＃新手爸爸的抱孩指南 👶🏻
⠀
今天就來跟大家介紹CP值超高抱寶寶的五個姿勢✨
⠀
是不是隨著寶寶長大，你的手腕手肘肩膀負擔也變大了呢？
是不是想多抱抱小寶貝，但手腕手肘肩膀卻因為疼痛不允許呢？
再抱小寶貝的同時，寶寶不停活動讓你覺得手臂不適呢？
⠀
最近因為抱了自己的女兒，而找了很多關於＃抱寶寶的資料，也融入了＃物理治療專業的一些概念，分享給需要的 ＃新手爸爸或媽媽教會各位菜鳥爸爸更省力、更安全的抱家中的小寶貝 ！
⠀
如果爸爸想要讓自己省力，第一個重點就是穩定好寶寶。
⠀
因為新生兒剛出生，脊椎正在發展中，所以還沒有很多的力量產生，在這裡會建議當你要抱嬰兒應該遵守三大原則。
⠀
口訣為 ① 頸 ② 臀 ③ 靠背
⠀
頸：支撐頸部，使頭部不亂擺動。
臀：支撐臀部，穩定骨盆，提升穩定性。
背：支撐背部，給予安全感。
⠀
＃盡量往身體靠
⠀
儘量把寶寶往爸爸身體靠著，如此一來，手臂產生的力臂可以下降，進而使手肘彎曲的肌群更為省力。
⠀
＃同一個姿勢避免過久
⠀
同一個姿勢不要維持太久，這可能造成你的肌群過度使用而容易疲乏，且寶寶可能也會不舒服，會建議固定時間切換姿勢，在圖片中有五個抱寶寶的姿勢，這五個姿勢中切換，如此一來就不容易受傷。
⠀
＃避免太彎的手腕
⠀
有時候因為寶寶的姿勢和動作，我們會讓手腕過度彎曲，這可能造成網球肘或高爾夫球肘的發生，應該把手腕維持在自然的姿勢，利用較大的肌群，肩膀、手肘來幫忙支撐寶寶。
⠀
在照顧寶寶的時候，通常都會想著保護寶寶、讓寶寶感到舒服，但往往這樣很可能讓我們的身體做太多不適合的動作和姿勢，進而產生肩頸痠痛、手肘相關疾病（網球肘、高爾夫球肘）、媽媽手等等的疾病產生。
⠀
如果我們先把要抱寶寶的姿勢學習好，且善用姿勢切換，如此一來寶寶舒服，爸爸也能省力預防疼痛產生。
特別感謝養成菜鳥爸爸
優兒寶產後護理之家
－
諮詢專線 02-2521-6043
台北市中山區民生東路二段127巷19號1樓
嬰兒發展口訣 在 食在舒活- 俗語說「一視二聽三抬頭，四握五抓六翻身 的必吃
俗語說「一視二聽三抬頭，四握五抓六翻身，七坐八爬九發牙，十捏周歲獨站穩。」 雖然每個寶寶的生心發展都不太相同，但每個成長階段發展的行為能力都大致相同， ... ... <看更多>