計劃趕不上變化的端午蛋餅大餐
#媽媽高纖高蛋白鷹嘴豆菠菜蛋餅
#小孩超愛起司玉米香鬆蛋餅
#讓小孩主動要求學的超簡單蛋餅食譜
#本日用茶覓幸2.0蜜香鳳梨
昨晚睡前看了日本動漫,裡面有篇是過年的蕎麥麵,於是今天起床就先在燉蒸鍋裡立了蛋,準備蒸半熟蛋,作為山藥蕎麥麵的配菜。
But,人生永遠都會有個But
小娃們央求我能不能午餐再吃昨天做的那種蛋餅?
我:吃蛋餅哪會飽?
小羽:那我可以吃兩個哥哥可以吃三個啊!
我:這樣你澱粉吃太多
小比:那小羽可以晚上不吃澱粉啊!(總量管制你也懂)
小比:拜託啦!我想學做蛋餅,這個真的超像我在阿嬤家吃的蛋餅,超好吃的!
就這樣,老母被說服了(其實被說服的點是因為有小娃自告奮勇要做,哈哈)
於是,今天的午餐蛋餅,裡面夾料比較豐盛一些
起司玉米一直是小娃熱愛的組合,加了香鬆讓小志先生大呼,給他十個他也吃得下(好,你說的,我們試試看)
然後老母為自己準備了一個高纖高蛋白的組合
用薄一點的餅皮,加了兩顆蛋,跟菠菜還有煮熟的鷹嘴豆,撒上我喜歡的辣椒粉跟香料粉,不用再淋任何醬料就超好吃,邊菜就用了剛收成的康普茶菌菇跟小黃瓜一起做成的涼拌菜,剛好很適合幫吃完很多天粽子的腸胃整理一下。
再複習一下比例(昨天做的小羽立馬記住了)
中筋麵粉6.5大匙(一匙15ml),要更有有咬勁就用高筋
地瓜粉2大匙
玉米粉2大匙
水200cc
蔥花胡椒鹽適量
以上,快訓練小孩做起來,以後起床就有蛋餅吃(十年計畫有夢最美)
#小志先生說這道可列入暑假午餐菜單
工商時間
#最後幾小時
自煮時代好鍋好食材備起來
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壽滿趣好油&減醣食材:
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酪梨油、鷹嘴豆、藜麥跟椰糖是暢銷前三名的商品,要減醣快買起來
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