體育世界。。世界舞台上代表著一個國家,也是一種力量也是一種態❤️
很多地方真的需要協調。。 像我們瑞星一樣成立是希望有一天幫助台灣韻律體操選手也可參加奧運。。 我們真的很努力, 孩子們也很努力, 很希望有一天可好好的在國際舞台代表台灣。。 但說真的, 遇到很多很🤦🏻♀️ 🤷🏻♀️ 問題。。 我們如果要邀請外籍教練都要直屬單位的推薦信才能幫教練辦工作證。。他們不給我們就沒辦法請。。
或全國賽。。。 韻律體操只有年紀比較大的選手才可以代表俱樂部。。 小的小朋友們都只能代表她們學校單位。。 但韻律體操都是最好4-8歲開始練最好, 那這樣的規定會有任何俱樂部想要發展嗎? 俱樂部也是帶來更多的機會給孩子們, 國外俱樂部和學校單位有一樣的機會參加全國賽。。 這次參加奧運韻律體操的選手們也都是她們國家俱樂部的選手們👀。 希望在我們台灣的孩子們也有多的機會發展🙏🏻
或不讓有國際裁判證的人在國內賽當裁判( 理由:因為他不是台灣人, 所以最後選擇讓沒國際裁判證的人當裁判)。。 為什麼呢? 到國外比賽裁判也都來自不同的國家,而比賽打分數公平不是對裁判最重要的嗎?🤔
其實還有很多很多想要分享。。 但真的不想要在這裡再多說什麼。。
一開始在韻律體操成績很好的國家在國內韻律體操協會是跟競技體操協會由不同協會管理的,因為是不同奧運項目, 完全不同的運動。 在台灣體操協會要負責競技男子,女子體操, 有氧體操,彈跳床還有韻律體操。。 很不容易發展。。
我知道我寫這個會被更多人討厭,更多人會氣我, 像上一次DCard 的事情一樣。。 我也不想得罪什麼人,因為我有很多孩子們要負責。但我相信做對的事情早晚會成功, 不要怕。。
希望大家能夠更尊重人、尊重運動員,真心的去考慮對他們最好的事情。
我們一樣會繼續努力加油的💪🏻💪🏻❤️
P.S 還有用這個機會我們還是一樣台北和新北沒場地練, 我真的很想要努力發展韻律體操, 希望我們台灣選手們可以好好的在國際賽代表台灣。。現在很謝謝我們選手們每一天願意從台北坐車去桃園, 但開始上學後我真的好擔心😔🙏🏻
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過526的網紅阿官KUAN,也在其Youtube影片中提到,#隔離 #減肥 #瘦身 This is my second time quarantine in Taiwan. I used this diet routine to lose weights. Also I shared how did I stay productive. Hopefull...
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#隔離 #減肥 #瘦身
This is my second time quarantine in Taiwan.
I used this diet routine to lose weights.
Also I shared how did I stay productive.
Hopefully can help everyone.
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自從去年九月底回歐洲四個月
一開始健身房有開到後來健身房關閉
到聖誕節回立陶宛狂吃
以我的食量真的沒辦法不去健身房運動
每天開始吃垃圾食物
身體也越來越胖
拍照+照鏡子的次數也越來越少
我也完全不想po限時動態
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這次回台灣靠著隔離
我有14天的時間可以改造自己
之後才有機會見家人朋友
當然要趕快抓緊時間減肥啦
飲食⬇️
我的減肥方法是都盡量吃原型食物
一天兩餐
因為時差都下午才起床吃所謂的早餐
早餐通常是水煮蛋、煎蛋+地瓜+無糖豆漿或無糖優酪乳
晚上八點多開始自己煮火鍋
在隔離期間煮過酸菜白肉鍋、羊肉爐、泡菜鍋、番茄鍋
期間只叫過一次外食,吃了大腸臭臭鍋XD回台灣還是忍不住嘛!
火鍋的配料都沒有加工食品,一堆青菜、肉、菇類等等
最後幾天有忍不住加了寬粉條,想說澱粉多少也要吃
而且我都吃超飽,沒有讓自己餓到
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運動⬇️
運動的話我是幾乎每天都會做居家運動或是拉筋
沒有特別運動菜單
就是上YouTube 找影片
下半身都是自己練這樣
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睡眠⬇️
時差完全調不妥
但是一定要讓自己睡夠6-8個小時
不然睡不到這個時間
就真的什麼都不想做了
睡多才能讓自己代謝變好
這點非常重要
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體重變化⬇️
每天都有量體重,看看身體的變化如何
剛好第14天的隔離度過了某個停滯體重
是我這次回台灣最瘦的時候了
總共14天瘦了4公斤
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我當然知道快速減肥是不好的
減得越快復胖越快
但回想起來自己也胖超快的XD
最重要的是維持
總之我相信之後可以上健身房、戶外運動等等
每天熱量消耗絕對會比現在多很多
希望這篇可以幫助到隔離或是想要兩週快速瘦身的人
切記熱量要吃夠唷!還有不要瘦到了自己想要的體重就開始狂吃
陷入不斷惡性循環,加油各位!
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在泰國一個人亂晃危險嗎?
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西班牙、葡萄牙:
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跟著我一起來去辛特拉一日遊!
https://www.youtube.com/watch?v=1-8YrPkiJX4
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這一集丁小羽要帶大家來一個很有趣的台北室內景點,那就是Ninja Factory忍者工廠(台北店),在這邊可以體驗有趣的彈跳床,還可以挑戰體能極限運動,我們一起來看看這個台北室內景點吧!
#NinjFactory忍者工廠台北店 裡面有許多彈跳床,在彈跳床上能讓你跳、能讓你翻、更進一步還可以後空翻三圈,不用幾分鐘的時間,你的汗會噴出來,讓你有壓力釋放的運動感►►https://tinyurl.com/y36cnlrs
這邊也非常適合親子一起同遊,小朋友會玩的不亦樂乎,裡面規劃了彈跳區、彈跳球場區、體能訓練區、奧運彈翻床區及兒童區,小朋友大概玩個1~2小時就能耗去大量電力,可以說是有一個 #台北親子景點 也不為過!
在這邊可以享受刺激好玩的室內運動空間,挑戰空中翻滾、灌籃等等的極限運動,非常的有趣,這次就帶大家一起來看看這個 #台北室內景點 推薦吧!
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