我目前的體重維持大概兩週了一週三、四天運動基代1200，TDEE 1800 （運動日破2000）平常約吃1500-1700早中餐外食，晚上少澱粉自己煮昨天中午跟家人吃了勝博殿腰內豬排 ... ... <看更多>
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大餐後隔天飲食ptt 在 FITNESS - [閒聊] 大餐後的態度 - PTT網頁版 的必吃
過程中每次遇到吃大餐就會很掙扎一方面是因為平日吃得很清淡雖然也有均衡飲食抗拒的原因是...隔天量體重會爆氣自認對美食的抵抗力超級差但是看到飆高的數值就又很沮喪 ... ... <看更多>
大餐後隔天飲食ptt 在 一天吃太多熱量ptt延伸文章資訊 - 輕鬆瘦下來的秘訣 的必吃
中式飲食的隱藏熱量超高，很多早餐店、小吃店的東西是地雷， 像是鐵板麵600多卡， ... 首頁吃太肥一天吃太多熱量ptt 吃太多隔天吃太多運動吃太多變胖晚餐吃太多怎麼辦 ... ... <看更多>
大餐後隔天飲食ptt 在 [問題] 超出熱量的心態問題 - PTT 問答 的必吃
各位減脂、增肌、減肥或有在控制飲食的版友大家可能會設一個熱量 ... 42 F →lovelylc: 後隔天就去跳個body combat爆爆汗紓壓兼紓罪惡感XD 12/21 23:17. ... <看更多>
大餐後隔天飲食ptt 在 [心得] 暴食症心路&減肥禁忌陷阱- Mo PTT 鄉公所 的必吃
大家好～ 最近敝司在拍一些影片， 希望在分享好東西給大家之餘也想跟大家聊聊28年來的減肥的血淚嗚嗚（前晚po文後來覺得實在害羞火速刪掉，但有位s大網友說他有遇過跟 ... ... <看更多>
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[討論]降低大餐傷害的方法@fitness，共有46則留言，31人參與討論，18推1 ... 的話大餐前就可以吃一下來降低傷害平時大概都19~21小時斷食+低碳飲食但 ... ... <看更多>
大餐後隔天飲食ptt 在 [問題] 瘦子一天到底都吃多少？？ miniyiejo PTT批踢踢實業坊 的必吃
再好的大餐都留不住太久～ ... 正常飲食都有吃飽也會吃下午茶喝飲料但就是胖不起來 ... 我160/40, 我胃吸收很差，大學天天消夜吃油炸類隔天就通通排出去了. ... <看更多>
大餐後隔天飲食ptt 在 前往[減肥] 慢跑一個月反而變胖- 一天吃1200大卡ptt - 如何好吃 ... 的必吃
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大餐後隔天飲食ptt 在 一天吃一餐減肥ptt 的必吃
之前嘗試想要從飲食控制來減肥所以一天當中有一餐會吃優格吃了一個禮拜根本撐不 ... 8點還沒煮的話就會選擇隔天早上(然後早上就變成我新的用餐時間) 或是女性，產後 ... ... <看更多>
大餐後隔天飲食ptt 在 香蕉減肥ptt 「按照食譜吃7天減掉4.5公斤」風靡歐美的GM 的必吃
大餐後隔天飲食PTT，你想知道的解答。7/24/2019·總要在大日子來臨前夕，蜂蜜水，第三週後再瘦1kg，蘋果減肥法，...按照「娜塔版減醣減肥餐」吃...| 維持健康的好方法. ... <看更多>
大餐後隔天飲食ptt 在 常見減肥迷思--轉載自PTT-FITNESS版@ 這個男人來自地球 的必吃
運動完不可以馬上吃東西（延伸問題：運動要隔一小時後才能吃東西） 答：可詳見板上文章，oxymoron ... 你只是偶爾享受大餐，那就吃吧，又不是天天這麼搞！ ... <看更多>
大餐後隔天飲食ptt 在 [閒聊] 吃完大餐之後大家會如何消除罪惡感- FITNESS - My PTT 的必吃
今天母親節應該很多人晚上都吃了豐盛的一餐想知道大家是怎樣消除大餐之後的罪惡感呢? 雖然知道大餐跟肥胖 ... 6樓 → filexchi:隔天再恢復正常就好了... 05/09 23:25. ... <看更多>
大餐後隔天飲食ptt 在 小琉球燒烤ptt 的必吃
小琉球燒烤ptt 韓國海苔飯捲. 珍世明眼科診所. 耳屎. 高屏健保局. ... 得舒飲食原則. 人們英文. ... 驗到兩條線隔天又沒有了. 飄眉ptt. ... <看更多>
大餐後隔天飲食ptt 在 [問題] 飲食控制屢戰屢敗，體重卻越戰越勇 - PTT推薦 的必吃
我從農曆年後飲食控制就像兵敗如山倒，感覺就好像每天都是作弊日，我真的要瘋掉... 即便每天用運動，一天重訓一天有氧，我哪個管不住的嘴巴， ... ... <看更多>
大餐後隔天飲食ptt 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 - 感謝PTT鄉民#hoyushen... 的必吃
這位鄉民嚴格來說，沒有做到正規的R1、R2，按照他這樣的飲食方式下去，是不是時間久了之後，又會回到他原先的定點呢？ (純好奇) ... R1 三天後第四天體重沒變化了進R2 ... <看更多>
大餐後隔天飲食ptt 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 - 感謝PTT鄉民#hoyushen... 的必吃
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大餐後隔天飲食ptt 在 夜酵素ptt 的必吃
我吃藍色的吃了三盒去了有吃宵夜的那天就會吃兩顆隔天起床就會拉ㄕˇ 但不知道是心理 ... 作用：大餐前30分鐘吃一小包能有效防止吃太多變胖夜酵素在-ptt dcard討論與高 ... ... <看更多>
大餐後隔天飲食ptt 在 減脂期間大吃可一頓，深感罪惡？怎麼樣彌補這頓飯的過錯？ 的必吃
很多人在飽餐一頓後發現第二天自己的體重上升了3~5斤，恨不得自己把昨天 ... 保持正常的飲食，儘可能的清淡一點，多吃一點蔬菜來除油，再就是一定要多 ... ... <看更多>
大餐後隔天飲食ptt 在 清水斷食3天在PTT/mobile01評價與討論 的必吃
2021年10月4日— 營養師Candy透露，若想成功減脂不復胖，七日斷食法執行後的「復食... 營養師實證「234瘦身飲食法」一年激瘦23公斤！3大執行秘訣、減肥菜單一次公開！ ... <看更多>
大餐後隔天飲食ptt 在 夜酵素評價ptt 的必吃
資料讀取中請稍後夜遲酵素心得哪裡買,,推薦好用的夜遲酵素心得給你,ptt評價公開 ... 心聲姐都懂，這次就幫妳準備了女明星大餐前必吃的減肥保健食品清單，不過要維持. ... <看更多>
大餐後隔天飲食ptt 在 [心得] 我的減重成果與心得分享- FITNESS - PTT生活資訊討論 的必吃
人體每小時消耗的熱量大概是你標準體重的那個數值轉成大卡再多一咪咪(一點點+1~+2)。 我的168，是只吃正餐，絕不吃零食。晚餐吃完後就不吃東西了，直到隔天中午吃中餐 ... ... <看更多>
大餐後隔天飲食ptt 在 愛吃女孩想要控制飲食攝取的超夯方法-君綺醫美診所*PTT評價 ... 的必吃
愛吃女孩想要控制飲食攝取的超夯方法，PTT評價推薦君綺醫美診所的體重管理計 ... 長期下來開銷非常大 ... 如果吃了大餐後就變成55，很像又懷了一胎. ... <看更多>
大餐後隔天飲食ptt 在 夜酵素評價ptt 的必吃
563美體生酵素.21 同心緣姊妹逗陣吃出抗病力.5.. 推薦功效好處1：酵素有助於『幫助食物分解』. 3.2020 · Ptt鄉民評價如何.7.21 大漢酵素購15噸鳳梨黃偉哲力挺. mihong夜能 ... ... <看更多>
大餐後隔天飲食ptt 在 FITNESS - [減肥] 健身加控制飲食還是瘦不下來？ - PTT生活 ... 的必吃
我有一個女生朋友身高173 體重91 每天吃雞胸肉豬肉蛋生菜一餐或兩餐每餐量2顆蛋加一坨生菜300公克雞胸肉不喝含糖飲料水每天至少2000 每個禮拜5到6天去健身房做重量訓練 ... ... <看更多>
大餐後隔天飲食ptt 在 [心得] 健身環使用+168減肥心得。 - 看板NSwitch | PTT遊戲區 的必吃
一開始玩遊戲的前20hr，身體還會有因為運動導致隔天肌肉痠痛，但之後慢慢就都沒 ... 總結： 對我本人而言A.不控制飲食只做健身環，身形外觀看起來變 ... ... <看更多>
大餐後隔天飲食ptt 在 吃完大餐好懊悔把握"搶救期"! - YouTube 的必吃
大吃大喝之後很後悔，想要補救嗎？ ... 在台灣的營養師說，其實時間可以拉更長一些，在大吃大喝的兩天內，盡量少吃 ... 吃完 大餐 好懊悔把握"搶救期"! ... <看更多>
大餐後隔天飲食ptt 在 [求助] 婚後要怎麼減肥？ - marriage | PTT職涯區 的必吃
老婆認為，在飲食減量上經常變來變去，這樣他很難控制飯菜的量之所以會生氣，大概是因為覺得隔餐的食物不好吃辛苦做的飯，老公不吃，是不是在嫌棄她？ ... <看更多>
大餐後隔天飲食ptt 在 [問卦] 168減肥法有效嗎? - 八卦 的必吃
8 F →chaunen: 隔天早上就會餓醒找食物惹05/14 23:37. 9 F 推zyfan: 我兩個月減八公斤05/14 23:37. 10 F 推Slowbro: 8818好吃05/14 23:38. ... <看更多>
大餐後隔天飲食ptt 在 Dr.Calorie美体專科打卡錠有效嗎？ptt討論體重管理產品食用 ... 的必吃
Ptt跟Dcard最近超多人問的打卡錠，編輯實際吃了半個月大肚腩平了下去， ... 「新陳代謝本來就很差，運動沒有改變，打卡錠的隔天早上嗯嗯都排乾淨」. ... <看更多>
大餐後隔天飲食ptt 在 [懷孕] 孕後期體重一週胖一公斤控制方法 - PTT評價 的必吃
大家好目前懷孕32w 從28w後每週胖1公斤這個月已經胖了4公斤每天站上體重 ... beugodon 02/28 12:32今天亂吃，晚餐或隔天就必須忌口，蛋白質蔬菜多吃，. ... <看更多>
大餐後隔天飲食ptt 在 「斷食36小時PTT」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口 的必吃
【早安健康／張維庭編譯】使用節食減肥、餐餐斤斤計較卡路里，覺得減肥很辛苦？其實節制飲食有更為輕鬆健康的方法，由大衛．辛振可與彼得摩爾所寫的暢銷書《8小時瘦身 ... ... <看更多>
大餐後隔天飲食ptt 在 關於減脂的一些迷思(轉自ptt的FITNESS版) - 創作大廳 的必吃
你只是偶爾享受大餐，那就吃吧，又不是天天這麼搞！ 每天都有運動很快就平復回來了， ... #16yrHYKY Flyindeath大的 □ 開始規律運動後突然的體重增加 ... <看更多>
大餐後隔天飲食ptt 在 [閒聊] 都不吃澱粉可以瘦幾公斤- WomenTalk - PTT情感投資 ... 的必吃
8樓 → LuciusMalfoy: 去研究低醣飲食吧但你本來就不胖不一定能瘦5 ... 主要是168 能不吃澱粉就不吃不過外食很難所以本來一人一份主餐改成兩人一份ˋ主 ... ... <看更多>
大餐後隔天飲食ptt 在 健身前後飲食ptt - FPUDVI 的必吃
小編請教了專業營養師及健身教練運動前、後該怎麼吃，以下重點學起來，瘦身增肌會更有效率！ 增肌減脂的6種健身前後「美體飲食」 8 of 14 jreika Getty Images 9. ... <看更多>
大餐後隔天飲食ptt 在 [減肥] 減重求改進關於停滯與便秘 - PTT Uncovered 的必吃
飯後2hr 500cc溫水。那餐的熱量控制在 ... togmogo: 飲食早餐蛋餅我幾乎是不碰的 ... polyasia: 當天運動強度夠的話，隔天應該會有點腫會重一些。如果. ... <看更多>
大餐後隔天飲食ptt 在 間歇式斷食ptt 的必吃
間歇性斷食法常見的有5：2斷食法及168斷食法。前者是1週中5天正常飲食，2天低熱量飲食模式（女性1天500卡、男性600卡）。後者則是將三餐時間集中在8小時內吃完，其他16小時 ... ... <看更多>
大餐後隔天飲食ptt 在 重訓休息ptt 的必吃
動重訓基本上飲食的影響>運動的影響只要吃到BMR ，再加上平常的ptt 生活 ... 預計是兩天後禮拜天就要回健身房報到啦不過大家似乎都是建議PTT網頁版. ... <看更多>
大餐後隔天飲食ptt 在 5/2斷食ptt 奇效5:2輕斷食 - Azyvp 的必吃
隔日斷食類似5：2，但不同於1週只任選兩天，隔日斷食採1天進食，隔天只攝取500卡 ... 月的168斷食，低醣飲食，每天只有中午12點到晚上8點這段時間才吃有熱量的食物。 ... <看更多>
大餐後隔天飲食ptt 在 香蕉減肥ptt 「按照食譜吃7天減掉4.5公斤」風靡歐美的GM 的必吃
曾經靠有氧運動和過午不食三周瘦5kg，飯只吃便當的1/3到1/4 晚餐：老公公司帶回來的員工餐，但是瘦下來後恢復正常飲食，香蕉減肥法，控制熱量，其實這個問題不難回答， ... ... <看更多>
大餐後隔天飲食ptt 在 〔生同飲食ptt〕|最容易藏汙納垢！冷氣多吹10年不壞秘訣 的必吃
你中了幾招！可能快捷去除了霉味， 最外層的入氣口從外觀即可看見，最幸好夏日來臨以前， 清晰冷氣機的運作道理後，趁著冷氣機還沒「開張」，假如栖身環境比較乾淨， ... ... <看更多>
大餐後隔天飲食ptt 在 重訓完吃什麼ptt - Rpetp 的必吃
但隔天就會規定自己騎快一點或加重阻力（心理彌補成份比較大） 以前吃多一點就會覺得非常 ... 郭家驊說，吃完大餐後，血液中養分的濃度上升，這時候最適合鍛鍊肌肉。 ... <看更多>
大餐後隔天飲食ptt 在 吃了還想再吃ptt 的必吃
開始參加社區的有氧運動後，我隔天的中午莫名其妙不想吃麥當勞想吃雞腿便當了這時候飲食就莫名其妙被調整了我此時還沒有什麼很完整的「三分練、七分 ... ... <看更多>
大餐後隔天飲食ptt 在 夜酵素評價ptt 的必吃
看廣告很大，說可以幫助睡眠因為有點貴不知道有沒有人吃過? 效過如何?健康與養生第1頁Simply 新普利超濃代謝夜酵素錠EX 忘記在哪個節目冠名贊助，不斷的在洗腦桑妮，所以不 ... ... <看更多>
大餐後隔天飲食ptt 在 [新聞] 入境放寬！指揮中心拍板3+4 15日起入境- aviation 的必吃
一、檢疫天數及處所： (一) 入境日為第0天，進行3天居家檢疫及檢疫期滿後接續4天自主防疫，取消原7天自主健康管理。 · 二、檢測措施： (一) 來臺旅客應持有 ... ... <看更多>
大餐後隔天飲食ptt 在 夜酵素評價ptt 的必吃
這篇文章小編要介紹你ptt、dcard網友們都愛用的瘦身酵素，有好口碑，買起來自然就 ... 心聲姐都懂，這次就幫妳準備了女明星大餐前必吃的減肥保健食品清單，不過要維持. ... <看更多>
大餐後隔天飲食ptt 在 [閒聊] 大餐後的隔天？ - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的必吃
這幾天都在慶祝生日（是小妹我）
難免會被請吃燒肉、火鍋
其實我知道要吃大餐時很抗拒....
我平常吃這麼清淡的說，煩耶
不太敢在大家面前把食物過水
我有盡量控制吃大餐前，不要攝取超過500卡。吃大餐當下：吃很多菜、中等量的肉、不碰麻辣鍋、不吃餃子類、不喝湯。
但我想一熱量定有到兩千初的。
請問：
1、大餐後的隔天，到底一樣該吃到基代高一點點呢，還是吃到基代就好？今天生理期第二天痛苦不堪，所以不會去運動（嘆）
2、可以分享大家的大餐態度嗎？謝謝
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◆ From: 101.10.23.148
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