行走仙界減脂之路,
當貪吃魂一直被世俗勾起,
該如何明擇保身-材呢?
畢竟我的道行連「成精」都不如,
每次被腦波一弱,
連天上的雲都可以看成各種食物的樣子!
雞排迫降!讓我日也思夜也想!
三日不絕於耳這應該就是真愛了
雞排就是不能沒有脆皮嗚!
但我真的不想洗油鍋買會令我爆衝的氣炸鍋!
今日總算我成功這款:由外而內攻破的雞排!
保留濕雞的啾C,還可以有喀滋的脆皮!
如果要保持身材就不能碰酒精也太悲催,
喜歡喝果實酒自己調濃度看心情很剛好!
居家運動的強度,不一定要追求重量,
拆家計畫執行中,各個家具都有它的健能!
🐔🐔🐔備料:
🐔雞胸肉一副.
🧂鹽一小匙.
🥚蛋黃一顆.
☕️一小匙醬油.
🍯一小匙香油.
🌶辣椒狠多.
🍸米酒酌量.
🥡香料粉酌量.
🍞麵包屑酌量.
🥥杏仁粉或麵粉(可省略)
🐓🐓🐓作法:
🐔雞胸肉對開拍扁鹽漬一晚
(100g的雞肉+1g的鹽)
🍞麵包屑炒酥
🐓鹽漬雞胸肉加一顆蛋黃與喜好的調味
(醬油.香油.辣椒.米酒.香料粉)
🍥沾取麵粉或杏仁粉或不沾(口感)
🍞沾取炒酥的麵包屑
🔥放到已預熱的烤箱視厚度烤15~20分鐘
🥒小黃瓜配菜
鹽巴抓醃洗淨加糖.醋.香油.辣椒.鹽麴冰兩晚以上
配雞的電影:
淒厲人妻Pee Mak電影片段
雞不可失Extreme Job電影片段
#減脂料理
#免炸雞排
#低脂雞排
#多汁雞胸
#居家拆家健身
#居家健身
#地方媽媽的廚房筆記
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽,也在其Youtube影片中提到,行走仙介減脂之路, 當貪吃魂一直被世俗勾起, 該如何明擇保身-材呢? 畢竟我的道行連「成精」都不如, 每次被腦波一弱, 連天上的雲都可以看成各種食物的樣子! 雞排迫降!讓我日也思夜也想! 三日不絕於耳這應該就是真愛了 雞排就是不能沒有脆皮嗚! 但我真的不想洗油鍋買會令我爆衝的氣炸鍋! 今日總算我成...
免炸雞排 在 蘿瑞娜的幸福廚房 Facebook 的最佳貼文
提醒大家一下,想要得到『瑞典主婦這樣教那樣煮』一書的朋友,記得留言並分享這則貼文,留言時間到12月31日止喲!
【對抗小孩偏食大妙招~食物變身秀 櫻花蝦時蔬米pizza】
2015年即將結束,今天除了食譜分享還有留言贈書活動(請見文末)。這次與三商美邦人壽及董氏基金會合作『三樂小子養成計畫』,我將會擔任一年的『樂食大使』,而最重要的任務就是要使出渾身解數,來分享我多年與小孩窩廚房,然後用什麼『小心機』讓孩子不偏食的心得。希望能讓媽媽們用最easy的方式,從廚房這個小天地,把『煮食』轉化成充滿樂趣的親子活動。然後讓孩子從動手料理中學會自我照顧、從品嚐料理中感受到生活中的小確幸。
文章中我分以下四個面向去分享可行的方式及相關的食譜(詳細說明及食譜連結請見文章:http://lorina.pixnet.net/blog/post/45670024)
一、 要征服小孩的胃,先抓住他們的目光:像是可愛造型系列的浪漫的金黃玫瑰饅頭、小豬芝麻包子、免揉麵團之小狗麵包
及免揉麵團之太陽獅子麵包
二、 魔鬼藏在細節裡,把營養食材隱身在料理中:像是最容易藏食物的南瓜濃湯、大阪燒,跟我孩子愛的番茄咖哩焗飯
三、 我不是不愛你,只是偏愛你某個樣子:舉例來說我家孩子不吃煮湯的紅蘿蔔,但吃清炒的紅蘿蔔玉米蛋,跟紅燒的馬鈴薯燉肉
四、 帶孩子選擇更健康或更安心的食物來取代禁止:譬如說,擔心回鍋油,那就用烤的免炸雞排豬排,怕塑化劑那就自己來搓粉圓跟動手做鍋煮奶茶。或是擔心外頭買的糖果太多色素香精,那就帶孩子花個六分鐘用微波爐就能完成好吃的牛奶糖
除了這些撇步的詳細分享,文中還有介紹簡單又營養滿分的櫻花蝦時蔬米pizza(其實也是剩飯料理的好選擇),不妨帶孩子一起做做看唷!詳細內文分享請見:http://lorina.pixnet.net/blog/post/45670024
為了鼓勵大家多多樂廚,這邊將提供三本『瑞典主婦這樣教那樣煮孩子不挑食』來贈送給大家,只要你留言提出關於『親子共廚』、『飲食教育』或是任何跟親子料理、飲食習慣培養有關的題目,都歡迎提問(若真的沒有問題的也歡迎分享你們家的親子樂食經驗。)
活動時間:即日起至2015年12月31日止
活動辦法:留言提問並轉分享這則po文
抽獎公布時間:2016年1月5日
希望大家一起分享,讓每個孩子都能擁有健康的飲食觀念跟生活。
免炸雞排 在 蘿瑞娜的幸福廚房 Facebook 的最佳解答
【對抗小孩偏食大妙招~食物變身秀 櫻花蝦時蔬米pizza】
2015年即將結束,今天除了食譜分享還有留言贈書活動(請見文末)。這次與三商美邦人壽及董氏基金會合作『三樂小子養成計畫』,我將會擔任一年的『樂食大使』,而最重要的任務就是要使出渾身解數,來分享我多年與小孩窩廚房,然後用什麼『小心機』讓孩子不偏食的心得。希望能讓媽媽們用最easy的方式,從廚房這個小天地,把『煮食』轉化成充滿樂趣的親子活動。然後讓孩子從動手料理中學會自我照顧、從品嚐料理中感受到生活中的小確幸。
文章中我分以下四個面向去分享可行的方式及相關的食譜(詳細說明及食譜連結請見文章:http://lorina.pixnet.net/blog/post/45670024)
一、 要征服小孩的胃,先抓住他們的目光:像是可愛造型系列的浪漫的金黃玫瑰饅頭、小豬芝麻包子、免揉麵團之小狗麵包
及免揉麵團之太陽獅子麵包
二、 魔鬼藏在細節裡,把營養食材隱身在料理中:像是最容易藏食物的南瓜濃湯、大阪燒,跟我孩子愛的番茄咖哩焗飯
三、 我不是不愛你,只是偏愛你某個樣子:舉例來說我家孩子不吃煮湯的紅蘿蔔,但吃清炒的紅蘿蔔玉米蛋,跟紅燒的馬鈴薯燉肉
四、 帶孩子選擇更健康或更安心的食物來取代禁止:譬如說,擔心回鍋油,那就用烤的免炸雞排豬排,怕塑化劑那就自己來搓粉圓跟動手做鍋煮奶茶。或是擔心外頭買的糖果太多色素香精,那就帶孩子花個六分鐘用微波爐就能完成好吃的牛奶糖
除了這些撇步的詳細分享,文中還有介紹簡單又營養滿分的櫻花蝦時蔬米pizza(其實也是剩飯料理的好選擇),不妨帶孩子一起做做看唷!詳細內文分享請見:http://lorina.pixnet.net/blog/post/45670024
為了鼓勵大家多多樂廚,這邊將提供三本『瑞典主婦這樣教那樣煮孩子不挑食』來贈送給大家,只要你留言提出關於『親子共廚』、『飲食教育』或是任何跟親子料理、飲食習慣培養有關的題目,都歡迎提問(若真的沒有問題的也歡迎分享你們家的親子樂食經驗。)
活動時間:即日起至2015年12月31日止
活動辦法:留言提問並轉分享這則po文
抽獎公布時間:2016年1月5日
希望大家一起分享,讓每個孩子都能擁有健康的飲食觀念跟生活。
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當貪吃魂一直被世俗勾起,
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畢竟我的道行連「成精」都不如,
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連天上的雲都可以看成各種食物的樣子!
雞排迫降!讓我日也思夜也想!
三日不絕於耳這應該就是真愛了
雞排就是不能沒有脆皮嗚!
但我真的不想洗油鍋買會令我爆衝的氣炸鍋!
今日總算我成功這款:由外而內攻破的雞排!
保留濕雞的啾C,還可以有喀滋的脆皮!
如果要保持身材就不能碰酒精也太悲催,
喜歡喝果實酒自己調濃度看心情很剛好!
居家運動的強度,不一定要追求重量,
拆家計畫執行中,各個家具都有它的健能!
🐔🐔🐔備料:
🐔雞胸肉一副.
🧂鹽一小匙.
🥚蛋黃一顆.
☕️一小匙醬油.
🍯一小匙香油.
🌶辣椒狠多.
🍸米酒酌量.
🥡香料粉酌量.
🍞麵包屑酌量.
🥥杏仁粉或麵粉(可省略)
🐓🐓🐓作法:
🐔雞胸肉對開拍扁鹽漬一晚
(100g的雞肉+1g的鹽)
🍞麵包屑炒酥
🐓鹽漬雞胸肉加一顆蛋黃與喜好的調味
(醬油.香油.辣椒.米酒.香料粉)
🍥沾取麵粉或杏仁粉或不沾(口感)
🍞沾取炒酥的麵包屑
🔥放到已預熱的烤箱視厚度烤15~20分鐘
🥒小黃瓜配菜
鹽巴抓醃洗淨加糖.醋.香油.辣椒.鹽麴冰兩晚以上
配的電影片段:
布葩重生Rahtree Reborn電影片段
淒厲人妻Pee Mak電影片段
雞不可失Extreme Job電影片段
#減脂料理
#免炸雞排
#低脂雞排
#多汁雞胸
#居家拆家健身
#居家健身
#地方媽媽的廚房筆記
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攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾
配樂-Control - High Rule [Vlog No Copyright Music]
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The Celebrated Minuet for Piano
剪輯-彭佳琳