關於 克服情緒起伏擺脫低潮心得 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 劉容嘉：當你一直卡在某個地方，會忘了外面的世界很大

第一段低潮是大學畢業，那時已經跟經紀公司簽約了，但焦慮真的要走這一行嗎 ... 那時我很愛生氣，常說「為何要被生下來」等負面話語，情緒起伏很大。

#12. -國立臺灣海洋大學圖書暨資訊處

書刊名 作者 出版年 ISBN 索書號 館藏條碼 1 壓力人生: 情緒管理與健康促進 李明濱 2005 9867577248 176.54 4063 C139335 2 怎樣生活無壓力 孫美玲譯 1995 9789575652043 176.54 1281 C093961 3 身心鬆弛法 朱友仁編譯 1990 176.54 2542 C060455

#13. 自卑來源是什麼？克服自卑感的2個有效方法 - 療癒煉金坊

工作上無法信任自己的能力、交友上會懷疑別人的用心，情感上也會因自卑感而心生不安、情緒起伏不定。 妳經常感到自卑時的失落與無助，凡事都小心翼翼的 ...

#14. 低潮期

如何克服負面情緒，低潮時也能輕鬆擺脫焦慮？ ... 为33天、28天和23天的生物钟，这3种“钟”存在明显的盛衰起伏，在各自的运转中都有高潮期，低潮期 。

#15. 學涯｜ 換日線Crossing - 最貼近你的國際新視野

情緒 宛如債務，期限到了都要還！耶魯教授：克服低潮，你要學會「標記」情緒 ... 擺脫低薪、派駐海外、轉換人生跑道──畢業了，還來得及嗎？

#16. 個人提升 - Professor G

真正自信的人並不是「自認完美」，而是他們永遠接受自己真實的樣子。 3步擺脫職場情緒勒索(2019年11月). Picture. 面對情緒 ...

#17. 各類型閱讀素材之情緒療癒效用分析 以大學生為例

大學生的身心發. 展雖較青少年成熟，但因尚未脫離學生身份，且亦. 未正式步入社會工作，在心智發展與獲得經驗上可. 能仍未臻完備。是故，部分青少年之心理需求、發. 展性 ...

#18. 低潮電子書| Readmoo 讀墨電子書

本書根據作者個人的讀經心得，並採集古今中外的相關著作而寫成，文中透過約伯所 ... 你的煩惱不是你的煩惱：克服日常憂慮，擺脫低潮情緒，Google、Facebook都在實踐的 ...

#19. 一位憂鬱症患者療癒歷程之自我敘說研究Out of the Valley of life

常用的情緒調節技巧有以下幾種：包括確認情緒與紀錄負面情緒、克服對健康情緒 ... 引聖經經文，供研究對象作為因應的方法，最終憂鬱症患者得以擺脫達九年的精神科藥.

#20. 博客來-心理勵志讀者書評

閱讀心得❤️:我很喜歡這本書，因為我覺得這本書很溫暖，郁琳心理師的文字，讓我感到自己被 ... 內在療癒原力：13個自我療癒創傷的技巧，擺脫情緒動盪，實現內心自由.

#21. 全國高級中等學校讀書心得寫作比賽

米奇: 「墨瑞說的對，這是個很好的地點，林蔭綠草，山巒起伏。他說: 『你說 ... 情緒。一開始真的難以接受，也讓我更加仔細思考憤怒的真正意義，人們常說 ...

#22. 台北市立國民中學教師工作壓力與情緒管理關係之研究 - CORE

壓迫性，經由個人特質與心理為中介歷程後，內心. 所產生消極與負面的情感。 Arnold. (1960). 壓力是一種需要以超常的反應克服負面的情緒、目. 標的障礙、壓迫 ...

#23. 不反應的練習: 消除煩惱, 清理內心的思考法| 誠品線上

「本書絕對不是一般的宗教讀物，它告訴我們如何實踐佛教，是充滿現實感的人生寶典，為煩惱所苦的現代人一定要看！」「幫我找回心靈的平靜，讓我走出原本低潮的生活，邁向 ...

#24. 106 學年度第1 學期- 輔導週誌 - 興大附農

切」，但自責與愧疚的情緒還是不斷出現，她總覺得，「我再也無法快樂起來了」. （Permanence，永久性）。 ... 算生命起起伏伏，我們還是可以熬過傷痛，重拾美好人生。

#25. 焦點話題正向管教與個案輔導

以情緒為焦點的輔導策略□陳秀蓉. 59 怪裡怪氣怪可愛. —談「被邊緣化」學生的協助□魏素鄉. 74 正向輔導與醫療資源的結合. —以性心理發展障礙之個案為例□曾嫦嫦.

#26. 關於2020 的變動，我想說的話 - 岡山高中

請註明56 期岡城心語心得投稿和您的班級、大名喔！若投稿文章獲刊登於下期之岡城心語，將. 記嘉獎壹支，歡迎踴躍投稿，11/27(五)截止。 給自己抒發情緒的出口，把焦點 ...

#27. 兒童情緒事件與因應方式之個案研究兒童情緒事件與 ... - ntcuir

本研究在探討個案學童在日常生活中所遇到的情緒事件及其採 ... 更複雜，相對的情緒也易跟著起伏變化。 ... 用不同策略克服困難或化解挫折的心理與行動歷.

#28. 真相思考繪本對於國中生情緒教學成效之研究 - 政治大學

思教育現場工作，人生各階段發展皆有情緒，然青少年階段情緒的起伏最大，經 ... 學」中自我接納意義，克服自卑找到自信心，認同、接受自己的不完美，達到內. 在情緒 ...

#29. 克服壓力，擁有美好情緒套書（情緒壓力診療室＋躁鬱狂潮）

現任夏一新身心精神科診所院長。 http://setup2.yipin.com.tw/vip/P05001/. 目錄.

#30. 心理文章 - 微光心理諮商所

害怕孤獨憂鬱心理諮商/心理治療焦慮強迫行為伴侶關係情緒困擾同志諮商原生家庭與父母關係親密關係職場關係與壓力創傷自殺議題人生迷茫分離焦慮信任感不足榮格心理睡眠 ...

#31. 職場壓力太大？擺脫負面情緒「3大招」，做好情緒管理其實很 ...

例如主管在休假日傳訊息到群組指派工作、同事在會議中大聲指責妳、客戶提出不合理的要求，都可能讓心情毀於一旦，延續一整天的低潮。 情緒管理的重要性 ...

#32. 電影的情緒療癒效用研究-以失戀之大學生為例 - 圖書資訊學刊

電影療法理論指出，淨化作用係指素材能引. 發觀影者的情緒起伏，進而釋放負面情緒。 對照愛永的觀影心得可知，此影片能讓其隨. 劇情進展，不時產生悲傷、溫馨、感動 ...

#33. 精選心情貼文 - FarHugs 遠距抱抱

最近壓力很大，有很多開放式的作業像是ppt、心得、上台報告但老實說我好像很不擅長 ... 一對交往將近十年的伴侶當對方因為生病而容易情緒起伏時，甚至發洩在你身上時， ...

#34. 台灣心理諮商資訊網/以網路即時通為媒介之焦點解決取向網路 ...

顯示的結果是說我太過於壓抑自己（真真電子郵件紀錄）」，因此希望可以解決情緒上的低潮與困擾。 6. 自我部分的困擾：. 有一些當事人則更大範圍的提到是個人的 ...

#35. 社會褔利工作人員與自殺防治

當發現個案有自殺想法時，適當安撫個案情緒，進行評估， ... 緒起伏和緩後，個案才比較可以反思。 ... 候給予鼓勵並提供資源協助，陪伴他度過想要尋求死亡的低潮.

#36. C o nt ent s - 亞洲大學圖書館

靠股市賺錢- 書籍、月刊讀後心得 ... 當阿米爾克服膽怯，再度踏上自己的故鄉，希望能為不幸的好友 ... 在情緒低潮時調整心境，讓日子持續開心過是一門很大的學問。

#37. 成大教育輔導 - NCKU, 成功大學-師資培育中心

情緒 管理需建立在自我的認知上，要學會自我安慰，可以擺脫焦慮、沮喪及不安， ... 其實我跟學生一樣，也曾經年輕過，心裡的起伏及困惑也是不平穩的，對許.

#38. 內政部役政署替代役訓練班111年上半年藝文競賽得獎作品壹

人選擇放空；有人大聲哭喊，這都是宣洩情緒的表達方式，無論接不 ... 腦袋就會像被捆住的四肢，即使健全也無法擺脫枷鎖禁錮。 ... 主題：冒牌上尉觀賞心得.

#39. 一位女研究生的自我追尋之旅

帶太多情緒地分享一些事情，但要詳細地寫，我就真的有些猶豫。 老大果然是老大，有些細節就是貼心得讓人感動。她說，如果不願意公開展示作業，.

#40. 會展人才培育與認證

培育我國會展產業從業人員之專業技能，建立會展產業認證制度及人才資料庫，逐步提昇人才素質，促使台灣會展人才資源適才適用。

#41. 從人物性格主題探討自我

不論經過多少次絕望、多久的時間的低潮，我仍然堅韌的活著，也印證了一句話，凡 ... 的情緒，彷彿只有不斷的上進，不斷的要找到一個所謂的目標、志向，你就能擺脫掉.

#42. 人文科系畢業生生涯轉換至服務業之初探 - PCCU - 中國文化大學

心理轉換上可能要陎臨自我懷疑、挫敗、焦慮、憂鬱等負向情緒，以及實賥上 ... (五) 克服異議：壽險業務人員對保戶在展示或決定投保前，會有心理或實際上.

#43. No - 彰師附工

心中難免會有負面的想法，我們要如何脫離那黑暗的框架？ 學校名稱： 國立彰化女中一年級3 特優. 作者： 張禕倢. 參賽標題： 綠色 ...

#44. 國立臺北護理健康大學生死與健康心理諮商系碩士論文

末期病人於生病的過程中飽受死亡威脅，引發身、心、靈、社會的整體性痛. 苦，為專業照護帶來挑戰性，護理人員可能面臨各種照護層面的困境，進而帶來. 壓力、甚至是情緒負荷 ...

#45. 生命教育第十二講 - 甜甜夫人的部落格

情緒 處理能力:一個人如何面對其內在情緒的起伏，並且如何妥善管理這些情緒。隨著時間增長及人生歷練的增加，情緒控制能力亦會隨之改善。 二、快樂的三個層次.

#46. 藥癮治療性社區與美沙酮維持療法戒治者穩固的完全緩解改變 ...

海洛因成癮者的大腦中，和情緒、記憶有關的「杏仁核」（amygdale）已被「激發」 ... 及個人生活方式的改變，以免非法藥物使用者因無法擺脫掉惡性的循環之困境，.

#47. 不消費的一年：戰勝衝動購物，存款、人生大翻身的小資女重生 ...

亞馬遜2千多筆心得4.4星好評☆ ... 綠松色湖面映影也不斷波動，明暗交錯起伏，我們換話題的速度也同樣飛快，從工作和興趣，一路聊到友誼和感情生活。

#48. 2020年多元學習主題書目(ods) / 2021-04-14

你的煩惱不是你的煩惱：克服日常憂慮，擺脫低潮情緒，Google、Facebook都在實踐的正念現代禪. 藤田一照著；楊家昌譯. 創意市集. 2019. 9789579199759.

#49. 女性獨旅者自我認同與生命意義轉變之探究

化,也經由她的分享道出了,她曾經膠著的情緒和不知道為什麼要繼續的人. 生.如今的M 渡過了人生的泥沼,我見到她談到旅行時透澈的眼神和興奮的音. 頻,和談起當年的低潮 ...

#50. 第1081015 梯次 - 明倫高中

現攻擊性行為，情緒管理出現問題，被診斷出「心因性反應」，言語攻擊的情 ... 低潮，而加奈與大將不斷的告訴作者，不管你麼樣的討厭自己，我們都會一直. 很喜歡你。

#51. 正向專注力：180秒實踐高績效人生，奧運金牌運動員、頂尖 ...

利用這個方法，我得以克服障礙，破壞食古不化的產業，打造創新。 ... 就算用100倍的時間，在1個小時之內能擺脫低潮，我覺得也是不可思議的成就了（標準是否很低？）。

#52. 朝陽科技大學社會工作系碩士論文

的課題，如認識失智長者與學習新的照顧方式，也有需要克服的難題，如 ... 情緒. 轉變. 情緒起伏變大. 情緒起伏大，可能出現. 激烈的行為. 情緒表達困難.

#53. 108高考一般行政考取心得-林怡伶-台中志光公職補習班

台中志光心得分享:從36歲決定補習，很高興第二年考上高考一般行政。 ... 這兩年家裡發生很多事，我又是情緒容易起伏的人，班導在這段期間對我與整個特訓班學生都有耐心 ...

#54. 隱形人的故事一段尋找自我價值，重拾自信的歷程 - 臺東大學

總是在隱形人低潮的時刻，提供一個可以暫時休息的處所，讓隱形人的心靈得 ... 但是有強烈的情緒釋放（轉引自劉貞蘭，2008），於是她想藉由敘說故事的方式，.

#55. 全國高級中等學校閱讀心得暨小論文寫作競賽得獎作品集

本校參加教育部國教署全國高級中學閱讀心得寫作競賽第1091010 梯次 ... 著自己把書裡一篇篇故事讀完，在各種情緒高低起伏間，默默的和作者產生共鳴，.

#56. 乳癌病友輔導教戰

會的心得形諸於文字，希望對更多姐 ... 驗，我看到多數人在他們堅強的表象下，都隱藏著非常複雜的情緒感 ... 的存在，才讓人類得以克服遠古時代的蠻荒延續至今。

#57. Mindfulness Posts - Faculty of Social Sciences, HKU

如圖所見，我哋可以將念頭丶情緒丶身體感覺同行為衝動想象為十字螺絲嘅四個方位，而紅線就 ... 誠然，喺人生嘅旅途上，我哋會遇到數之不盡嘅困難，甚至會陷入低潮 ...

#58. 20120723161939953.pdf - 器官捐贈移植登錄中心

雖然醫學上的進步已經克服了器官排斥、手術風險等問題，然而面對傳統的 ... 當得知腎移植可以擺脫透析挽救女兒的生命時，其母親主動、堅.

#59. 易怒｜相關文章 - 元氣網

... 雙相情緒障礙症是一種週期性情緒過高或低落的疾病，病人的情緒起伏較一般人大且 ... 如果當您的情緒困擾已影響生活或工作表現，就可以帶著您的觀察心得，至精神科 ...

#60. 情緒／壓力｜自我成長｜心理勵志｜中文書 - 金石堂

情緒 ／壓力，含括各類書籍網路書局，介紹熱門書籍，暢銷書心得分享，中文書－情緒／壓力下單快速到貨，更多情緒／壓力都在金石堂網路書店。

#61. 桃園市生命線協會

這段時間，你的情緒肯定上下起伏頗大，心中對前任的思念揮之不去，完全佔據了你的 ... 面對恐慌及焦慮：我看到你的努力，你也很想擺脫社交恐懼症的 ...

#62. 江湖懺七工黃OO

生命的起伏若比之浪潮，一波又一波不停的追逐著。 ... 面情緒。唯有坦然面對生命中的錯誤與挫折，在反覆消化超越後獲得新生，抵達 ... 寫作心得十七工楊OO.

#63. 讓情緒說一遍

對讀者們娓娓道來輔導經驗，我的思想. 活躍地來，心裡好奇愉悅，心得安慰，身體放輕。 我們都活在諸般壓力，內外交煎的時代，稍有不慎，心理和精神. 出現狀況，是挺 ...

#64. Untitled - 嘉義大學

經過這一段時間的努力，蕭泰然不只擺脫了剛到美國時的低潮，同時 ... 等悲傷情緒濃厚的民謠中，而其中有點近似於哭嚎語調的三度進行，更是.

#65. 新策略 - 財政人員訓練所

事求是，必能克服困難，達成更艱巨的任務，以符合民眾更高的 ... 情緒動盪不安，甚至因為感情起伏不定而陷入低潮。 ... 「理直氣平-勇於改變才會進步」讀後心得.

#66. 【跑者故事】永不停歇的自由隊長仁醫跑者夢#WHYIRUN

當你需要一個大轉彎時，跑步，可以把所有的負面情緒都消除（圖片來源：Raymond）. 跑步是擺脫失戀低潮的避風港. 3 年前，張懷仁因為失戀開始跑步，跑 ...

#67. 奧地利交換學校:茵斯堡大學(University of Innsbruck) 交換時間 ...

睜大雙眼、柔軟身段、接受挑戰、克服困難，啟動所有感官並用心 ... 僅以此篇心得回饋母校國立臺北大學的肯定與栽培，及感謝教育部「學海飛颺獎.

#68. 志在護理退而不休

時候忘了講XX 床病人的情緒好像不太. 穩」，在工作的時候想著「這一刻 ... 曾經一度灰心得 ... 克服在工作上的困難，還有勞累時的最大動力來源。」.

#69. 《易經》與人生期末學習成果 - TMU

存在感，然後她說：「依賴著別人過生活會比較輕鬆，如果是在生命的低潮時，偶爾輕鬆一下應 ... (甚至是不可以有任何情緒起伏，不然有時3 秒就可以要人命……)。

#70. 校長叮嚀 - 瀛海中學

台南市私立瀛海高級中學108 學年度第二學期課外閱讀心得寫作比賽辦法 ... 不解的事或不開心的事，像是他人的建議或指責，難免會有情緒起伏，.

#71. 家庭教育教師手冊 - 桃園市政府教育局

生育率繼2000年之後首度明顯回升，達到1.065人，但仍未擺脫超低生育率 ... 休後的生活，極有可能因生活失去重心，缺乏成就感，情緒不佳等，使家庭. 氣氛趨於緊張。

#72. 學生心得分享 - 國際教育交流處| - 銘傳大學

... different_values="0"]學生赴海外留學心得影片分享2022.11.11 出國交換行前說明會銘傳+美國南卡羅來納大學{{大學+碩士MIB雙連學位}} 線上說明會(2022/8/2)

#73. 「做自己的好父母」～親職的幸福拼圖第四堂課忙碌打拼期－工作

這樣的起伏長達十多年，這本厚厚的故事非三言兩語可道盡。 ... 或許，自己想擺脫這樣的情緒，在家庭忙碌打拼期中，我沒有讓自己停止學習的腳步，無論是家務的純熟或是 ...

#74. 部落格 - 盛思整合傳播顧問集團

對於此說法，我認為最大的誤區是居然就這麼簡易地將情緒化分成兩種，彷彿 ... 而每次的公司大會，大家輪續分享當週的體悟與學習、精彩與低潮，不管是 ...

#75. 如何从坏心情中走出来？-虎嗅网

本质上来说，情绪是大脑给我们的意识发出的一个信号，告诉我们：我们好像 ... 因为：能够立刻上手，意味着你去做的时候没有阻碍，不需要克服阻力； ...

#76. 優等第1 名 - 嘉義高中圖書館

我的觀點（閱讀心得） ... 或許會因上天加諸於身上─那難以擺脫的「生命之魔咒」、 ... 度，不斷挑釁著特定的人，而到了情緒的最後臨界點，一觸.

#77. 《面對久病家人的勇氣》—許禮安讀書摘錄 - 隨意窩

《面對久病家人的勇氣：如何處理自己的情緒、提升正面心靈、克服難題？》 ... 奉獻的目的，把那樣的心得整理出來，公諸於世，該能嘉惠多少正在黑暗中等待黎明的照顧者？

#78. 牛頓說「我看得遠 - 歡迎光臨國立屏東高工教務處

專業性資訊：包括「研習、研習心得、進修證書、得獎紀錄、教學研究、著. 作演講......等。 ... 不願敘述或比喻，因我相信，這種含蓄更能直接表現流浪者悲哀的情緒。

#79. 圖解伴侶的衝突小劇場：自我診斷婚姻關係與家庭相處的難題

經歷重大的改變，脫離理想美好、難分難捨的階段，花了一段或長或短的時間才克服幻想破滅，接受對方既不能滿足我們的欠缺，也無法治好我們的傷痛。 • 經歷 ...

#80. 從疏離到靠近自己 - 台灣神學院

我是第一代基督徒1，生命低潮中神救贖了我，在接受洗禮2之後，以為我的 ... 者的爺爺情緒起伏大常常暴怒，使得被研究者從小就經常處於在驚嚇、恐懼的狀.

#81. 政治作戰局詳細資料(2023年更新) - 宜東花

政治作戰局: 莒光日 · 第一週研讀戰勝運氣的魔法—「小行動」第二週研讀克服情緒起伏，擺脫低潮第三週研讀如果開始很難就「學習他們」吧第四週研讀活出時間 ...

#82. 109 年 - 公務人員保障暨培訓委員會

此篇心得報告除穿插書中令人印象深刻的內容外，更多是筆 ... 當思想意念逐漸被掌握監控，行為與情緒可能被大數據與演算法 ... 有能力獨立克服挑戰。

#83. 駕馭自己的情緒，才能過你想要過的生活，聰明、智慧與自信之 ...

駕馭自己的情緒，才能過你想要過的生活，聰明、智慧與自信之間的關係. Mr.P 自信教練 下午6:04:00 人生藍圖-克服萬難的思維 , 自信力-如何轉換負面思考、駕馭情緒 0 ...

#84. 學好理財四大心法成為亂世常勝軍| Anue鉅亨- 基金

多數投資人情緒常陷在當前疫情對市場的重大衝擊，而忽略這股恐慌已造成 ... 面對市場的起伏變化，進場時機難以掌，而理財要成功的關鍵之一就是簡單 ...

#85. 幸福講堂- 愛你一輩子守護團舊站 - Google Sites

三、培養積極的心態，協助人們處理消極、悲傷的情緒，預防長時間耽溺於情緒低潮，並追求有意義的人生。Tet對積極心理學的意義總結如下:「積極心理學運動提醒我們這個領域已 ...

#86. 是我們努力的目標。 - 罕見疾病基金會

我們希望藉助這本手冊，提供給罕病病友以及家屬一個安頓心. 靈的方式。無論是透過覺察自我情緒，或是尋求心理服務的專業資. 源協助，您皆可以依照自身的 ...

#87. 「情緒低落怎麼辦？」度過情緒低潮的5個心法

只是面對情緒低潮期，心裡難免會感到迷惘、難受，我們除了相信自己會有走出來的那天 ... 即便順利擺脫了情緒漩渦，也只是得到短暫的提神，不一會兒，很快就陷入低潮的 ...

#88. 「心靈重開機」3分鐘練習，幫你找出憂鬱地帶，擺脫情緒低潮。

被封為「剋憂鬱心靈教練」、日本心理衛生研修講師川本義巳自己也曾被憂鬱症困擾多年，從九年前開始進行教練式領導，研發出「心靈重開機計畫」，做一次 ...

#89. 失智症家庭照顧者照顧經驗之質性研究—女兒的觀點

信應該克服自己的問題，家人的做為是解決方法之一（Chan, 2010）。Hinton, Franz, ... 慢性退化使R 長久以來對父親的狀態習以為常，平時不會有太大的情緒起伏，總.

#90. 激發職場 - 震旦集團

32 擺脫睡眠困擾. 自己的睡眠自己救. 文江秉穎 ... 矛盾造成負面情緒，目標模糊也會讓人感到壓力沉重。 ... 臨跟情人分手時，一樣會情緒起伏很大。

#91. 陷入情緒低潮時該怎麼辦？5個克服負面情緒的好方法【老泫長 ...

老泫長談#心靈雞湯#走過 低潮 大家敲碗很久的系列終於誕生了！ 影片記得看到最後喔～～ 雖然IG問答裡最多人問的是關於經歷不是刻意不想說而是之前一些 ...