小弟現在開始想要上學時早上買一顆飯糰當做早餐吃就解決一頓可是不知道一顆飯糰會有多少熱量飯糰內容物: 一個飯匙的飯+ 1/2顆滷蛋+ 酸菜+ 菜埔+約一根中指長的腿排+ ... ... <看更多>
「傳統飯糰熱量 ptt」的推薦目錄：
- 關於傳統飯糰熱量 ptt 在 Re: [減肥] 幫我看看菜單- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於傳統飯糰熱量 ptt 在 [討論] 一顆飯團的熱量| FITNESS 看板| PTT 網頁版 的評價
- 關於傳統飯糰熱量 ptt 在 「傳統飯糰熱量ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口 的評價
- 關於傳統飯糰熱量 ptt 在 [討論] 傳香飯糰的熱量多少呢？ - FITNESS | PTT Web 的評價
- 關於傳統飯糰熱量 ptt 在 「傳統飯糰熱量ptt」懶人包資訊整理(1) 的評價
- 關於傳統飯糰熱量 ptt 在 【傳統飯糰熱量ptt】資訊整理& 飯糰熱量相關消息| 綠色工廠 的評價
- 關於傳統飯糰熱量 ptt 在 傳統飯糰熱量ptt，大家都在找解答。第1頁 的評價
- 關於傳統飯糰熱量 ptt 在 [問卦] 傳統飯糰是不是屌打超商御飯糰？ 的評價
- 關於傳統飯糰熱量 ptt 在 找傳統飯糰熱量ptt相關社群貼文資訊 的評價
- 關於傳統飯糰熱量 ptt 在 傳統飯糰熱量ptt [閒聊] - Lvnmk 的評價
- 關於傳統飯糰熱量 ptt 在 [問卦] 欸！每天早上吃一個傳統飯糰會怎樣？ - Gossiping 的評價
- 關於傳統飯糰熱量 ptt 在 傳統飯糰熱量ptt - Brigitte 的評價
- 關於傳統飯糰熱量 ptt 在 好吃的中式飯糰熱量是多少啊 - 美食板 | Dcard 的評價
- 關於傳統飯糰熱量 ptt 在 [減肥] 捲土重來減重計畫- 看板FITNESS - PTT網頁版 的評價
- 關於傳統飯糰熱量 ptt 在 找肉鬆熱量PTT相關社群貼文資訊 的評價
- 關於傳統飯糰熱量 ptt 在 【滷雞腿熱量ptt】Re:[問題]焢肉飯的熱量？（... +1 | 健康跟著走 的評價
- 關於傳統飯糰熱量 ptt 在 冷滷味熱量ptt，大家都在找解答。第1頁 的評價
- 關於傳統飯糰熱量 ptt 在 [商品] 7-11 阜杭豆漿經典飯糰- cvs | PTT消費區 的評價
- 關於傳統飯糰熱量 ptt 在 蘿蔔糕加蛋熱量在PTT/mobile01評價與討論 的評價
- 關於傳統飯糰熱量 ptt 在 [商品] 全家滷排刈包/傳統滷排糯米飯糰- cvs | PTT旅遊美食區 的評價
- 關於傳統飯糰熱量 ptt 在 [商品] 7-11 阜杭豆漿經典飯糰- 看板CVS | PTT美食旅遊區 的評價
- 關於傳統飯糰熱量 ptt 在 [商品] 全家傳統滷排糯米飯糰 - PTT評價 的評價
- 關於傳統飯糰熱量 ptt 在 油飯熱量ptt 的評價
- 關於傳統飯糰熱量 ptt 在 油飯熱量ptt 的評價
- 關於傳統飯糰熱量 ptt 在 [商品] 全家台鐵聯名傳統滷排糯米飯糰 - Mo PTT 鄉公所 的評價
- 關於傳統飯糰熱量 ptt 在 [閒聊] 一個御飯糰吃得飽嗎？ - WomenTalk 的評價
- 關於傳統飯糰熱量 ptt 在 [減肥] 八個月減肥請益- 看板FITNESS | PTT消費區 的評價
- 關於傳統飯糰熱量 ptt 在 紫米飯熱量ptt - Yrcd 的評價
- 關於傳統飯糰熱量 ptt 在 低熱量早餐在PTT/mobile01評價與討論 - 速食 的評價
- 關於傳統飯糰熱量 ptt 在 [問卦] 有沒有大家早餐都吃什麼的八卦呢？ - PTT推薦 的評價
- 關於傳統飯糰熱量 ptt 在 蘿蔔糕熱量ptt 的評價
- 關於傳統飯糰熱量 ptt 在 「中式早餐」熱量排名飯糰奪冠八大民生新聞2021072109 的評價
傳統飯糰熱量 ptt 在 「傳統飯糰熱量ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口 的必吃
一般傳統飯糰較大顆的熱量約800大卡，中型飯糰熱量每顆約300~550大卡。 →打到... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 220.136.210.162. ... <看更多>
傳統飯糰熱量 ptt 在 [討論] 傳香飯糰的熱量多少呢？ - FITNESS | PTT Web 的必吃
順道一問，早餐店中的燻雞和鮪魚罐頭的鮪魚，哪一種吃起來熱量較高阿？ ... 有一種可以自己挑料名字是「傳香」的飯糰想請問版上高手如果以五穀米或 ... ... <看更多>
傳統飯糰熱量 ptt 在 「傳統飯糰熱量ptt」懶人包資訊整理(1) 的必吃
傳統飯糰熱量ptt ，你想知道的解答。一般傳統飯糰較大顆的熱量約800大卡，中型飯糰熱量每顆約300~550大卡。→打到...發信站:批踢踢實業坊(pt...| 輕鬆瘦下來的秘訣. ... <看更多>
傳統飯糰熱量 ptt 在 【傳統飯糰熱量ptt】資訊整理& 飯糰熱量相關消息| 綠色工廠 的必吃
傳統飯糰熱量ptt,「飯糰熱量計算」懶人包資訊整理(3) | 蘋果健康咬一口,飯糰熱量計算資訊懶人包(3)，今天早餐吃了一個蔥蛋飯糰，總重300g，裡面沒有油條，有蔥蛋， ... ... <看更多>
傳統飯糰熱量 ptt 在 傳統飯糰熱量ptt，大家都在找解答。第1頁 的必吃
傳統飯糰熱量ptt ，大家都在找解答第1頁。一般傳統飯糰較大顆的熱量約800大卡，中型飯糰熱量每顆約300~550大卡。 →打到... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: ... ... <看更多>
傳統飯糰熱量 ptt 在 [問卦] 傳統飯糰是不是屌打超商御飯糰？ 的必吃
是，中式早餐店的飯糰比較便宜. 9 F →a27588679: 你手超肥01/21 08:17. 爽喔. 10 F 推sheep922420: 熱量爆錶01/21 08:18. 早餐多吃點沒差啦. ... <看更多>
傳統飯糰熱量 ptt 在 找傳統飯糰熱量ptt相關社群貼文資訊 的必吃
提供傳統飯糰熱量ptt相關文章，想要了解更多傳香飯糰熱量、飯糰熱量計算、早餐吃蛋餅會胖嗎相關美食資訊或書籍，就來美食貼文懶人包. ... <看更多>
傳統飯糰熱量 ptt 在 傳統飯糰熱量ptt [閒聊] - Lvnmk 的必吃
傳統飯糰熱量ptt [閒聊]. [閒聊] 晚餐買了低熱量的飯糰. PTT 網頁版登入/註冊[閒聊] 晚餐買了低熱量的飯糰＋收藏看板WomenTalk 作者words2012 (づ′・ω・) 時間8月 ... ... <看更多>
傳統飯糰熱量 ptt 在 [問卦] 欸！每天早上吃一個傳統飯糰會怎樣？ - Gossiping 的必吃
本來阿肥都沒在吃早餐的如果現在每天吃一個傳統飯糰有包油條那種的！ 會不會變瘦ㄋ？ 甘五八卦-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.137.165 ※ 文章網址: ... ... <看更多>
傳統飯糰熱量 ptt 在 傳統飯糰熱量ptt - Brigitte 的必吃
傳統飯糰熱量ptt. no Comments. ^_< 再來是飲食： 小7的飯糰都有標示熱量，但若你吃的是外面現場包的那種傳統飯糰.. 一般傳統飯糰較大顆的熱量約800大卡，中型飯糰熱量 ... ... <看更多>
傳統飯糰熱量 ptt 在 好吃的中式飯糰熱量是多少啊 - 美食板 | Dcard 的必吃
今天早餐吃了一個蔥蛋飯糰，總重300g，裡面沒有油條，有蔥蛋，少許肉鬆（大部分都被我挑出來了哈哈，菜脯，豆乾絲（？糯米飯包的，真的好好ㄔ ... ... <看更多>
傳統飯糰熱量 ptt 在 [減肥] 捲土重來減重計畫- 看板FITNESS - PTT網頁版 的必吃
... 蛋吐司偶爾+小七買的198卡鮮乳自估熱量500左右午餐：吃早餐店賣的傳統飯糰25元的 ... 以上是我這次的減肥計畫-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 61.224. ... <看更多>
傳統飯糰熱量 ptt 在 找肉鬆熱量PTT相關社群貼文資訊 的必吃
[新聞] 肉鬆只排第2！「最肥麵包」營養師也嚇壞- PTT八卦政治。 2020年10月26日· 營養師高敏敏在臉書上貼出分析圖，依平均熱量將12款常見的傳統麵包排名， . ... <看更多>
傳統飯糰熱量 ptt 在 【滷雞腿熱量ptt】Re:[問題]焢肉飯的熱量？（... +1 | 健康跟著走 的必吃
滷雞腿熱量ptt：Re:[問題]焢肉飯的熱量？（...，等調味品）=="每份單位：大卡白切肉便當740炸雞雞腿飯810豬脚便當815炸排骨便當925...推ting85100:滷雞腿的滷汁熱量不 ... ... <看更多>
傳統飯糰熱量 ptt 在 冷滷味熱量ptt，大家都在找解答。第1頁 的必吃
如果連這樣都熱量太高，我真的不知道減肥該吃什麼了=....b--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◇From:114.38.114.221.,我覺得算熱量是絕對必要的看板上文章那些說不算熱量的人 ... ... <看更多>
傳統飯糰熱量 ptt 在 [商品] 7-11 阜杭豆漿經典飯糰- cvs | PTT消費區 的必吃
【商品名稱/價格】： 阜杭豆漿經典飯糰/45元【便利商店/廠商名稱】： 7-11 【規格/內容物/熱量】： https://i.imgur.com/3Me1It8.jpg. ... <看更多>
傳統飯糰熱量 ptt 在 蘿蔔糕加蛋熱量在PTT/mobile01評價與討論 的必吃
蘿蔔糕加蛋熱量在PTT/mobile01評價與討論, 提供就來早午餐推薦評價懶人包， ... 中式早餐的地雷：飯糰可是冠軍，紮實糯米，再加上肉鬆、油條、菜脯、酸菜等，是高 ... ... <看更多>
傳統飯糰熱量 ptt 在 [商品] 全家滷排刈包/傳統滷排糯米飯糰- cvs | PTT旅遊美食區 的必吃
[商品] 全家滷排刈包/傳統滷排糯米飯糰. 看板 Cvs ... 【商品名稱/價格】：滷排刈包/55元【便利商店/廠商名稱】：全家【規格/內容物/熱量】： ... ... <看更多>
傳統飯糰熱量 ptt 在 [商品] 7-11 阜杭豆漿經典飯糰- 看板CVS | PTT美食旅遊區 的必吃
【商品名稱/價格】： 阜杭豆漿經典飯糰/45元【便利商店/廠商名稱】： 7-11 【規格/內容物/熱量】： https://i.imgur.com/3Me1It8.jpg. ... <看更多>
傳統飯糰熱量 ptt 在 [商品] 全家傳統滷排糯米飯糰 - PTT評價 的必吃
【規格/內容物/熱量】：傳統滷排糯米飯糰的經典古早味作為代表，加入滷排、菜脯、蔥蛋等重現台式經典. 【評分】：50 (未滿60分為不推薦) ... <看更多>
傳統飯糰熱量 ptt 在 油飯熱量ptt 的必吃
3種食物不適合當早餐！_人體 · [商品] 全家五滷財神雞腿油飯 · [商品] 萊爾富麻油雞飯糰 · [減肥] 想降體脂以及相關疑問轉自PTT. ... <看更多>
傳統飯糰熱量 ptt 在 油飯熱量ptt 的必吃
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) From: 61.230.130.88 → ... 糯米飯製作飯糰糯米白米抹茶湯圓熱量傳統油飯做法糯米泡太久碗粿碳水化合物白米混糯米油飯熱量ptt 富盛號 ... ... <看更多>
傳統飯糰熱量 ptt 在 [商品] 全家台鐵聯名傳統滷排糯米飯糰 - Mo PTT 鄉公所 的必吃
... 或按Ctrl+Y 刪除) 【商品名稱/價格】：台鐵聯名傳統滷排糯米飯糰台幣45 ... 內容物/熱量】：糯米、蛋、菜、肉/198公克【評分】：75 (未滿60分為不 ... ... <看更多>
傳統飯糰熱量 ptt 在 [閒聊] 一個御飯糰吃得飽嗎？ - WomenTalk 的必吃
可是後來想想一個御飯糰好像也跟一碗飯差不多啊（？） 應該是我太豬惹Q__Q 大家覺得吃一個御飯糰夠嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.80.182.108 ... ... <看更多>
傳統飯糰熱量 ptt 在 [減肥] 八個月減肥請益- 看板FITNESS | PTT消費區 的必吃
三餐內容： 一天熱量大約吃1600~1800大卡除了星期一三，其餘時間實施斷食法 ... 去運動)，傳統飯糰(2/3手掌大)+美式咖啡(包裝標示42.5大卡) 其餘早餐只喝咖啡or不吃。 ... <看更多>
傳統飯糰熱量 ptt 在 紫米飯熱量ptt - Yrcd 的必吃
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) From: 140.119.150.83. 市面上各種不同名稱的「米」，是 ... 傳統紫米飯糰熱量。2017/8/16 · 推薦序來自天然食材，讓傳統米食換新裝！ ... <看更多>
傳統飯糰熱量 ptt 在 低熱量早餐在PTT/mobile01評價與討論 - 速食 的必吃
在低熱量早餐這個產品中，有超過5篇Ptt貼文，作者yenyu73也提到早餐比較過subway 漢堡王麥當勞肯德基美而美台式早餐店傳統中式豆漿店還是覺得肯德基最好不但CP值高選擇 ... ... <看更多>
傳統飯糰熱量 ptt 在 [問卦] 有沒有大家早餐都吃什麼的八卦呢？ - PTT推薦 的必吃
麵包精緻澱粉不營養不可以太常吃西式早餐店義大利麵漢堡熱狗熱量爆表不營養. ... 如題肥宅早餐最喜歡吃傳統飯糰配燒餅油條再來杯豆漿真是爽快，可是阿 ... ... <看更多>
傳統飯糰熱量 ptt 在 蘿蔔糕熱量ptt 的必吃
蘿蔔糕95 一塊銀絲捲210 1條花捲300 一個花捲餅370 一個飯糰280 一個肉圓365 一粒 ... 愛呷宜花東「蘿蔔糕熱量ptt」相關資訊整理– 2019年5月8日— 早餐是一天中最重要的 ... ... <看更多>
傳統飯糰熱量 ptt 在 「中式早餐」熱量排名飯糰奪冠八大民生新聞2021072109 的必吃
Comments · 【營養師出去吃EP57】 傳統 早餐店推薦組合！！ · 營養師開箱9款早餐漢堡大家一定都買過900大卡 熱量 爆棚的漢堡！ · Week of different Stacker rice ... ... <看更多>
傳統飯糰熱量 ptt 在 Re: [減肥] 幫我看看菜單- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的必吃
《原文恕刪》
: 性別：男
: 年齡：23
: 身高：173
: 體重：89
: BMI：31
: 體脂率：29
《Katch-McArdle Formula》BMR=370+21.6＊(100%－體脂率)＊體重
so，您的基代≒1735大卡／每日，咱們來吃個2000大卡好不好哇？XD
作息&運動：
《週一～週五》
07:00 吃個當季水果配杯300cc溫開水暖暖機，然後去"快走"個30分鐘(不含熱身和收操)
08:00 吃早餐
09:00 上班，到公司後請喝個300~500cc常溫水順便透透氣吧！
10:30 偷吃個水果或蘇打餅乾配300~500cc常溫水
12:00 吃午餐
13:00 喝300~500cc常溫水
15:00 喝300~500cc常溫水
16:30 偷吃個水果或小點心配300~500cc常溫水
17:00 下班
18:30 吃晚餐
19:30 喝300~500cc常溫水
20:00 拿出男人該有的魄力和毅力再去"快走"個至少30分鐘把（挺）
..... 以下為放風時間，請自行安排娛樂！
《周末》
早上打你的壘球，其它時間你自個兒看著辦吧！晚上有空還是去快走個40分鐘吧！XD
特允許你去聚個餐（有條件的）...吃得開心點，但不能太超過！= =
條件就是吃完大餐的一小時後請分次嗑個500~1000cc常溫水(加點檸檬汁更讚啦！)！^_<
再來是飲食：
小7的飯糰都有標示熱量，但若你吃的是外面現場包的那種傳統飯糰.....
一般傳統飯糰較大顆的熱量約800大卡，中型飯糰熱量每顆約300~550大卡。
→打到這裡，一定有人會問：騙笑哦，傳統飯糰熱量有那摸高嗎？（大囧）
答：就是那摸高！主要問題出在從糯米到內餡的肉鬆、油條..balabalabala....
每道食材都有"油"！不放油煮的話，你看老板包的飯糰有那麼好塑型哦？！
米粒不黏到到處都是才怪！油上加油的結果熱量當然破表啊！Orz
稱它是『握便當』還真恰當！（那何不乾脆吃便當算了XD）
總攝取熱量取為2000大卡多退少不補 = =a
水量建議是每日2000~3000cc分次飲用（白開水）
1、考量原po方便買且不做大改變為原則，故儘量以便利商店為主！(誤差容許±10卡)
2、每日的3份水果或3份小點心總熱量請控制在200大卡以內。
所以，你的三餐加你戒不掉的含糖飲料＝1800大卡（改無糖飲料就能吃更飽啦XD）
3、要是叫你按531比例(註)，你可能會瘋掉吧！所以就約略約略就行啦！
（註：531＝早餐5：午餐3：晚餐1=1000大卡／600大卡／200大卡）
4、因本人不懂重訓，故日後若原po想把重訓加入菜單，麻煩另請高明。
早餐：熱量攝取≦700大卡
→若便利商店對你較方便，選擇也可以多樣化一點！
主餐請挑≦500大卡的食物，飲料儘量找無糖或低糖，像無糖/低糖豆漿、米漿
或燕麥奶之類的（≦200大卡）
午餐：熱量攝取≦600大卡
→外食便當的熱量可以在精華區找到！（之前也有版友po過了）
晚餐：熱量攝取≦500大卡
→若是吃媽媽牌，飯類（非炒飯）1碗＋拳頭大小的青菜3~4樣＋手掌大小肉類1份
以上！其它就懇請版友們集思廣益了！^_^
--
男人聊天，七分談理想，三分談女人；女人聊天，七分談男人，三分談理想。
男人發誓，七分是假話，三分是真話；女人外貌，七分靠打扮，三分靠長相。
男人希望女人三分嫵媚，七分很苗條；女人希望男人三頂烏紗，七根大金條。
男人不喜歡七分精明的女人 ；女人不喜歡七分老實的男人。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.210.162
... <看更多>
相關內容