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居家健身app ptt 在 [閒聊] 居家運動到厭煩了- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的必吃


作者miney (午夜之子)
看板FITNESS
標題[閒聊] 居家運動到厭煩了
時間Sun Jun 27 10:05:56 2021

自從三級警戒健身房關門+WFH就一直在家了，剛開始還很振奮，盡可能每天上上下下大樓
逃生梯作為居家運動，一次100層起跳。但，好膩，有點撞牆期，軟爛了一週都沒動了，
體重跟脂肪開始黏在身上甩不掉，悲劇。

雖然有啞鈴、彈力帶、瑜珈墊，但是天性實在太軟爛，其實就是手滑亂買沒在用的裝飾品
。以前是靠著下班直衝健身房來克服回家只想躺著的惰性，現在WFH，整天坐在沙發上辦
公開會吃飯追劇，心累。

大家居家生活、不能上健身房、自主運動會這樣嗎？碰到撞牆期覺得煩膩？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.116.243 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1624759558.A.F81.html
推 miss8549: 疫情開始多久就耍廢多久06/27 10:10

母湯啊......
一旦耍廢，很容易一直頹靡下去，為了健康還是要想辦法運動

推 agh386690: 做波比跳阿06/27 10:14

改天來試試，波比跳超累，很有效

推 b19880115: 去跑隔壁鄰居的逃生梯，但要先取得鄰居的同意，不然就06/27 10:17
→ b19880115: 侵入住居送辦。06/27 10:17

怕逃生梯其實蠻煩的，很悶，又無趣，上上下下重複走看到的只有樓梯+樓梯+樓梯，整個
考驗耐性

→ b19880115: 很振奮--->我好興奮阿!!!(.jpg)06/27 10:18
噓 a8312116: 你去健身房應該也是這樣06/27 10:27

樓上，你錯了！！！

我2019加入健身房之後，幾乎天天去，不中斷，除非加班到半夜已關門、或安排去爬山、
連假返鄉，我都有持續一直去，直到這波疫情關閉健身房，才變成居家
※ 編輯: miney (36.231.116.243 臺灣), 06/27/2021 10:32:22
噓 vc15jk05: 那是你而已06/27 10:28

是喔？原來其他人都這麼振奮積極、沒有撞牆期噢？只能說羨慕
※ 編輯: miney (36.231.116.243 臺灣), 06/27/2021 10:37:23
推 Basket0205: 你都說自己天性軟爛 問題就在這 06/27 10:34

對，是自己的問題，唉...

推 a1121210: 用爬的 順便手拿抹布06/27 10:38


這個，膝蓋是否會先跪到痛 XD

推 panda80911: 只是單純習慣了做運動這件事，有沒有達到什麼成果是其06/27 10:42
→ panda80911: 次，自然就不會有「撞牆」。吃飯、睡覺、呼吸也都不會06/27 10:42
→ panda80911: 撞牆。 06/27 10:42


看來是我還沒有習慣居家運動
但我是蠻追求成果的，例如健檢數字很好很健康、體重體脂維持、爬大山變得輕鬆驗收體
能訓練的成果，覺得這些正向的回饋，會讓想運動的心變得更容易持續，我個人是這樣啦

→ b19880115: 那麼想瘦，你可以用斷食阿。 06/27 10:43

不只是瘦，也想保持體能、留住肌肉、維持健康啦，運動還是必須
※ 編輯: miney (36.231.116.243 臺灣), 06/27/2021 10:51:11
→ b19880115: 運動挑cc/p值高的，深蹲、硬舉、臥推就夠 06/27 10:56
→ b19880115: 一週花兩天 一次一小時內，以8rm為目標，這樣很夠了06/27 10:57
→ b19880115: 集中精神、集中效率，這樣的強度一般人來說很夠了06/27 10:57
推 dakki: 買一台VR，玩節奏光劍跟拳擊，好玩又有運動到06/27 11:15

本來想說買健身環，但被朋友滅火，說不負重的深蹲很無感...

→ lenta: 猜測你是喜歡在一個所有人都在運動的環境?06/27 11:22

倒沒想過，或許喔...

推 icteric: 買一台划船機 還蠻好玩的06/27 11:53

家裡空間擺不下啊 XD

推 a963: 三級到現在一天都沒運動過 彈力繩那些都買了 完全沒有06/27 12:03
→ a963: *用06/27 12:04
→ b19880115: 樓上可以考慮買彈力球06/27 12:08
推 a963: 感謝建議~~後來發現其實是房間空間太小的問題 06/27 12:09
→ a963: 我就連攤開一個瑜珈墊都要移走電風扇 椅子 書桌06/27 12:09
→ a963: 然後手伸展就會打到東西 真的覺得很煩躁 索性不運動06/27 12:10

同感，想到要挪傢俱，心都累了

→ a963: 好好地控制飲食好了06/27 12:10
推 chococookie: 所以我都找不同運動做，現在最重要的是維持運動習慣06/27 12:16

嗯，有道理。也許試試換個運動，比較不會膩

→ taipoo: 好好在家耍廢吧QQ06/27 12:19

罪惡感...QQ

推 b19880115: 控制飲食才是基本的王道阿! 06/27 12:20
→ b19880115: 彈力球是中華職棒的梗a963別當真阿阿阿~~~~~06/27 12:20
推 espressona: 我跟教練/健身房買線上課程，能嘗試不同類型運動也有06/27 12:21
→ espressona: 同學和教練陪伴，感覺還滿好的可以試試～06/27 12:21
→ b19880115: 樓上好奢侈06/27 12:22
推 a963: 哈~好的:)06/27 12:36
推 doggy0704: 膩了就換運動啊，最近買了NS健身拳擊2每天都要打一下06/27 12:40

好，換個花樣試試

→ doggy0704: 才爽06/27 12:40
→ det6875: 下樓梯沒下好傷膝蓋06/27 12:45

確實，徵求正確下樓梯不傷膝蓋的方法

噓 johnnyaiba: 健身房就不會膩？笑死06/27 13:22

比較不會啊，健身房的課程/器材蠻多樣，比每天爬逃生梯有趣多，不明白可笑的點在哪
...

推 alice78226: 俯身朝地，四足置於抹布上，全屋爬行幾圈，地乾淨了，06/27 13:41
→ alice78226: 核心、肌肉、協調性也全訓練到。06/27 13:41
→ alice78226: 膝蓋不跪地喔！06/27 13:41

哇，這個不錯，蠻考驗核心的啊

推 Carrarese: 看心態吧，前兩年沒運動+亂吃胖到8006/27 13:48
→ Carrarese: 今年想健康就開始運動+調節飲食 不能出門還是瘦到6706/27 13:49
→ Carrarese: yt上很多健身影片很實用，還有NS也很多運動遊戲06/27 13:51
推 a1121210: 突然覺得很多朋友買健身環不是沒原因的06/27 14:02

有起心動念想買

推 bee13: 推薦你YouTube Caroline giravan 的epic 系列,每天的訓練都 06/27 14:05
→ bee13: 不太ㄧ樣,我跟著做了三個月還是覺得每天很有挑戰性06/27 14:05

感謝推薦，馬上小鈴鐺訂閱，來試試
※ 編輯: miney (36.231.116.243 臺灣), 06/27/2021 14:28:38
推 halulu: 我最近在練樓上說的那個youtuber影片 覺得不錯挑戰 我都找06/27 14:22
→ halulu: 練全身的 06/27 14:22
推 creepy: 先看看你花多少時間 有倦怠感表示時間過長 太累 會逃避06/27 14:41
→ creepy: 這時候就要減輕負荷 調整比較輕鬆的動作 時間縮到20分鐘06/27 14:42


嗯，這或許也是個因素欸

我通常花1小時，爬樓梯110層上樓+下樓，偶而週末時間多，會花2-3小時爬超過200層樓
。其實慢慢爬不會多累，但無限循環的樓梯，很容易感到厭煩～

也試過負重10+公斤去爬，爬個幾次就不行了，汗如雨下，又熱又悶～可能真的是把自己
弄得太辛苦、所以潛意識會怠惰想放棄比較輕鬆吧？或許降低強度來渡過撞牆期也是個方
法

（說穿了還是自己的惰性哪）

→ creepy: 第一階段的目標...其實是養成習慣 但是功效也很好了 06/27 14:43
推 anggunwu: 固定在上有氧老師開的線上課程，不能說效果多好，不過06/27 14:47
→ anggunwu: 比自己練習時好很多，有在動至少比沒在動好！ 06/27 14:47
噓 morgankhs: 你自己心態問題 我在家練了一個月都覺得沒怎麼樣了06/27 15:07
推 FarkU: 我在家裡客廳可以做壺鈴、TRX、滾輪、訓練台、羽球、弓箭06/27 15:23
→ FarkU: 、小籃球、滑板車...不會無聊啊！06/27 15:23

你家很大嗎......哇...連滑板車都有
話說，我不敢在客廳甩壺鈴欸、怕萬一溜手砸爛傢俱電器 QQ

推 HwaSIn: 騎飛輪車或是跑跑步機，可以架平板電腦在前面，然後開虛擬 06/27 15:53
→ HwaSIn: 實境app例如Rouvy，看你要跟朋友約騎約跑哪裡都可以 06/27 15:53
→ HwaSIn: 很有趣不會無聊，今天陽金公路，明天七星山，後天風櫃嘴， 06/27 15:54
→ HwaSIn: 每天都不一樣06/27 15:54

好像不錯玩

推 HwaSIn: 甚至還有外國景點，紐約，倫敦之類的路線可以選06/27 15:57
推 childpenny: +1 在家就只想廢 但是一出門就會認命運動06/27 16:04

+1
也不知道為何這樣 哈哈
出門爬山一天20+公里也在走，去健身房爆心肺操1小時天天去也沒問題，但只要待在家就
整個人爆炸廢，都不動

推 flora1117: 身為一樣有惰性的人，有報健身房線上團課，因為有付錢06/27 16:43
→ flora1117: ，就會督促自己一定要上線動一動 06/27 16:43

嗚嗚 但現在健身房不能去

推 v2266514: 真的是心態問題，WFH後我就徒手訓練＋健身環，頻率不變06/27 17:00
→ v2266514: 而運動時間增加到了1.5倍，我還是覺得這樣動蠻有趣的。06/27 17:00
→ v2266514: 趁這個機會試試平常不會接觸的徒手訓練或是運動模式06/27 17:00

1.5倍時間蠻多的，好強噢

推 les1988: 居家運動蠻好玩的，現在平均每天上一堂線上團課，Body Co06/27 17:21
→ les1988: mbat上最多，再來是CORE和BodyPump06/27 17:21

我倒是不知道有這個欸

推 boringaday: 居家沒動力+1 06/27 17:40

握手

噓 ms19889120: 笑死 自己心態問題而已 硬要牽拖06/27 17:52
→ ms19889120: 對 只有你^_^06/27 17:53

好喔 謝謝指教

推 Prokennex: 可以理解你的想法，因為我也差不多，一堆人照樣逛百貨 06/27 18:25
→ Prokennex: ，夜市一攤一攤開，增加確診風險和足跡，讓三期無限延06/27 18:25
→ Prokennex: 長，少數人自私的快樂就要乖乖在家的我們一起擔？前面 06/27 18:25
→ Prokennex: 那些辛苦的日子大家是白癡？還說什麼是增加消費刺激經06/27 18:25
→ Prokennex: 濟幫助店家，做好自己讓疫情盡快趨緩百業復興，才是真06/27 18:25
→ Prokennex: 的幫助他們好嗎？會有一種我也不想努力了的心灰意冷。06/27 18:26

拍拍...除了週末超市補貨、或者週末快速外帶餐點，我也都沒出門，三級有多久，就關多
久，連去河濱散步或者跑步都沒有，徹底宅...

推 xpradax: 誠摯推薦健身環 06/27 18:33

有朋友說沒有負重深蹲很無感，覺得不是很划算，本來也想買就被滅火了
※ 編輯: miney (36.231.116.243 臺灣), 06/27/2021 19:02:48
推 shoes922: 再半年後有機會重回健身房 06/27 18:50
推 KobeNi: 所以啞鈴彈力帶要賣了嗎（咦 06/27 18:51
推 vicky75: 心態而已。我運動慣了，沒動身體不舒服，所以居家還是要 06/27 18:54
→ vicky75: 動。我也不想體能下降，每天固定做伏地挺身，10下一組， 06/27 18:54
→ vicky75: 每晚五組，慢慢增加總數，希望疫情結束我可以固定一天10* 06/27 18:54
→ vicky75: 10（早5晚5） 06/27 18:54
推 lunchboxx: 有些人好像不嗆會死一樣欸 06/27 19:58
推 archaeologis: 居家完全不想動汗流滿身開冷氣冷度比不過健身房 06/27 19:58
→ archaeologis: 未封前上健身房滿滿動力組間休息也不玩手機 06/27 19:58
推 emafish: 剛開始三級頹廢了兩週，感覺的出來走路屁股肉會晃動，心 06/27 19:58
→ emafish: 裏想真的不妙，也沒飲食控制，就這樣胖了一公斤，然後把 06/27 19:59
→ emafish: 之前在健身房會做的啞鈴跟蜜臀圈核心都撿回來做，一開始 06/27 19:59
→ lunchboxx: 我也是教練在旁邊會比較認真，所以現在都叫教練線上監 06/27 19:59
→ emafish: 生不如死，之後慢慢加強度身體有緊實回來 06/27 19:59
→ lunchboxx: 督我 06/27 19:59
→ emafish: 最近還想要不要乾脆買迪卡儂橢圓機，但又怕萬一解封那就 06/27 20:00
→ emafish: 變成曬衣架 06/27 20:00
→ emafish: 運動會成癮，就這樣養成習慣後每天又回到運動的懷抱了 06/27 20:01
推 sakura94425: 我也是用switch 拳擊跟健身環輪流 運動頻率變高 06/27 20:02
推 CHRISBEE: 有在控制飲食嗎？還有不想運動藉口真的很好找 06/27 20:43
→ CHRISBEE: 就是看自己決心吧，加油 06/27 20:43
推 RustyNail: 的確自己做運動是挺無聊的 健身房跟教練有互動而且教練 06/27 20:48
→ RustyNail: 能把人逼到極限 健身房的爽度和強度還是比居家運動高 06/27 20:48
→ RustyNail: 很多... 06/27 20:48
推 alau: 你還沒買划船機 06/27 21:30
推 debut725: madfit會讓你愛上居家運動 06/27 21:42
推 leonhsu: 在家運動感覺少了一點氣氛 06/27 21:47
推 Lin1227: 我也喜歡上健身房，比較有fu 和專注，器材也很多，在裡面 06/27 21:58
→ Lin1227: 泡半天都不會無聊（自己去，也不是為了聊天什麼） 06/27 21:58
推 sidelight: 我也是這樣...你不孤單 06/27 22:01
推 wtt0331: 想推妳EQ好高~ 這篇很實用耶好多提案都很棒~ 06/27 22:15
推 anlick: 沒影響，有沒有養成習慣而已，可能你習慣在健身房。 06/27 22:15
推 halulu: growingannaas也不錯 如果基礎沒有太強的可以參考 06/27 22:50
→ halulu: 我推薦Caroline giravan 給我妹結果他練到快吐 06/27 22:50
推 ashinsduck: 我也是習慣去健身房按表操課，居家運動很容易就沒動力 06/27 23:23
→ ashinsduck: ，不過還是不動不習慣，頻率跟強度降低了就少吃一點， 06/27 23:24
→ ashinsduck: 加減維持 06/27 23:24
推 r49: 喜歡健身房 看到旁邊有人在練的對比 比較不會怠惰XD 06/27 23:35
推 childpenny: 真的真的 旁邊有人在努力 然後就會跟著動 06/27 23:55
推 marunouchi: 我從5/14到現在都沒運動，好爽喔 06/28 00:25
推 sm981512: 沒辦法 耍廢真的太爽了 06/28 00:38
推 eniger: 看到前面幾樓都噓你，讓我想要給你一點鼓勵，因為其實我也 06/28 01:02
→ eniger: 是居家運動到厭煩了，三級前原本也是天天去健身房，三級 06/28 01:02
→ eniger: 後一開始也很認真買了很多器材，剛開始也都有認真用，但已 06/28 01:02
→ eniger: 經快20天沒有運動了，我也是在家只想躺著，覺得家裡就是 06/28 01:03
→ eniger: 放鬆，根本不適合運動QQ 06/28 01:03
推 IS123: 我從去年開始就在家運動為主，所以很適應 06/28 01:07
→ IS123: youtube上真的有很多有趣又有效率的影片可以跟練 06/28 01:08
→ IS123: 最近愛上Heather Robertson的負重訓練影片 06/28 01:08
→ IS123: 只需要一對2-5公斤的啞鈴就能練得超級暢快 06/28 01:09
推 carolvj: 是啊！一堆人不知在嗆什麼耶...人家現在遇到撞牆 06/28 01:19
→ carolvj: 期，心裡焦慮煩惱也不能抒發一下嗎？ 06/28 01:20
推 sherry889997: 我也完全可以理解～以前是天天上健身房的人 最近在 06/28 03:06
→ sherry889997: 家也幾乎都沒在動～在家對我來講真的很沒動力 每個 06/28 03:06
→ sherry889997: 人感覺不同 不懂前面的人在噓啥 06/28 03:06
推 rupg4vupskin: 三級後我反而變每週7練 不過組合式啞鈴練起來很卡 06/28 04:50
→ rupg4vupskin: 、彈力繩的非固定張力也很不喜歡 也是練到很煩 06/28 04:50
→ oshia: 買個switch玩健身環跟boxing 06/28 06:40
推 nzej723yyip: 我只買一組啞鈴 身材比疫情前還好 06/28 07:01
→ nzej723yyip: 本來就只在家徒手運動 完全無負擔 06/28 07:02
噓 HoundDog: 因為沒辦法打卡 別人不知道我有健身很不方便 06/28 07:14
推 cat1224: 我本來就是團課為主，現在不能上好痛苦 06/28 08:14
推 coqsportif: 我跟著igor voitenko的課表做 每天完成紀錄會有成就感 06/28 08:39
→ coqsportif: https://igorvoitenko.com/ 強度不見得夠但保持運動 06/28 08:39
→ yyc1217: 就像在家也可以讀書 但有人就是要到圖書館才讀的進去 06/28 09:10
推 Dolce: 可以理解，家裡有太多事情讓人分心，健身房比較能專注 06/28 10:07
推 sissey: 跟你一樣, 之前每天跑健身房都不累的, 在家運動就提不起勁 06/28 10:21
推 curryhats: 上線上課程上到都瘦了= = 06/28 10:43
推 a1121210: 找事做 不然買參考書 準備轉職國考吧...會覺得時間不夠 06/28 10:47
推 little0817: 你可以多看書多用腦思考事情，用腦消耗的能量蠻高的 06/28 10:58
推 aa08175: 空間器材跟環境舒適度，居家比健身房懶很能理解 06/28 11:12
推 foxs9: Caroline giravan 練到撐 06/28 12:05
推 c333011: 三級剛開始時廢五天不想動 第六天早上突然就振作開始運 06/28 12:25
→ c333011: 動了 一直持續到現在 06/28 12:25
推 im31519: 我有跑步機 健身車 啞鈴 健身環 徒手有氧可以換阿 多點 06/28 12:48
→ im31519: 花樣就不會膩 06/28 12:48
推 elfeana: 跟你一模一樣，求解 06/28 13:35
推 Carrarese: 好想買桿槓架，但是很佔空間 QQ 06/28 13:40
推 dolan: 樓上，可以看看迪卡儂的，或是T字架釘在牆上，還可以吊拳 06/28 14:08
→ dolan: 擊袋 06/28 14:08
→ IS123: 也可以找幾個朋友組一個運動打卡群組 06/28 14:10
推 suntex: 環境本來就會影響動力 某些人不知道在嗆甚麼 我也很想早日 06/28 16:19
→ suntex: 回到健身房 06/28 16:20
推 yoyogirlx: 推薦YouTube上Penny barnshaw影片 超累！ 06/28 16:37
推 hotsauce1111: 同感，因為在健身房練習慣了（四年多了），雖然我 06/28 17:12
→ hotsauce1111: 健身房以前也練過徒手三年半，但突然大改變訓練環 06/28 17:13
→ hotsauce1111: 境還是挺不習慣的，我是耍廢一星期後恢復徒手訓練， 06/28 17:13
→ hotsauce1111: 強度和頻率不比在健身房練（大約三分之一），不過 06/28 17:13
→ hotsauce1111: 倒是可以針對肌耐力和心肺作加強。 06/28 17:13
→ hsnufuji: 完全懂。之前去健身房都去那種計時的，就會逼自己認真練 06/28 18:10
→ hsnufuji: 不要浪費時間，居家真的30分鐘就想躺平了QQ 06/28 18:10
推 agh386690: 我居家用瑜珈墊還是每天逼自己要運動40分鐘，看個人怎 06/28 19:16
→ agh386690: 麼去面對吧 06/28 19:16
推 wakaw: 還好吧，我撞牆期十幾年了 06/28 20:21
推 ice117: 我也是喜歡健身房，改成線上影片，健身環不推，不如買Xbo 06/28 21:54
推 mepe1018: 健身環～背景關卡有趣不錯 06/28 22:29
→ s523698: 國外都演過了，防疫疲勞，疫情再次爆發 06/28 22:54
推 ice117: 我也是喜歡健身房，改成線上影片，健身環不推，不如買Xbo 06/28 22:54
推 whoisanky: 我懶很久了+1 我是喜歡跟很多人一起運動的感覺 就算沒 06/29 00:06
→ whoisanky: 有互動也覺得大家都在努力著我也要努力 悶在家裡一個人 06/29 00:06
→ whoisanky: 很沒動力 反正人生還很長 除非永遠都不解封 不然減肥是 06/29 00:07
→ whoisanky: 一輩子的事情 知道怎麼找回動力就好 06/29 00:07
→ whoisanky: 前面噓文不知道在兇什麼 每個人持續運動的動機跟適合 06/29 00:11
→ whoisanky: 的環境都不一樣 06/29 00:12
推 michelle07: 我沒減少運動量，但也沒增加XD看電視的頻率倒是增加了 06/29 00:13
推 wedman: 床就在旁邊 力竭就躺上去 舒服 06/29 01:58
→ FarkU: 那國外有沒有演堅持國產疫苗？ 06/29 05:35
推 abc70340: 你需要的是出門透氣，但現階段不可能。 06/29 07:20
推 bearmajik: 講得好像國產已經打進去你身體一樣 06/29 10:01
推 hotsauce1111: 現階段台灣施打疫苗率只有8%，就算到時解禁，在疫苗 06/29 10:22
→ hotsauce1111: 接種率低於70%情況下，我是不會回去健身房的，我甘 06/29 10:22
→ hotsauce1111: 願徒手一直練。 06/29 10:22
推 a1121210: 光頭說8月有800萬 加上現在國外的再加上兩大企業 應該 06/29 10:40
→ a1121210: 有250+124+100+800+500+500約2300 依照這個速度跟國產加 06/29 10:41
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在家運動app ptt：#更#圖分享健身減肉（文末有...，廢話時間（可以不客氣地跳過）， ... 居家肌力訓練的確很方便，卻有動作不準確的風險，常見的肌力訓練其實暗藏 ...

#24. 4個爆紅健身APP推薦！Active Arcade好玩度不輸健身環 - ELLE

最近隨著台灣疫情國係，大部分人都WAH居家工作，因此SWITCH健身環也跟著訂單爆炸！如果家中沒有SWITCH也沒關係，最近有幾款運動APP不但可以飆汗瘦身， ...

#25. [問卷] 女性居家運動APP使用（抽現金） Alicia77 PTT批踢踢 ...

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#26. PTT健身版瘋傳18款的「居家瘦腿教學」影片清單！不論是粗壯 ...

在家練腿部運動，對身體好又方便，根本是天底下最棒的事之一。腿不只涵蓋了身體最大的肌群(股四頭肌、膕旁肌、臀肌和小腿肌)， 也能為你做其他的上身 ...

#27. [閒聊] 在家運動比較好的選擇？

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#28. [心得] 健身環實際運動30天心得- nswitch | PTT遊戲區

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#30. [問卦] 健身組間不休息的掛？ - Gossiping - PTT生活政治八卦

怎麼樣可以不同肌群居家健身1小時組間不休息這樣去練? 每次組間都很想休息容易導致沒效率排出組間不休息不同肌群交替的人是怎麼做到的? 我知道上下半身這種大方向但 ...

#31. 在家健身器材PTT在PTT/Dcard完整相關資訊 - 動漫二維世界

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#32. [問卷] 女性居家運動APP使用（抽現金） | PTT 熱門文章Hito

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#33. Nüli｜健身(@nuli.app) • Instagram photos and videos

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#34. #更#圖分享健身減肉（文末有更新補充） - 女孩板 | Dcard

看到板上有女孩分享自己健身的經驗，#圖減重很難，但女孩妳可以的， ... 加重訓有氧變成跑操場那重訓則是買了小啞鈴在家裡運動推薦大家一個app - keep.

#35. 健身在PTT/Dcard完整相關資訊| 健康急診室-2021年12月

一起加入女力健身app⏬ join.nuli.app/ may. Nuli app's profile picture. Nuli app. 居家健身's profile picture. 居家健身. May You Fit's profile picture.

#36. 健身Ptt

居家健身app 推薦這6款Ptt網友激推Nike Ntc 莫莉很愛這款號稱每天7分鐘練出小蠻腰Bella儂儂Line Today. 為什麼每天健身40 60分鐘為最佳Ptt新聞 ...

#37. active arcade ptt 相關資訊 - 哇哇3C日誌

active arcade ptt,[心得] Active Arcade 小孩在家運動放電app | BabyMother 看板 ... 居家防疫在家運動有沒有有趣的App？家裡有Switch 的朋友，健身環是個不錯的運動 ...

#38. 試用報告：五款熱門健身APP，健身入門者、健身狂人都推薦

快試試健身愛好者們推薦的健身APP，除了督促你以外，還讓你事半功倍。

#39. 健身器材,運動/按摩- momo購物網

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#40. 被老公摸到軟爛蝴蝶袖空姐狂健身！還創App獲Google頒獎

聚集志同道合的朋友，創業過程已滿滿女力，去年一推出巧遇疫情爆發，大家不敢去健身房，有人不斷私訊Candice：「再多推一些居家課表！」。 不過成長速度沒 ...

#41. 做家事消耗熱量不輸上健身房！盤點5件＂瘦身＂家事 - MSN

延伸閱讀：居家健身APP推薦這6款！PTT網友激推，「Nike NTC」莫莉很愛，這款號稱每天7分鐘練出小蠻腰Top.5 洗衣服source：cottonbro@unsplash 洗衣服 ...

#42. Keep 免費居家健身訓練App，人性化幫助養成運動習慣

他有一個特色，就是擁有Android TV 版本的App ，我家的電視系統是Android TV ，安裝「 Keep 」後，可以更方便在電視大螢幕上，全家人一起進行各種居家的 ...

#43. 不出門也能保持好體態！10款居家運動必載APP

在家也要動一動全台疫情升溫，三級警戒超過一個月的時間，相信大家在家裡都悶壞了，也礙於疫情的關係無法上健身房、運動公園跑步健身，但在家裡千萬也 ...

#44. 健身App - PTT頭條

蘋果內部健身挑戰賽獎品公佈：蘋果設計“2020”T恤 ... 居家健身如何避免受傷？ ... 這款讓人著魔的家庭健身APP，剛剛獲得4.5億美元投資，估值超10億.

#45. 健身教練ptt

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#46. 居家徒手10分鐘撕裂者腹肌運動At-home 10min intense abs ...

#47. [問題] 有使用器材的健身APP ? | PTT 問答

[問題] 有使用器材的健身APP ? 看板: musclebeach， 時間: 2020年08月17日， 作者: sanbis ...

#48. 如何挑選【BLADEZ】引體向上機(單槓-雙槓訓練)品牌ptt健身 ...

居家 健身器材推薦健身器材推薦ptt 家用健身器材推薦減肥運動器材推薦健身器材品牌 ... 網(新聞發布)-2018年1月14日其他運動健身App上的商品的及時性並沒有這麼迫切， ...

#49. “宅健身”火了：17萬人一起看直播，連瑜伽墊都賣瘋了 - PTT新聞

國家體育總局1月30日發布《關於大力推廣居家科學健身方法的通知》，要求 ... “雲運動”不僅帶動了視頻平台和健身APP的業務發展，更促使線下健身房轉變 ...

#50. 健身初心者必追！6位IG高人氣健身網紅：May、漢娜 - Bella儂儂

Coffee在YouTube、個人IG上已累績多年人氣，平時分享各式消脂增肌的瑜珈運動教學、簡易居家瘦身影片，只要一塊瑜珈墊便能跟著她一起做！非常適合平時沒有 ...

#51. 特力家購物網

特力家最懂台灣人的家。提供特力屋、HOLA、hoi!好好生活、Crate&Barrel及眾多品牌線上購物，滿足對於家具、收納、日用、餐廚、家飾、床寢、家電等居家選擇。

#52. 鴻海與泰國PTT新合資公司成立攻電動車製造- 產業 - 經濟日報

泰國PTT Public Company Limited (PTT) 的全資子公司ARUN PLUS Co., Ltd....

#53. 熱門文章 - Disp BBS

(deepdish.) 認為「性行為不潔」拒絕與丈夫行房，夫妻逐漸疏遠而分居， 直到2018年該教會教主李載祿在韓國性侵8女被判刑15年， 這名人妻才醒悟想修復婚姻，傳訊給 ...

#54. 運動app ptt

我上網查了一下，也下載了幾款，大多是健身、跑步我的運動方式比較多元，因此， ... 在家運動app ptt,Nüli App – 居家與重訓課表,不管是在家或在健身房，Candice的課程 ...

#55. TABATA效果PTT延伸文章資訊- 在家運動減肥 - 美妙體態瑜珈在 ...

在家運動減肥ptt，你想知道的解答。發信站:批踢踢 ... 您即將離開本站，並前往TABATA效果PTT延伸文章資訊| 輕鬆瘦下來的秘訣-2021年6月 ... 居家健身APP推薦這6款！PTT ...

#56. 順時中運動吧！5大健身app推薦，讓教練陪你在家顧身材

在家運動-順時中-健身-跑步-居家-防疫-隔離 adidas Training by Runtastic可量身打造個人訓練計劃，讓你在家也能有如專業健身教練在旁一般，安心、 ...

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#59. 為何越來越多人開始爬山？「殘酷關鍵」抖出網無奈認了

該名網友在PTT以「為什麼越來越多網美喜歡爬山？ ... 只剩一些老年人；而前陣子很流行到健身房重訓，「一堆人自稱有在健身，實際上也練得不怎麼樣」。

#60. PressPlay Academy 最懂你的學習平台｜為自己學習最迷人

線上課程用PressPlay Academy 就夠了！隨時隨地從影音、文章、podcast、社團、群組等各種學習模式中獲得知識，給你最自由彈性的線上學習平台。我們有定時更新的訂閱 ...

#61. 法雅客網路商店| Find Fun Everyday

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#62. [心得] 反推日立「雲端智慧監控」APP - Mobile01

本文同步發表於個人部落格https://tacoclement.blogspot.com/2022/02/app.html以及PTT E-appliance ...

#63. 找居家運動PTT相關社群貼文資訊

居家健身APP 推薦這6款！PTT網友激推，「Nike NTC」莫莉很愛。 2021年5月24日· 居家防疫期間，是否也讓你的瘦身、健身計劃泡湯了呢？別擔心，在家也能有完美的運動健身計畫 ...

#64. 露天拍賣| 買家找優惠、優質商品，賣家賣商品就上台灣NO.1的 ...

露天擁有超過上億商品，提供最多優惠的玩具公仔、生活居家、電腦配件、3C家電等24大類商品，立即挑選商品獲取免運及折扣優惠。露天海外代購全中文服務，讓你輕鬆買遍全 ...

#65. 3C科技討論區| ePrice 比價王

3C科技> 最新討論> · AVIOT TE-D01q真無線藍牙耳機-超強降噪寧靜饗宴，還有專屬App軟體更貼近你的喜好 · 數位影音 · 22 5,936 · 3C匠 2022-01-23 10:29 · andy1987 2022-02-12 ...

#66. 誠品線上｜閱讀與生活的無盡想像

誠品以「人文、藝術、創意、生活」為核心價值，由推廣閱讀出發，並透過線上網路，傳遞博雅的溫度，打造全新的文化場域。

#67. 在家健身器材ptt

居家健身APP 推薦這6款！PTT網友激推，「Nike NTC」莫莉很愛，這... SAN SPORTS】直立式室內單槓+雙槓 ...

#68. 減肥app ptt – 跳繩減肥

居家健身APP 推薦這6款！PTT網友激推，「Nike NTC」莫莉很愛，這款號稱每天7分鐘練出小蠻腰by Maureen 24 May 2021 Body&soul #居家運動#APP推薦#瘦身運動#在家運動#宅 ...

#69. 金石堂

金石堂，網路購物網包含各類書籍、英文書購書網、雜誌以及影音商品，百貨涵蓋文具、禮品、服飾配件、生活用品。歡迎您來網路書店買書，天天都有特價優惠活動！

#70. PChome商店街：台灣NO.1 網路開店平台

雙12年終大促！PChome商店街商店數超過120000家店，是台灣店家數最多的電子商務購物平台。商店街開店目前推出跨店宅配$0免運、24h快速到貨、四大超商取貨優惠等服務， ...

#71. Ptt 健身

居家健身app 推薦這6款Ptt網友激推Nike Ntc 莫莉很 ... 桃園健身房超核心健身中心藝文店Ptt推薦收費最低680元免綁約專業教練課程環境評價大公開尼克玩 ...

#72. SHOP.COM 網路購物商城|獨家代理營養保健食品|比價以及最新 ...

美安購物商城首頁，獨家代理營養保健食品，並有超過1500間夥伴商店，比價最優惠的價格，食衣住行，應有盡有，賺取現金回饋.

#73. 桃園健身房》超核心健身中心藝文店- 專業教練課程 - 尼克玩食 ...

桃園健身房ptt鄉民推薦這家— 超核心健身中心藝文店Hypercore Fitness. ... 位於靠近藝文特區的中正路上，超核心收費採用創新app訂閱月繳制，一個月 ...

#74. 健身Ptt

心得女生健身蜜月期amyyings Ptt批踢踢實業坊. 居家健身app推薦這6款Ptt網友激推Nike Ntc 莫莉很愛這款號稱每天7分鐘練出小蠻腰Bella儂儂Line Today ...

#75. 找居家健身PTT相關社群貼文資訊

2021年8月24日· 健身三個月PTT-2021-06-02 | 輕鬆健身去測) 翻譯為日文ptt？gl = twを... 在App Store 上的「30天居家健身鍛煉挑戰」 - App Store - Apple評分4.9 .

#76. 10款人氣瘦身App推薦！熱量計算、喝水提醒一次搞定

2021瘦身App推薦08： Nuli. Nuli女力App是一款由健身KOL Candice推出的App，除了有健身房課表之外，也提供居家鍛鍊、健康 ...

#77. Ptt app 推薦| windows 10 倉頡輸入法

【PTT/Dcard推薦】6款超夯交友APP大評比讓你居家防疫不孤單iPair JD Sweetring ... 於官方app store的合格軟體這些app在2021/7/2上午九點都 居家健身APP推薦這6款！PTT ...

#78. 找飲食紀錄app ptt相關社群貼文資訊

提供飲食紀錄app ptt相關文章，想要了解更多減脂食譜、健身飲食App、Stay Fit With Mi 食譜相關健康資訊或書籍，就來健康貼文懶人包.

#79. Ptt App推薦

Nptt 全新ios Ptt App 推薦低調好用的新世代ptt 神器電獺少女 ... 居家健身app推薦這6款Ptt網友激推Nike Ntc 莫莉很愛這款號稱每天7分鐘練出小蠻 ...

#80. 健身教練推薦ptt – 教練英文 - Saloidant

健身教練必備證照有哪些？4大國際私人健身教練證照1次帶你看！ 除了以上2張健身教練的基礎 ... 【健身App】居家運動必備！推薦2021年12+1款最多人使用的軟體！PTT …

#81. 漫畫app推薦ptt – 看漫畫app

居家健身APP 推薦這6款！PTT網友激推，「Nike NTC」莫莉很… 漫畫app推薦ptt. 漫畫app推薦ptt - 看漫畫app. 請問為何漫畫人不是從app store 下載啊？

#82. 健身教練ptt

這裡推薦大家《私人健身教練》這款App，讓你在家不用本文轉貼自PTT.03.01.2017 · 有鄉民 ... 居家運動不懈怠，這6款網友激推健身app將會化身你的貼身教練，無論是飲食 ...

#83. 健身教練ptt

居家 運動不懈怠，這6款網友激推健身app將會化身你的貼身教練，無論是飲食控制、局部鍛鍊，甚至減脂增肌等各種需求它們都能一一滿足你！別再把防疫當作發懶的藉口，快 ...

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#85. 經貿透視雙周刊577 新創App 從生活找創意素材

超實用 App 用戶付費也甘心隨著智慧型手機日益普及,市面上各類別的手機應用 ... 此外,因新冠病毒肺炎疫情引領居家辦公趨勢,也帶動商業協作與健身工具類別榜上有名。

#86. 小孩放電！高評價5款健身App推薦，讓你在家防疫不耍廢

讓達成理想目標更簡單iPhone及Andrid皆可免費下載。 大人運動、小孩放電！高評價5款健身App推薦，讓你. 更多居家 ...

#87. 健身教練ptt

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