大家每日一堅果了嗎？~~我有遵守喔~我真的很愛吃堅果耶!🥰🥰適量的堅果可以幫助體重控制，也可以預防心血管疾病，提高抗氧化作用🤜🤛
尤其我在買堅果的時候，很在意品質，我曾經吃過一開封油耗味就很重的，😅不新鮮的堅果除了破壞風味之外，安全性也讓我很擔心😱
今天推薦的這款😍「謝謝堅果」，一打開來就看到顆顆飽滿，品質良好，也太好吃了!讓我忍不住多吃了一點~哈哈!!也分享給大家，如果你手邊堅果剛好吃完，可以買這款來試看看，真的可以吃到新鮮又高品質的味道喔!
💙吃堅的好時機:
👉餐跟餐中間，可以加在優格中當下午茶。
👉吃正餐的時候，可以灑在飯上或是菜肴上搭配來吃
👉減肥很飢餓的時候，我會選擇吃10克南瓜子(約2/3湯匙)，含鋅量高，再搭配豆漿就很有飽足感。
👉取代生菜沙拉的沙拉醬，弄碎加入生菜中，增加香氣風味又健康。
👉如果有打豆漿或是養生精力湯的人，加堅果增加攝取鈣、鎂、鉀礦物質。
🤔而且，不止堅果好吃，果乾我有驚艷到😉😉😉，照片中，這麼厚實的果乾，吃起來無敵好吃，不是很甜，保留滿滿的水果香氣~很容易唰嘴吃不停哈哈!
💕果乾營養價值:
▶️豐富的膳食纖維，促進腸道蠕動，保留礦物質。
▶️有些研究發現，果乾有豐富的葉酸，很適合孕婦和預防心血管疾病的人吃，但是要注意控制份量喔。
▶️太忙錄的時候，可以取代一份的水果。(新鮮的水果維生素C還是比較高)
🟣這次推薦的堅果跟果乾, 100%無添加人工色素、無香料、不含防腐劑，而且產品有通過SGS檢驗合格，讓我很放心。好吃的東西跟大家分享😘
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#體重管理
#營養師
#水果乾好厚一片適量吃🤣
#沒有調味堅果越吃越好吃🥰
#我減肥都吃南瓜子🤣🤣🤣

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