關於 前 額 葉 智商 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

你能找到幾張臉？神準測出你的智商類型，是有超強邏輯力還是裝傻一流

墨西哥畫家Octavio Ocampo的作品，都非常有趣！他善於用小圖像拼湊出一幅更大的畫作，而且遠看和近看都不同！像是這幅畫，就被哈佛大學與心理學家設計成智力測驗，真的蠻準的也很有趣，大家不妨來玩看看吧！

找找看！你看到幾張人臉呢？
A.3張以下
B.4～6張
C.7～9張
D.10張以上
結
果
請
看

A.3張以下！與生俱來的社交智力　
只能找到3張以下的你，說穿了，個性非常粗枝大葉，不重視細節也不鑽牛角尖，遇到問題時，總是會先跳出來想辦法解決，不顧一切的往前衝，常常會被人說是真傻還是太會裝？但，你與生俱來的社交能力，讓你很容易成為團體的核心。
B.4～6張！明確果斷的判斷智力
雖然，從外表你看上去不精明，但你的思維卻很清晰明朗，而且判斷能力很強很理性的人，對於很多問題，你總是一點就通，並做出合理的建議，很會舉一反三，並且想出讓人眼前一亮的想法！另外，從不亂挑撥是非，也是你吸引人的特色之一。
C.7～9張！思維精準的邏輯智力
你是別人眼中聰明的人，特別擅長管理策略之外，你的學習不是被動的，而是主動發現、挖掘事物的特性。除了邏輯力強之外，你的學習能力、分析能力也很強，但，你是一個處事小心謹慎的人，雖然對大局意識有很有看法，卻容易鑽牛角間，讓自己陷入兩難，要特別留意。
D.10張以上！超乎想像的觀察智力
太厲害，竟然能找到10張以上人臉！你的觀察能力超強，能察覺到別人發現不了的細節之外，也很有創造力，是別人眼中的天生藝術家！雖然，你堅持自己獨特的理念、美感，不會盲目的隨波逐流，但你EQ很高，能交到很多好朋友。

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文章轉載至「女人我最大」

《真正快樂處方》

一開始我看到這本書的書名時, 還在想： 這是不是一本有關心理學的書？ 像是”積極心理學” ,或是 “被討厭的勇氣” 一樣, 告訴大家, 要活得快樂, 最主要是自身心態的轉變, 同時會提供很多激勵人心的故事與格言… 後來翻開以後才發現根本不是這回事！

人生要真正的快樂處方就來自於: 運動！

這一本書可以說是 ”運動改造大腦” 2.0, 裡面提到了更近期的一些醫學研究, 將運動習慣與維持大腦健康緊緊連結了在一起. 而且書中的很多建議都非常的實用, 不管是一般人想要維持健康, 或是像我們健身教練給予會員的幫助, 都很有參考價值

要怎麼 ”訓練大腦”? 是做很多的益智題目嗎？ 還是使用很多測試智商的app呢？ 最近的結果顯示, 以上這些對於大腦的發展的改善都非常有限, 而真正有最直接貢獻的方式就是：運。動！

過去醫學家認為, 腦細胞在人類成年以後就會定型, 不可能再發生任何改變, 可是近代的科學家揭露了大腦神經可塑性是終身的, 可以持續產生新的連結. 在學習新事物或是技能時, 這個串連更加的活躍. 因此為了預防失智, 我們常常鼓勵老年人在退休以後持續學習新的事物或是技能, 而在這之中效果最好的就是學習一項新的運動. 由於在練習不熟悉的新運動技巧時, 大腦同時要在內部進行認知與思考, 同時還需要對外控制肢體的活動, 因此可以將腦部神經元活躍度提升到最高！ 既然老年人都可以如此受益了, 一般大眾當然更是如此

在 ”運動改造大腦” 一書裡面已經提過, 有越來越多的國家使用運動療法配合藥物來治療焦慮與憂鬱症. 在我們不安時, 會觸發HPA軸 (下視丘- 腦垂體- 杏仁核) 反應來面對壓力, 特別是杏仁核, 它對於啟動人類 “戰與逃” 反射佔有主導的地位, 同時激發一連串賀爾蒙反應來讓人抵擋壓力. 而與其產生拮抗的就是海馬迴. 海馬迴除了負責記憶之外, 也會針對杏仁核過度的活躍產稱制衡的效果. 一般容易神經緊張或是有一些精神疾病的患者在此二者的功能上都會有嚴重的失衡. 而我們知道在長期的焦慮狀態之下, 體內的皮質醇水平會高居不下, 除了導致身體處於長期慢性的發炎狀態之外, 更會導致海馬迴的萎縮, 與前額葉的功能障礙

而幾個研究都一致發現, 有氧運動可以有效增加大腦血流, 甚至在幾週的慢跑訓練之後, 除血清皮質醇的水平明顯降低之外, 受測者的海馬迴與前額葉的體積有明顯的增大！而這些結果首先就可以幫助人面戰勝焦慮. 同時, 身體素質較好的人群面對挑戰或是壓力有更佳的信心, 體能的提升會進一步增加自我效能. 而科學家發現運動 (特別是有氧運動) 可以有效提升大腦內γ-氨基丁酸的濃度. γ-氨基丁酸 (GABA) 是一種讓大腦安定的神經傳導物質, 能夠抑制腦部過多的活動而讓人放鬆情緒

在運動當下, 我們的血壓, 心率以及呼吸率都會上升, 這個反應其實與我們焦慮時一模一樣, 因此長期的運動可以讓大腦練習讓精神狀態在同樣的生理反應之下放鬆, 因此在未來壓力再次產生時, 我們就可以好整以暇的去對待, (其實就跟打疫苗的概念類似) 因此運動有助於緩解進張情緒, 接下來可以進一步的提升抗壓性！

假如可以的話, 在學習, 考試, 或是上班前, 可以適度地做一些運動, 伸展當然可以, 但是最好可以是有氧性質的運動, 跑步會比散步更好, 建議至少可以持續十分鐘左右. 因為我們運動當下身體會分泌兒茶胺酚類激素來讓身體進入運動狀態, 而這些賀爾蒙的效果本身會讓人專注. 在運動結束以後, 他們在殘留在體內二到三小時才會完全被代謝掉. 因此諸多研究都顯示, 運動之後的學習會提升專注力與記憶, 讓效率更高. 但是, 運動專注力的提昇需要一段時間才會看到具體的成效, 這跟透過運動想要減肥或是提升體能一樣, 需要持之以恆, 但是, 即使只做了一次運動, 就可以馬上感受到這一次的效果！

腦源性神經營養因子 (BDNF) 是在大腦中製造的一種蛋白質, 它可以保護大腦不受低血糖, 自由基以及其他有毒物質的傷害, 減緩大腦細胞的衰老. 而BDNF最重要的一項工作就是新生大腦細胞, 換句話說,BDNF是我們在退抗老化過程中做重要的一個物質！ 在一些研究裡面發現, 個性較樂觀的人, 大腦內的BDNF水平也比較高, 而較為神經質, 沒有安全感的人則相對較低. 然而, 我們可以透過運動來大量製造BDNF！特別是有氧運動, 我們在跑步時, BDNF水平會迅速升高, 而在運動結束之後的幾個小時會依然維持在一定的高點. 而且, 隨著體能的進步, 在運動時的BDNF也會不斷提升. 而一些受測者在停止運動兩週之內, 大腦中的BDNF水平仍然可以得到維持, 也就是說, 我們不需要每一天都運動, 一周二到三天足矣！ 相對的, 研究人員在重量訓練者身上則沒有發現同樣的BDNF提升結果

在班杜拉 (Bandura) 的”社會認知理論” 中, 首先提出了 “自我效能” 概念- 一個對於自我任務完成的積極信念. 我們都將其視為一種正面的心態, 可以幫助我們完成既定的任務或是課題. 但是近代的腦科學則近一步發現, 自我效能與BDNF, 多巴胺還有血清素的交互作用有關: 正向的心態可以有效的提高這些神經傳導物質的分泌; 這些神經激素的提高也能正面影響自我效能. 而運動正是誘發這些賀爾蒙最好的方式！ 除了這些激素之外, 近代對於 “跑者的愉悅” (Runner’s high) 有越來越多的認識, 不但了解到內啡肽的實際功效, 也發現了內源性大麻, 這些物質是促使人們在運動中與運動後感到舒暢淋漓的主要原因. 所以, 持續性的有氧運動可以有效地提升人們的幸福感

所以, 要快樂, 開始運動吧！肌力訓練可以有效地改善外型, 減少痠痛, 提升代謝; 而有氧運動可以增進專注, 穩定情緒, 提升認知. 每一種運動都有其獨特的效果, 互相取代是不可能的, 而根據本書的內容, 快樂人生的基礎更是建築在心肺訓練之上！ 一起跑起來喔～

【寶貝幫TV_育兒大解密】《從小就有這個怪癖的小孩，可能是個「天才」寶寶！ 你家孩子是這樣嗎？》
最近爸媽突然發現小寶貝會說謊，明明剛才看了電視，他卻硬說沒有；不小心把玩具弄壞了，問他卻說不是他弄的。爸媽往往會把「說謊」和「壞孩子」聯繫在一起，聽到寶貝說謊會很生氣。其實大人可能沒有想到，在小孩的謊言背後，還孕育著智慧種子！加拿大研究發現，不管性別、國家、信仰宗教，或是爸媽的教養方式如何， 到了2歲，30%的孩子會撒謊；3歲的孩子，50%會撒謊；4歲的孩子，80%會撒謊；4歲以上的孩子，大多數都會撒謊。說謊其實是兒童發展的里程碑，尤其是2歲前就會說謊的孩子，在記憶、語言表達、執行能力，都比不會撒謊的孩子得分高，因為說謊需要強大的認知功能，像是注意力、抑制和彈性：
1.注意事實
2.壓制住不要說出真相
3.精準察覺聽者的反應，隨時改編
說謊是一個有意識的行為，需要功能完善的前額葉皮質、自我控制、計畫和調節自我的情緒，所以當孩子學會說謊，代表他又更聰明了。既然會說謊的孩子，比不會說謊的孩子智商高，那麼爸媽對於孩子撒謊，是不是就可以放任不管呢？ 當然不是！要平靜沉著處理問題，非常小的小寶貝也許把虛幻和真實混淆了；可能是害怕懲罰和責怪，而不是蓄意的欺騙。只要媽媽根據小孩說謊的情況分別對待，進行引導，小孩說謊就不再是令媽媽頭痛的問題。相反的，利用小孩的說謊行為，媽媽可以培養出一個更加充滿想像力和創造力的聰明小寶貝。
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