泥＋甜桃泥(果汁)
第四回：肋排紅蘿蔔海帶七倍粥＋木瓜泥
八個月副食品第一回：https://ppt.cc/eUFC
（8M副食品：地瓜七倍粥﹢飯後點心：蓮霧泥）
八個月副食品第二回：https://ppt.cc/;Z3V
（8M副食品：芭樂麥糊﹢肋排雙蔬七倍粥（馬鈴薯花椰菜））
八個月副品品第三回：https://ppt.cc/b2sZ
（8M副食品：黃綠紅營養七倍粥﹢飯後點心：蘋果泥）
八個月副食品第四回：https://ppt.cc/B-gK
（8M副食品：南瓜愛心七倍粥+飯後點心：葡萄泥）
八個月副食品第五回：https://ppt.cc/aF1s
（8M副食品：白色情人節之1314特餐﹢飯後點心：香蕉牛奶）
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new八個月副食品第六回：https://ppt.cc/8Hf8
8M第六回的餐點：肉絲蔬菜粥﹢山藥泥／肉絲山藥蔬菜粥
蔬菜的部分，不一定要紅蘿蔔，看到配什麼都可以^^
（題外話一下：把多餘的母乳袋拿來裝食材也是不錯的儲存方式唷！）
材料：
（１）山藥約80g
（２）紅蘿蔔1/4條
（３）肉絲些許（約10g）
（４）米10g（米水比例1：7）
做法：
將要使用到的食材、器具和媽咪的手都用飲用水洗過。
（１）將米和肉用飲用水洗淨，米泡個30分鐘，肉也用水泡一下。
（２）同時可以將紅蘿蔔和山藥削皮。
（３）將紅蘿蔔切成碎丁。
（４）山藥使用研磨器直接磨進容器。
（５）全部放進放進內鍋裡，內鍋加七格水，外鍋加一杯水。
（６）電鍋跳起來後悶一下（約五至十分鐘），將肉絲挑起，這樣就完成囉！
如果要將山藥另外放，只要在步驟（４）～（５）改放在另一個容器裡就ok !
就會像首圖那樣囉！
要餵食山藥要小心喔！一定要弄得顆粒很小！
因為山藥會黏、吃來會喳喳的，所以餵的時候也要小口一點，避免噎到。
8M第六回的飯後點心：木瓜泥／木瓜母奶
木瓜泥做法可參考：【7M】副食品進入第二階段囉！四回食譜分享–第四回飯後點心。
材料：
（１）木瓜
做法：
將要使用到的食材、器具和媽咪的手都用飲用水洗過。
（１）將木瓜切半。
（２）將籽通通都挖乾淨。
（３）取適量壓成泥狀就好囉！（只要木瓜泥的媽咪做到這就好囉！）
（４）將母奶加入攪拌均勻即可，
要稀釋則加1：1的水稀釋。
分享完畢^^收工！
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∩ ∩ ** 當Nei麻遇上羅小內（啾 ）** ∩ ∩
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※ 編輯: QuQsInChU 來自: 61.230.223.29 (03/20 14:08)
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