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有個朋友好煩惱，因為佢成日無緣無故頭痛或者肚痛，身體出現一啲解釋唔到嘅不適。
後尾佢睇左好多醫生，先知原來唔同嘅痛症，或者成日覺得好攰、難以集中，都有可能喺由情緒問題引起㗎^。與其估估下，不如試下做PHQ-9測試，了解下自己嘅精神健康狀況丫！
PHQ-9測試：https://www.pfi.sr/o4c
^資料來源：National Institute of Mental Health. Health topics. Available at www.nimh.nih.gov/health/topics/index.shtml. Accessed Jul 2021.
#沒有無緣無故嘅痛 #唔好忽視情緒問題 #精神健康好重要 #做下測試睇下啦 #情緒困擾 #抑鬱症 #PHQ-9 #精神健康測試 #痛症 #難以集中
PP-PRQ-HKG-0221 Jul 2021
有個朋友同我講，佢明明好攰，但偏偏成日都瞓唔着，後尾先知原來係同情緒有關^！
如果一直都有呢個情況出現，與其繼續喺張床到典嚟典去，不如試下做PHQ-9測試，了解自己嘅精神健康狀況啦！
PHQ-9測試：https://www.pfi.sr/o4p
^資料來源：National Institute of Mental Health. Health topics. Available at www.nimh.nih.gov/health/topics/index.shtml. Accessed Jul 2021.
#唔好忽視情緒問題 #精神健康好重要 #做下測試睇下啦 #情緒困擾 #抑鬱症 #PHQ-9 #精神健康測試 #失眠
PP-PRQ-HKG-0220 Jul 2021
有個朋友同我講，佢明明好攰，但偏偏成日都瞓唔着，後尾先知原來係同情緒有關^！
如果一直都有呢個情況出現，與其繼續喺張床到典嚟典去，不如試下做PHQ-9測試，了解自己嘅精神健康狀況啦！
PHQ-9測試：https://www.pfi.sr/o4p
^資料來源：National Institute of Mental Health. Health topics. Available at www.nimh.nih.gov/health/topics/index.shtml. Accessed Jul 2021.
#唔好忽視情緒問題 #精神健康好重要 #做下測試睇下啦 #情緒困擾 #抑鬱症 #PHQ-9 #精神健康測試 #失眠
PP-PRQ-HKG-0220 Jul 2021
心悅是一間殮葬商的生命頌禮司，工作除了協助逝者家屬策劃喪禮，在喪禮的過程中透過家屬所想的儀式為離去的生命頌禮，追憶生命，「喺過程睇佢哋（家屬）需要係咩，然後我哋有咩方法彰顯到離開咗生命嘅故事，然後可以令到呢個家庭延續佢嘅愛，同時抒發傷感。」
「生命頌禮就係Life Celebration，生命其實好值得去慶祝，生前可以慶祝，死後又可以慶祝。」一條生命離去，總有人會感到傷痛，有甚麼好慶祝的地方？心悅說，喪禮有笑，也可以有淚，「笑嘅地方係，我曾經同佢有一啲好深刻嘅回憶，可能係生活好瑣碎嘅片段都可以，籍住分享，其實大家都慶祝，曾經我同呢個人走過呢啲路，今日佢走到盡到啦，我們回想嘅時候，曾經相處都有值得高興嘅事。」
因此除了替喪禮張羅外，心悅很多時也會與家屬談到逝者的故事。「其實喺傾談嘅過程，好多時家人都係回顧緊佢嘅生命，當然回顧中有落淚、有不捨得，但對佢哋嚟講係抒發咗好多好混亂嘅感受，而將佢哋嘅焦點，從處理喪禮搬到，其實我哋都要處理你嘅感受。」心悅指她的工作是協助處理喪禮的實務工作，但情緒上就需要家屬自己處理，「但喺過程中我哋會陪住你。」
人生中有喜恕哀樂，因此家屬回顧逝者生命時，都不會只得快樂的回憶，「（家屬）都可以講佢唔好嘅嘢，但今日唔好嘅嘢，其實係一個轉化，當我們再提嘅時候，其實都可以放低。」因此她的工作經常提到「道愛、道謝、道歉、道別」，就是希望在最後一刻送別的時候，去為親人做一個最完滿的送別。
心悅認為在送別時道歉很重要，因為在最後一次面對那人時，如果都未放下，之後要處理的時間會再漫長多一點。她也明白不是每件事都很容易放下，但重點是要顧及情緒，「情緒從無得到正視，主要係成個社會文化問題，因為情緒係大家很怕的一件事。」
因此她覺得透過喪禮，親友可以一起去擁抱與分享情緒，也藉此告訴對方，「你有嘅情緒我都有，同埋你有情緒、你喊緊嗰陣，你唔係自己一個孤伶伶咁喊，我喺你側邊，你有我，我又有你。」
喪禮中有很多集俗與儀式其實也充滿心思，但心悅指若參加者忽視了背後的意義就會令環節流於表面，她以吉儀為例，指內裏硬幣原本是感謝親友來喪禮，給對方乘車走，糖果則是希望對方在送別的難過有一點甜，但很多人會說要盡快用盡那硬幣及糖果，像是很害怕如把它們帶回家會有不好的事情發生，「其實都幾得意，呢個原本係用嚟多謝你，同埋令你有啲開心，但最後演變出嚟係不可以帶返屋企。」
心悅指死亡經常都會有這種渲染，也令她反思死亡是否真的如此壞。「死亡固然唔係我哋想面對嘅嘢，因為分離嘅痛真係好痛，但死亡裏嘅祝福唔係消失咗，個祝福就係有個家人過身，我哋去團聚去表達對佢嘅愛，我哋要好好送別佢，我哋仍是一家人。」
她形容生命頌禮是一份禮物，而送一份好的禮物不一定要高級的安排，「嗰種好唔係要外表好，而係全家人好真，可以好真咁覺得佢唔好，可以好真咁唔捨得佢，呢啲係好感動。」她認為一個喪禮沒有人的真實情感是不行的，「死亡唔一定只有黑色，唔一定只有白色，都可以好溫暖。」
香港教育大學（教大）宗教教育與心靈教育中心，與華人永遠墳場管理委員會（華永會）共同舉辦大型生命教育項目「終‧生‧大事」，其中「『回想生命的喜悅』生命教育多媒體創作比賽」正徵集相關照片及微電影，期望參加者在創作過程中，能重新思想生活中快樂的片段。比賽附設免費公開講座，由專家就生命教育作分享，並由專業拍攝團隊分享攝影及拍照的入門技巧。
香港今日社論2021年01月28日(100蚊花旦頭)
https://youtu.be/pB12T5b2q4c
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明報社評
舊區疫情爆不停，繼油麻地和深水埗之後，北角又有舊樓告急，部分居民要撤離檢疫。舊區居住環境惡劣，劏房眾多喉管錯亂，一直是抗疫薄弱環節，近期病毒擴散有如火燒連環船，政府控疫必須更果斷迅速，若有「三無」大廈發現確診病例，就應強制檢測，封區「清毒」亦要更進取。第四波疫情爆發至今，單日新增病例雖未幾何級數上升，然而確診數字遲遲未顯著回落，就有急速惡化可能，中央也對香港疫情表示擔心，港府必須加倍努力。強制檢測是遏阻疫情擴散的重要手段，需要人人配合，小撮人不合作，影響的是整個社區。居民逃避強檢，最近時有所聞，除了基層「受限區」，爆疫中產屋苑也有類似情况，如此下去，香港疫情很難紓緩。
蘋果頭條
懷孕不足八個月的中年孕婦上周三（20日）在土瓜灣遇警方截查，一度遭警方反鎖雙手並辱罵「死肥婆」，事後情緒激動跌坐地上，甚至早產誕下不足1.5公斤兒子。女事主劉女士今晚向《蘋果》透露，雖然BB仍需插喉「瞓箱」，留醫深切治療部，但引述醫生表示，情況開始穩定「有少少進步」，而她亦有幸得到家人的支持，希望可以度過今次難關，直言「唔可以再喊，為咗BB要撐落去」。女事主劉女士指她自分娩後寢食難安，身體多處地方亦疼痛非常，但她仍忍受痛楚，每逢周一、三、五到伊利沙伯醫院探望BB，每次探望半小時，「（BB）都仲係喺個箱度，插晒喉要用呼吸機，見到佢隻手插到瘀晒，好心痛，抱又抱唔到，摸又摸唔到，但醫生話BB而家情況比出世好咗啲」。
東方正論
繼在佐敦事先張揚式實施封區禁足令，導致大量居民漏夜出走逃避強制檢測後，港府總算學精了，日前在油麻地實行突襲式封區以防再有居民走甩。無奈今次檢測投入的人力物力與效果不成比例，僅檢測300多人且只有一人確診，更有大量單位無人應門，意味隨時有漏網之魚繼續播毒。政府前日傍晚突襲式圍封油麻地碧街9至27號和東安街3號，列入「受限區域」，涉及3幢大廈，要求居民不得外出並接受強制檢測，快閃封區11小時後至昨晨6時解封。
星島社論
新冠疫情之下，國家主席習近平及國務院總理李克強昨天首度以視像形式，分別聽取港澳特首述職。習近平聽取香港特首述職時表示，香港爆發第四波疫情，對市民生命安全及身體健康造成較大威脅，亦令大家工作生活造成許多困擾，他對此表示「很關心及擔憂」；強調中央會全力支持特區抗疫，「祖國永遠是香港的堅強後盾，眼前困難一定能夠戰勝。」習近平又對受到美國無理制裁的香港政府官員的親切慰問，強調只有做到愛國者治港，中央對特區的全面管治權才能得到有效落實，香港才能實現長治久安。
經濟社評
環球新冠病例突破1億，奪走近220萬條人命，疫苗是曙光，但隨時反變拖慢復常的「灰犀牛」（Gray Rhino）。香港眼下既要面對西方的產能樽頸，又要苦候內地藥廠的臨床數據，進退維谷。官員須多作幾手準備，對外緊追藥廠確保供應和交出數據，更要四出搜羅潛在疫苗，對內亦要快速堵截最新多個社區新苗頭，換取更多時間空間，應對圍繞疫苗的任何亂子。所謂灰犀牛，意指高概率、大影響，卻備受忽視的問題。特首林鄭月娥上月宣布成功預購2,250萬劑疫苗後，屢以西方諺語「隧道盡處有陽光」，寄語苦盡甘會來，惟首批疫苗連番延誤，下月底是否真能收足100萬劑BioNTech德國產針劑，盡是變數。
【我最喜愛寵物品牌大奬 2020 – 寵物酒店組得主】
香港人喜歡外遊出行，但要狗主放低愛犬數天，難免經常心掛掛。位於元朗錦田八鄉的S. Villa是一站式服務的狗狗酒店，除了提供優質寵物住宿、護理及美容服務外，更能在狗狗住宿期間獲得專業狗隻訓練，改善行為問題，全面照顧寵物的身心需要。
今年奪得「寵物酒店組」獎項的S. Villa，地方寬敞，環境清幽整潔，擁有佔地2,000呎的花園，確保每隻入住的狗狗有足夠空間活動，並有訓練員二十四小時輪流駐場，每天向主人報告寵物狀況，確保身在外地的主人放心把愛犬寄養。
S. Villa主打的寄養訓練，是由人稱李Sir的李德良主理。李Sir有超過20年犬隻訓練經驗，並且屢獲殊榮。不少寵物住宿後由主人接回家後都表示，狗狗隨處如廁等壞習慣都得到改善，因為在住宿期間有專人教好狗狗，解決主人可能一直忽視的行為問題。
李Sir指坊間不少主人訓練狗狗時側重操控、指令，未有留意狗狗的內心，當牠們感到壓力，便出現各類社交、情緒等問題，例如「匿係枱底唔願出來，甚至向人反撲。」而他們的訓練不會「用強」，主張啟發狗狗思維，令牠們學懂冷靜，明白紀律，「知道咩可以做，咩唔應該做。」
S.Villa成立三年多來，已經有超過二百隻狗來寄宿訓練，不少狗狗行為大有進步。李Sir說，酒店以家庭式、關愛式經營，與狗狗建立信任，一直用心做好本業，「狗很簡單，被用心對待會知道。」
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