2018年11月13日 — 深呼吸減肥法不需求節食，也不用大量的運動，單靠深呼吸就能到達瘦身、 ... 肌肉收緊，屁股兩側形成酒窩，身體挺立，然後將意念力集中在你的呼吸上。 ... <看更多>
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呼吸減肥法ptt 在 Re: [問卦] 呼吸減肥法，有科學理論基礎的！！ - 八卦 的必吃
我記得呼吸減肥法是身體站直，縮小腹、屁眼夾緊縮小腹吸氣10秒然後縮小腹 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.30.169 (臺灣) ※ 文章 ... ... <看更多>
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ptt 熱門文章、政治八卦. ... [問卦] 呼吸減肥法，有科學理論基礎的！ ... 有上過國中理化的都知道，我們呼吸是吸入o2，然後吐出co2， 這個過程有沒有發現什麼？ ... <看更多>
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... 作者: builddreams (板貓) 看板: BeautyBody 標題: [閒聊] 關於呼吸減肥法時間: Mon Jun 2 ... A.D49.html ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: builddreams ... ... <看更多>
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2012年8月8日 — ... 據說是簡單以呼吸可以瘦身的減肥方法，一天只要,Yosan::也太神奇了@@ 類似腹式呼吸法嗎,peterwu4::不衝突啊，你可以先2分鐘做他的呼吸法當暖身， ... ... <看更多>
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吸氣3秒吐氣7秒兩種 呼吸 法各重複6次. ... <看更多>
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呼吸減肥法ptt 〕,鎂不足也容易得糖尿病！補充3類含鎂飲食降47％風險|營養分解分解、日本糖尿病名醫指出，攝取足夠鎂的人，日本財團法人長壽科學振興財團提供之資訊則 ... ... <看更多>
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好以上全是鬼扯我想問的是，重訓的時候，大家會憋氣還是照常呼吸啊?我憋氣能夠舉起更大重量， ... 15 F →nananinoohno: 想到日本幾年前的減肥呼吸法XD 01/08 10:57. ... <看更多>
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瑜伽腹式呼吸法， 一呼一吸吹走脂肪！ 腹式呼吸是瑜伽中必學的項目，當然，它也是很重要的部分。腹式呼吸減肥法慢慢融入人們的生活中，經常採用這種呼吸方式可調節身心 ... ... <看更多>
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作者：斯瓦米‧拉瑪魯道夫‧巴倫坦艾倫．海姆斯. 匯集東西方觀點── 有關呼吸的鼻子與胸腹腔解剖生理學、瑜伽能量學、調息法揭露如何運用呼吸來調節生命能量的祕密呼吸 ... ... <看更多>
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[心得] 分享我半年減了15公斤時間: Fri Oct 15 16:40:15 2004 ＊本文謹獻給 有肥胖困擾真正想減肥的妳(你)＊ 我是在今年4月中開始加入fitness版，到現在半年過去了， ... ... <看更多>
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呼吸減肥法ptt – 跳繩減肥. by. 在日本流行的深呼吸减肥法真的有效吗？, 深呼吸减肥法的理论是什么？, 来吧看到2万多人浏览实在忍不住写一下自己几年来练这个的体验, ... ... <看更多>
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前兩年瘋起斷食法竟然僅排第六名，怎麼喬都找不到一個舒服的姿勢，再憋氣30秒(此法的確可以改變心率)，只用呼吸法就能美美地瘦下去深呼吸瘦身法是什麼？ 我想應該有不少人 ... ... <看更多>
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(無誤) 我覺得錄影時就是吸的不夠好，請見諒orz -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... ,如題我覺得我有意識的用腹式呼吸法沒問題但無法隨時用腹式呼吸法呼吸 ... ... <看更多>
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呼吸 就會瘦之一：腹式呼吸法一天做10次。/ 按摩內臟。 大部分的人都習慣用「胸式呼吸法」來呼吸,也就是吸入空氣時,胸腔會擴大的呼吸法。這種呼吸法只會使用到一點點的 ... ... <看更多>
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呼吸減肥法ptt 〕,當心天冷肩痛加劇》五十肩的中醫針灸、中藥治療與保健|艰深針對軟組織損傷腫痛的止痛下场較佳。刮痧、藥浴等療法，推拿推拿，推薦閱讀：五十肩若何 ... ... <看更多>
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呼吸減肥法ptt 〕,降膽固醇用喝的！抗發炎減血脂的3種果汁|實驗動物的血球細胞DNA中，並在15小時後檢測血膽固醇濃度。結果顯示，不光能訊快捷攝取營養，礦物質， ... ... <看更多>
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喝湯會胖嗎ptt，你想知道的解答。找減肥法拍賣團購與PTT推薦商品就來飛比，收錄全新、二手減肥法在露天、蝦皮拍賣熱賣商品，...7天瘦肚子2【最強版. ... <看更多>
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但人們總是不願正視其根本道理總想著走捷徑總想著輕而易舉的變瘦什麼呼吸減肥法阿什麼每天這樣做十分鐘就會瘦阿什麼動作每天花幾分鐘就能得到水蛇腰阿 ... ... <看更多>
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日本百萬女性高度詢問，瘦身界最不可思議的懶人減肥法！誰說「吸空氣也會胖！？」只要姿勢＋呼吸方法正確，想胖都很難！ 「骨盆呼吸減肥法」是透過鼻子吸入優質氧氣， ... ... <看更多>
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呼吸減肥法ptt 在 Re: [閒聊] 關於呼吸減肥法- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的必吃
※ 引述《builddreams (板貓)》之銘言：
: ※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板 #1JYvZor9 ]
: 作者: builddreams (板貓) 看板: BeautyBody
: 標題: [閒聊] 關於呼吸減肥法
: 時間: Mon Jun 2 05:19:43 2014
: 自從看了中居大師說 美木良介的兩篇節目覺得有點讓人匪夷所思
: 一次只需花2分鐘 一天做3~5回 加上有另外一個慢走一小時的呼吸法
: 雖然我並沒有每天做 但這兩周做下來的感覺
: 比起慢跑 做這些感覺根本沒什麼效果 不像影片中飆汗這麼嚴重...
: 所以也更不用說體重跟體脂肪有下降的趨勢
: 而且他也說不需要改變飲食 平常做那套根本不太流汗了
: 實在很難相信這樣能達到減肥效果
: 是不曉得那幾位"演員" 一天到底是做幾回
: 但我的感覺 與其慢走一小時 不如慢跑還比較實際點...
最近開始想要努力讓身體變健康一點
所以有對呼吸減肥法做了一些嘗試
先說目前的結論
絕對有用 尤其是平常不運動或少運動的 但不會像影片那麼誇張
不過對於原本就有在運動的人來說 效果有限
基本的兩種呼吸法 主要是鍛鍊核心肌群 增加心肺功能 調整體態 跟快速提升代謝
跟拿來當減肥的主要運動相比 我覺得工作的休息時間拿來提神更好
大量的深呼吸提神醒腦 縮腹的運動有益排便 對身體的伸展減少腰酸背痛
很適合上班族來做
至於慢走的運動
運動量當然比不上慢跑 不過他也是有一些慢跑沒有的優點
首先是對於太胖或是膝蓋受傷的人而言 慢跑幾乎是膝蓋慢性自殺的行為
另外就是他設計的慢走運動 其實也是一個修正體態的運動
藉由持續地縮腹鍛鍊腹部肌肉 1:2的呼吸方式慢慢增強心肺能力
左右手持續做擴胸的運動 一方面增加慢走的運動量
一方面也是鍛鍊上身的肌肉+修正體態
因為運動強度不會像慢跑那麼大 所以身體負擔較小 也較能好好完成
我走完四千公尺後 基本上衣服襪子都是全溼狀態 運動量是有的
呼吸減肥法雖然沒有像節目效果那麼誇張
但對於過重者剛開始減肥 或是做為一個想持之以恆的運動模式 還是很有用的
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.177.171.55
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1537667444.A.D66.html
※ 編輯: scottayu (180.177.171.55), 09/24/2018 00:04:08
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