全聯3000元買什麼? 3項快速料理美食 減重輕食 超CP特調 皮脆肉嫩免開火料理分享|乾杯與小菜的日常
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女人是很辛苦沒錯所以要更好好愛自己❤️
尤其現在的太陽紫外線很強烈,出門幾乎都是要擦防曬能遮就遮!
外出就是帽子、薄外套絕對少不了。
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之前很早就是有分享過 #GREENGOLD肽白冰晶,真的我開始用之後就沒有停過了!櫃子裡面超多空罐子~除了日常敷面膜以外,我晚上睡前就是一定要兩顆冰晶➕肽白各一顆,我不敢說我變的很多,但是拍照起來真的有差,現在不管什麼季節,春夏秋冬我都敢露出四肢!
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拍胸膛的心得:沒有肽白冰晶我會很緊張!肽白冰晶就像是小陽傘,如果去海邊或是親子戶外活動我現在都不怕,讓養成透潤美肌不再那麼困難,而且只要晚上吃就好,以前的膚色有點黯淡無光,現在肌膚洗完臉的肌膚就是透亮,上妝也比較服貼!肽白冰晶就是從頭到腳照料到了。
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其實我原本還想跟大家推薦膠原蛋白的,但是 #GREENGOLD膠原也真的是太熱銷了!每次釋出少量現貨就秒售空,我現在只求快點補貨,要跟肽白冰晶一起搭配來保養~~
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今天要介紹的是一本減重新書《體脂少20%!我三餐都吃,還是瘦41kg》
這是由韓國營養師 李姝婀 所撰寫,
作者從小胖到大,最重曾胖達89公斤!
後來靠著專業知識及自製料理,一口氣瘦了41公斤!
書裡收錄了她一路以來的減重心得,
及86道美味料理(其中5道有影音食譜)
不得不說,這真是目前我所看到的減肥食譜中最厚的一本...XD
而且雖然是韓國作者寫的書,
但是食譜裡面所用的食材都蠻容易買到的!
(食材是否容易取得這點很重要丫!!!)
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👉作者的IG裡也常會分享她平常的飲食,大家可以參考看看
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■拍攝器材:SONY FDR-AX60 4K、Gopro hero8、Samsung Note10+
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