環環在2016年去了趟日本溫泉之旅還有2019年有跟朋友去了芬蘭，就愛上了桑拿跟溫泉這種熱療放鬆，不知道大家喜不喜歡這兩種消遣呢？
不過溫為溫泉不能泡太久，皮膚會皺皺的，也因此～接觸過桑拿之後就一直很喜歡～
將身體清潔完畢後，躺在一個小小的室內，享受熱熱的蒸熏的過程真的很療癒～在煙霧瀰漫的過程中，慢慢沈澱自己、放空、放下壓力，
每一次桑拿之後整個人都變得好輕鬆，透過這樣的過程，晚上睡覺就變得能睡得很熟、很沉～
因為身為獨立工作者，真的身兼多職除了在診所、學校教課、講座等等的工作進度要兼顧，真的是壓力山大～
尤其這學期開始，因為疫情的關係需要遠距教學，環環又開始在三間學校中互相切換中，常常忙到很晚睡，或是因為太忙碌很難一覺到天明，中間有時候會睡睡醒醒
也因此在 『采緹spa館』的服務中，跟我分享了一個很類似桑拿的服務～就是『岩盤浴』，喜好熱療的我，剛好趁著個機會好好來舒緩一下壓力😍
這家店也是陪伴環環長大的很重要的一家店，以前國高中難免會長痘痘，環環的母親就會帶我到這家店去做臉，維持好皮膚的狀態，避免再惡化下去變成月球表面～
跟店長真的是認識超級超級久，國中、高中算是拯救了我的痘痘肌，後來連大學跳舞比賽的皮膚保養、舉辦婚禮之前的連續密集護膚，都是交給他們照顧～
你說說～是不是環環應該算是死忠客戶了～
畢竟從國一開始看到我，接著大學出社會、工作考上營養師，到現在偶爾會上電視前～都會跑去進場保養一下🥰
這次剛好有機會升級體驗～～
除了做臉，還加入了『岩盤浴』保養全身的皮膚狀態～
『岩盤浴』是什麼呢？
透過低溫排汗，加上儀器跟石頭的輔助溫熱加能量(北投石、負離子、遠紅外線)三管齊下
讓沒時間運動長時間待在辦公室的人，可以開啟汗腺的排汗～
環環第一次去的時候，上半身沒什麼流汗，第二次有稍微好一些，到第三次去的時候，上半身就變得明顯會流汗很多～💪🏻💪🏻💪🏻
岩盤浴的進行過程需要預留一小時的時間（前面會先洗澡清潔乾淨，再開始岩盤浴，岩盤浴結束後，可依自身狀況要再洗澡或不洗澡都行～）
過程進行的時候：他們都會很細心地進來房間關心你躺的狀況，前後也會量體重避免你脫水，真的超級貼心🥰
『岩盤浴』的改變過程
1.溫熱期(趴躺溫熱內臟) →加速血液循環，心跳加快，體溫升高
2.排汗期(側躺兩邊溫熱淋巴 )→溫熱兩側淋巴，調節身體體溫、汗腺分泌此時排汗量約為慢跑10公里飲用檸檬水，補充維他命c調整體質，養顏美容。
3.適應期(仰躺 溫熱背脊)皮脂腺毛孔開啟，此時之排汗量約為慢跑20公里。
認識『熱療』的幾個好處：
1. 蒸乾身體濕氣：這些濕氣主要來自於皮下脂肪所含的65～70％的水分。
2. 藉由提升提升體溫：想要提升代謝？當體溫每升高1°C，靜態代謝率可以增加13％，不喜歡運動的朋友，很推薦可以透過『岩盤浴』較為溫和的方式，悄悄提升代謝喔～
3. 促進汗腺的活化：更順利幫助皮膚清潔，保持健康喔～
4. 協助身體放鬆，尤其運動訓練後，或是工作勞累，溫和幫助肌肉達到放鬆
（溫馨提醒：如果有心血管疾病、皮膚病者、懷孕後期，環環建議先積極治療或是等產後再來享受『岩盤浴』會較為適合喔）
如果沒有想運動，環環覺得這是一個蠻放鬆的流汗方式～很適合壓力大的朋友～或是不太會流汗的人～可以漸進提升毛孔排汗的能力～還能提升基礎代謝率！！！
岩盤浴官網原價 : NT$1650元
環環的粉絲體驗價：NT$599元
預約方式：可以到FB或是Line@ 寫下『環環岩盤浴599』就可以用環環的折扣享受一下囉～
以下是店家資訊：
FB:采緹美容spa
line：@sga7246e
地址:台北市大安區信義路四段30巷8弄13號1樓(大安捷運站4號出口步行2分鐘)
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婚禮沒有二次進場 在 [心情] 我們的極簡風婚禮- 看板GetMarry 的必吃
最近和老公辦婚禮，我的爸媽非常開明，他們是生意人，從二、三十年前就開始跑婚喪攤
，參加了無數場後，深深崇尚簡約，因此大力支持我們「登記 + 蜜月」的想法。
不過婆家較傳統，覺得只有老公一個兒子，希望至少有飯局，讓大家知道兒子娶了誰XD
無法最簡單的登記結婚，就力求簡單清爽！
感恩雙方家長都十分開化，讓我們能這樣簡約:-)
最初老公很想給我一個浪漫滿分的婚禮，因為我是個很浪漫的人；
而他甚至不惜想把房子貸款來辦婚禮，不過被我勸阻了，因為真的不需要為了那一頓飯背
房貸啊
老公和我都算晚婚，而我，擔任過五次伴娘 ( 我沒有伴娘只能擔任三次的禁忌XD )，吃
過15場喜酒後，終於悟出了一個道理：那一頓飯，就真的…是一頓飯而已！
因此，我提出了以下幾點，老公也非常同意，雙方家長也很認同，就以此當成我們婚禮婚
宴的方向了。
1. 不要婚禮佈置 ( 只有一頓飯的時間，吃完飯就拆了 )
2. 不要鑽戒 ( 我是游泳教練，平常沒有配戴首飾的習慣，而且我很迷糊，常把東西收到
不見，不如把鑽戒換機票XDD )
3. 不要婚禮主持人 ( 為什麼他/ 她講幾句無關緊要的話，我們就得付錢…而且有的還會
講錯或是吃螺絲啊！...而且主持人常與新人不熟或是不認識，讓陌生人主持而且是講著
大同小異的臺詞……)
4. 不要謝卡 ( 謝卡很容易被亂丟啊！我們的喜帖是以明信片的方式，後方親手寫上想對
朋友講的內心話，不僅誠意滿點，而且會被好好收藏 )
5. 不要闖關遊戲以及任何活動 ( 因為真的是看多了，不管再怎麼有創意，其實都是大同
小異，不如大家坐下來好好吃頓飯就好 )
6. 不要二次進場 ( 我們覺得婚禮的意義就是分享喜悅，我比較想要與親友好好聊天，而
且花了錢，為什麼不能好好吃個飯 )
7. 不要伴娘伴郎 ( 我們的婚禮就只是大家吃飯聚餐，不想勞師動眾 )
8. 不要成長影片 ( 交代二人如何在一起的過程，當然很有趣，不過可是一點也不想知道
，新人曾去哪裡約會、到哪個國家…說真的，這不干賓客的事呀！ )
9. 不會邀請和新人沒有實際互動的朋友 ( 我們辦婚禮並不是抱持著回本/ 虧錢的心態，
更沒有一定要炸回來，純粹只是不想讓不熟的人參與如此重大私密的儀式。例如我們是
大學登山社認識的，我們會邀請大家參加踏青的活動，這樣不僅可以和大家聚會互動，也不會變成吉祥物供人拍照合影，更不會只
有僵笑敬酒。我們重視的是，和每位朋友互動。)
10. 不要禮車也不要媒人婆 ( 當然要有車方便行事，不想為了幾分鐘的車程租名車，更
何況，大家都知道那名車不是你的啊，除非你很有錢..我們雙方家庭都很開明，覺得
二方講好就好，不需要再多個外人一起討論，也就是媒人婆 )
11. 沒有傳統喜餅 ( 因為傳統的喜餅並非都合每個人的口味，一般包裝很漂亮那種，也
是吃個味道而已，很多內容物其實很空虛；我們挑了手工大福，連我爸這種不吃甜
點的人都誇讚好吃呢！ )
12. 蜜月的時候自己拍婚紗。( 因為不想拍厚厚一本，以後連拿出來蓋泡麵都懶 =..= )
13. 不收聘金，沒有六禮和迎娶，婚紗是婚紗店出清大拍賣的二手婚紗，二套不到一萬塊
。
14. 集團結婚。
我才不管婚宴會很乾很僵，重點是可以和親友聚聚聊天，像平常的聚餐聚會一樣，大家沾
沾喜氣即可。
與其砸大錢在這只有一頓飯的時間，不如把經費花在新人二人身上，這是我們雙方以及二
方家的共識。
自從婚訊公布後，身邊朋友們陸續推薦了許多，像是婚攝，婚紗照，場佈，還有餐廳...
真的非常感謝！
才發現，原來婚禮這行業，在國內真是蓬勃發展，而身邊也有好多資源。
不過，抱歉我讓朋友們沒有賺頭XDD
其實並不是窮酸，只是看透透，去蕪存菁罷了 =..=
很多人都會拿 " 一生一次 "，來無限上綱；
可是我生性浪漫，覺得來日方長，可以再和同一個人結婚，或是每個十年拍一次婚紗
>///<
對我們而言，結婚的本質，就是二個人和二家人，其他都只是附加的東西而已。
我們是嫁給老公，不是婚紗婚禮婚宴啊！
如果這個人很棒很疼妳，但他無法給妳妳想要的婚禮，或是買不起鑽戒，妳就不嫁了嗎？
我的一個男生朋友說，如果婚後真的發現很不ok，就快離婚了，我們應該不會因為婚禮是
在圓山飯店辦的，而覺得，好吧，既然花了這麼多錢，只好LP掐著，就勉強多撐一下吧！
看了爸媽還有其他長輩，我領悟到，無論是五星級婚宴，或是流水席，那一頓飯之後，日
子還是得過下去；
以前沒有二次進場，也沒有成長影片，也是一樣相扶相持；重點通通都是那一頓飯之後。
在臉書發表我對婚禮的看法後，曾惹到我一位女生朋友，她還真的罵了我一頓。
也有人說，可是新郎新娘那天本來就不會吃飽嘛/ 但是就是要穿三套禮服啊...之類的建
議。
但是，規矩是人定出來的，當然也可以由人做修改，而且人人都這樣，不代表我們就得一
樣。
不過大多數的人還是開明的，也是支持的:D
我收到好多人的加油打氣，他們都很羨慕，「唉…要不是我爸媽/ 公婆……」
其實一開始我家姐妹也很反對，覺得我為什麼把自己搞得那麼沒身價，還集團結婚！！
後來我耐心的說明，她們也被我說明，也默默的認同，甚至不得不承認，「對啊…我當初
堅持海洋風婚佈耶！後來被拆得稀巴爛」、「我硬要他拍六萬塊的婚紗照啊！現在只有一
幅掛在房間，其他我不知道放到哪了」
尤其是男生，超級羨慕我老公的哈哈哈
很多男生不約而同的說，希望另一半也能像我這樣...因為女生要求的比較多 @@"
我的這些想法引來討論，我在婚紗店，髮廊，泳池被搭訕，都是因為很驚訝怎麼會有人這
樣，而且還是女生... ( 是因為辦婚禮這事，女生總是比較想要越多越好嗎 )
朋友還問，是不是老公要妳這麼做？
其實還真的沒有，都是我叛逆自願的，他反而還勸我不要太over，例如總是要戴戒指啊...
不過大前提是，兩人一定要取得共識。
不是在批評，只是我們一開始就很有默契的，決定把錢花在蜜月 ( 我們是登山社的，而且
我又在游泳，上山下海很愛玩XDD )，然後兩人再一起說服公婆，才能有自己想要的婚禮。
男性友人半開玩笑的調侃我，說我根本就是男的，因為我講的這些，都是男生想要的婚禮
啊！
不過我們蜜月可是從倫敦玩到希臘 ( 國際半自助旅行團 Contiki )，這個絕對不會省啦
哈哈哈哈
錢要花在二人身上最實際，而且這樣的回憶更深刻長久啊，不然一頓飯就沒了，實在很空
虛...
所以結論就是，我其實是男的，我老公搞gay..XDD
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全宇宙全世界第一名的運動…是什麼咧 :D？
https://go2swim.pixnet.net/blog
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