最近在 #營養視訊門診,服務了很多洗腎及有三高跟體重過重的朋友,這些其實都是容易有重症併發症的危險群,從日常飲食來提升免疫力,一起戰勝COVID-19💪🏻💪🏻💪🏻
用愛取代焦慮,吃對營養,健康運動,正面能量,積極面對,全人類加油💪🏻💪🏻💪🏻
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媽媽寶寶-懷孕、生產、育兒
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#減醣紅藜香菇肉粽|#減糖紅藜桂圓紅棗粽
從早備料到煮好
也是花了一整天的功夫
準備到包好應該就先瘦了吧🤣🤣🤣
去年學包粽子
今年也要繼續鍛鍊
這次一樣食材很豐富
各種好的高纖穀類混搭
避免單一傳統白糯米
高升糖指數
有變胖風險
畢竟都已經宅在家三個禮拜
這次甜的鹹的粽子基底都用
紅糯米白糯米搭配紅藜超Q彈
礦物質滿滿的紅藜是超級食物
養生少負擔
台中來的冠軍香菇超大朵
雲林東勢花生
光是煮熟就香氣四溢
花蓮豬五花梅花肉混搭
搭配起來入口即化
桂圓紅棗陳皮天然香氣又養顏
紅豆綠豆補血利尿又消暑
完全沒加糖
但每一口咬下去都是香甜
整個滿足我的甜點胃
甜的鹹的各吃一半
吃完覺得心滿意足能量滿滿
超級感恩台灣的在地好食材
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#還是自己包粽最好吃
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#不用問我粽子的熱量
#只要記得蔬菜加倍吃
#粽子一天總量一個就安心
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