我是如何減肥的？試過節食減肥、之後導致暴食。分享親身經歷後所得的減肥心態。
相信女人很多時間候都離不開減肥這兩個字。其實要成功減肥，在飲食、運動和生活習慣上都要有所改變，不可缺一。
但減肥永遠都不能急，因為世界上沒有一個減肥餐單能適合所有人，我們也需要時間去尋找一個適合自己的餐單和訓練模式。
這個影片中我會和大家分享我是如何減肥的，也分了飲食、運動及生活習慣的改變這三方面。
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☞ BMR TDEE 計算 | 增肌/減脂期間的熱量攝取 | 點食先可以減肥？
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☞暴食症恢復 | 千萬別這樣減肥 | 三個克服暴食症的方法
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☞ 如何計算營養素｜減肥最有效的飲食｜應吃多少蛋白質＋脂肪＋ 碳水化合物
https://youtu.be/HBbGJ-CqBRM
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