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善得維生素d3 ptt 在 [閒聊] 大家會吃維生素D3嗎- 看板BeautySalon 的必吃


作者fjuuu ()
看板BeautySalon
標題[閒聊] 大家會吃維生素D3嗎
時間Wed Aug 14 00:40:02 2019

大家都知道的觀念是，皮膚曬太陽會促進維生素D的生合成。但其實一般人每天曬的太陽
量是不足以讓體內合成足夠的維生素D的（每日攝取量）


（尤其是防曬很徹底的女孩們？）


之前運動傷害去看復健科，醫師有提到因身體維生素D其實是很難曬太陽足量的，也建議
買D3來吃，可以促進鈣的吸收、當平常保健也不錯


之前看老化相關的文章的時候，有說隨年齡增長，除了臉部脂肪流失、膠原蛋白和彈力蛋
白被破壞，臉部骨骼也會漸漸流失，造成年老臉型的骨架


最近剛好老媽買了一罐D3，想說除了固定會吃的維生素C，偶爾也來吃一下D3，加減保養

（雖然一顆1000iu不會過量，每天吃沒差，但畢竟是脂溶性還是保險一點的好）


大家有在吃D3的嗎？



--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.192.221 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1565714404.A.735.html
推 hihibelle: 之前骨頭受傷的時候有吃，平常沒吃。223.137.22.120 08/14 00:41
推 sourlemon: 直接吃鈣，大部份的鈣都會加D3101.12.29.86 08/14 00:50
→ jy1015kl: 建議看看林慶順教授的部落格 36.228.58.36 08/14 01:07
→ jy1015kl: 許多新證據指出服用維他命D營養補充劑36.228.58.36 08/14 01:07
→ jy1015kl: 百害而無一利36.228.58.36 08/14 01:07
→ jy1015kl: https://is.gd/NOYfGe36.228.58.36 08/14 01:07
推 fishwithwing: 你可以自費去大醫院驗個血，看看自 47.215.173.16 08/14 01:10
→ fishwithwing: 己的D有沒有不足，沒有就不用吃47.215.173.16 08/14 01:10
推 elizabeth29: 脂溶性維生素ADEK沒事不用補充，造36.237.13.143 08/14 02:34
→ elizabeth29: 成肝腎負擔36.237.13.143 08/14 02:34
→ tiiyuway: 沒有，比起這個較怕B1被消耗過多 49.218.98.33 08/14 03:09
→ tiiyuway: 中間那段老化、蛋白流失跟此篇主角關係49.218.98.33 08/14 03:11
→ tiiyuway: 是？ 49.218.98.33 08/14 03:11
臉的骨骼也需要保養的意思 骨跟鈣跟vit D有關聯
推 kiwi1907: 秋冬有吃。可是我住在日照少的中高緯度143.167.214.94 08/14 03:44
→ kiwi1907: 國家，住台灣不用吧，曬曬太陽就好了143.167.214.94 08/14 03:44
推 redpomelo: 可以去抽血驗一下D是否不足，不過我的1.164.51.68 08/14 07:29
→ redpomelo: 試管醫生說台灣女生普遍嚴重缺乏D1.164.51.68 08/14 07:29
對啊 就是聽到連醫生也在講 才認真思考是不是要補充
→ redpomelo: 光靠曬太陽補充D可能要曬成人乾才夠XDD1.164.51.68 08/14 07:30
→ redpomelo: D1.164.51.68 08/14 07:30
推 bubblerain: 請諮詢營養師～～111.71.123.164 08/14 07:38
→ ivymorita: 雖然沒品名 但有業味.... 124.219.5.99 08/14 08:42
聊天前有功課，分享查到詳細一點的資訊就被說業味也太傻眼，吃的有疑慮才問的到底業
在哪
→ risa3333: 有業味...而且1000iu的D3在台灣已經不是42.73.119.248 08/14 08:51
→ risa3333: 保健食品了42.73.119.248 08/14 08:51
※ 編輯: fjuuu (180.204.73.159 臺灣), 08/14/2019 10:13:42
推 fish4830: 有吃，因為很少曬到太陽 61.58.107.182 08/14 10:07
推 gottsuan: 有看過文章說D其實不是維生素 比較類似111.223.87.203 08/14 10:16
→ gottsuan: 賀爾蒙之類的物質 沒事不要吃亂吃111.223.87.203 08/14 10:16
推 y3fu6: 維生素D雖為脂溶性，但在體內可被代謝為水 39.8.195.184 08/14 10:46
→ y3fu6: 溶性排除，其實並不會有其他脂溶性維生素無 39.8.195.184 08/14 10:46
→ y3fu6: 法代謝的問題 39.8.195.184 08/14 10:46
※ 編輯: fjuuu (180.204.73.159 臺灣), 08/14/2019 10:54:51
推 dargent: 我懷孕有吃鈣~ 111.71.80.194 08/14 11:10
→ tiiyuway: 那也要去抽血檢驗，不是聽醫生說就好又 49.218.98.33 08/14 11:14
→ tiiyuway: 不是每個女生都會缺乏 49.218.98.33 08/14 11:14
推 poohbear602: 有吃 D3很重要 59.120.149.130 08/14 11:59
※ 編輯: fjuuu (180.204.73.159 臺灣), 08/14/2019 12:05:58
推 ririan: 我是因為做試管嬰兒醫生建議才吃 111.83.140.218 08/14 12:38
推 ygv14790: D3臨床paper滿多的,女性普遍都缺乏 211.20.10.169 08/14 12:43
→ ygv14790: 1000iu也還好啦,不會太高 211.20.10.169 08/14 12:43
推 UXVIVI: 我體檢維生素D只有7( 一般人好像是30到100 114.36.162.52 08/14 13:22
→ UXVIVI: )，24小時曬太陽也補不齊，所以一天吃2顆8 114.36.162.52 08/14 13:22
→ UXVIVI: 00U的 114.36.162.52 08/14 13:22
推 cami33: 沒有吃，我都會去曬背部，吸收陽光，人應 180.217.116.67 08/14 13:26
→ cami33: 該學習大自然，而不是本末倒置，女生缺乏 180.217.116.67 08/14 13:26
→ cami33: 是否都因為防曬呢 180.217.116.67 08/14 13:26
推 BuoKi: 除了曬太陽之外,我也有吃,也是媽媽給的 223.137.181.85 08/14 13:41
→ BuoKi: 我覺得有吃有差 223.137.181.85 08/14 13:41
推 smallsix: 好有趣223.137.156.161 08/14 13:41
推 akane822: 大部分的人應該都是不足的，而且擦防曬 36.237.124.197 08/14 14:41
→ akane822: 去曬太陽好像也攝取不到，有欸備孕所以 36.237.124.197 08/14 14:41
→ akane822: 有吃 36.237.124.197 08/14 14:41
推 Tatehala: 因為多發性硬化症所以有吃。可以先驗血 1.161.191.177 08/14 14:48
→ Tatehala: 確定不足再吃，市面一顆通常是400iu ~ 1.161.191.177 08/14 14:48
推 Tatehala: 一天最好不要吃超過2000iu唷~ 1.161.191.177 08/14 14:50
推 elsa50320: 很難曬足，因為時間點也是個問題 211.75.130.99 08/14 15:35
推 TheyCome: 現在這個太陽很難曬足，太痛苦了118.167.163.182 08/14 15:40
推 cheer510: 我有吃 我覺得抗發炎有感 39.11.1.72 08/14 15:57
推 demitri: 會吃 因為可以抗憂鬱 104.32.182.180 08/14 16:09
推 runhsu: 我有去驗血，是夠的，每天下午4點多，曬15 42.77.19.230 08/14 16:12
→ Solomon86: 原來可以抗憂鬱？ 114.42.150.93 08/14 17:37
推 bbluelee: 之前股骨骨折也問過我的骨科醫生需不需 117.19.140.4 08/14 18:50
→ bbluelee: 要補充鈣片及D3，醫師回我：他不信那種 117.19.140.4 08/14 18:50
→ bbluelee: 東西。飲食均衡、適當的曬太陽就好。很 117.19.140.4 08/14 18:50
→ bbluelee: 好的骨科醫師說的，提供大家參考。 117.19.140.4 08/14 18:50
推 VinTager: 我知道很多兒科醫師都建議從嬰兒開始就 114.44.144.229 08/14 18:57
→ VinTager: 要攝取D 114.44.144.229 08/14 18:57
→ VinTager: https://reurl.cc/a6Vr4 114.44.144.229 08/14 18:57
→ showhere: 我吃的鈣片也有 但好像是D2 1.171.39.252 08/14 19:28
推 aizai: 有喔,每天400-800iu 101.9.21.6 08/14 19:31
推 miu5899: 有吃看了江醫生的文章，吃了好睡，有精 27.246.74.44 08/14 19:36
→ miu5899: 神 27.246.74.44 08/14 19:36
推 wawairon: 之前有自費抽血，D3只有10（正常30-100 223.141.184.60 08/14 20:51
→ wawairon: ） 223.141.184.60 08/14 20:51
→ wawairon: 問過醫師，現在一天吃5000iu，目前第四 223.141.184.60 08/14 20:54
→ wawairon: 個月了但是沒有感受到明顯差異啦哈哈， 223.141.184.60 08/14 20:54
→ wawairon: 半年會再去抽血檢驗看看 223.141.184.60 08/14 20:54
推 ElaineLing: 請問抽血要怎麼說要驗維生素D？我的體180.176.190.113 08/14 21:41
→ ElaineLing: 檢報告沒看過這一項180.176.190.113 08/14 21:41
推 runhsu: 聽說過婦產科、骨科都可以驗，家醫科不知 42.77.19.230 08/14 21:45
推 Tatehala: 自費驗，精神科都可以開驗D3的單了 1.161.191.177 08/14 23:42
推 Roxin707: 曬的d跟吃的d不一樣 曬得比較好 36.231.132.225 08/15 09:03
→ Roxin707: 依照台灣這種毒辣的太陽 曬15分就爆量了 36.231.132.225 08/15 09:04
→ Roxin707: 啦 36.231.132.225 08/15 09:04
推 shmily7936: 問過醫生 從目前最新研究他說不需要特 114.47.147.110 08/15 10:50
→ shmily7936: 別補充 114.47.147.110 08/15 10:50
推 millersnao: 先去醫院檢查，有需要再吃，不然D3其114.136.197.137 08/15 13:33
→ millersnao: 實對身體是有傷害的114.136.197.137 08/15 13:33
推 annie0712: 我學姊被撞斷腿復原狀況很差，後來去 42.77.222.231 08/15 17:22
→ annie0712: 抽血發現D不足影響鈣吸收，所以才有吃 42.77.222.231 08/15 17:22
推 smallcat510: 有吃，因為我媽看了江醫生的文章開始118.238.220.171 08/15 21:04
→ smallcat510: 吃，後來我自己也買來吃。118.238.220.171 08/15 21:04
→ DrunkInDream: 這個板一堆人追求白得跟鬼一樣，常 117.19.136.185 08/15 22:55
→ DrunkInDream: 常還看到晚上還要擦防曬的文，維他 117.19.136.185 08/15 22:55
→ DrunkInDream: 命D含量能夠才叫離奇。 117.19.136.185 08/15 22:55
推 nikkichi: 會，不過只有冬天。因為住在緯度高的國 207.35.46.18 08/16 01:32
→ nikkichi: 家，冬天曬不到太陽容易造成季節性憂鬱 207.35.46.18 08/16 01:32
→ nikkichi: 症，醫生都建議補充維生素D, 或是光照 207.35.46.18 08/16 01:32
→ nikkichi: 治療 207.35.46.18 08/16 01:32
推 MD: 我驗血驗出d嚴重不足 所以被醫生開2000iu吃了108.226.118.130 08/16 08:58
→ MD: 三個月 建議先驗血 有需要/醫生建議再吃108.226.118.130 08/16 08:59
推 tsunade802: 我媽也是看江醫生以後買了叫我吃..... 27.246.1.82 08/16 14:59
→ tsunade802: .我現在還是對於是否需要額外補充D3這 27.246.1.82 08/16 14:59
→ tsunade802: 件事存疑 27.246.1.82 08/16 14:59
推 gossipgirls: 也是看了江醫師後開始吃，吃後比較好 111.83.174.187 08/17 23:42
→ gossipgirls: 睡而且不太容易做夢 111.83.174.187 08/17 23:42
推 starsunny: 健檢結果也是D不夠... 49.159.52.169 08/19 22:10
推 branda068: 健檢出來說D不足，吃了補充後，經前症 111.71.66.74 08/20 03:08
→ branda068: 候群明顯改善，月經來的量會比較多。 111.71.66.74 08/20 03:08






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#6. 2023年15款最佳維他命D推薦：PTT網友熱議維他命D大盤點

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#7. 2023最新10款超有效維他命/維生素D專業推薦

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#8. 17款熱門排行維他命d3 800iu推薦【2022年最新版】

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#9. [問題] 請益小孩吃的維生素D PTT推薦- BabyMother

最近疫情每天都破好幾萬例，雖然已經打了三劑疫苗但還是會怕怕的， 看網路上醫生文章說補充維生素D3可以提升免疫力，可以避免確診後的重症什麼的 ...

#10. 善得維生素d3評價的問題包括PTT、Dcard、Mobile01

善得維生素d3 評價的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能挖掘各種有用的問答集和懶人包 · 接下來讓我們看這些論文和書籍都說些什麼吧： · 除了善得維生素d3評價，大家也想 ...

#11. 長者長期吃維生素D3增失智風險？藥師 - Yahoo奇摩新聞

長者長期吃維生素D3增失智風險？藥師：非活性吃到「這個量」以下無大礙. 陳稚華. 2022年8月29日. 一般人若想了解需要補充多少維他命D，可先去測D3的血中濃度。

#12. [閒聊] 大家會吃維生素D3嗎- 看板BeautySalon - Mo PTT 鄉公所

之前運動傷害去看復健科，醫師有提到因身體維生素D其實是很難曬太陽足量的，也建議買D3來吃，可以促進鈣的吸收、當平常保健也不錯之前看老化相關的 ...

#13. 維他命D的43種功效及副作用（5大使用禁忌要小心） - 營養新知

該補充維他命D2或D3，哪種人體吸收率較高？ 如何知道缺乏維他命D ？ 維他命D缺乏或不足有什麼症狀？ 容易缺乏維生素D的族群有哪些？ 維他命D ...

#14. 善得維生素d3 :: 水果好營養

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#15. 維他命d 推薦ptt - 坐骨神經痛缺乏筋骨痠痛不適？4種水果ko ...

活性維生素D3恐增加高血鈣風險王鈺翔營養師強調，人體具有合成維生素D3的功能，當攝取到維生素D時，會經肝臟和腎臟轉化，在進入腎臟前屬非活性維生素D3，其會透過肝臟、 ...

#16. 瑪里士維生素D3 功效在2022相關健康保健資訊

瑪里士維生素D3 功效在2022相關健康保健資訊-精選在PTT/Mobile01的討論懶人包. 首頁 · 皮膚 · 維他命f皮膚 · 維他命s · 維生素d · 善得維生素d3 ...

#17. 嬰兒維生素d 滴劑推薦 - renefranek.cz

Ddrops Baby 嬰兒維生素D3 液體補充劑IU mL Baby Ddrops也是加拿大兒科 ... 膜衣錠錠【NOW健而婷】維他命D (顆/瓶) 【善得維生素D3 高單位IU】6入組 ...

#18. PTT 中壢

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#19. 瑞士藥廠ptt

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#20. [問題] 健檢報告維生素D過低- WomenTalk - PTT學習區

因為醫師提到的食物類其實都有在吃，本來就不挑食， 所以真的蠻驚訝竟然有, Sabo5566: 去曬太陽, whoismama: 我D3也過低，前陣子時常去曬太陽，現在,

#21. PTT溫暖傳愛任務解鎖 - 瑞昌藥局

緊急、冷靜、卻又滿溢溫暖的，. 讓我們有幸成為付出了愛而更富足的生命。 店長表示：幸好現在都要戴口罩。

#22. 維他命D如何補充更好？江坤俊醫師解答：維生素D功效與最佳 ...

促進骨骼、牙齒健康：維生素D是控制鈣質吸收、維持鈣磷平衡的重要物質， ... 能夠提供維他命D3；五穀雜糧類、各種菇類與大豆則含有維他命D2，藻類也是 ...

#23. 好市多葉酸Ptt. 2023最新10款熱門孕婦綜合維他命專業推薦hr3vr1

亲代补充叶酸可以降低子代出生缺陷的风险，补充维生素D可以降低痴呆症的发生. Open上的一项研究证明，维生素D3，比推荐剂量补得多，也是可以的。

#24. 美最新研究：維生素D和鈣片跌下神壇長期吃致癌？

【鈣與癌症一直有關係】. 鈣補充劑是一個非常熱門的話題，我也深知鈣補多了，甚至是牛奶喝得非常多，也是可能增加部分腫瘤風險的。

#25. [問題] 維他命D推薦 - PTT 熱門文章Hito

維他命D有D2與D3，不知大家都用哪種，如果方便也請大家交流一下，謝謝。-----Sent from JPTT on my HTC_M8Sx.--推saraflyoba: 我的醫生推薦渡邊維他命D 400IU 11/28 ...

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因此選購補鈣保健品時，一定要先了解鈣質來源，優先挑選「鈣含量」x「吸收率」最高的天然海藻鈣，有效補充人體所需鈣質。 補鈣保健食品挑選步驟3：添加關鍵營養素－維生素D ...

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#30. 懷孕優寶滴d3的補充問題看板BabyMother 批踢踢實業坊

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但是還有D3不足的問題， 因為產檢是預定下周，暫時先來問問大家的經驗。 [1] 因為我太太明顯就是D3不足，我們還可以繼續加劑量， 就是鈣+D3 繼續 ...

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#38. 維他命D3吃1萬單位安全嗎？75%人維他命D不足 - YouTube

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