\ 與你分享,我的在家上班攻略 /
因應疫情升溫,本週起在家上班(Work From Home)的人變多,身為一個算超能宅在家的上班族,經過幾次WFH的實作,綜合朋友們與自己的在家工作經驗,提供一些心得。
首先,我覺得區分出「工作」與「休閒」的時間與空間真的很重要,不然就會在模糊不清的時段裡感到無比疲憊。
#區分時間
區分時間是指,維持正常作息,該上班就上班,但時間到了該午餐就午餐,該下班就下班,不要被公司群組給控制住,在線上會議中少了會議室有人來敲門換場的壓力,有時會過度延長討論時間,往往也會造成加倍的疲憊,這點應該要適時提醒自己與參與者「時間差不多,做個結論。」
#切分場域
另外,在WFH中,我特別注意的是「場域的切分」,讓自己在工作桌是工作,回到房間或書房就不工作,這樣切開區域真的比較好轉換心情,切勿別在床上工作在床上忙碌,或是在家裡四處都在工作,切不開的場域也是造成心情無法調適的主因。
若你不是在實際能切分的空間裡WFH(如租賃的套房),那至少有張桌子當成你的工作據點,「只有坐在這裡,我才工作」,但也別一整天都偷懶躺在床上啊(爆)
#維持飲食生活必須
保持心情轉換的儀式感、作息時間的調配、工作與休閒場域的切分,再來就是生活的必須,李屏瑤 說他會換好衣服再工作,我也是,我習慣沖完澡,換好一套衣服轉換工作心情。
再來是吃飯,你可以透過離峰時段採買,或線上下單食材後簡單地下廚,我的instagram有簡便食譜分享,請移駕看精選動態,或者叫外送當然也很方便(只是很花錢),選擇請外送員擱置在門口,或是領貨後在外包裝消毒、洗手,都是你可以做到的事。若要出門覓食,口罩一定不要忘,記得盡量外帶回家,減少在外的時間。
#保持運動習慣
再來就是運動,適當的運動有助身心健康,規劃好固定的運動時間,省掉的通勤奔波,撥出30分鐘運動不為過,打開Youtube 你可以找支tabata影片跟著動一動,你也可以尋找body combat影片跟著打拳,若你有SWITCH和健身環就更好了,邊玩邊噴汗,避免解封後體重直升,要恢復也是很麻煩。
特別提醒,在家運動做運動要穿鞋子,避免受傷。若能準備一張瑜珈墊,也是相當萬用。
#在家保持輕鬆
本土疫情升溫,生活已經不是以往可以自在享樂的時刻,非必要別出門,出門要戴口罩,勤洗手,保持社交距離,並下載社交距離APP,不要轉傳你自己都無法確認的謠言,不要自己嚇自己,不要過度囤糧,保持高度警覺,但也在家好好放鬆休息,忙碌的日常裡做不了的事,現在正是完成的好時機,看書、追劇、聽Podcast、整理打掃,以及陪伴家人。
#一起面對夏日大作戰
最後的最後,非常時期請好好照顧自己,被迫不太能出門的生活其實是一場長期抗戰,這一場屬於台灣的夏日大作戰,真的要從自己開始做起,把自己打理好,就是對這個世界最大的貢獻。
一路走來我都相信政府對疫情的控制,畢竟我們真的踏踏實實地經歷了生活如常的2020,現在我也相信政府能帶領我們面對接下來漫長的三級防疫生活。
我們都要一起加油,要一起健康喔!
●我的instagram會陸續分享在家開伙的簡易食譜,想做菜可看
https://www.instagram.com/datorick/
●我的歌單能隨時會你轉換心情,要咖啡館氣氛、JPOP金曲、華語吉他民謠通通有
https://www.kkbox.com/tw/tc/profile/KmSlqdopgXOrnSq2yA
●我的Podcast有各種生活話題的訪問,需要聽人說說話的話,可以聽我和豪華卡司來賓輕鬆的聊天
https://linktr.ee/datopodcast
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過91萬的網紅大蛇丸,也在其Youtube影片中提到,大蛇丸個人社群 / 歡迎訂閱追蹤► Youtube►https://reurl.cc/9zEZDV Facebook ►https://reurl.cc/rerzk Instagram►https://www.instagram.com/jam_cutepig/...
夏日大作戰youtube 在 (模型格納庫)HobbyGarage Facebook 的最佳貼文
這音樂搭配這畫面.....整個鳥肌爆炸‼
知名導演「細田守(導演、劇本、原作)」的最新作品《龍與雀斑公主》
這部動畫電影是導演「細田守」繼《數碼暴龍-我們的戰爭遊戲》、《夏日大作戰》後的第三部網路世界題材作品,同時也是「地圖工作室」十周年作品
---
轉自Youtube:東宝MOVIEチャンネル
---
(σ`∀´)σ 各位老鐵加個好友唄‼️
加入LINE@領取100購物金>>> http://bit.ly/模型格納庫_LlNE
這是咱家實體門市>>> http://bit.ly/hobbygarage開啟格納庫導航
老鐵啊這是我們的lG喔>>> http://bit.ly/模型格納庫_lG
還有這是咱們YT頻道>>> http://bit.ly/模型格納庫_YT
夏日大作戰youtube 在 大蛇丸 Facebook 的最佳解答
【大蛇丸】夏日大作戰吃爆芒果冰
搜尋✌️大蛇丸YouTube頻道搜尋➡️ 大蛇丸
IG 搜尋➡️ 大蛇丸 或 jam_cutepig
夏日大作戰youtube 在 大蛇丸 Youtube 的最佳解答
大蛇丸個人社群 / 歡迎訂閱追蹤►
Youtube►https://reurl.cc/9zEZDV
Facebook ►https://reurl.cc/rerzk
Instagram►https://www.instagram.com/jam_cutepig/
夏日大作戰youtube 在 半瓶醋 Youtube 的最佳貼文
#Chia #配音 #半瓶醋
►Chia的個人粉專
https://www.facebook.com/chiaabbchia/
►Chia的YouTube頻道
https://www.youtube.com/channel/UCe1uLeXIzAA74wDhKUnIleQ
►直接贊助: https://streamlabs.com/半瓶醋
►訂閱連結:https://www.youtube.com/channel/UCYQDonquvqNhW35w3BSgqAw
►FB: https://www.facebook.com/VinegarFilmCafe/?hc_ref=NEWSFEED&fref=nf
►twitter: https://twitter.com/bpf1980
►微博:http://www.weibo.com/2623858481
All videos on my channel are only used for commentary.
Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use.
Multistreaming with https://restream.io/ #蕭雅全 #黃仲崑
►直接贊助: https://streamlabs.com/半瓶醋
►訂閱連結:https://www.youtube.com/channel/UCYQDonquvqNhW35w3BSgqAw
►FB: https://www.facebook.com/VinegarFilmCafe/?hc_ref=NEWSFEED&fref=nf
►twitter: https://twitter.com/bpf1980
►微博:http://www.weibo.com/2623858481
All videos on my channel are only used for commentary.
Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use.
Multistreaming with https://restream.io/
夏日大作戰youtube 在 小熊 Yuniko Youtube 的最佳解答
將將將~
皇室全明星推出第二集來囉!!這集超好笑的,
這次除了我和助理主持摸史之外,還有丁特跟HowHow一起玩,
快來看看我們的激烈(爆笑)對打!
另外再次提醒大家全新的 2V2 限時模式,目前倒數計時了,只開到七月底喔!
想要買藏寶箱抽傳說卡的就快來夏天大抽獎,一堆保時還有週邊等著你來抽~
只要完成簡單的三個步驟,就可以參加抽獎囉!
1. 先訂閱皇室戰爭官方 Youtube頻道: https://www.youtube.com/c/ClashroyaleTW
2. 下載皇室戰爭 https://goo.gl/axKuMn
3. 在影片下方留言 : https://goo.gl/EfWWn1
最後活動時間是 2017年7月21日至2017年7月30日 23:59 為止喔~快加緊腳步!
大家好~我是小熊!!
如果你喜歡我的影片請訂閱我哦 ^_^
Subscribe me! 訂閱Youtube! - http://goo.gl/rBb4YG
Facebook 粉絲頁- https://www.facebook.com/yuniko0720/
twitch 實況台 - http://www.twitch.tv/yuniko0720
Instagram - yuniko0720
----------------------------------------------------
【小熊】其他實況精華
①我是一個好媽媽 (By YunikoFan) 2016/08/31
https://youtu.be/VLPAZVeUUcQ
②我最討厭射擊遊戲啦!!!! (By BILLY) 2016/08/31
https://youtu.be/eJRiVeZtoow
③寶可夢插畫大師 (By 小夜) 2016/09/05
https://youtu.be/6Ul5a1Cqak8
-----------------------------------------------------
【小熊】作品精選
① 國光幫幫忙 https://youtu.be/neuu6Vx7WFM
② 小熊來了 IN 香港 https://youtu.be/Zqh5WuPuwiU
③ ME魔競 中秋節特別企劃 https://youtu.be/VOvwt9HzrOQ
--------------------------------------------------------
【魔競】官方其他頻道
魔競官方頻道 http://www.youtube.com/c/MesportsTW
蛋捲 https://www.youtube.com/c/eggroll0616
MiSTakE https://www.youtube.com/user/mistakelolz
Winds http://www.youtube.com/c/winds123
懶貓 https://www.youtube.com/user/Heavenis...