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作者xiao (KH)

看板FITNESS

標題[心得] 與地方媽媽Ellie的訪談運動歷程心得

時間Mon Nov 23 18:21:43 2020

因為自己喜歡運動與分享運動
從一開始感染周遭的人也跟著運動
然後發文寫運動心得，正確觀念
到現在透過臉書運動社團，到podcast
讓越來越多人能在運動這條路上堅持下去

我想人人都羨慕有完美身材的人
但背後的努力何其大
我的podcast其中一個系列是運動分享

上禮拜訪問了臉書一個身材很好的人
地方媽媽健身日記 Ellie
不知道大家有沒有聽過她
她就是我所說的身材很完美的人

她分享了許多她維持身材或者如何練翹臀的事
整理幾項跟大家分享
1. 飲食與運動同樣重要，但是也要適度吃得開心
她其實沒有特別忌口，沒有要比賽何必對自己這麼殘忍
均衡與適量很重要

2. 她很少量體重，以穿衣服的鬆緊程度判斷自己是不是胖了
這個很關鍵，胖的人千萬不要為了遮掩身材然後衣著愈來越寬鬆

3. 在家也能運動
很多媽媽要顧孩子都無法離開家裡，她也因此給自己找無法運動的理由
地方媽媽證明了顧孩子在家也能運動，而且練成魔鬼身材

4. 不要小看每天10分鐘或100下的抬腿深蹲
運動持續性很重要，不能三天捕魚兩天曬網
對於大家喜歡她的翹臀，其實她也是這麼一點一滴練俏的

5. 女生要有自信，自信美很重要
心態正確，如果當你都放棄自己身材了，那只會陷入惡性循環

以上整理分享給大家
對於這集有興趣收聽的人再寄信給我，私底下分享

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推 lOOYEAR: 推心得不過用地方媽媽這個詞好像不太妥當 11/23 18:28

推 fday: 就她粉專的名字啊 11/23 18:51

推 whoisanky: 那就是她的頻道名我記得 11/23 20:00

推 confuse7: YOUTUBE頻道名好像是A力地方媽媽。 11/23 20:21

→ confuse7: 我覺得她的臀練超美~ 11/23 20:22

推 v2266514: 她真的練的很棒 11/23 20:28

推 anoan: 有追她的粉專，很幽默；影片也拍得不錯。重點屁屁很美，我 11/23 22:08

→ anoan: 跟她差不多高，但視覺上感覺她有168，腿型也漂亮。 11/23 22:08

推 Pao: 我也很喜歡她耶！她分享的食譜跟身材一樣秀色可餐～地方媽媽 11/23 22:11

→ Pao: 一詞我記得她有說明過不覺得有什麼負面的涵義，但無奈很多人 11/23 22:12

→ Pao: 都會私訊指正她不該用這個字。 11/23 22:12

推 CO2: 就跟某些人自強覺得被叫小姐以為被解讀酒店上班的 11/24 00:08

→ CO2: 自己 11/24 00:08

推 bket: 很有事就算知道含義也不覺得這詞有什麼見不得人 11/24 01:46

噓 bandit12344: 稍微練一下,懂拍照攝影就可以讓人覺得練的不錯了 11/24 13:56

推 littlebun: 不要這樣啦尊重不同的體態和風格呀 11/24 14:18

→ bandit12344: 她真的練的還好啊,攝影師倒是很會抓角度 11/24 17:11

推 yang412yang: 攝影師好像就是她老公。 11/24 20:47

→ ghostforever: 練得不錯很fit阿居然有人覺得稍練一下就能這樣 lol 11/25 00:26

推 peppermintqq: 在家自主訓練有又是產後媽媽，這樣的體態很棒了 11/25 10:09

→ bandit12344: 肉量那麼低,請問不是稍微練不然是什麼? 11/25 13:23

→ bandit12344: 對於有在訓練的人而言,她的身材真的是普通而已 11/25 13:24

→ bandit12344: 影片倒是很會抓角度,穿著也夠辣能吸引目光 11/25 13:26

→ littlebun: 真的有肉一般人反而不能接受吧別忘了這邊是體適能版不 11/25 14:08

→ littlebun: 是肌肉版肉量這樣可以了 11/25 14:08

推 linyotsuki: 她真的超美，很喜歡她的身材，食譜也很棒，其實我不 11/27 20:07

→ linyotsuki: 懂有人覺得稍微練一下就能練成是什麼意思，畢竟去健 11/27 20:08

→ linyotsuki: 身房逛一圈也很難看到除了教練以外的人能有這種身材ww 11/27 20:08

→ monkeymink: 她很常在減醣好好發辣照 11/28 08:58

推 jessiek: 她超美又幽默的完美的屁屁 11/29 09:13

→ YiYaochAng: 她在fitness 板可以在肌肉海灘會被噴炸 11/30 07:15

推 cobrabaton: 因為地方媽媽是色情業者的廣告，就是人妻賣淫或約炮 11/30 18:44

→ cobrabaton: 的簡稱。正常人用蠻奇怪的，就跟一個男的用強姦犯當名 11/30 18:44

→ cobrabaton: 稱，他還覺得無所謂的感覺。 11/30 18:44

推 CO2: 他都無所謂了你在幫他在意什麼？ 12/03 09:45

→ ohmama100: 不喜歡一直發在FB各版，差不多就好，感覺很想紅 12/06 21:02

→ marbu: 好熱血 !! 大家一起加油~ 12/14 15:43

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