~案例分享~
一名習慣久坐的工程師來求診:
站著和走路時會出現臀部和前側小腿麻痛的現象。5年前就開始走路出現腳麻,但最近麻痛變得更頻繁。由於不想接受手術,因此嘗試了傳統整脊和復健診所的拉腰和電療,但效果都很短暫,僅維持2-3天。
這次看診希望能讓他在走路和跑步的時候都不出現腳麻的現象,否則會考慮要開刀了。
評估檢查發現:
1. 腰椎往右側彎時右側臀部會麻,且側彎只有20度(正常約40度)。
2. 生肌節測試腰椎第3,4,5節有問題,也就是膝蓋踢直、腳背和大拇指往上翹的動作都較左腳無力。
3. X光影像呈現腰椎第四節滑脫,薦椎過度前曲和腰椎稍微往右邊側彎,造成右腰椎第3/4,4/5和腰薦椎的神經出入孔較狹窄。
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由於腳的運動和感覺神經支配是由腰椎孔出來,因此當腰椎的位置排列異常的時候就會夾到神經,出現下肢紅、腫、熱、麻、抽痛、感覺過度敏感或下降的現象,有些甚至出現肌肉無力和萎縮的狀況。
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個案影像上可以看到第3節到薦椎都有狹窄現象,加上往右側彎,因此右側彎時會使椎間孔更小,出現麻的現象。長期的壓迫也導致這幾條神經支配的動作(膝蓋踢直、腳背和大拇指往上翹)力氣較小。個案麻的區域如小腿前側和臀部都是腰椎第五節支配的區域。
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治療時,我們以徒手治療將脊椎狹窄的位置拉開,讓滑脫的腰椎較好復位,並將過度前曲的薦椎調整到更好的位置。接著訓練其腹部的核心肌群,用腹內壓和週邊的肌群穩定滑脫的脊椎,使脊椎不會繼續往前滑。接著教導腰部拉筋的運動作為回家功課。
一週後復診,個案明顯的覺得麻的程度大大的下降了,可以走路的時間也從5分鐘變成半小時。過了兩個月的治療,幾乎沒有麻的狀況,腰也很偶爾才會出現酸痛,因此慢慢地加入重訓,恢復運動習慣。
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很多人會覺得腰酸背痛很正常,偶爾腳麻也很正常,但其實那是身體在釋出警訊:要好好的照顧保養了!
『椎間盤突出』或『滑脫』一定要開刀嗎?
不一定,趁變嚴重前都有機會使用非侵入性的徒手物理治療配合運動治療正!
有症狀的人要記得及早就醫治療喔!
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅[5-minutes Korea],也在其Youtube影片中提到,今日影片的亮點是: 0:51 開始爬山! 2:06 在山溪邊吃台灣巧克力 4:37 到達頂峰! 4:54 吃播第一個點心_牛奶花生 6:27 吃播第二個點心_蛋餅 幕後故事: 1. 上山花了三個小時, 不料, 下山時繞了個大圈又花了三個鐘頭...🤣🤣 2. 拍攝後的第二天,啵妮的小腿麻得不行,一整...
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早上起來時臉腫腫的,到了晚上總覺得鞋子很緊,脫下鞋子發現腳腫了一大圈,和一般帶有彈性的肌膚不一樣,按壓下去要過很久才會回彈,這些都是水腫症狀。
東京大學醫學部附屬醫院整形外科醫師山田惠子表示,簡單的說,水腫就是皮下累積了多餘的水分導致腫大,也就是血管外的組織間隙有體液堆積的現象💦
有些人以為水腫就不該喝水,但事實上水腫與水分的攝取無關。營養師Stella說明,水腫是身體對組織間液的調節失常有關,在眾多導致水腫的原因如:吃得太鹹、缺乏運動、營養不良、經期、經前症候群等,沒有一個是因為多喝水所引起,因此水腫時並不需要限制水分攝取。
想要調節體內水分除了要適當的運動,並改善飲食習慣,尤其是鹽分不要攝取過多之外,日本針灸師小林由樹建議民眾可以試試穴道按摩👍
由於人體穴道與血管、淋巴、內臟都有密切關聯,只要仔細刺激就能確實協助循環系統運作得更為流暢,內臟也能跟著活化。針對上班族最容易水腫的腿部,小林由樹也提供了2個穴道!
💡小提醒:若您長期有水腫問題,務必優先就醫、諮詢專業醫師,由醫師判斷水腫是否是因為其他疾病造成的,等到排除根本原因後,再考慮透過其他方式消除水腫唷!
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【💁♀消水腫穴位】
📌湧泉:彎曲腳掌時,位於前端的凹陷處。
湧泉穴屬於少陰腎經,過去主要是用來治療小兒腎病的穴道,如其名是「生命的湧泉處」。因為是腳底對應腎臟的地方,所以作為調節體內水分是最適當也不過!
做法:按摩時,民眾可以嘗試握拳並以食指指節,緩緩地鑽自己的湧泉穴,一次約花10秒按下,再花10秒放開。
📌委中:膝蓋後側、膝窩的正中央處。
此處本身也是淋巴結,因此十分容易堆積代謝廢物,按壓時可能會出現強烈的痠、痛、麻感,尤其是久站或久坐者,因為下半身的運動量不足,很容易就會出現小腿麻痺或是疼痛的症狀。
做法:用輕揉畫圓的方式按壓委中穴,如此一來就能夠刺激淋巴循環並排除腿部的代謝廢物。
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小腿麻 在 麻的法課 - 邱豑慶醫師 Facebook 的最讚貼文
【Kaohsiung】
鳳山區三民區苓雅區 亂封路
前金區小港區前鎮區 挖水溝
燕巢區鳥松區仁武區 嘛A淹水災
鼓山區鹽埕區左營區 踏麻的罷免你
瑜在哪裡,我都唾棄
因為你都
潘潘潘潘潘潘潘潘 潘恆旭
秋秋秋秋秋秋秋秋 王淺秋
聞聞聞聞聞聞聞聞 漂白水
看看看看看看看看 看小腿
麻麻麻麻麻麻麻麻 打麻醬
庶庶庶庶庶庶庶庶 裝庶民
爬爬爬爬爬爬爬爬 亂爬樹
機機機機機機機機 韓總機
挖挖挖挖挖挖挖挖 挖石油
發發發發發發發發 發大財
Oh Kaohsiung...
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本文不附圖,因為光想都覺得不蘇胡
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今日影片的亮點是:
0:51 開始爬山!
2:06 在山溪邊吃台灣巧克力
4:37 到達頂峰!
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6:27 吃播第二個點心_蛋餅
幕後故事:
1. 上山花了三個小時,
不料,
下山時繞了個大圈又花了三個鐘頭...🤣🤣
2. 拍攝後的第二天,啵妮的小腿麻得不行,一整天瘸腿走路...
承炫沒來上班...
只有...
英俊毫無問題!!!
可見平時鍛鍊身體有多重要!
非常感謝大家的收看!🙏❤
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小腿青筋腫痛 vs 肌肉痠痛 專題 - 梁知行外科專科醫生@FindDoc.com
(本短片作健康教育之用,並不可取代任何醫療診斷或治療。治療成效因人而異,如有疑問,請向專業醫療人士諮詢。)
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(二) 一般小腿痛在數日後就會改善,持續的青筋腫痛有處理的急切性嗎? 01:22
(三) 如有青筋腫痛的徵狀,應如何處理?02:08
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