年輕時除了偶爾做重訓外最愛跳有氧，那種瘋狂噴汗的感覺超過癮！
11年前生了老二之後運動算是奢侈的事情，斷斷續續去社區大學上有氧課，沒有伴實在很容易怠惰.....
疫情被迫和孩子關在家的這三個月，完全失去了me time讓我感到頗煩躁，但也因此開始看youtube跟著 #凱蒂瑜伽 做瑜伽。過去總認為瑜伽就是拉筋放鬆大休息老是提不起勁，現在只覺得自己太無知！
或許是年紀到了，逐漸學著往內尋找、檢視自己的的狀態，跟著凱蒂老師做瑜伽時，驚覺這些動作居然如此費力，很快就會全身冒汗手腳發抖(其實是自己體力太差)，透過呼吸去學習關注自己身體感覺很緊會痛的地方、利用呼吸去放鬆調整身體每個地方，原來好好呼吸很簡單也很不簡單。
昨天聽到老師在影片中提到，很多人誤以為「正念」就是正能量，不是啊～～～正念指的是隨時隨地能觀察當下自己身體的訊息、接收它、感覺它，不帶批評、不需勉強，和它在一起就好～～～
過去在講座中我經常談到，唯有處理好自己的情緒和身心狀態，才能有耐心和能量面對孩子的各種狀態，而「正念」就是可用來觀察自己狀態進而做調整以免失控的方法。
可惜我們的腦子會理性地認為很簡單自己做得到，其實身體才是最誠實的，在面對壓力或情緒時身體往往搶在理性之前已經做出反應，等到理性出來時往往帶著後悔。
九月份開始多數人的生活逐漸步上軌道，希望自己能持續藉著瑜伽學習和自己相處！有沒有人和我一樣因疫情而有新的運動體驗呢？誰跟我一樣在家做瑜伽？還是你有推薦的運動頻道要跟徐老師分享呀？
#lululemon衣服好穿ㄟ
#只要一天偷懶身體都知道
#運動也是身教
凱蒂老師年紀 在 Flow With Katie - Happy Birthday 🎁 Ruby 8歲生日快樂 的必吃
生日快樂。我小女兒也是今天生日，老師真的看起來好年輕。 ... <看更多>