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夏天的尾聲
老婆自製的鳳梨果醬剉冰
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日常晚餐
蕃茄柳橙椰菜沙拉、南瓜鼠尾草烘蛋、紙包烤茴香籽豬肉條、烤帶殻玉米筍、薑黃青蔥炒飯
茴香籽和豬肉一直都很搭，加了茴香籽的烤豬肉，多了一道香氣，吃進嘴裡更是有味，小孩很愛這味。這個夏天，陽台的鼠尾草長得不錯，昨天拿它來煎蛋，受到小孩的喜愛，今天就加了南瓜一起做成烘蛋，小孩說:「這超好吃！」其實很意外他們會接受鼠尾草的氣味呢！
烤過的帶殻玉米筍非常清甜，在我家很受歡迎，皮剝開就可以吃，而且要連鬚一起吃，玉米鬚的營養和膳食纖維可是很高的哦！薑黃炒飯則是利用昨晚的剩飯，與蔥花、薑黃粉一起拌炒即完成。
這桌有3道菜是用烤箱一次完成，烤箱運作的同時，將綠花椰放進滾水中燙熟，切蕃茄與柳橙，以鹽、黑胡椒調味，上桌前再倒入初榨橄欖油和芒果香醋；接著起油鍋，加入蔥白與薑黃粉一起炒香，倒入白飯快速拌炒，加點鹽調味，灑入青蔥花，炒出香氣即盛盤。
這時烤箱裡的3道菜也差不多好了，小心拿出來，一起上桌享用晚餐。
*食譜會盡快補上哦！
#饗瘦餅乾人
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💙💙💙Thanks For Watching 點開資訊欄看更多💙💙💙
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嗨大家🥰
今天又是分享一週晚餐吃什麼的時間啦！不知道為什麼上次分享的五道料理大家沒有很買單 誰能來告訴我為什麼～～～沒關係 人本來就在失敗中學習 這次又幫大家設計了一到五天天有驚喜的晚餐菜單 抓住夏天的尾巴 一起煮這幾道好吃的料理吧 如果有照著我的食譜做的話隨時都可以分享給我
大家的訊息我都會看的
週一 超級解暑雞肉西瓜沙拉
週二 日式味噌鮭魚/雞肉+花椰菜米烤飯糰佐沙拉
週三 台味蒜香豬里肌義大利麵+簡單義式風味沙拉
週四 薑黃海南雞飯+鵝油拌高麗菜
週五 豆漿冷麵+韓式味噌辣醬小黃瓜+青椒牛肉炒蛋
週二花椰菜烤飯糰是參考喬伊食譜 她真的好會煮 平常沒靈感都會看她的食譜！https://www.instagram.com/p/CCqtc4TDvfZ/
這次的菜色滿連貫的 食材也可以接續著用 有問題都可以留言給我
感謝你的收看我們下支影片見～
#一週晚餐#食譜#BonAppétit
本期歌單：
Up Up Up - Earle Belo
To Me That's Alright - Mellowdye
Better Kind of Bitter - Peachy Pavement
Brighter - Stonekeepers
Left in the Rain - Loving Caliber
When the River Is Calling - Stonekeepers
Hello Ramona - Solar Sun
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✍參考文獻/資料：
[1]
果汁有維生素c，但糖含量易使孩童蛀牙且營養不良：
https://pediatrics.aappublications.org/content/early/2017/05/18/peds.2017-0967
[2] 康健 美國小兒科學會 一歲前不建議喝果汁
https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=74941
[3] 康健 2017加拿大飲食指南 不建議喝100%純果汁
https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=79125
[4] 啃蘋果可以清潔口腔
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6051571/
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