中秋節烤肉地雷Mix #iphone13 #就很pro 系列！
最近一直被就很Pro洗版，營養師也要跟風創造一個中秋節烤肉地雷版！
🔥 就。很。Pro。油
地雷ㄧ、高油脂的肉類！
像是五花肉、香腸、培根等高脂肉，這類食材比一般的低脂肉的熱量高出好幾倍，吃一片薄薄的培根，熱量就先+100上去了！
建議在挑選烤肉肉類時，選擇低脂肉類，
建議挑選雞肉或是海鮮類，雞肉的部位也要注意，不選內臟雞心、雞肝、雞皮及雞屁股，這部分也都是油脂量高的；另外海鮮就包含魚類、蛤蜊、蝦子及干貝等食材。
🔥就。很。Pro。高熱量
地雷二、隱藏式高熱量加工品食材！
加工品食材都是隱藏版的高熱量食材，像是甜不辣、丸子類（貢丸、魚丸、花枝丸等）都屬於魚漿製品，掌心一片的甜不辣或是2顆丸子左右，熱量都差不多要+100上去，再加上很容易吸附烤肉醬，熱量絕對爆炸，另外，還有一個隱藏式殺手：百頁豆腐，百頁豆腐是豆腐類中油量及熱量最可觀的歐！
建議當然能避免則避免不吃，或是將百頁豆腐換成豆乾，都是豆製品，但熱量跟油量差很多。
🔥就。很。Pro。沒青菜
地雷三、沒有蔬菜！！
每次烤肉都不配菜，青菜除了低熱量高膳食纖維外，吃那麼多的肉類，需要清爽的青菜來解油膩！
多吃菜也可以避免之後排便不順歐☺️
🔥就。很。Pro。愛刷醬
地雷四、烤肉醬料狂刷
大家為了方便常常直接購買外面的烤肉醬，當然很好吃，每一個食材都刷不下十次，熱量絕對爆表！另外也要注意醬料的鈉含量，吃太多一不小心都會造成身（身材）心（心血管）負擔。
因此，烤肉醬除了可以加水稀釋之外，推薦自製烤肉醬歐！🥰
我們使用天然的食材、洋蔥、蒜泥、青蔥、蘿蔔泥、當季柚子、以及薄鹽醬油，調配而成柚子烤肉沾醬。低熱量低鈉含量又美味！如果是要刷醬的話，上述的食材在加入醬油膏即可歐！
如果你想知道更詳細的柚子烤肉醬的食譜內容，請在下方留言：我要醬～
哥會在私訊告訴你食譜的克數歐
🔥謝謝 宏國德霖科大 餐旅學院 夏家偉老師 提供柚子烤肉醬食譜
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中秋佳節，人團圓，臉不圓歐！
#防疫距離以及措施要做好歐❤️
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叮哥熱量 在 [商品] 全家叮哥-紅烏龍奶茶- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的必吃
【商品名稱/價格】：
叮哥 - 紅烏龍奶茶 $35
【便利商店/廠商名稱】：
全家
【規格/內容物/熱量】：
132.4大卡｜糖23.3公克
【評分】：
60分
【心得】：
逛全家又看到一個新的聯名飲料
一樣原價$38，結帳時是$35(新品促銷吧
這次是跟台南的叮哥聯名
但聯名了一個好像也不是他們招牌的飲料品項？
…..
…..
？
結果想了一下台南那個是波哥不是叮哥啦
查了一下叮哥是花東來的(哇金拍謝
紅烏龍好像確實是他們的招牌
熱量相較一般的新鮮屋奶茶比起來算是蠻低的
稍微看了其他同容量的奶茶
大概都介於160-230大卡之間
這款才132.4大卡
喝起來確實有烏龍的茶味
但奶味的部分是奶粉感比較強的奶
不過喝起來就是非常的普通
好像沒有值得我花$38買它
跟其他$30左右的類似品項喝起來沒有多大的差異
怎麼最近喝的兩款波蜜代工奶茶的都這樣ㄋ
好像還是光泉做的比較好喝餒
基本上是不會回購ㄉ啦
嚐鮮還可，不會生氣
(至少比買茶買咖啡聯名的密曬紅奶茶好喝)
《IG ‧ lizzz_foodie食記》
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