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台灣心理專業發展協會在 Facebook 的最讚貼文

2021-09-07 08:44:19 有 1,921 人按讚

小梨從宜蘭回來從我們一接到她就開始說服我們要養狗、要領養狗，還說姑姑給她看養動物的八大條件，她都做得到只有一項做不到，就是 #家人同意，然後細數給我聽每一個種類的狗和動物。

大家都覺得我們家住山上、又有院子、小梨也很有愛心又愛動物，可以考慮讓她養，她應該會做的很好，我也相信她會做的很好，不過小露目前還在治療階段血球低，醫生說不適合接觸動物，感染風險會比較大，這也是現階段考量每辦法養動物的原因。

對於極度愛動物的小梨我們也不能跟她說因為姐姐所以不能養，我告訴她因為養動物不只是愛牠，還有很多的照顧跟陪伴，若有天牠生病或是要離開了，妳也要做好心理準備，在多方的溝通下，小梨想去當動物醫生，她覺得如果自己有專業就不用擔心動物生病或是不舒服。

開學前一天我看她在收拾去學校的東西，突然感到好失落，因為從五月道現在我們幾乎天天在一起三個多月了，常常我懶得下樓吃早餐都是她幫我準備，或是想要喝咖啡就呼叫她，現在去上學都沒人可以使喚了，突然感慨的跟她說......

哥：妳去上學就沒有人可以伺候我了。

梨：還是我休學？

哥：好啊！

梨：那我以後長大要幹嘛？

哥：當啃老族。

梨：什麼是啃老族？

哥：就是吃爸爸、喝媽媽的，因為沒有一技之長。

#秒噹梨：那這樣我就不能當動物醫生了，我還是去上學好了。

呃......思緒好清楚，宜蘭動物森友會這件事可能還是要持續好一陣子，而且時不時她想到就會唸一下，我耳朵只好暫時不掏，等她落幕我再清耳垢。

之前跟小梨介紹過 #導盲犬的寄養家庭跟退役後的收養家庭，小梨一直很有興趣，加上被李昆霖燒到，每天都在秀他家退役導盲犬安卡恩愛，搞的小梨心動的不得了，一直想去收養一隻退役導盲犬，這兩年我們家真的沒有辦法，若是最近有養狗計畫的朋友也可以參考台灣導盲犬協會 Taiwan Guide Dog Association 收養跟寄養計畫，滿足養狗的心也可以幫助到更多的人。

#照這樣發展下去家裡有天一定會有導盲犬收養
#小梨根本覺得她是動物媽媽吧
#以領養代替購買

📅 2022好日子🔗 https://lihi1.com/9DFJn
📱凱莉哥Line🔗https://lin.ee/paBH7y9
🎬IG有即時動態🔗 https://lihi1.cc/nDUR6

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台灣心理專業發展協會在國家衛生研究院-論壇 Facebook 的精選貼文

By 國家衛生研究院-論壇

2021-09-01 07:30:12 有 71 人按讚

【常常心情不好算是憂鬱症嗎？】
—憂鬱症普遍性比想像還要高！不只心情低落，任何徵兆都應警覺！
　
知名網紅阿滴以經營英文教學YouTube頻道日前突然在臉書及YouTube發布貼文及影片坦承，自己罹患憂鬱症近1年。
　
在外界眼中事業成功、有這麼多朋友跟可愛妹妹，一向給人正向樂觀印象的阿滴，怎麼會得憂鬱症？阿滴表示自己從2020年在紐時刊登廣告「Who Can Help ? Taiwan」後就開始有一些憂鬱傾向了。「常常會覺得自己很爛、對工作表現很焦慮、睡眠障礙很嚴重、會很害怕網路上的批評、也會無故地悲傷哭泣。」
　
阿滴表示，狀況最糟的時候，他喪失了所有動力跟精力，做什麼都無法開心，連微笑都做不到，情緒只剩下焦慮跟憂鬱，甚至連龍貓這種超無害的動畫都會無法連續看15分鐘。「每天都非常的痛苦，光是活著就用盡力氣了。」阿滴希望藉由自己的經歷跟康復的過程，能幫助一些正在憂鬱症中掙扎的朋友。
　
很多人會覺得憂鬱症患者就是草莓玻璃心，一點點壓力就受不了，其實這個說法是有偏誤的，精神科醫師陳嬿伊分析，通常壓力過大的感受很常見於憂鬱症病發前的狀況，但壓力絕對不是直接引起憂鬱症的病因，事實上，很多患者往往是因為太ㄍㄧㄥ才會發病[1]。
　
■WHO：「憂鬱症」是所有造成失能疾病的第1名
聯合國世界衛生組織(WHO)說，在2020年全世界有3大疾病需要重視，包括：「心血管疾病、憂鬱症與愛滋病」。
　
WHO將憂鬱症列為2020年世界第2大疾病。根據國內統計，憂鬱症的盛行率占8.9％，換算下來，超過200萬人罹患憂鬱症[2]。
　
「憂鬱症」會造成嚴重的社會經濟負擔，在所有疾病中排名第2，僅次於心血管疾病，「憂鬱症」也是所有造成失能疾病的第1名。這幾年可以由媒體報導看到許多影視名人得了憂鬱症，也看到國內的自殺率一直上升，這其中有相當比例都與「憂鬱症」有關。
　
■憂鬱症與身心疾病的共病
「憂鬱症」很可能會合併各種身體疾病。許多慢性疾病或嚴重身體疾病都可能合併有憂鬱症，像是糖尿病、高血壓、洗腎患者，甚至癌症合併憂鬱症的比例都達1/3-1/4。合併憂鬱症常會惡化身體疾病的症狀與處理，許多憂鬱症患者的頭痛與身體不明原因的不舒服增加，生活品質也因而下降。
　
但是多數醫師只注意到身體疾病的治療，而忽略了伴隨著的憂鬱的處理。另外憂鬱症也容易合併其他的精神疾病，超過50%的憂鬱症合併至少一種焦慮症，很多的焦慮症甚至物質濫用最後皆會併生憂鬱症。一旦合併憂鬱症會加重了原有疾病的治療[3]。
　
■憂鬱症如同心靈的感冒
有的人說憂鬱症如同「心靈的感冒」，巧妙比喻著憂鬱症的普遍常見，彷彿像感冒病毒一般，當我們先天脆弱性高、後天抵抗力不足，此時再加上吹風受凍時則很有可能患病。而憂鬱症確實也是受到生理、心理、環境社會等多重因素下相互影響的結果，當個人的心理功能失調，無法面對生活壓力時，所產生的情感型疾病。
　
■憂鬱症若缺乏治療很難自行康復
值得注意的是，憂鬱症如此普遍，根據衛生福利部的推估，全台約有200萬人罹患憂鬱症，但在台灣許多人不願承認自己有憂鬱症，也抗拒治療。只有五分之一的憂鬱症患者有去求助，還有五分之四沒有求任何治療。因此當我們周遭親友向我們求援時，千萬正視與尊重對方的求助訊號，避免憾事發生[4]。
　
■我的家人會是憂鬱症嗎？以青少年為例
青少年的憂鬱症，很容易被簡化為「叛逆期」，此時的孩子內在性賀爾蒙大量變動、外在人際與親密關係也容易卡關的階段，情緒起伏大，不一定是終日悶悶不樂，反而可能是以暴躁易怒、自殘自傷的方式呈現。除了負面情緒外，可觀察孩子是否有下列變化：
▪ 對以前喜歡的活動、食物等失去興趣。
▪ 對於學習、打理自己等感到疲累、懶散。
▪ 體重突然短時間內明顯增加或減少，暴飲暴食或不吃不喝。
▪ 睡眠困擾，展現出失眠或是嗜睡。
▪ 有自殺想法或透露出活著沒意義等語言。
　
此時的孩子需要更多關心與耐心，除了上述五點供參考外，學校的輔導室也是可用的資源。如有疑慮可直接就醫交由專業醫師診斷，部分身心科診所特有青少年門診，坊間心理諮商所所提供的親子或個人諮商，也能協助孩子們抒發身心壓力，促進親子關係。
　
■我的家人會是憂鬱症嗎？以老年人為例
60歲以上老年人同樣面臨身心與生活的劇烈變化，包含身體老化、退休、子女空巢期、甚至喪親喪偶等哀傷失落。根據衛生福利部統計的數據，老年人如出現自殺想法，實際執行的自殺成功率比青少年還要高出許多。董氏基金會整理對於老年憂鬱常見的症狀：
▪ 出現類似被害妄想，或悲觀的想法強烈。
▪ 焦慮不安與社交推縮，好像難以平靜下來，也不想與人交談。
▪ 呈現判斷力遲鈍或記憶力衰退等情況（非失智所造成）。
　
除了上述三點外，林皇吉醫師（2006）指出老年人較難表達憂鬱情緒，較常展現抱怨身體不適、頭痛、焦躁易怒…等非典型憂鬱症狀展現，因此高達 50％的老年憂鬱在內科或家庭醫學科門診被遺漏掉。如家中長輩抗拒前往精神科就診，坊間心理諮商所也有老人個別諮商或團體服務，藉由專業人士的協助轉介，可多一份助力，鼓勵長輩就診[5]。
　
當心愛的人有憂鬱症，我該如何面對？是要小心翼翼地談話，然後不要提到任何關於憂鬱症的敏感話題？或是都不理他，讓他一個人靜一靜？還是應該鼓勵他多正向思考？
　
■面對憂鬱症患者時，可參考「3不守則」與「6個正確觀念」
「不鼓勵，不責備，不反駁」
1. 不鼓勵：不要一直對患者說要加油要正向思考等話語。
2. 不責備：不要責備患者說都是他的錯，或是有病就什麼事都做不好等等。
3. 不反駁：面對患者沮喪的話語，傾聽就好，不要一直反駁對方說的都是錯的。
　
除了3不守則之外，一起來看看6個面對憂鬱症患者的正確觀念
1. 關心
如果你身邊有人有憂鬱症，你一定會被一定程度的影響。最重要第一件事可以鼓勵或陪伴她就醫，並且盡力陪伴他完成療程，或是在他不適應原本療程時陪伴他尋找他法。不過也要時時注意不要讓自己過度沉浸在朋友罹患憂鬱症的情緒中。
　
2. 傾聽
傾聽憂鬱症患者時，要讓他了解事情現在不好，但不代表未來會不好。
　
3. 不要不理他
即使病患拒絕，也要要伸出援手，患者的孤單感很強，會拒絕與人接觸，但千萬不要這樣就不理他。
　
4. 說出來
在患者談起自殺念頭的時候，坦率地與他們談論自殺的話題，並且告訴他們的醫師或是心理師。
　
5. 一起出去玩
可以適時地邀請他一起出門運動或是參加一些輕鬆的活動，但千萬不要強迫他們。
　
6. 鼓勵就醫
周圍的人要積極鼓勵她就醫，用它自身的個性說服他就醫。讓他知道療程不會永遠持續下去，因為當療程結束，他將會好轉很多[6]。
　
■憂鬱症的治療：主要分為「心理治療」和「藥物治療」兩個部分
一、心理治療：主要有認知行為、精神分析、人際方面等三大類的心理治療。
1.認知行為治療
憂鬱症患者常有自責、無助、罪惡感等負面想法；認知行為治療是幫助病人能自我覺察負面認知，發展新的思考模式，積極練習調整在不同情境下，應該有怎樣合宜的情緒和行為反應。　
　
2.精神分析取向心理治療
精神分析取向的心理治療，藉著分析探討過去經驗對自己現在的影響，促進自我覺察和重新建構患者的人格及自我認同感，達到改善憂鬱症狀及防範復發的目標。
　
3. 人際方面的心理治療
人際取向的心理治療為避免憂鬱症引發的人際障礙，探討適應不良的人際關係，並學習溝通和社交能力，建立人際互動的信任感、親密感和應付能力，達到改善憂鬱症狀。
　
二、藥物治療：由醫生開立抗憂鬱藥物，幫助對抗憂鬱症，一般的療程是三至六個月(根據國內報告指出，穩定服藥超過三個月，快速復發的比例只有5%)。副作用可能為無法集中注意力或嗜睡。新一代的抗憂鬱藥物，具有調節大腦血清或調節正腎上腺素的功能。如：百憂解(Prozac)、克憂果(Seroxat)、無鬱寧(Luvox)、速悅(Efexor)等副作用已經減少，大多服用1-2週能改善心情，3-4週情緒可讓情平穩。
　
▪ 輕度憂鬱可以自我調適壓力或作紓壓放鬆的活動來調整。
▪ 中、重度以上等級的的憂鬱症則建議以藥物治療為主，心理治療為輔，可見其功效。
　
若是治療部完全或是放棄治療，則會使憂鬱症復發或加重病症。憂鬱症是可以治療的，期盼憂鬱症家屬及病者本身，能用正確的心態，一起面對憂鬱症，才是解決問題之道[5]。
　
■憂鬱症污名化：你是不是有神經病阿？
衛福部2018年統計，台灣憂鬱症確診人數突破兩百萬。你我身邊都有許多「隱性」憂鬱症患者，只是大家都為了某些原因閉口不談，才讓這項疾患看似距離遙遠、遠到彷彿事不關己。「憂鬱症在台灣有點像個禁忌話題。患者不會主動告訴身邊的人自己有憂鬱症，尤其在工作場合，根本不會有人敢以憂鬱症發病為由請假。」
　
小鬱亂入創作者林妤恒說道。「老一輩可能還會說，你是不是神經病阿？是不是抗壓性很差？一旦讓別人知道患病事實，就會被貼上很多負面標籤。」
　
■「不敢說、不知道怎麼說、不知道去哪求助」因此成為許多自覺需要幫助的人心上說不出口的痛：林妤恒說，小鬱亂入專題完成後，粉專一下子湧入許多深陷憂鬱，卻連傾訴對象都沒有的網友。「他們都在問『你可以幫助我嗎？』因為他們不知道現實生活中有誰可以幫助他們，他們不知道可以去哪裡看醫生，他們不敢跟親朋好友講，所以只能找我們訴說。」
　
聽來哀傷，但這卻是台灣憂鬱症患者不得不練習面對的課題：「憂鬱症污名化」。這不單是指要學著和親人溝通，或要面對身邊親友的詢問、關心，汙名化無所不在，舉凡茶水間裡同事無心調侃，報章媒體為追點閱信手寫下的聳動標題。台灣社會給「憂鬱症」貼上的負面標籤，常一不小心就竄入患者視野之中[7]。
　　
　　
【Reference】
1.來源
➤➤資料
[1](今周刊)「精神科醫師：大家都搞錯了！就是因為抗壓性太好，才容易得憂鬱症」： https://bit.ly/3BFCW0I
[2](美麗佳人 Marie Claire Taiwan)「女性憂鬱症高2倍！身旁親友有「這些症狀」逾2周是求救訊號，4大良方幫你遠離憂鬱」：https://www.marieclaire.com.tw/beauty/health-fitness/44104?atcr=297ad1
[3](台灣憂鬱症防治協會)「正視憂鬱症造成的社會經濟負擔」： http://www.depression.org.tw/knowledge/info.asp?/70.html
[4](今健康)「憂鬱症普遍性比想像還要高！不只心情低落，任何徵兆都應警覺！」：https://gooddoctorweb.com/post/952
[5](Heho健康)「家人長期心情不好？別忽略了青少年和老年人的憂鬱症狀」：https://heho.com.tw/archives/180574
[6](小鬱亂入Depressy Trouble )「如何面對憂鬱症患者：5件你可以做的事」：https://depressytrouble.tw/index.php/portfolio/how_to_face_patient/
[7](風傳媒)「面對他的憂鬱，我還能做些什麼？當最親的人憂鬱纏身，這些「看似善意」陪伴方式千萬別再用」：https://www.storm.mg/lifestyle/1863566?mode=whole
　　
➤➤照片
[2] 圖說：女性不但憂鬱症的比例較高，且產生自殺的企圖也是男性的2倍
　　
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3. 【國衛院論壇學術活動】
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#衛生福利部 #國家衛生研究院 #國衛院 #國家衛生研究院論壇 #國衛院論壇 #國民健康署 #憂鬱症 #憂鬱症污名化　　
　
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近年台灣面臨人口老化、少子化、人口移動頻繁、貧富差距的社會現象，為因應此現象，政府成立衛生福利部，以有效彙整醫藥衛生與社會福利之資源與服務，提供整合性的服務措施及全方位的照護體系，給予民眾多方向的全人服務。完整說明，詳：https://bit.ly/3bjItNv )

國衛院論壇提供溝通平台，結合國內外專業人力，針對衛生醫療及社會福利問題之探討與增進國民健康福祉。

台灣心理專業發展協會在醫師立委邱泰源 Facebook 的最佳貼文

By 醫師立委邱泰源

2021-08-21 20:03:19 有 1,989 人按讚

疫情衝擊更要相互關懷幫忙
賴副總統重視社會處方角色

-2021年8月21日，邱泰源委員理事長出席由台灣社區營造學會和醫師公會全聯會舉辦的「社會處方在新冠肺炎的角色」國際論壇。賴清德副總統和吳思瑤立委蒞臨指導，台日韓等專家學者分享社會處方在疫情中如何促進人民整體心理健康，盛況感人。
-賴副總統代表蔡英文總統祝賀大會成功，並表示全球疫情已有2.1億人確診、超過400萬人死亡。除了疫情的預防及治療，更要提供人民周全性的身心照顧，因此社會處方促進人和社區的互相幫助和關懷更顯重要。賴副總統身為醫界一份子，非常敬佩洪德仁醫師和協會的努力，相信社會處方對台灣影響深遠，尤其在高齡化社會。賴副總統也希望台日韓三國能更加團結，共同合作面對挑戰。
-邱委員理事長表示謝謝蔡英文總統對醫界的關心鼓勵，也感謝賴副總統對醫療環境和防疫工作的支持，皆是醫界及人民健康堅定後盾。賴副總統也發揮醫師的關懷心及醫療專業，並以政治智慧和歷練，協助創造台灣更好醫療防疫品質及完善相關法源基礎，對人民健康和國家發展貢獻良多。
-邱委員也敬佩吳思瑤立委是推動社區處方的典範者，更協助建構優良健康照護體系。而洪德仁理事長不斷與相關團隊攜手合作，共同創造健康醫療照護良好模式，為醫學教育樹立良好典範，促進台灣醫療正向的力量，令人敬佩。
-台灣所有的醫師，日以繼夜帶領醫療團隊，在台灣各個角落發揮醫療專業，不畏艱險協助國家抗疫，堅定守護人民健康。
-邱委員理事長在2020年疫情初期，擔任衛環委員會召委時，就關注疫情下身心健康，因此多次質詢相關議題。一年多來與醫師公會各級幹部日以繼夜，努力結合全國醫療量能協助政府防疫。疫情嚴峻時更號召萬名基層醫師挺身全面防疫，也特別關注醫護和人民身心照護。
-今日國際論壇圓滿成功，邱委員表示台灣醫界將持續更周全的守護人民健康。(之軒)

Tags: 台灣心理專業發展協會

醫師立委邱泰源

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現任第十屆立法委員；第九屆立法委員；中華民國醫師公會全國聯合會理事長；臺大醫學院醫學系教授；臺大醫院門診部主任；台灣家庭醫學會榮譽理事長。

台灣心理專業發展協會在李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳解答

By 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道

2021-01-16 16:00:08 有 216 人看過有 5 人喜歡

本集主題：「覺察孩子的焦慮危機：咬手、拔頭髮、猛眨眼……從辨識警訊開始，讓孩子學會紓解焦慮，安定成長」介紹

訪問作者：王意中心理師

內容簡介：
　　老愛啃指甲、考試流手汗、上學肚子痛、上臺就口吃、分離焦慮、社群憂慮、別人被罵他卻哭、分組就想逃、不斷洗手的強迫行為……

　　｛｛焦慮，需要被懲罰嗎？｝｝
　　→焦慮無法完全消失，但學會辨識、彈性思考、適切表達，大人跟孩子都一定能與焦慮和平共處。

　　◆◆◆

　　●市面少見，專門解決兒童、青少年焦慮的臨床心理專書。
　　焦慮是警訊，提醒我們：
　　孩子內心在受苦，無法解決，需要我們更細膩去觀察、去瞭解、去協助。
　　孩子不說，不表示沒事。

　　●焦慮未好好處理，將成為跟著孩子一生的噩夢！
　　「我警告你，如果你偷書被我抓到，你就完蛋了！」

　　書店老闆隨口一聲警告，卻在男孩心裡烙印上巨大汙點，引發害怕犯錯的無盡壓力。從此，他寫字一定要用尺才覺得工整，而寫錯字、數字有錯……任何小瑕疪都會立刻喚出創痛，爆發焦慮。

　　但是無論再痛，他從未對大人說。
　　那個小男孩，就是王意中心理師。他決定成為兒少心理師，正是因為傷痕累累地走過，更能體會：

　　●孩子內心焦慮，往往說不出口，但表現於外在行為是求救：「幫幫我！我想要擺脫痛苦！」
　　焦慮是很常見的情緒，說來就來，無法控制，更不能說停就停。焦慮不只表現在一處，可能同時有不同狀況。

　　壓制、懲罰和責罵無法解決焦慮，只是硬逼孩子壓抑情緒，但是焦慮的「源頭」沒有好好處理，孩子將一輩子受影響，失去自信，人際、學習與生活受挫。

　　本書針對從幼兒到青少年的常見焦慮狀況，協助大人先冷靜自己，同時提出具體、周全的方法，陪伴孩子舒緩當下的緊繃，進而學會當焦慮來襲時，更有能力跳脫情緒困境，出聲呼救。

　　【深呼吸，以靜心傾聽取代怒氣責罵，讓我們成為孩子生命中最重要的安定力量。】

作者簡介：王意中臨床心理師
　　王意中心理治療所所長、臨床心理師、教育部部定講師、《親子天下》嚴選部落客、《Baby Home》駐站專欄作家、《未來Family》數位專欄「過動的美好天地」作家、《國語日報》專欄作家。

　　於宜蘭成立宜蘭縣第一所經衛生主管機關合法立案之心理治療所，目前演講場次已超過2000場，是許多家長與老師心中極為信賴的心理師。

　　高雄醫學院行為科學研究所第一屆碩士畢業，曾擔任振興復健醫學中心復健醫學部臨床心理師、中華民國過動兒協會諮商師及國軍八○二總醫院精神科臨床心理師，並曾於實踐大學家庭研究與兒童發展學系、經國管理暨健康學院幼兒保育系擔任兼任講師。

　　合作經歷，包括臺北市、新北市、基隆市、宜蘭縣校園系統（輔導諮商及特教服務）、臺北市家庭暴力暨性侵害防治中心、幸夫愛兒園、中華民國發展遲緩兒童基金會、社團法人台灣赤子心過動症協會、財團法人赤子心教育基金會及伊甸社會福利基金會等，提供心理專業服務。

　　於網路上，經營「王意中部落格」，分享早期療育及兒童青少年心理衛生等資訊，部落格的參觀人次已突破四百萬！
　　

作者粉絲頁：王意中、王意中心理治療所

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漢聲廣播電台正式員工，2015年1月1號，正式成為節目主持人，雖然廣播資歷尚淺，但節目結合粉絲頁經營，是一大特色。另外每一集的專訪，也會轉成影音檔放上這裡，也是最要的特色。

台灣心理專業發展協會在李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文

By 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道

2020-11-22 01:06:08 有 113 人看過有 2 人喜歡

本集主題：「益生菌2.0大未來：人體微生物逆轉疾病的全球新趨勢」介紹
　　
訪問作者：蔡英傑
　　　　
內容簡介：
全球醫學大熱門•暗黑世紀光明解方
台灣第一本全面解析益生菌的重量級專書
亞洲益生菌權威30年研究總集成
超越腸道研究範疇，「人體百兆共生菌」神助攻、強化身體韌性
　　　
　　★讓你三觀大改、掌握最新微生物體醫療技術的動態趨勢
　　★用科學數據教你養好「體內百兆微生物」的不生病計畫
　　★以專業評比剖析｢市售益生菌產品｣最可信賴的保健指南
　　　　
　　人體微生物失調，是現代瘟疫蔓延最大加速器。如何自求多福，成為可生存的「適者」？必須具備相信科學數據的益生菌2.0新思維！本書作者費心整理數十年研究試驗之成果，集結全球各國先端益生菌研究發展現況，並與世界頂級專家交流，高規格評比市售益生菌產品之品質，詳細解說不同菌株對於各項疾病的預防與改善效果，希望能讓讀者見識到最先進的益生菌株及罕見功能，找到最適合個人的保健產品，並用正確的方法補充益生菌，學習觀察與優化自己體內的百兆共生菌。人體共生菌決定我們的健康和壽命，當共生菌失衡﹅失守時，人體的生理健康乃至心靈也會隨時崩潰。益生菌扮演後援軍的角色，介入時機﹅菌株種類與數量，什麼體況與病情該如何調整劑量﹖益生菌2.0的思維，是一門人人都得學會的自我保護課程。
　　　
　　本書深入解析大自然界看不見的巨大力量，人體內天天上演的｢共生菌｣與｢病原菌｣激烈戰爭。全球醫療緊繃紅色警戒，現代人｢體質｣與｢精神力｣皆快速黑化，我們能做的是：相信科學數據、不隨便跟著感覺走；認識優質益生菌，增加免疫力後援，保護與壯大體內共生菌。
　　　
　　▲重新發現你的百兆共生菌
　　．人體有百兆以上的共生菌。一口唾液裡每毫升約有上億隻微生物。我們平均一天向外界散發出大約四千萬隻細菌和七百萬隻真菌。
　　　
　　．人類基因數量與小小的果蠅相仿，只有兩萬多個基因，而人體共生菌的基因體總和，卻是人類基因體的千倍以上！
　　　
　　．腸道中的嗜脂陰性菌，其實是幫我們回收消化不完全的脂肪，避免浪費資源，結果因為我們實在吃太多脂肪，嗜脂菌大量繁殖，引起全身慢性發炎，它們無端被歸類為壞菌，真是太冤枉了。
　　　
　　．自然產與剖腹產的寶寶會承接不同共生菌。自然產的嬰兒，腸道、皮膚、口腔，都有來自母親陰道的乳酸桿菌、普氏菌、斯尼斯菌等。剖腹產的嬰兒，則多的是金黃色葡萄球菌、棒狀桿菌、丙酸桿菌等來自母親皮膚的菌。
　　　
　　．母乳不但有菌，種類還多達近千種。母乳中還有大量的母乳寡糖，是最適合嬰兒腸道菌的絕佳益生元，也就是滋養腸道菌所需的營養來源。
　　　
　　．90%的疾病都和人體共生菌有關。腸道菌的影響不只侷限於腸道，而是遍及全身。青光眼、視網膜病變、黃斑部病變等眼睛病變，都和腸道菌有關。
　　　
　　．飲食習慣和環境對於腸道菌的影響，大過於遺傳基因。以高纖飲食為主的哈扎族，腸道菌中分解纖維的普氏菌多達60％。家裡養狗的孩子腸道菌相較豐富，較少感染呼吸道疾病。
　　　
　　▲超前布署！用益生菌養好人體百兆共生菌
　　．歐美有80％以上的醫生會推薦使用益生菌，對益生菌越了解的醫生，推薦意願越高。
　　　
　　．優質益生菌都有改善排便、幫助消化、增強腸道蠕動等核心功效，至於免疫過敏、代謝調節、神經心理等，則是特殊菌株才有的高階功效。
　　　
　　．益生菌對健康的好處說不完：有助預防流感、減輕症狀、提升流感疫苗效力。還能降低口腔病菌，改善發炎，預防牙齦炎或牙周炎效果優於預防蛀牙。口服益生菌會提升整體黏膜免疫力，有助於在泌尿生殖道中對抗病菌感染。抗生素配合特定益生菌，治癒率極高。
　　　
　　．益生菌為精神疾病防治帶來新契機！憂鬱症、巴金森氏症、阿茲海默症、自閉症、過動症、妥瑞症、蕾特氏症等，這些症狀共通的關鍵詞是：免疫、發炎、腸道菌，因此都有益生菌介入的機會。
　　　
　　．掌握益生菌產品選購使用的關鍵知識，買對產品，吃出健康。例如：坊間流行自己製作優酪乳，若使用「市售優酪乳」作為菌母時，發酵菌（嗜熱鏈球菌與保加利亞乳桿菌）會優先生長，但「功效菌株」難以生長。一般市售的「DIY專用菌粉」，也多半不含功能型益生菌。所以DIY優酪乳，喝不到最重要的「功效益生菌」。如果使用低品質或由親友分讓來路不明的菌母，也可能發酵力太弱，萬一「雜菌」長出來就麻煩了，所以不推薦DIY優酪乳。
　　　　　　
作者簡介：蔡英傑
　　日本東京大學農學博士。
　　　
　　現任：陽明大學產學講座教授、亞洲乳酸菌學會聯盟院士、台灣乳酸菌協會名譽理事，以及益福生醫公司、揚生生技公司、惠生研生技公司等多家企業科技顧問。
　　　
　　曾任：陽明大學生化所所長、醫學系生化科主任、生化暨分子生物研究所特聘教授，東京大學生物科技系客座教授。
　　　
　　創設：台灣乳酸菌協會（擔任第一、二屆理事長）及亞洲乳酸菌學會聯盟（擔任第二、三屆會長）。
　　　
　　著有：《你不能沒腸識》、《腸命百歲》系列。　
　　　
　　　
作者粉絲頁：蔡英傑教授腸命百歲會談室
　　　
出版社粉絲頁：方舟文化

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台灣心理專業發展協會在李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文

By 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道

2020-09-18 06:55:39 有 309 人看過有 9 人喜歡

本集主題：化解孩子的「對立反抗」介紹
　　
訪問作者：王意中臨床心理師
　　
內容簡介：
「你甩什麼門啊？」
「那你凶什麼凶！」
最讓家長、老師頭痛又心痛的
教養難題，終於有了解方。
　　
　　◎親子與師生，從幼兒園、小學、國中到高中，
　　「對立反抗」的預防、脫困、見招拆招及關係修復。
　　
　　❙對立反抗孩子心裡，其實是一道又一道傷痕。❙
　　
　　我們不希望哪些情緒、行為在孩子身上出現，
　　最簡單的方式就是：
　　我們自己不要出現這些行為和情緒。
　　
　　‧「我不要回家！我還要玩！」說好的遊戲時間到了，但孩子躺在地上哭鬧，大家對你們指指點點，好丟臉……為什麼孩子老愛這樣耍賴？
　　
　　‧上課了，老師剛走進教室，那孩子又開始吵。「今天也沒辦法好好上課吧，他是故意的，其他課都沒事……為什麼專找我麻煩？」
　　
　　‧「你就是愛唱反調！我不信治不了你！」你被激得氣極了，孩子嗆聲，你也直接嗆回去，變成惡性循環……這個關係的「結」，怎麼解？
　　
　　◎曾幾何時，我們和相愛的孩子之間，只剩互看不順眼？
　　
　　對立反抗孩子愛生氣、愛挑釁、愛爭辯，好像吃定了大人。最難的是，每個成長階段的「對立反抗」狀況都不同。王意中心理師提供了全面性的方法與指引，幫助頭痛心更痛的大人，與孩子重建關係。
　　
　　◎對立反抗孩子，大多沒有「病識感」。
　　
　　「都是誰誰誰的錯，我又沒錯！」我們說一句，孩子頂回十句，簡直是氣死人不償命。對立反抗孩子其實非常敏感，感到被指責時，容易反彈。但只要我們先放下成見，釋放出善意，將有助於減少孩子自我防衛的敵意。
　　
　　◎調整與變化，是互相的。
　　
　　對立反抗的化解，是關係的改善。並非只是單向要孩子改變，更不是逼孩子聽話，而是大人和孩子相伴，度過情緒劇變。透過互信互重，讓孩子學會認識自己的情緒，進而紓解情緒。帶刺的玫瑰，終會願意與我們親近擁抱。
　　
　　❙孩子對立反抗，其實多麼渴盼有人去看見，他張牙舞爪背後的脆弱。❙
　　　　
作者簡介：王意中臨床心理師
　　王意中心理治療所所長、臨床心理師、教育部部定講師、《親子天下》嚴選部落客、《Baby Home》駐站專欄作家、《未來Family》數位專欄「過動的美好天地」作家、《國語日報》專欄作家。
　　
　　於宜蘭成立宜蘭縣第一所經衛生主管機關合法立案之心理治療所，目前演講場次已超過2000場，是許多家長與老師心中極為信賴的心理師。
　　
　　高雄醫學院行為科學研究所第一屆碩士畢業，曾擔任振興復健醫學中心復健醫學部臨床心理師、中華民國過動兒協會諮商師及國軍八○二總醫院精神科臨床心理師，並曾於實踐大學家庭研究與兒童發展學系、經國管理暨健康學院幼兒保育系擔任兼任講師。
　　
　　合作經歷，包括臺北市、新北市、基隆市、宜蘭縣校園系統（輔導諮商及特教服務）、臺北市家庭暴力暨性侵害防治中心、幸夫愛兒園、中華民國發展遲緩兒童基金會、社團法人台灣赤子心過動症協會、財團法人赤子心教育基金會及伊甸社會福利基金會等，提供心理專業服務。
　　
　　於網路上，經營「王意中部落格」，分享早期療育及兒童青少年心理衛生等資訊，部落格的參觀人次已突破三百萬！
　　
　　著作包括《選擇性緘默症──不說話的孩子》、《陪伴孩子的情緒行為障礙》、《不讓你孤單──破解亞斯伯格症孩子的固著性與社交困難》、《戒掉孩子的拖延症》、《資優生教養的頭痛問題》、《你被孩子3C勒索嗎？》、《為什麼孩子要說謊？──心理師親授的210個誠實力指南》、《孩子不專心，媽媽怎麼辦？》、《爸媽忘記教我的事？──愛朋友也愛自己，教孩子受用一生的人際力》、《301個自閉兒教養祕訣》、《301個過動兒教養祕訣》、《不吼不叫，激發孩子內在學習力》、《拆解孩子的青春地雷》、《誰讓孩子變成失控小惡魔？──從情緒管理開始，教出講理好孩子》、《標準答案──臨床心理師的大格局教養》、《孩子不敢說的40個成長困惑》。
　　　　
　　　　
作者粉絲頁：王意中、王意中心理治療所
　
出版社粉絲頁：寶瓶文化

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Peter Kaiser分享將心理健康及心理社會支持(Mental health and psychosocial support, MHPSS)納入當地衛生體系之作法；國合會人道援助處處長王宏慈說明國 ...

#71. 臺北市政府社會局

臺北市青少年發展暨家庭教育中心 · 臺北市友善托育補助 · 開放政府，公民參與 · 廉政宣導專區 · 影音專區 · 臺北市社福中心 · 臺北市社福設施地圖資訊網.

#72. 他來自新加坡，卻在臺灣學會「雙語」南洋理工大學吳英成教授

臺灣雙語教育的精神，不應該只是一味地模仿英語國家、試圖對內使用英語，而是放眼國際，「用英語對外國人講述台灣的故事」──而要做到這點， ...

#73. 【產業尖兵熱門課程】Blender 3D產品動畫與工業數位製圖培訓班

就業市場趨勢與職涯發展/3小時 ... 台灣就業通報名網址：https://ssur.cc/ArPmkSU; 需完成台灣就業通線上報名，且傳送報名身分證明文件電子檔(傳送時 ...

#74. 商業周刊- 商周｜先進觀念．輕鬆掌握

全台最有影響力財經雜誌《商業周刊》網站，每日更新最新「經濟、焦點、國際、職場、財經、生活」等深度報導文章。幫你掌握國家經濟時事、分析國際大事、財經洞察、管理 ...

#75. 慈濟基金會- 维基百科，自由的百科全书

財團法人中華民國佛教慈濟慈善事業基金會（英語：Buddhist Compassion Relief Tzu Chi Foundation），於中華民國（臺灣）以外之國家或地區稱作臺灣佛教慈濟基金 ...

#76. 國合會辦WHA場外實體論壇薛瑞元聚焦防疫人員心理健康

第76屆世界衛生大會（WHA）本周登場，財團法人國際合作發展基金會（國合 ... 體系韌性，同時強調國合會是台灣援外的專業機構，身為國際援助發展社群 ...

#77. 推薦評價－InSeed益喜氏好欣情快樂益生菌PS128 - 女人迷

台灣心理健康發展協會理事長/ 好夢心理治療所執行長——吳家碩臨床心理師也表示：. 臨床上，女性前往諮商的主因也往往與心理議題、睡眠困擾及身心健康 ...

#78. 【其他研究人員｜書籍出版】職缺- 2023年5月熱門工作機會

台灣長期照護專業學會誠徵約用研究助理(1名) 一、應徵條件： (一)學士以上，為公共衛生、 ... 經營模式創新設計、通路佈建與品牌發展策略擬定、國際化發展策略擬定等。

#79. 新北學齡前兒童個別服務方案提供爸媽教養技巧- 生活- 中時

新北市家庭教育中心攜手社團法人中華民國社會福利促進協會，日前於思賢國小附幼 ... 第一次與家長面談確認需求，後續進行訪視觀察指導，提供兒童發展 ...

#80. 薛瑞元說明WHA重點議題盼台灣成就能給世界參考 - 經濟日報

立法院衛環委員會召委、民進黨立委邱泰源說，這是立法院有史以來第一次前往日內瓦進行專業考察，具有歷史性的重大意義，也希望台灣醫療衛生相關政策，不但 ...

#81. 台灣諮商心理學會

京师博仁联合台湾谘商学会成功举办中国团体心理咨询论坛。 2015年臺灣諮商心理學會年會暨學術研討會; 台灣臨床心理學會; 心理學會- 台大心理系. 人工智慧 ...

#82. 台灣體適能運動發展協會2023

更詳細3/22 (五) 18:00原住民體適台灣體適能運動發展協會June 28【團體有氧系統 ... 很難深入了解客戶心理需求，更難理解體適能專業的重要性，於是各種問題開始發生！

#83. 台灣體適能運動發展協會2023

更詳細3/22 (五) 18:00原住民體適台灣體適能運動發展協會June 28【團體 ... 了解客戶心理需求，更難理解體適能專業的重要性，於是各種問題開始發生！

#84. 應用心理- 2023

202112 (75期) 人類發展分期與老年期研究之回顧─以台灣博碩士 ... 中華人才測評協會應用心理Build a professional resume to kick start your job search.

#85. 華人課堂中的教與學: 照顧個別學習需要 - 第 364 頁 - Google 圖書結果

〈香港中學生人格特質的性別差異及其發展性分析》,《心理學報》, 40 ( 9 ) : 1002 - 1012 ... 《「學習的專業,專業的學習」教師專業能力理念架構及教師持續專業發展》。

#86. 正念減壓的訓練: 風行全球，哈佛醫學院、Google、麥肯錫、蘋果都在用

Q 台灣正念課程何處學? ... 台灣正念發展協會有本地正念師資培育系統台灣正念 ... 好正念也是同樣的道理因此保持開放虛心學習並將正念融入自己的專業與生活中相信這份 ...

#87. 安心養老:心智障礙者老化服務手冊 - 第 viii 頁 - Google 圖書結果

... 基金會辦理新北市愛育發展中心主任,同時擔任臺灣社會工作專業人員協會理事。 ... 現擔任社團法人台灣社會心理復健協會主任,及勞動部勞動力發展署技能檢定中心監評 ...

#88. 社區發展季刊129期 - Google 圖書結果

內政部社區發展雜誌社 ... 中華心理衛生學刊,2,頁25-64。翁淑卿(1995)。 ... 台北市:台灣社會工作專業人員協會(內政部委託報告,計畫編號:092- 00AU6301001-003)。

#89. 社區發展季刊100期 - Google 圖書結果

內政部社區發展雜誌社. 國內婦女團體以設立目的不同可 ... 專業性:如中華民國女醫師協會、台灣基督教女性教師會等在專業領域中交換心得經驗。 8.宗教性:如基督教女青年 ...

#90. 老人心理學:老年生活實踐與管理 - Google 圖書結果

作者簡介林仁和博士,心理學專業(美國甘乃迪大學心理學研究所畢業, ... 序台灣經濟快速發展,一方面大大提高了人民的生活水準,但另一方面也引發了不少社會問題, ...

#91. 澳門申遺成功十週年 - 第 123 頁 - Google 圖書結果

台灣動漫畫推廣協會理事長蘇微希,她還擔任台灣最大國際動漫創作交流活動「開拓動漫祭」執行 ... 漫畫家有稿费、及相關創作物的著名台灣漫畫家版税,有專業團隊幫忙答銷, ...

#92. 遍體鱗傷長大的孩子，會自己恢復正常嗎？(EPUB版): ... - Google 圖書結果

等各專業的團隊合作,爾後的寄養、安置又需要社工師的評估與追蹤。這本書由不同個案令人揪心的故事延伸到心理治療的理論基礎與應用,從創傷中復原而回歸家庭及社會, ...

#93. 社區發展季刊175期 - Google 圖書結果

二、兼顧對第一線專業工作者的防疫不管是家庭支持改以電話衛教與情緒支持為主, ... 探訪重傷臥床的被害人,其心中的焦慮與不捨,透過電話輔導,提供心理衛教及情緒支持。

#94. 园艺春秋 - Google 圖書結果

图1-29 美国纳帕谷医院康复花园美国园艺疗法协会对园艺疗法的定义是:对于有必要在其身体以及精神方面进行改善的人们,利用植物栽培与园艺操作活动,从其社会、教育、心理 ...

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