八寶粥 熱量ptt資訊懶人包(1)，最近很懶得在公司旁邊買早餐暑假到了一堆學生買個蛋 ... 越早吃晚餐，能消耗掉的熱量越多，對減肥來說，晚餐當然是越早解決越好，但是對 ... ... <看更多>
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八寶粥減肥ptt 在 [閒聊] 怕胖又想吃下午茶怎麼辦？ - womentalk | PTT學習區 的必吃
... 可以吃一些有飽足感的穀類或八寶粥， 但看了一下八寶粥成分大概也都是糖水…吃了一定會胖可是又快要受不了了想問問看大家減肥都吃什麼撐過去QQ --. ... <看更多>
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不少愛美女性都希望自己的身材曼妙，於是開始了減肥的征途，不吃含油、糖等高熱量的食物，但是聽說喝粥也可以長胖，這是真的嗎? ... <看更多>
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早餐就將近490卡午餐一碗湯麵就500卡下午餓了，喝一個泰山八寶粥262卡晚餐也吃湯麵500卡這樣也快1800… ... 58 F → borneol: 減肥吃八寶粥… ... <看更多>
八寶粥減肥ptt 在 [問卦] 泰山八寶粥是台灣最偉大的甜點嗎？ - 看板Gossiping 的必吃
如題，泰山八寶粥從我小時後就有了小時候超討厭裡面的花豆最近發現花豆沒什麼味道，很順口也許是 ... 八寶粥料一罐200多大卡就很有飽足感～減肥好物！ ... <看更多>
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最近在努力的健身運動+控制飲食，但控制飲食方面的計劃卻一直被家人影響，動不動就買一堆蛋糕、零食、甜食回來，如果不吃就會被一直碎念：「買這麼多不吃是要放到壞掉 ... ... <看更多>
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罐頭食品到底有沒有營養？結果可能跟你想的不一樣| Heho健康2019年1月25日· 罐頭食品需要添加防腐劑來增加保存期限嗎？ ... 像是八寶粥、仙草蜜等零食或主食罐頭，製造過程 ... ... <看更多>
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例如，我和筋肉爸爸常常吃的「泰山八寶粥」與「泰山十穀寶」。很多人以為這吃了會變胖， ... Yvoon Yang 我從這則貼文中，學到原來減肥可以吃甜食補充. ... <看更多>
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八寶粥減肥ptt 在 泰山八寶粥ptt - 台灣商業櫃台 的必吃
文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1446879268.A.7D0.html. 推hoij79627: 口渴會喝牛奶花生，肚子餓會吃八寶粥1F 11/07 14:55. 推snow7783: 八寶粥. ... <看更多>
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7. 以感应舒適逍遥的最慢步調吃東西。 Up · Read List · Down. New： 涼拌豆芽菜減肥 減肥能吃八寶粥 ... ... <看更多>
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... 持續1年例2：騎腳踏車一小時，心跳數約130~150左右，持續1個月我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 27.115.46.2. ... <看更多>
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若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者，
請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。
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基本資料
性別：女
年齡：20
身高：171
體重：60kg(今天量的)
BMI： 21
體脂率：23.5
參考照片：（可免填）
三餐內容
早餐：
不一定 有時候是買7-11的麵包或是早餐店的
不過就只會只會買一份，飲料就是白開水配著吃，會在加半顆芭樂
7-11最常買的就是起士貝果
早餐店的就是一份蛋餅or玉米蛋吐司不加美乃滋
午餐：
隨意吃，有飯吃飯 有麵吃麵
會選擇比較不油膩的 也不會吃炸的
熱量控制在500卡以下 會在加些水果
有時候會買全家賣的一盒一盒那種綜合水果
晚餐：
水煮花椰菜 高麗菜(無醬料，少許鹽巴)
水果不一定，有時候是一顆橘子or十顆葡萄or半顆芭樂or小番茄
看有甚麼就配甚麼吃
晚餐會在六點半以前食用完畢，之後完全不進食
其他：
每天喝水2000c.c
偶兒還是會吃一點甜品像是紅豆湯或泰山八寶粥 在下午吃
不過原則上我一天還是會控制在1200卡左右
日常作息時間：
不一定，通常早上九點以前一定會起床
晚上通常12點或12點半睡覺偶而1點多
生活型態：重考生+餐飲服務生
減肥方式：（例如：每周三次，每次慢跑30分鐘）
走路爬樓梯 跳舞 跟著音樂隨便亂跳扭腰擺臀30min
問題陳述：（請將您主要的疑問陳述於此）
原本的體重是65kg
從3/7號開始實施減肥到現在 今天量體重60kg 有點驚訝XD
不過我擔心這樣會是否算減太快? 怕會變溜溜球效應
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.126.30.212
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