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8/1週日今晚20:00
免費線上瑜珈課，還可以抽獎喔！
打開 Cycling FABRO 頂級車衣專賣店 跟我一起線上運動💪🏻
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下週免費瑜珈線上課程時間出爐囉！
就在 7/14(三)晚上 19:30 - 20:30
這次老師特地為大家準備「入門!基礎哈達瑜珈」
前半段一樣是伸展為主，先把肌肉好好鬆開
後半段就會開始進入肌力訓練喔
課程難度 ★★
鍛鍊程度 ★★★
🔍留言「我要上課」編編會告訴你上課地點喔
#君君老師
#日日瑜珈舞蹈工作室
#免費線上瑜珈課
下週免費瑜珈線上課程時間出爐囉！
就在 7/05(一)晚上 19:30 - 20:30
週一往往是大家最疲累的一天
這次老師特地為大家準備「瑜珈主題伸展」
希望能藉此來讓大家好好放鬆舒緩 🤗
加入社團參加免費課程吧！
🔍 https://reurl.cc/bXWV9y
#君君老師
#日日瑜珈舞蹈工作室
#免費線上瑜珈課
【自我覺察 14日瑜珈挑戰】
#14DaysYogaChallengeFlowwithKatie
Yoga for Awareness
越是充滿挑戰的時期，越是需要慢下來站穩腳步，透過自我覺察，有意識的掌控自己的思想！為什麼自我覺察很重要？ 當你無意識地行動時，就像是一個夢遊者，但是，當你有意識地行動時，就可以控制自己的思想，使你的感覺變得清晰，以至於可以感知、觀察、思考、聆聽。
瑜珈練習中最有趣的部分在於你的身心總是會不斷的變化狀態，當你開始有意識的練習時，你會發現自己與前一天完全不一樣！練習就不再只是要達到特定的目標或掌握姿勢，而是要更加掌握處於姿勢的感覺和體驗！
每當你踏上墊子時，都可以藉此機會將注意力轉移到當下，透過瑜珈練習，提高身體意識和自我接受能力！讓每天的練習都成為一個新的機會，以便你更了解自己的真實身份！
一起瑜珈，使我們的頭腦清晰、敏銳，並保持鎮定和快樂❤️持續對這個世界付出關懷與愛，感謝這一刻的我們都平安健康🙏
邀請你加入自我覺察 14日瑜珈挑戰💪
每天用10-20分鐘跟自己好好相處對話！
邀請所有程度的瑜珈練習者，嘗試用 14 天的時間去感受身體的變化⚡️
☑️這個挑戰是完全免費的，5/20(四)～6/2(三) 每一天，我都會在『凱蒂瑜珈 Flow With Katie』YouTube 頻道更新影片！
時程表規劃如下：
DAY 1
接地穩定紮根
DAY 2
重心轉移
DAY 3
側身延展
DAY 4
創造空間扭轉
DAY 5
脊椎活動
DAY 6
旋轉移動
DAY 7
核心與中線
DAY 8
畫大圈
DAY 9
改變速度
DAY 10
滾動起來
DAY 11
改變呼吸
DAY 12
輕盈跳躍
DAY 13
擁抱不確定
DAY 14
大休息
請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14
請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)
For more videos like this, subscribe to my YouTube channel!
想找 Katie 凱蒂
STAY CONNECTED WITH ME!
=========================
FB Page: https://www.facebook.com/FlowWithKatie/
IG: https://www.instagram.com/flowwithkatie/
歡迎來信: flowwithkatie@gmail.com
=========================
Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
片頭與圖示設計：https://www.instagram.com/yannnnn_x/
【自我覺察 14日瑜珈挑戰】
#14DaysYogaChallengeFlowwithKatie
Yoga for Awareness
越是充滿挑戰的時期，越是需要慢下來站穩腳步，透過自我覺察，有意識的掌控自己的思想！為什麼自我覺察很重要？ 當你無意識地行動時，就像是一個夢遊者，但是，當你有意識地行動時，就可以控制自己的思想，使你的感覺變得清晰，以至於可以感知、觀察、思考、聆聽。
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DAY 2
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DAY 5
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DAY 6
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DAY 7
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DAY 8
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DAY 9
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DAY 10
滾動起來
DAY 11
改變呼吸
DAY 12
輕盈跳躍
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擁抱不確定
DAY 14
大休息
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#蕾黛絲 運動內衣很特別是用胸晃分級的喔
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Katie 影片穿的是 |運動| 胸晃層級4 https://bit.ly/3fVazkO
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推出O元免運+10天鑑賞期，還有$380首次開卡禮，
讓大家安心在家動起來！ https://bit.ly/3wNI2Vn
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你也常常在外面忙一整天之後回家就懶得再出門嗎，這種時候心裡常常都會有一個聲音告訴自己，要爬起來走進健身房，要回... ... <看更多>
KiteYoga OnlineCourse 凱特線上瑜伽課程. 1511 likes · 151 talking about this · 355 were here. Kite is E-RYT500 yoga teacher who base on Taiwan and New ... ... <看更多>
免費線上瑜珈課 在 [情報] 12/27、12/29、1/2免費線上瑜珈課- 看板yoga 的必吃
Yoga with Kimi 瑜珈小班 手觸調整
跨年週 #免費線上瑜珈課# 開跑!
2022.01月課程新增皮拉提斯等多元課程、時段，歡迎站內信或line ：kimichen86報名！
2021/12/27(一) 今晚9點 輕流動
@Google meet會議代碼：「uej-xcrd-thv」。電腦快速連結：https://meet.google.com/
uej-xcrd-thv
@FB粉專同步直播：Yoga with Kimi 瑜珈小班 手觸調整
@妝髮建議(不勉強唷)：帶上一抹紅(衣褲、小花、髮飾、性感紅唇XD)，穿上舒適好運動
的服裝，一起拉開2021最後一週的序幕，來個合影留念吧
@請準備：1顆瑜珈磚 或 1瓶水
@可準備(沒有不要緊)：瑜珈繩或長條毛巾、厚毛巾(護膝)
課程提醒
使用google meet，每堂課提早10分鐘打開教室，建議先加入，會協助調整鏡頭角度；若
會晚到，請「關閉麥克風」再進入課程，並請留意身體狀況，若前面暖身沒有跟到，後面
動作不要做太深太滿，友善對待身體，以「安全不受傷」為最高原則
三堂免費課程：
#2021/12/27(一)輕流動
#2021/12/29(三)基礎打底
#2022/1/2(日)伸展瑜珈
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.34.136.19 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1640597654.A.7A7.html
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