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關於 凱 蒂 瑜珈 好好 睡覺 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在凱 蒂 瑜珈 好好 睡覺這個產品中，有4篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅Flow With Katie，也在其Facebook貼文中提到， 每個季節都邀請我們以不同的方式塑造我們的練習。 冬天可能是適合沉思的時候，可以選擇專注於前彎，它們能讓你既平靜又恢復活力，例如：站姿前彎（Uttanasana），同時加入一些帶來活力與朝氣的挑戰，例如：Adho Mukha Vrksasana（頭倒立）、Bakasana（烏鴉式），由於天氣寒冷，即...
　同時也有13部Youtube影片，追蹤數超過29萬的網紅凱蒂瑜珈Flow With Katie，也在其Youtube影片中提到，請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 讓我們把「好好睡覺」放入計畫中❤️ 季節步入高溫的炎夏，潮濕悶熱的天氣使身心靈反應激烈、想睡卻睡不好嗎？ 一起透過瑜珈的伸展與放鬆，按摩內在疏通經絡，幫助促進身體循環，排出難纏的盛夏毒素，讓你好眠一夏！ ㅤㅤㅤㅤㅤ 搭配 10/...

「凱 蒂 瑜珈 好好 睡覺」的推薦目錄：


凱 蒂 瑜珈 好好 睡覺 在 Flow With Katie Facebook 的最佳貼文

Flow With Katie By Flow With Katie

2020-12-17 09:03:06 有 254 人按讚
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每個季節都邀請我們以不同的方式塑造我們的練習。

冬天可能是適合沉思的時候，可以選擇專注於前彎，它們能讓你既平靜又恢復活力，例如：站姿前彎（Uttanasana），同時加入一些帶來活力與朝氣的挑戰，例如：Adho Mukha Vrksasana（頭倒立）、Bakasana（烏鴉式），由於天氣寒冷，即使你的瑜伽練習空間很溫暖，你也需要花點時間來鍛煉肌肉充分暖身，拜日式（Surya Namaskara）會是很棒的開始，結束幾個拜日式後再緩慢而謹慎地進入所有體式練習。

通常，建議在每天早晨或傍晚練習瑜伽，但也別太過於刻板或過於理想化的因為錯過了最佳時間而放棄瑜珈練習，實際上在任何時間練習都會有益處。同時，無論你在一天中的什麼時候或你在什麼季節進行練習，都務必以攤屍式（Savasana）結束。

希望大家都能找出自己最適合做瑜伽的時間，你會逐漸發現，每日瑜珈並不是那麼遙不可及的呢！人生就應該好好吃飯、好好睡覺、好好瑜珈，順應著季節好好過生活:)

圍巾能為冬天帶來溫暖也讓穿搭更有層次！FREE藍染商品皆為手工染製，使用天然染料搭配純棉、羊毛等頂級天然纖維與織造技術，FREE 希望讓服飾取之自然、穿之舒適、取捨自在。

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Hi 我是 Katie！一個瑜珈老師和永遠的學生 我的流動瑜珈課程適合初學者，以及對自己身體有初步了解，且對個人身心狀態有基本覺知的練習者。
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凱 蒂 瑜珈 好好 睡覺 在 Flow With Katie Facebook 的最佳解答

Flow With Katie By Flow With Katie

2020-05-19 14:52:25 有 283 人按讚
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盡力過好生活，
專心在每一天的每一個小日子裡，
好好練習，好好工作，
好好吃飯，好好睡覺⋯以此類推，
你就會在不知不覺間，把每一件事情都做好，
共勉之💪

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#小班制常態課程請參考置頂文
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凱 蒂 瑜珈 好好 睡覺 在 Flow With Katie Facebook 的最佳貼文

Flow With Katie By Flow With Katie

2018-12-20 22:27:59 有 95 人按讚
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Hello 現在是洛杉磯時間早上6點半，我已經吃完早餐準備開始美好的一天❤️(其實是時差還沒調過來半夜3點就醒了)這陣子回覆訊息會比較慢，謝謝大家耐心等候🙏
送上打開飛機窗戶等待日出所拍下的天空和天文台的夜景～台灣的大家準備睡了嗎？邀請你加入5日睡前瑜珈挑戰😪嘗試用5天的時間去感受身體的變化⚡️訂閱『凱蒂瑜珈 Flow With Katie 』YouTube 頻道，並開啟小鈴鐺 ►http://bit.ly/2DUlsio

DAY 1 開闊胸、肩與上背部
改善因為慣性所造成的聳肩、圓肩、駝背、烏龜頸

DAY 2 健康的脊椎與身側伸展
改善四肢冰冷與緊繃、促進血液循環

DAY 3 放鬆臀腿部與開髖
消除平日因久坐久站所產生的疲勞、釋放累積在髖部的壓力

DAY 4 舒緩肩膀與手部壓力
讓身體找到少低頭多抬頭的好習慣，減緩手腕疼痛、手肘痠

DAY 5 遠離腰痠背痛
緩解腰部與下背因為骨盆前傾、腰部懸空、姿勢歪斜...等肌肉使用不平衡所造成的緊繃

良好的睡眠品質不僅僅能幫助你身體健康、平靜你的心，更直接影響著生活與事業，以及你的靈感與創造力！透過瑜珈練習有意識地放下紛擾、專注於呼吸、平息過度活躍的頭腦、緩解焦慮與壓力，讓我們用簡單卻有效果的方式一起找到好好睡覺的幸福快樂感受💗

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凱 蒂 瑜珈 好好 睡覺 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最佳解答

凱蒂瑜珈Flow With Katie By 凱蒂瑜珈Flow With Katie

2021-07-14 21:39:22 有 39,012 人看過 有 933 人喜歡
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請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio
讓我們把「好好睡覺」放入計畫中❤️
季節步入高溫的炎夏，潮濕悶熱的天氣使身心靈反應激烈、想睡卻睡不好嗎？
一起透過瑜珈的伸展與放鬆，按摩內在疏通經絡，幫助促進身體循環，排出難纏的盛夏毒素，讓你好眠一夏！
ㅤㅤㅤㅤㅤ
搭配 10/10 HOPE 品項：
🔗 Neal’s Yard Remedies #檸檬尤加利精油
具備提振、淨化功效。
🔗 Neal’s Yard Remedies #天竺葵精油
擁有提振、美好的花朵氣息，幫助平衡肌膚及身心情緒。
#1010hope #NealsYard

鋪上瑜珈墊、準備好你喜歡的香味與音樂，緩慢且採用仰躺臥姿的瑜珈練習，將身體與氣息安住在動作形狀裡。透過深度延展加深放鬆狀態、緩解高度警覺的肌肉與心理焦慮，同時藉由呼吸練習達到舒適品質，帶來更少的緊張和壓力，你將能逐步檢視自己的身體。深長且平穩的呼吸將能安定情緒、轉化負能量與雜亂步調、擁有更高效率的思考！照顧好自己，你自然就會知道如何照顧別人，讓愛流動！

請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)
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想找 Katie 凱蒂
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Hi 我是 Katie❤️兩個孩子的媽媽、瑜珈老師和永遠的學生。 我認為練習瑜伽最大的改變是：看清楚自己！ 每個人都有最喜歡的樣貌，盡全力擁抱這個目標吧！ 瑜伽像是一個起點，串起新的生命旅程， 無關乎好壞或對錯，把心專注於當下:) Inner peace is the new success! 活在當下，讓千千萬萬的念頭順著走， 便能體會到屬於自身的能量與滿滿生命力！ 歡迎加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:) 想找 Katie 凱蒂 STAY CONNECTED WITH ME! ========================= FB Page: https://www.facebook.com/FlowWithKatie/ IG: https://www.instagram.com/flowwithkatie/ 歡迎來信: [email protected] =========================
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凱 蒂 瑜珈 好好 睡覺 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最讚貼文

凱蒂瑜珈Flow With Katie By 凱蒂瑜珈Flow With Katie

2021-02-16 00:05:31 有 60,004 人看過 有 941 人喜歡
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請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio​​​
【增強免疫力6日瑜珈挑戰】
#6DaysYogaChallengeFlowwithKatie​​​
Strengthen the Immune system
增強免疫力是照顧自己的最好辦法！在這個充滿挑戰的時期，我們更需要關注身心靈的活力與和諧！讓我們一起Yoga！

這次的 6日瑜珈挑戰包含了大家喜愛的早晨瑜珈、睡前瑜珈與流動練習，讓我們在每次吐氣時放下消極的思考，並在每次吸氣中歡迎積極而充滿愛的能量！對身體有耐心，重要的是臣服於每個瑜伽姿勢的停留，並接受可能會遇到的任何形式的情緒釋放。當我們放開一切並陷入深度放鬆時，我們的意識也將能找到寧靜。

花費必要的時間和空間，有覺知的來開始或結束一天的生活是相當有意義的，我們的每一天都會充滿各式各樣的信息、需求和經驗。

常常在我們進入睡眠之前，我們的頭腦與身體仍然在工作著。睡前瑜伽練習可以幫助你拋開當天所發生的事情。而當你把早晨瑜珈排入今天的行程，包含的當然不僅僅是早晨美妙的起床，它還為你提供了其餘時間裡非常棒的能量提升！

讓我們用簡單卻有效果的方式一起找到健康生活的幸福快樂感受🙏
邀請你加入增強免疫力 6日瑜珈挑戰💪
每天用 20分鐘跟自己好好約個會！

我會連續上傳 6部練習影片，每一部影片雖然有各自的主題，但經由計畫性的編排，
DAY 1- DAY 3 的各20分鐘影片，將會是可連貫為完整60分鐘的全身性練習，
DAY 4- DAY 6的各20分鐘影片，也將會是一堂完整 60分鐘的瑜珈課程。
邀請所有程度的瑜珈練習者，嘗試用 6 天的時間去感受身體的變化⚡️

☑️這個挑戰是完全免費的，2/11(四)～2/16(二) 每一天，我都會在『凱蒂瑜珈 Flow With Katie』YouTube 頻道更新影片！​​（http://bit.ly/2DUlsio）​

時程表規劃如下：
DAY 1
骨盆底肌群鍛鍊
雕塑腿部線條
DAY 2
開髖釋放負面情緒
消除臀腿疲勞
DAY 3
緩解腰痠背痛
核心腹肌鍛鍊
DAY 4
開闊心胸愛自己
改善圓肩駝背
DAY 5
改善肩頸痠痛與烏龜頸
舒暢呼吸品質
DAY 6
緩解頭痛提升注意力
告別失眠好好睡覺

邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14​​​

請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)
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凱 蒂 瑜珈 好好 睡覺 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最佳貼文

凱蒂瑜珈Flow With Katie By 凱蒂瑜珈Flow With Katie

2021-02-15 00:00:10 有 76,046 人看過 有 1,147 人喜歡
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請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio​​​
【增強免疫力6日瑜珈挑戰】
#6DaysYogaChallengeFlowwithKatie​​​
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增強免疫力是照顧自己的最好辦法！在這個充滿挑戰的時期，我們更需要關注身心靈的活力與和諧！讓我們一起Yoga！

這次的 6日瑜珈挑戰包含了大家喜愛的早晨瑜珈、睡前瑜珈與流動練習，讓我們在每次吐氣時放下消極的思考，並在每次吸氣中歡迎積極而充滿愛的能量！對身體有耐心，重要的是臣服於每個瑜伽姿勢的停留，並接受可能會遇到的任何形式的情緒釋放。當我們放開一切並陷入深度放鬆時，我們的意識也將能找到寧靜。

花費必要的時間和空間，有覺知的來開始或結束一天的生活是相當有意義的，我們的每一天都會充滿各式各樣的信息、需求和經驗。

常常在我們進入睡眠之前，我們的頭腦與身體仍然在工作著。睡前瑜伽練習可以幫助你拋開當天所發生的事情。而當你把早晨瑜珈排入今天的行程，包含的當然不僅僅是早晨美妙的起床，它還為你提供了其餘時間裡非常棒的能量提升！

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每天用 20分鐘跟自己好好約個會！

我會連續上傳 6部練習影片，每一部影片雖然有各自的主題，但經由計畫性的編排，
DAY 1- DAY 3 的各20分鐘影片，將會是可連貫為完整60分鐘的全身性練習，
DAY 4- DAY 6的各20分鐘影片，也將會是一堂完整 60分鐘的瑜珈課程。
邀請所有程度的瑜珈練習者，嘗試用 6 天的時間去感受身體的變化⚡️

☑️這個挑戰是完全免費的，2/11(四)～2/16(二) 每一天，我都會在『凱蒂瑜珈 Flow With Katie』YouTube 頻道更新影片！​​（http://bit.ly/2DUlsio）​

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DAY 4
開闊心胸愛自己
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DAY 5
改善肩頸痠痛與烏龜頸
舒暢呼吸品質
DAY 6
緩解頭痛提升注意力
告別失眠好好睡覺

邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14​​​

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Katie 已經在YouTube 《凱蒂瑜珈Flow With Katie》分享了一百多部瑜珈教學，許多人因為她而開始了有瑜珈的生活 ... 主題課5：全身修復放鬆｜睡前放鬆、舒緩緊張或焦慮.

#36. 生活的壓力太大都睡不好？這5個睡前伸展讓你一夜好眠

執行坐姿前彎式步驟：. 步驟1：坐在瑜伽墊上，雙腳打直。 步驟2：吸氣將上半身往前傾，雙手握住腳底板。（如果柔軟度不夠，可將膝蓋微微彎曲）.

#37. 六個舒緩緊張與腰背痠痛的睡前瑜伽 - VERSE

經營人氣YouTube頻道「凱蒂瑜珈Flow With Katie」的Katie老師， ... 嬰兒式是一個寧靜的姿勢，可以在更具挑戰的體位法之間好好放鬆、調整氣息。

#38. EP58｜練瑜珈後脾氣變好？凱蒂Katie：瑜珈讓我找回專注力 ...

凱蒂瑜珈 Katie 本集精彩重點 ➠不想曬太陽而選瑜伽課？ ➠瑜伽師資班要學梵文？ ➠什麼是流動瑜伽？ ➠練瑜伽讓脾氣變好？ ➠聽聲音才被粉絲認出來 ...

#39. 凯蒂瑜伽视频教学 - 西瓜视频搜索

西瓜视频搜索为您提供又新又全的凯蒂瑜伽视频教学相关视频内容，支持在线观看。更有海量高清视频、相关 ... 好好睡觉_5日睡前瑜珈挑战DAY_2_健康的脊椎与身 20:17 ...

#40. 長時間加班久坐讓你下背緊繃？專家教你上班族 ... - LINE TODAY

修復瑜伽的身心放鬆練習千萬點閱YT人氣頻道「凱蒂瑜伽」！ ... 緊繃疼痛的後背，放鬆肩頸臀腿，強化核心，用和緩的流動與修復，好好照顧自己的全身。

#41. 線上瑜珈

居家時期，讓我們好好照顧身體和心；讓健康活力See full list on ... 千萬不能忽略瑜珈墊的清洗知識Katie 凱蒂流動瑜珈：啟動熱能，身心修復凱蒂瑜珈課程， ...

#42. 视频上半年我国高技术产业投资较快增长Cctv节目官网- 上上瑜珈

... 睡眠瑜珈運動，還有凱蒂瑜珈Flow With Katie的床上去水腫拉筋動作，切合大家不同需要！ 工作壓力大經常失眠，除了可用香薰來幫助睡眠外，更可透過練習床上睡前瑜珈 ...

#43. 睡不著怎麼辦？3個超容易執行的小改變，今晚就可以試試！

相信同樣有睡眠困擾的你應該已經google 過好幾次「睡不著怎麼辦？」也接觸過很多改善失眠 ... Katie 的睡前瑜珈系列影片我真的每個都看幾百次了吧！

#44. 瑜珈腰痠背痛

20 分鐘瑜伽全身深層伸展拉筋初學者友善20 min deep yoga stretch for beginners { Flow with Katie } · 好好睡覺5日睡前瑜珈挑戰-DAY 5. 遠離腰痠背 ...

#45. 呼吸，是我們最好的老師；孩子是我們的一面鏡子︱ 武凱蒂

某一次，我在科羅拉多舞蹈夏令營接觸到瑜伽，當天練習完，一向非常淺眠的我，盡然可以放鬆地呼呼大睡；那時，我便發現，瑜伽真的是一大救恩。回國後，我 ...

#46. 開始吧！來一場深度放鬆的修復瑜伽：1天1次改善睡眠品質提升 ...

... 大，晚上疲備卻遲遲無法放鬆好好睡，全身細胞始終處於一個備戰狀態？ ... 瑜伽輔具：瑜珈枕、瑜珈毯、瑜珈磚和瑜珈繩，是在練習修復瑜珈時經常會 ...

#47. 《生活同樂會》 蕭彤雯主持2023.03.15 修復瑜珈的身心放鬆練習

... 瑜珈的身心放鬆練習來賓：「Flow with Katie 凱蒂瑜伽」 Katie何雨涵你都用什麼方式，好好放鬆自己呢？ 假日狂睡12小時、來場90分鐘的全身按摩？

#48. 「每天十分鐘瑜珈，我達到了理想生活」五部影片 - 女人迷

這些最壞的日子，也是最好的日子，除了在家工作、好好吃飯睡覺，或許你能夠嘗試每天利用 ... 6 分鐘讓你離開床上的床上瑜珈：凱蒂瑜珈Flow With Katie.

#49. 長時間加班久坐讓你下背緊繃？專家教你上班族必練的5 招骨盆 ...

跟著凱蒂老師練習修復瑜伽，鬆開久坐而緊繃疼痛的後背，放鬆肩頸臀腿， ... 趁著睡的空閒時段，一起來好好檢視一下骨盆位置，並且讓髖放鬆一下吧！

#50. 8分鐘瑜珈消除焦慮釋放壓力- 凱蒂瑜珈Flow With Katie

睡眠品質都是大家相當重視的！ 如何在 睡覺 前做好完全的睡眠準備呢？ 我們可以透過幾個 瑜珈 的放鬆姿勢，讓我們更容易一夜好眠ZZzzz 凱蒂瑜珈 Flow With ...

#51. 宅在家也要運動！居家健身神器大特搜

凱蒂瑜珈 Flow With Katie(25.7萬訂閱) ... 推薦：在家防疫睡不好、起床又常常沒精神的人，可以看看他的「好好睡覺系列」(睡前瑜珈)、以及「早晨瑜珈 ...

#52. 線上課程｜Katie 凱蒂流動瑜珈：啟動熱能，身心修復 - 蝦皮

在YouTube頻道《凱蒂瑜珈Flow With Katie》分享了一百多部瑜珈教學， ... 想好好練瑜珈的拖延症患者：不用打扮，也省下交通時間，張開瑜珈墊就能開始- 想要持之以恆 ...

#53. 孫儷也在練！每週3次，1次8分鐘成功甩2公斤的睡前瑜珈燃脂法

睡 前瑜珈不需要專業器材和教練，能夠輕鬆自學的簡單動作，就算是沒有運動 ... 微博、christychung919、shutterstock／達志影像影片來源：凱蒂瑜珈Flow ...

#54. FG 封面人物｜凱蒂瑜珈：「瑜珈是一種生活態度」從室內設計 ...

也正是因為如此，Katie也想把這樣的教學方法帶到台灣。 Yoga Vibe 復興教室 圖片來源：凱蒂老師提供. Katie在108年，成立了第一間瑜珈教室 ...

#55. 我的瑜珈旅程：居家練習提案－Youtube瑜珈頻道推薦！

凱蒂瑜珈 Flow With Katie ... 老師經常會發起一些挑戰，比如6天提升免疫力練習、自我覺察14天、好好睡覺練習等等，跟著一起做完一個系列就會覺得自己 ...

#56. 開闊

好好睡覺 5日睡前瑜珈挑戰DAY 1 開闊胸肩與上背部 ... 增強免疫力6日瑜珈挑戰DAY 4 開闊心胸愛自己改善圓肩駝背Flow With Katie.

#57. 瑜珈｜相關文章 - 元氣網- 聯合報

失眠怎麼辦？醫師教5種「晚安瑜伽」，讓你改善睡眠品質、睡得更香沉！ 在功能醫學的臨床經驗上，除了會藉由檢測評估身體各系統功能，是否處於失衡狀態，透過營養素以及飲食 ...

#58. 提比里斯瑜珈飯店- 上上瑜珈 - Xiyog

... 運動、Elva 倪晨曦的幫助睡眠瑜珈運動，還有凱蒂瑜珈Flow With Katie的床上去水腫拉筋動作， ... 用5分鐘舒緩整天的肩膀僵硬> > 「睡前瑜珈燃脂法hiit」必須知道！

#59. 減肥｜Coffee推14天練馬甲線4大網紅運動清單：低難度速減磅

Coffee 林芊妤自離開TVB後，以瑜珈導師專業形象建立口碑，積極在YouTube上 ... ▽▽▽【按圖即看運動菜單】凱蒂的瑜珈沒有強調減肥、減脂，她卻一步一 ...

#60. 在家運動系列｜線上瑜伽課程- 瑜珈教學app - Ejetux

助眠瑜珈sleep yoga 是睡前藉由溫和的瑜珈動作配合呼吸引導，以緩慢的伸展節奏放鬆緊 ... 對於Katie來說，瑜珈更是種生活的態度」在Youtube上擁有超過35萬追蹤者的凱蒂 ...

#61. 長時間加班久坐讓你下背緊繃？專家教你上班族必練的5 招骨盆 ...

修復瑜伽的身心放鬆練習千萬點閱YT人氣頻道「凱蒂瑜伽」！ ... 體態有所改變，趁著睡的空閒時段，一起來好好檢視一下骨盆位置，並且讓髖放鬆一下吧！

#62. 放鬆是需要學習的！練習「修復瑜珈」改善睡眠品質提升好氣色

(本文摘自《修復瑜伽的身心放鬆練習：千萬點閱YT人氣頻道「凱蒂瑜伽」！數十萬網友解痛伸展、減壓好眠的跟練日常》，幸福文化出版，Katie（何雨涵）著).

#63. 無繩滑水丶水上瑜伽- 上上瑜珈 - Iqoqu

」Miya分享瑜珈和般瘦身運動有點不樣，瑜珈練習者的肌肉線條通常比較優雅漂亮， ... 為了拯救大家的失眠問題，Flow With Katie就分享幾個睡前瑜珈動作，只要在睡覺前 ...

#64. 媽媽辛苦了！妳值得對自己更好一點。疫情期間無須中斷

心念如風，身體如沙︱武凱蒂 ... 我是武凱蒂（Kady）凱蒂老師。 ... 非常淺眠的我，盡然可以放鬆地呼呼大睡；那時，我便發現，瑜珈真的是一大救恩。

#65. 專家教睡前「瑜珈7動作」！ 只要8分鐘做完秒睡...失眠Bye

做完最後這個動作就可以好好的睡一覺囉！Katie說，尤其是在站了一整天之後，更需要透過擡腿來放鬆腿部。首先，你必須要找到一面牆，可以的話就讓屁股和雙腿完全貼進牆壁， ...

#66. 認識Yoga Nidra 睡眠瑜伽：把腦袋關機，在30 分鐘內讓身心 ...

難道睡覺也是一種瑜伽嗎？ ... 會推出「Yoga Nidra 睡眠瑜伽」的課程，總讓人忍不住想著難道我是花錢去睡覺嗎？ ... 因此本篇要來好好地帶大家認識：.

#67. momo富邦聯名卡：千大品牌最高享8% - momo購物網

Lagostina樂鍋史蒂娜 · 廚藝寶 · THE LOEL · ROYALLIN蘿林嚴選 · 聯德爾 · sillymann · Homely Zakka ... 凱蕾絲帝 ... LOVE SO MUCH好好愛.

#68. 床上瑜珈

凱蒂瑜珈 的Katie老師親自為大家教學床上簡單6分鐘拉筋伸展無論你有沒有運動的習慣 ... 睡前3招床上瑜珈練出無贅肉美背用5分鐘舒緩一整天的肩膀僵硬睡覺之前好好地伸展 ...

#69. 瑜珈伸展

風靡時尚伸展台的超模母女檔Cindy Crawford辛蒂克勞馥與Kaia Gerber凱亞葛柏的美麗. ... 2022-04-08 15: 37 陳佳濃本文選自500輯Issue54讓心離線好好睡覺.

#70. 你一定要開始做「瑜珈」的6個理由！在家練習流動瑜珈的好處 ...

國立台灣師範大學畢業，YouTube 頻道「Flow with Katie 凱蒂瑜伽」經營者，Yoga Vibes 瑜伽教室創辦人。 說起來很奇妙，流動瑜伽有一種神秘的魔力，會讓人 ...

#71. 失眠怎麼辦？17個睡前瑜珈姿勢幫你放鬆入睡 - 星空睡眠冥想

常常晚上翻來覆去睡不著，失眠怎麼辦？睡前瑜珈可能是助你入眠的救星！我們將討論17 種非常適合睡眠的瑜伽姿勢並包括有關每個姿勢的說明。